運動嫌いに朗報、「運動とは言えないほどのわずかな活動」にも高い効果
座ってばかりの生活が健康に悪いことはわかっているが、
運動不足を解消しなければと考えただけで気が重くなる。
しかし、手軽に効果を得られる方法が明らかになった。
2022年12月8日付けで学術誌「Nature Medicine」に
発表された最新の研究によると、早歩きをする、荷物を運ぶ、
家事のペースを上げるなど、1日3回、
1～2分間「活発に動く」だけで、健康に大きな効果があるという。
以下ソース
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/23/010500004/?ST=m_news
