睡眠を取ると脳のグリア細胞が収縮。そこに脊髄液が浸透し、脳の老廃物やアルツハイマーの原因アミロイドβを除去していた [427211404]
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ロチェスター大学の研究者たちが、「睡眠は深ければ深いほど良い」ことを実証した。発表によると、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に脳からの老廃物の排出が進むことがこのたびの研究で分かったという。研究結果は2019年2月27日付けの『Science Advances』に掲載されている。
グリンパティック系は、グリア細胞が脳血管の周囲に形成した配管システムであり、脳以外でリンパ系が果たすのと同様の役割を脳内で果たす。脳組織に脳脊髄液（CSF）を浸透させ、アルツハイマー病の原因となる有害なタンパク質（アミロイドβとタウタンパク質）を排出するのだ。後の研究で、このシステムは主に睡眠中に機能することが判明していた。
https://engineer.fabcross.jp/archeive/190321_non-rem-sleep.html 寝ないで有名なさんまや武井壮はボケとは無縁のような
もっと歳とると発症するのかな アミロイドベータって20年前学生やってた時からずっと研究されてるけどまだ全然解明されてないんだな アミロイドβを分解するアドデック9はいつ完成するんだよ つまり寝て数分で夢を見る特異体質な俺とかは全く疲れがとれてないのか また、オートファジーをしない生活では古い細胞が死ぬときに大量の老廃物を放出します
睡眠を取らない場合に脳はどうなるでしょうか？ 寝ないと本当に生命の危険のアラートガンガンに鳴ってるの分かるもんな
確実に寿命縮んでる ショートスリーパーって
学問とかで功績をあげた人いるのかな
持ち味を活かして一日22時間勉強すれば賢くなれそう >>9
血液脳関門（BBB）はかえしが付いてるから異物は入り込みづらく追い出しやすい >>66
問題は体にあった器具がわからないことよな 睡眠が良くないとメラトニンによる免疫力の維持が弱まって癌罹患率も上がるんだよな >>36
無呼吸症候群は検査なん3000円くらいだし昼間に眠気あるやつは絶対受けた方がいいな
生活のクオリティや認知症の予防は長生きが約束されてる俺らには必須だ 排出能力の高い遺伝子持ってる人間がショートスリーパーなんじゃ無いの >>69
浅い眠りの時に夢を見るのは普通じゃないのか 50年後には「脳洗浄」みたいなサービスエリアできてそう
30分の脳洗浄で丸々24時間分の睡眠効果！
みたいな 年取ると睡眠時間短くなるってのも脳内物質の影響なんだろうね 寝ないと身体的だけじゃなく精神的にも明らかに不安定になる。鬱病とかにももちろんなる
自殺しちゃう人とかも「最近は睡眠不足だったようで・・・」みたいな話はデフォ ちばてつやも
詳しくない野球漫画を書くにあたって
編集者とキャッチーボールで練習したら
体が湯気が出てぶっ倒れて、目が覚めたら
長年の、要は鬱病みたいなのが劇的なおったって
日記漫画に書いてたな。
要は漫画家って運動不足なんですよってこと。
水木しげるの睡眠に、ちばてつやの運動も加えろ 1日15時間は寝てるナマポだけど長生きしちゃうん？ そんな単純な仕組みなら
夜勤する職業で痴呆症率が高くなるだろ 夜は寝たくないけど朝はもっと寝たい
どうすんのこれ
晋さん 脳の表面についたアミロイドβが成長することで脳細胞を壊してるんだっけアルツハイマーって
ただのシンプルなペプチドなんだよなこれ >>96
絶対酒飲んでるだろそれ
禁酒しないと意味ないよ >>100
永遠に寝るのは早いって
普さんが言ってた >>91
年取るとメラトニン分泌量が減る
日本では規制されてるけどアイハーブとかで簡単に買える おまえら電気毛布使って寝てるかもだけど
体あっついと眠りが浅くなって良くないぞ
眠る前には切れよ >>99
アルツハイマーは知らないが夜勤はガンが多いんだよな ショートスリーパーはノンレム睡眠の時間は変わらないから脳のメンテはできている
ショートスリーパーが特別なのは肉体のほう
内臓や筋肉の回復力が強いから短時間のレム睡眠でも健康を維持できる 色々なマクラを試してるけどこれだ！ってのに出会えてない
肩幅が広い奴用でおすすめあったら教えてくれないか やっぱ太陽の光を浴びてね体内時計を整えないとあかんよ 寝てる間に脳細胞の修復が行われてるっていうのは研究で分かってるんだよ 時間ってより質だろ
寝酒に頼ったところで意味のない睡眠だよ 睡眠って無防備になって危険なのに睡眠がいらない動物なんてほぼいないからな
そりゃ大事よ まだ親が認知症になってないやつらは遺伝子検査で認知症になりやすいかどうかチェックしたほうがいい 質の良い睡眠があなたの脳を守ります
睡眠剤はバカに出来ません
うつ病の人はうつの期間充分な睡眠を取ることが難しくなります
そううつ病の人はそうの期間充分な睡眠を取ることが難しくなります
そして睡眠不足がどんどん病気を悪くするのです 35越えた辺りからマジで眠れなくなった
体力あるうちしか寝れないよ 寝酒は眠り浅くなる、つまりノンレム睡眠を阻害するから論外だぞ
長時間寝ても脳の修復が行われない え、待ってこれ3交代勤務でまともに寝れなくなってる俺ヤバない？ たくさん眠りたいのに眠れない、いつも眠いって苦痛やからいっぱい眠れる人妬ましい 飲酒は質の良い睡眠を妨げます
脳の疲労はむしろ加速するでしょう
睡眠前の飲酒はおすすめできません もちろん睡眠の"質"も大事、頻繁に夢を見たり寝る前にカフェインや酒飲む人はあまり良くはない
最たるモノが覚醒剤で、その名の通り強制的に"覚醒"するので思考がクリアになる一方で睡眠を阻害するので人体に深刻な悪影響がある 新宿で終電過ぎまで飲んでたとき
ネカフェも満員で入れず朝まで適当な椅子座ってたことあるけど多分めちゃくちゃ脳に悪かったなあれ
終電過ぎるってわかってるときは予約してネカフェで仮眠ある程度ちゃんと取らんとあかんわ >>130
交代勤務って皆眠れないって言うよね
俺もやってた時全然寝れなかった 安倍政権になってから統一の被害額って過去最小になってんだけどね
他にも 安倍さんが韓国経済干して今求人倍率0.3倍とか
韓国は少子化が深刻化して世界最小の0.8とかになってるけどな
北朝鮮の資金源である違法パチンコも規制強化で倒産ラッシュ
外国人参政権(実質在日コリアン対象)を反対してるのも自民党のみ
ついでに消費者契約法改正してカルトの被害は
全額返金させる制度作ったのも安倍政権時
それって統一教会が望んだことかねw
安倍総理が残した功績
>>1
悪夢の民主党政権(現:立憲民主党)が終わった2012年から
安倍総理の経済対策 アベノミクスが起きた2019年までの8年間に
ここまで経済が回復しています
有効求人倍率は0.8倍→1.6倍
平均給与は400万円→440万円
就業者数は6200万人→6700万人
失業者数は285万人→140万人
自殺者数は28000人→20000人
日経平均は8000円→24000円
正社員の数は3300万人→3500万人
正社員の有効求人倍率は0.5倍→1.2倍
年金運用益は20兆円→60兆円
名目GDPは490兆円→560兆円
実質GDPは510兆円→550兆円
最低賃金は700円→900円
中国が拡散した新型コロナによる死亡者
世界 635万人
米国 105万人
日本 3万人
世界で初めて中国から新型コロナをばら撒かれた国は日本です
当時の安倍総理は慎重な判断を行い、コロナを徹底的に抑え込んだ結果
コロナの感染者及び死者数は先進国ではダントツで、
世界的に見ても日本は圧倒的に被害が少ないです
また類を見ない大規模な経済対策も行い、自殺者数を抑え込み、
世界で”唯一“自殺やコロナ死を含んだ総合の死者数(超過死亡者数)を
大幅に減少させ、多くの日本人の命を救いました
ほとんどの人がこの実績を忘れます。
ただ、安倍総理が日本人の命や暮らしを守るために、
良くするために誰よりも必死であったことは忘れないでください 朝六時に家出てこの時間に帰ってくるからろくに寝れないよぉ… あ～、じゃあ運動やストレッチ、食事の時間や入浴に寝具も本当に大事なんだな～ ショートスリーパーとそうでないのの違いってこの循環の速い遅いの差って事？ 人生が上手くいかない→ストレスが溜まる→寝れない→ムカついて酒を飲む→眠りが浅くなる→失敗が増える→ストレスが溜まる→酒の量が増える→眠りが浅くなる
詰んだ！！ 運動は大事
コロナでジム行けなくなった時は寝る時間がどんどん遅くなった こういう時間に帰宅してるから脳が破壊される🤯
訴えたい 嫌なことがあった時、何か上手くいかない時、考え事がまとまらない時、気分が落ち込む時
バカな事言ってないでさっさと風呂入って寝ろ！と言われるが、実際正解である・・・寝ると割と解決する >>145
酒じゃなくてデパス飲めよ
すぐ熟睡だぞ >>133
酒はホントだめだわ
睡眠の質も下がるしアルコールの分解に肝臓使って疲労回復も滞る
一時の心地よさのために金も健康も失うのは割に合わない ロングスリーパーで過眠症で薬ないと起きてられない自分は
アルツハイマーにはなりにくいんだろうか じゃあベッドはどうすればいいの😅
ピンキリ過ぎてコスパ最強は😅 年取って早起きするのがあんまり寝れないって言ってるのは実はグッスリ寝てて朝から活動的になってるのか >>133
お前さっきから誰と会話してんだよ…怖いんだけど 世界で一番寝てない日本人が一番長寿なのが矛盾してる ふうむ
では睡眠しなくても強制的にそのシステムを作動させれば寝なくて良くなるね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
