睡眠を取ると脳のグリア細胞が収縮。そこに脊髄液が浸透し、脳の老廃物やアルツハイマーの原因アミロイドβを除去していた [427211404]
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ロチェスター大学の研究者たちが、「睡眠は深ければ深いほど良い」ことを実証した。発表によると、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に脳からの老廃物の排出が進むことがこのたびの研究で分かったという。研究結果は2019年2月27日付けの『Science Advances』に掲載されている。
グリンパティック系は、グリア細胞が脳血管の周囲に形成した配管システムであり、脳以外でリンパ系が果たすのと同様の役割を脳内で果たす。脳組織に脳脊髄液（CSF）を浸透させ、アルツハイマー病の原因となる有害なタンパク質（アミロイドβとタウタンパク質）を排出するのだ。後の研究で、このシステムは主に睡眠中に機能することが判明していた。
https://engineer.fabcross.jp/archeive/190321_non-rem-sleep.html 朝起きると脳がスッキリするもんな
最近は夕方超えると老廃物のせいで脳が回らないは つまり睡眠が足りてないやつは物理的にヤベーって話？ 脳にはリンパ管がありません
では老廃物をどうしているのでしょうか？ 絶食はしばらく耐えられるけど不眠はマジで無理だからな
頭ぶっ壊れるだろ
ひろゆき「ちゃんと寝ない人全員バカですｗていうかバカになりますｗ」
貯まっていく老廃物は
睡眠時に脳が縮む事によってその隙間を使い押し流されます 日中も１０分睡眠で頭がスッキリして集中力が回復する
これはガチ ちょっとずつではあるけどいろいろな役割が解明されてるんだな リンパの代わりを努めるグリンパティックシステムです なんかズンズンしてしんどい時は寝るとスッキリしてるアレか てか睡眠の深さが肝要ってんならマットレスとかもこだわったほうがいいのかなと
敷物をせんべい布団からコアラマットレスに変えてから睡眠の質は見違えるほど上がったけど 老廃物が過剰に貯まっている状態できちんと睡眠を取らなければ
脳は老廃物だらけになります 歳を取ると睡眠が浅くなる → 老廃物が溜まって痴呆症 では身体の老廃物を過剰に出すにはどうすれば良いのでしょうか？ 年取るとせいぜい連続で6時間くらいしか寝れなくなった 睡眠減らせば人生における自由時間増えるわけだからな
そりゃ公平にしないとあかんじゃろ
つまりはショートスリーパーは人生の前借りでしかない 起きてる状態で強制的にこのシステムをオンにすれば24時間働ける 昼夜を問わず寝たい時に寝る無職モメンには関係ない情報 いびきとか無呼吸とかちゃんと治療したほうがいいのかもな 日本人って先進国中睡眠時間が1番短いからな
そういうこった アミロイド班は炎症に対しての防御反応として結果として出るだよ 睡眠時間だけは自信あるわ
毎日8時間以上寝てる
生活リズムはバラバラだけど 例えば自食作用(オートファジー)は飢餓を利用して古い細胞を再利用するシステムです
その際に大量の老廃物が出ます
睡眠を取らないと脳はどうなるでしょうか？ 自業自得みたいなニュアンスは出したくないんだけど
寝たきりになる病気の人って
病気になる前、モーレツ人間なイメージがある つまり老廃物を排出する技術が確立されれば睡眠を取らなくていいかもしれないということか
はやくなんとかしてくれ世界の天才くん達 ボケ防止しないとな
我々ももうそういうお年頃だしだし( ´ん｀)y-~~
科学的に解明されたのは大きい 例えばそれは運動です
運動によって大量に出た老廃物を外に出すために
脳には睡眠が必要です
睡眠をとらなかった場合に脳はどうなるでしょう？ 実際睡眠ってのは人類に、いや生物にとって必要なものなんだよなあ
ショートスリーパーとかイキってる奴で長生きしたやつおらん マジかよ
ナチスドイツの不眠実験はもう許されないだろ パソコン作業やゲームやりすぎた翌日の
起きた瞬間の眼精疲労ってなんなん
よく寝たのに朝からスカッとしない 寝ないで有名なさんまや武井壮はボケとは無縁のような
もっと歳とると発症するのかな アミロイドベータって20年前学生やってた時からずっと研究されてるけどまだ全然解明されてないんだな アミロイドβを分解するアドデック9はいつ完成するんだよ つまり寝て数分で夢を見る特異体質な俺とかは全く疲れがとれてないのか また、オートファジーをしない生活では古い細胞が死ぬときに大量の老廃物を放出します
睡眠を取らない場合に脳はどうなるでしょうか？ 寝ないと本当に生命の危険のアラートガンガンに鳴ってるの分かるもんな
確実に寿命縮んでる ショートスリーパーって
学問とかで功績をあげた人いるのかな
持ち味を活かして一日22時間勉強すれば賢くなれそう >>9
血液脳関門（BBB）はかえしが付いてるから異物は入り込みづらく追い出しやすい >>66
問題は体にあった器具がわからないことよな 睡眠が良くないとメラトニンによる免疫力の維持が弱まって癌罹患率も上がるんだよな >>36
無呼吸症候群は検査なん3000円くらいだし昼間に眠気あるやつは絶対受けた方がいいな
生活のクオリティや認知症の予防は長生きが約束されてる俺らには必須だ 排出能力の高い遺伝子持ってる人間がショートスリーパーなんじゃ無いの >>69
浅い眠りの時に夢を見るのは普通じゃないのか 50年後には「脳洗浄」みたいなサービスエリアできてそう
30分の脳洗浄で丸々24時間分の睡眠効果！
みたいな 年取ると睡眠時間短くなるってのも脳内物質の影響なんだろうね 寝ないと身体的だけじゃなく精神的にも明らかに不安定になる。鬱病とかにももちろんなる
自殺しちゃう人とかも「最近は睡眠不足だったようで・・・」みたいな話はデフォ ちばてつやも
詳しくない野球漫画を書くにあたって
編集者とキャッチーボールで練習したら
体が湯気が出てぶっ倒れて、目が覚めたら
長年の、要は鬱病みたいなのが劇的なおったって
日記漫画に書いてたな。
要は漫画家って運動不足なんですよってこと。
水木しげるの睡眠に、ちばてつやの運動も加えろ 1日15時間は寝てるナマポだけど長生きしちゃうん？ そんな単純な仕組みなら
夜勤する職業で痴呆症率が高くなるだろ 夜は寝たくないけど朝はもっと寝たい
どうすんのこれ
晋さん 脳の表面についたアミロイドβが成長することで脳細胞を壊してるんだっけアルツハイマーって
ただのシンプルなペプチドなんだよなこれ >>96
絶対酒飲んでるだろそれ
禁酒しないと意味ないよ >>100
永遠に寝るのは早いって
普さんが言ってた >>91
年取るとメラトニン分泌量が減る
日本では規制されてるけどアイハーブとかで簡単に買える おまえら電気毛布使って寝てるかもだけど
体あっついと眠りが浅くなって良くないぞ
眠る前には切れよ >>99
アルツハイマーは知らないが夜勤はガンが多いんだよな ショートスリーパーはノンレム睡眠の時間は変わらないから脳のメンテはできている
ショートスリーパーが特別なのは肉体のほう
内臓や筋肉の回復力が強いから短時間のレム睡眠でも健康を維持できる 色々なマクラを試してるけどこれだ！ってのに出会えてない
肩幅が広い奴用でおすすめあったら教えてくれないか やっぱ太陽の光を浴びてね体内時計を整えないとあかんよ 寝てる間に脳細胞の修復が行われてるっていうのは研究で分かってるんだよ 時間ってより質だろ
寝酒に頼ったところで意味のない睡眠だよ 睡眠って無防備になって危険なのに睡眠がいらない動物なんてほぼいないからな
そりゃ大事よ まだ親が認知症になってないやつらは遺伝子検査で認知症になりやすいかどうかチェックしたほうがいい 質の良い睡眠があなたの脳を守ります
睡眠剤はバカに出来ません
うつ病の人はうつの期間充分な睡眠を取ることが難しくなります
そううつ病の人はそうの期間充分な睡眠を取ることが難しくなります
そして睡眠不足がどんどん病気を悪くするのです 35越えた辺りからマジで眠れなくなった
体力あるうちしか寝れないよ 寝酒は眠り浅くなる、つまりノンレム睡眠を阻害するから論外だぞ
長時間寝ても脳の修復が行われない え、待ってこれ3交代勤務でまともに寝れなくなってる俺ヤバない？ たくさん眠りたいのに眠れない、いつも眠いって苦痛やからいっぱい眠れる人妬ましい 飲酒は質の良い睡眠を妨げます
脳の疲労はむしろ加速するでしょう
睡眠前の飲酒はおすすめできません もちろん睡眠の"質"も大事、頻繁に夢を見たり寝る前にカフェインや酒飲む人はあまり良くはない
最たるモノが覚醒剤で、その名の通り強制的に"覚醒"するので思考がクリアになる一方で睡眠を阻害するので人体に深刻な悪影響がある 新宿で終電過ぎまで飲んでたとき
ネカフェも満員で入れず朝まで適当な椅子座ってたことあるけど多分めちゃくちゃ脳に悪かったなあれ
終電過ぎるってわかってるときは予約してネカフェで仮眠ある程度ちゃんと取らんとあかんわ >>130
交代勤務って皆眠れないって言うよね
俺もやってた時全然寝れなかった 安倍政権になってから統一の被害額って過去最小になってんだけどね
他にも 安倍さんが韓国経済干して今求人倍率0.3倍とか
韓国は少子化が深刻化して世界最小の0.8とかになってるけどな
北朝鮮の資金源である違法パチンコも規制強化で倒産ラッシュ
外国人参政権(実質在日コリアン対象)を反対してるのも自民党のみ
ついでに消費者契約法改正してカルトの被害は
全額返金させる制度作ったのも安倍政権時
それって統一教会が望んだことかねw
安倍総理が残した功績
>>1
悪夢の民主党政権(現:立憲民主党)が終わった2012年から
安倍総理の経済対策 アベノミクスが起きた2019年までの8年間に
ここまで経済が回復しています
有効求人倍率は0.8倍→1.6倍
平均給与は400万円→440万円
就業者数は6200万人→6700万人
失業者数は285万人→140万人
自殺者数は28000人→20000人
日経平均は8000円→24000円
正社員の数は3300万人→3500万人
正社員の有効求人倍率は0.5倍→1.2倍
年金運用益は20兆円→60兆円
名目GDPは490兆円→560兆円
実質GDPは510兆円→550兆円
最低賃金は700円→900円
中国が拡散した新型コロナによる死亡者
世界 635万人
米国 105万人
日本 3万人
世界で初めて中国から新型コロナをばら撒かれた国は日本です
当時の安倍総理は慎重な判断を行い、コロナを徹底的に抑え込んだ結果
コロナの感染者及び死者数は先進国ではダントツで、
世界的に見ても日本は圧倒的に被害が少ないです
また類を見ない大規模な経済対策も行い、自殺者数を抑え込み、
世界で”唯一“自殺やコロナ死を含んだ総合の死者数(超過死亡者数)を
大幅に減少させ、多くの日本人の命を救いました
ほとんどの人がこの実績を忘れます。
ただ、安倍総理が日本人の命や暮らしを守るために、
良くするために誰よりも必死であったことは忘れないでください 朝六時に家出てこの時間に帰ってくるからろくに寝れないよぉ… あ～、じゃあ運動やストレッチ、食事の時間や入浴に寝具も本当に大事なんだな～ ショートスリーパーとそうでないのの違いってこの循環の速い遅いの差って事？ 人生が上手くいかない→ストレスが溜まる→寝れない→ムカついて酒を飲む→眠りが浅くなる→失敗が増える→ストレスが溜まる→酒の量が増える→眠りが浅くなる
詰んだ！！ 運動は大事
コロナでジム行けなくなった時は寝る時間がどんどん遅くなった こういう時間に帰宅してるから脳が破壊される🤯
訴えたい 嫌なことがあった時、何か上手くいかない時、考え事がまとまらない時、気分が落ち込む時
バカな事言ってないでさっさと風呂入って寝ろ！と言われるが、実際正解である・・・寝ると割と解決する >>145
酒じゃなくてデパス飲めよ
すぐ熟睡だぞ >>133
酒はホントだめだわ
睡眠の質も下がるしアルコールの分解に肝臓使って疲労回復も滞る
一時の心地よさのために金も健康も失うのは割に合わない ロングスリーパーで過眠症で薬ないと起きてられない自分は
アルツハイマーにはなりにくいんだろうか じゃあベッドはどうすればいいの😅
ピンキリ過ぎてコスパ最強は😅 年取って早起きするのがあんまり寝れないって言ってるのは実はグッスリ寝てて朝から活動的になってるのか >>133
お前さっきから誰と会話してんだよ…怖いんだけど 世界で一番寝てない日本人が一番長寿なのが矛盾してる ふうむ
では睡眠しなくても強制的にそのシステムを作動させれば寝なくて良くなるね やっぱりPCの再起動的なキャッシュされたゴミを綺麗にするような作用はあるんだな 8時間睡眠がベストだけど22時就寝ってなかなか大変 結局コロナかかったりするようなのも睡眠不足なんだからバチーン寝は正しい 1.5時間が基本だったけど倒れてから無理になったな 夜一時間歩くだけでめっちゃ眠くなるからな
年取って寝れなくなったっていうのは運動不足だろう 人間レベルが作った機械や薬や怪しい民間療法より生命が生きるために
何億年も積み重ねた睡眠とかの方が優れてるっていうのはありそうだよな 8時間くらいがいいんだろうけど9時間半くらい寝ないと寝起き最悪だわ
なんなん俺の体 ストレスかかると眠れなくなるんだよ
根本のストレスをどうにかしてくれる方法を教えろ 早めの軽い飲酒、その後早めに軽い眠剤、その後適度にドカ食い
これで寝れなきゃおわりだよ >>26
シンプルだけど筋が通ってるな
研究してるところありそうだね なんで進化の過程で脳にリンパつかなかったん？進化ミスですやん >>138
やめたのならそれは賢明な判断だよ
俺はずるずる10年以上続けてしまったけどもう限界だから近く辞める予定 弟の嫁に言われたわ
昔は明かりなんかなかったんだから暗くなったら寝るしかないんだよ人間も動物！さっさと寝ろや！！って
一方父は夜眠れないからと夜勤始めた 人間の体はよう出来てるっていうもんな
ひとつひとつに意味があるんだろう
同じ仕組みをロボットとかで作ろうとしたらめちゃくちゃ大変みたいだし >>9
血管が道路
血液が配達と回収をするトラック >>157
どんな薬かわからないからあれだけど、抗精神薬やそれに近いものを服用してると認知症リスクは高まる ほうほう、つまり世界一睡眠時間の短いジャップはボケ老人が少ないってことか 短時間睡眠のヤバさがわかるよな
近所の激務だった教師も早死したよ
まあストレスも半端なかったんだろう 11時には寝るようにしてるけど深く眠れねーんだわ
夜中何度も目が覚める >>201
運動しろ
年なら基礎代謝が落ちてるから諦めろ 睡眠の深さ測るアプリあるやん？
あれって何を根拠にいってるん？デタラメ？ >>201
快眠サプリめっちゃ種類あるよ
薬はおすすめしない >>198
日曜の夜なんて寝れなくて月曜の早朝５時に寝て７時に起きて
会社に行くとか
毎週そんな感じだった 睡眠時間が短いと将来アルツハイマーになりやすいというわけではないのかな
もしそうならデータに出てきてるよね
平均睡眠時間のアンケートなんてよくあることだし ストレッチって反動付けるなって言うけどあれ嘘な
組織液を循環させるのが本質的な目的なんだから
振動入れた方がいいに決まってるんだわ BBBはもうちょっと余計なもの省いてくれてもいいのに ストレス掛かってる人がボケてるイメージあったのは深い睡眠が取れてなくてｱﾐﾛｲﾄﾞβが除去できてなかったってことか？ だからずっと言ってんだよ
人類がコーヒーのカフェインと共に24時間体制になったように今は睡眠薬や睡眠補助の何かが必要なんだよ
15から毎日8時間寝てるけど記憶力は人より数倍ある
あの時のあれみたいに言われてもすぐに何月何日の何時くらいか覚えてるわ >>210
深い睡眠が重要なんかね
ちなみにスレタイ速報してる 毎日一錠飲み続けても150年は耐性がつかないような睡眠薬を開発しろ どうでもいいけど最近寝る瞬間に呼吸が止まるような心臓が動くのやめるような息苦しさをおぼえることがあって寝れないことがあるんだが
うとうとして寝る瞬間に苦しくなるからほんとうざい 机に座るな
寝転ぶな
絵を描くな
睡眠を削るな
しっかり寝て、外で毎日１０ｋｍランニングしないと
死ぬぞ ショートスリーパーを称する人たちが常にイライラしてるように見えるのも納得だね >>221
放送大学だな
貧乏で小学校に行けなかったから空き時間さえあれば見て勉強してたわ 寝られないから睡眠薬ってのは他の異常アラートを無視するってことだからな
良い睡眠を取れる生き方を目指すってのは具体的な人生の目標になるのでは
認知症なんてどんだけ金あってもなりたくない 嘘つくなよ
うちのばあちゃん寝たきりのアルツハイマーだったぞ >>75
漫画家は夢からアイディア得る場合もあるし寝た方がいいな 拷問で最も有効な手法の一つが寝させないってのが重要さの証明だわな >>235
まあ80過ぎたら殆どは認知症とも言うで、長生きはしない事やな
ピンコロリや 実感には沿ってる
長時間寝てもちょくちょく目が覚める睡眠だとなんかすっきりしない >>26
すごい分かるけどじゃあ寝たきりの人がボケやすいのはなんでだろう アミロイド仮説は誤りなんじゃないかとかいった話も出てたけど、アミロイド仮説前提でいいのか 歳取ったら全然寝れなくなってきたけどどうすりゃいいんだ
4時間くらいで自然に起きるわ スマートウォッチで睡眠測ると深い睡眠全然とれてなくてなんなの W杯中は睡眠時間むちゃくちゃで大変だった
やっと元に戻った >>255
これ
デパス飲むと寝すぎるしどしたらええねん >>176
少々ソースが古くてもこのスレはゴミみたいな糞スレと比べると大変有益だと思う。 そんなこといってもさぁ！
自由時間は帰宅から寝るまでの間しかないのよ てかこれマジで薬飲んででもちゃんと寝ないとアルツハイマーになるのかよ >>230
あーそれ中学くらいからなるやつ、初めて自分以外で聞いたわ。なんとか呼吸しないと心臓止まっていく感覚ね。昼寝とか寝すぎたりでなる レム睡眠だと脳がエラー起こしてるからキチガイみたいな夢見るんだな 歳取って寝れないって人は9時くらいに寝ちゃうといいよ、その辺の時間に眠くなってるはず、それを見逃さずに寝る
10時じゃ遅い夜更かしモードになっちゃう
6時くらいに起きて、21時に寝るのオススメ >>161
それでも日本人の平均睡眠時間が7時間半くらいだけどこれが短いとされてるんだよな
でも>>117のやつが本当なら海外の人たちは寝過ぎで寿命縮めてることもありうる
そう考えると矛盾はない >>163
長寿ゆえに癌の発症も高まるからそれはしゃーない >>253
寝たきりの睡眠は浅いのか深いのか考えろよ
ずっと寝てて、意識は曖昧
メリハリのない生活
これが深い眠りになるのか？ しもやけが酷くて寝付きが悪いわ
このままじゃボケちまう >>230
横になると心臓の辺りが痛くなることあるな 中高年になると長い時間睡眠が取るのが無理になるからな >>230
これ俺だけかと思ってたわ
昼寝する時にたまになるわ >>230
消化が完了してないんじゃね
食ってすぐ寝てるとか？ マイスリー飲み続けて6年でそろそろ脱薬すべきか悩んでいたが
ノンレム睡眠が長くて深いほうが健康なら開き直ってずっと飲むか
副作用で少しでも効きが弱まると悪夢をみるのがあれだが >>276
深い睡眠できてるかどうかだから睡眠時間は関係ない ストレスが溜まると睡眠が浅くなるからやはりストレスは脳にも良くない 寝酒は寝入りにはいいけど中途覚醒を引き起こすから睡眠の質を下げるからそれより短時間有効な睡眠導入剤が良いとのこと
睡眠導入剤なんてどこで手に入れるんだよ。精神病院か？ハードルの高さ感じる
つまり俺は精神病に対してスティグマを持っている >>89
なんか金魚の水槽のポンプみたいの取り付けてずっと洗浄しておきたいな 俺は去年録音してた放送大学の睡眠と科学聴いてるんだけど、睡眠の取りすぎが身体に悪影響を及ぼす理由はよく分かってないとのこと
それと保育園では昼寝の時間があるんだがあれも実は良くならなくて昼寝した子供は夜眠くならないから寝不足になり、だからまた昼寝する習慣が付くとのこと
昼寝は保育園に通う子供から必要ではなくて、しかし昼寝の時間を取らないと保育士の事務作業が出来なくなるから仕事の都合で取らされてるのが実情とのこと 睡眠薬に依存症と自死のイメージを連想する俺にとって寝酒の代わりに睡眠導入剤を使うという軽さは驚きだった
でも最近はずっと睡眠導入剤に興味がある。寝酒みたいに寝れて睡眠の質もよくなるなら、不眠症では無いけど欲しいよ つまり寝ないのはよくないってこったな
よくないったらよくない ググったら睡眠導入剤ってやっぱデリケートな扱いなんだな。アルコール少し飲む代わりに睡眠導入剤とはいかんのか
医師から不眠症と診断受けてからじゃないと駄目なのはハードルの高さ感じるわ >>296
睡眠改善薬とは違うみたいだ。輸入という意味なら怖いな。実は睡眠導入剤ならアルコールよりマシなのかもしれないけど怖い
あー本当は11時半には寝たいのにな。今日は1時まで眠くならないパターンかも >>54
日本は質厨多いけどまず時間が足りてないからな 老人が睡眠時間減るのは体温のせいとのこと。詳しくは思い出せないけど人は夕方5時から9時くらいにかけて体温が上がり、それから下がる
体温が上がる時間帯は眠くならずスポーツのパフォーマンスも上がる
老人になると体温がなかなか落ちなくなるから、だったか時間がズレるから眠くならず睡眠が浅くなるとか言ってた気がする 睡眠導入には体温低下のフェーズが必要だから温度と湿度も非常に重要で、靴下は体温を保つから良くないとか言ってたけど冬に限っては同意出来ない 医者にリフレックス出されたけど飲んでたら夢ばっかり見て眠った気になれなかった
それでも飲めというから飲んでたけど自分でやめたら熟睡出来るようになって調子がいい
二度と医者は信用しない アミロイドβ取る薬できてんだろ？
予防的に飲みたい そう、俺は精神病にスティグマ持ってるのもあるけど精神科の医者に不信感もあるんだよね
ドグラ・マグラで夢野久作が指摘してたのは慧眼で、医者は病気を「特定」するけど精神科医は病気を「作る」と
実際夢野久作の時代は反政府的な人を閉じ込めるために精神科医が病気を作り上げたわけだし、赤狩りの時代もそうだしアラン・チューリングのように同性愛は精神科医により病気にされたし病気を作り上げた歴史がある
精神科医は病気を作り上げる事が可能だが治すのは出来ないのでは？という疑いがある メラトニン日本でも売れるようにしろよ。色々健康的に効くだろ 「アルツハイマー病の原因はアミロイドβ説」の根拠になった論文が捏造疑われてなかったっけ？
半年くらい前に嫌儲でスレ立ってた つまり、俺は骨折してないから外科医は俺を骨折患者には出来ないんだけど、精神科医は俺を精神病患者として作る事が出来る
俺は11時に寝たいけど眠れず、生活を送る上で落ち込む事があり、些細な何かにイライラする事がある
精神科医ならこんな身の上話から立派な病名を付ける事が可能だろう
でも俺はこのくらい全人類が抱えてると思う。人生で少しでもネガティブな事に悩めば精神科医はそれを精神病に変える事が出来ると思う
つまりそれは病気を作ってるに他ならない >>307
お前が言ってるのは疑いでもなんでもなくフーコーが指摘してる
狂気の歴史を読んでみたら >>230
カフェイン取りすぎてないか？コーヒーとかチョコとかココアとか >>44
そう考えると睡眠時間が比較的短いジャップが長寿であることと少し矛盾してるな >>75
これはマジ
しょーもない健康法よりちゃんと寝ろ >>305
どっちにしてもそれは卵が先か鶏が先かわかってない
アルツハイマーになるとアミロイドβが増えるのか、アミロイドβが増えるとアルツハイマーになるのか >>307
精神科医に尋ねてくる時点で患者は自覚症状に苦しんでる病人って前提なんだから仕方なくね？
お腹痛いですって言ってんのに「それはあなたの気のせいです」って答える医者いたらヤベーだろ？
医者の善意や良心に喧嘩売るんじゃねーよ >>268
後期高齢者じゃなく現役層も今ガン化がアツい模様 うちの父親一日おきに出勤と休みみたいな仕事だったけどアルツハイマーになってしまったな
仮眠とかあるんだろうけど、あまり寝てなかったのかなって印象 >>312
睡眠と寿命の話じゃないのでは
アルツハイマーがどうとかいう主張 >>295
ベンゾ系は依存性が強いからってのもある
アルツハイマーとの相関もあるし
ベルソムラ、デエビゴあたりは安全だから内科医も出せる
あと個人輸入だったらメラトニンサプリなら医師の処方箋なしに使える めっちゃ眠れた明くる日は気分爽快で身体軽いからな
社畜のほとんどは満足に眠れてないと思う >>117
すくねーよ、寝るより幸せなことないんだからもっと寝ろ >>230
これ俺もあるわ
なんか名前付いてないんかな >>230
これアルコール鬱のときなるわ
精神的なもんやと思ってる 年始から枕変えたら夢をめっちゃ見るようになったんだけども
これは深い睡眠が増えたってことでええんかの？ >>325
今のまさに軽鬱状態の不眠症のアル中で
>>230がよくあるけどヤッバそうだよな
精神科や内科や色々といかいないととは思ってストゼロ飲んでるw 常時アルツハイマージャップ「24時間戦えますか？ｗ」 年くうと長時間寝れなくて困るわ
運動で体疲れさせてようやく眠れる 睡眠時間短い自慢がよく現れるけど実際は頭にダメージがあったんだな >>5
これは何がどうなん？
説明がないとわからんわ >>2
スッキリ目覚めたことないわ
いつもボーッとして憂鬱感しかない 月曜は3時間、昨日は4時間で今日は4時間半くらい予定
翌日が嫌すぎてマジで寝れんけどそろそろ限界かも
今日めっちゃ職場でイラってたわ いままぁ眠れてるけど、仕事復帰したら不規則な交代制あになるんだよな、また眠れなくなる、 ８時間は寝てるけどノンレム１時間くらいだわ
どうやったら長時間深く眠れるんだよ 勤勉で働き者の父方のばーちゃんが早くにボケちゃって、美食と買い物が大好きな母方のばーちゃんが96でボケずにピンピンしてるのが納得出来る 長生きはせんでもいいがボケたり老けたりするのは嫌だな
でも深夜アニメが多すぎて速い時間に眠れないんよ
平日は多くて6時間睡眠でだいたい4〜5時間だわ
休みの日は自然に起きるまで寝てるけど ぼくはブロチゾラムって毎日爆睡できてるから安心だよね >>230
睡眠時無呼吸症候群
ポックリ逝くことあるから病院で調べてもらおうね🤗 短時間で深い睡眠が可能なナポレオン型の人はどうなんでしょうね
短時間でしっかり排出されるのでしょうか 俺の知能が高いのって絶対これのせいだろ
昔から寝まくりだし 1番いいのは眠くなったら寝て起きたい時に起きる
まあ無職ニートやfireしたやつでもないとそんな生活は無理か 3日に1回くらいしか寝ないと言ってた超御高齢のばあちゃんがボケずに長生き出来てるメカニズムをこれで説明できる？ >>358
本当に寝てないのかちゃんと調べないことにはなんとも 電気刺激かなんかでグリア細胞オンオフできねえの？
10分ぐらいで一日分寝れる技術確立したら実質人生300年じゃん 。
>>340
自分に合ってない仕事を無理にしちゃダメ。
自ずから飛び込む必要なんてないよ >>339
ボコボコに殴られたり腹蹴られて泣きながら疲れて寝るのおすすめ
翌日とんでもなくスッキリしてて、夕方までスッキリ感が持続してた
あの睡眠毎日やりたい 子供が産まれて、三時間おきくらいに泣く
ノイローゼになりそ 酒やめたら5倍くらい深くぐっすり寝れたわ
浅瀬でチャプチャプから潜水艦でドップリくらい違う
ウイスキー毎日700ml飲んでたからやめるの地獄だったけどね 5時間前後で1回おしっこで起きて、それから寝れない事が多い 睡眠時無呼吸症候群になってから明らかに記憶力が低下してるから分かるわ
常に脳内に眠気の固まりがある感じ >>230
これ金縛りの一種じゃない？
入眠時に体が眠ろうとしてるのに脳がまだ覚醒してる状態だと、呼吸が止まったような錯覚をしたり、金縛りにあったり、幻聴が聞こえたりする
意図的に幽体離脱しようとすると起こる現象なんだけど、意図せず起きるなら疲れとかで上手く寝付けなくなってるのかもしれない そりゃ言われてるが寝まくってる老人がなんでボケるんだよ？ とりあえずしっかり寝てその分太陽に当たらなければそっちが理由で健康被害が出るって事でおｋ？ ところで「脳の疲労」って物質的には何を意味するんだろうな
イオンや化学物質の出入りが仮に過度だとして何がどう問題になるのかが想像つかない
電気化学的には同じこと反復してるだけなんだし >>63
肩こりとかの疲労とかあるからそこから治さないと完全回復は無理だね やっぱり運動して体を疲れさせて眠るっというのは大切なんだな >>339
深く寝られるようにすれば？
キツめの筋肉酷使する運動するとか
サッカー、バレーボール、山登りとか 6時から15時まで寝て今さっき起きた
久しぶりにめちゃくちゃ熟睡って感じの睡眠だったわ >>383
因果関係が逆で、ボケをどうにか止めたいからメンテタイム多めにしてるんじゃね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
