ロチェスター大学の研究者たちが、「睡眠は深ければ深いほど良い」ことを実証した。発表によると、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に脳からの老廃物の排出が進むことがこのたびの研究で分かったという。研究結果は2019年2月27日付けの『Science Advances』に掲載されている。
グリンパティック系は、グリア細胞が脳血管の周囲に形成した配管システムであり、脳以外でリンパ系が果たすのと同様の役割を脳内で果たす。脳組織に脳脊髄液（CSF）を浸透させ、アルツハイマー病の原因となる有害なタンパク質（アミロイドβとタウタンパク質）を排出するのだ。後の研究で、このシステムは主に睡眠中に機能することが判明していた。
https://engineer.fabcross.jp/archeive/190321_non-rem-sleep.html 0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3c1-FkO3)2023/01/12(木) 03:17:36.45ID:aFtJw5uS0
ぼくはブロチゾラムって毎日爆睡できてるから安心だよね
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-msAB)2023/01/12(木) 03:20:10.12ID:icjXCEvJd
>>230
睡眠時無呼吸症候群
ポックリ逝くことあるから病院で調べてもらおうね🤗 0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3ef-cZui)2023/01/12(木) 04:14:51.93ID:xAkE3Irv0
歳取ったら必要以上に眠れなくなった
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-QxZY)2023/01/12(木) 04:16:46.11ID:WdyDv2WA0
短時間で深い睡眠が可能なナポレオン型の人はどうなんでしょうね
短時間でしっかり排出されるのでしょうか
俺の知能が高いのって絶対これのせいだろ
昔から寝まくりだし
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-/5VR)2023/01/12(木) 04:27:46.31ID:amSkRXhm0
便所で変な時間に起きて寝れなくなった腹立つ
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-4W3B)2023/01/12(木) 06:24:23.77ID:cBmRTtOpa
寝る子は育つんだな
0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4d-L5mj)2023/01/12(木) 06:25:20.11ID:yKD2kn3f0
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b4d-L5mj)2023/01/12(木) 06:26:42.65ID:yKD2kn3f0
1番いいのは眠くなったら寝て起きたい時に起きる
まあ無職ニートやfireしたやつでもないとそんな生活は無理か
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f93a-BT/h)2023/01/12(木) 06:41:57.45ID:dQ1QX4EU0
3日に1回くらいしか寝ないと言ってた超御高齢のばあちゃんがボケずに長生き出来てるメカニズムをこれで説明できる？
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93d1-DWwd)2023/01/12(木) 06:44:49.87ID:jiwqUU5l0
>>358
本当に寝てないのかちゃんと調べないことにはなんとも 電気刺激かなんかでグリア細胞オンオフできねえの？
10分ぐらいで一日分寝れる技術確立したら実質人生300年じゃん
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1156-QHV9)2023/01/12(木) 07:01:30.80ID:XqlDK2390
。
>>340
自分に合ってない仕事を無理にしちゃダメ。
自ずから飛び込む必要なんてないよ 0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdb3-rDHJ)2023/01/12(木) 07:05:32.81ID:62uAUGdyd
アフィ転載用に自動で書き込んでんのか？
0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-76KN)2023/01/12(木) 08:17:39.11ID:Stu7Zd0Rd
1日8時間寝てるけど足りない
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51a2-VwKK)2023/01/12(木) 08:20:24.22ID:1Z0Y4YpY0
>>339
ボコボコに殴られたり腹蹴られて泣きながら疲れて寝るのおすすめ
翌日とんでもなくスッキリしてて、夕方までスッキリ感が持続してた
あの睡眠毎日やりたい 0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-V5kD)2023/01/12(木) 08:22:03.02ID:jIleQ014M
ほう、つまり？
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RNGF)2023/01/12(木) 08:25:06.36ID:iGHmYLj5a
子供が産まれて、三時間おきくらいに泣く
ノイローゼになりそ
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ba2-Or7w)2023/01/12(木) 08:27:08.15ID:ou3nrHeZ0
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b39e-NY/1)2023/01/12(木) 08:29:39.49ID:IN9d6HPS0
酒やめたら5倍くらい深くぐっすり寝れたわ
浅瀬でチャプチャプから潜水艦でドップリくらい違う
ウイスキー毎日700ml飲んでたからやめるの地獄だったけどね
5時間前後で1回おしっこで起きて、それから寝れない事が多い
睡眠時無呼吸症候群になってから明らかに記憶力が低下してるから分かるわ
常に脳内に眠気の固まりがある感じ
>>230
これ金縛りの一種じゃない？
入眠時に体が眠ろうとしてるのに脳がまだ覚醒してる状態だと、呼吸が止まったような錯覚をしたり、金縛りにあったり、幻聴が聞こえたりする
意図的に幽体離脱しようとすると起こる現象なんだけど、意図せず起きるなら疲れとかで上手く寝付けなくなってるのかもしれない そりゃ言われてるが寝まくってる老人がなんでボケるんだよ？
とりあえずしっかり寝てその分太陽に当たらなければそっちが理由で健康被害が出るって事でおｋ？
0385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-Or7w)2023/01/12(木) 10:02:23.86ID:ou8fhWS30
ところで「脳の疲労」って物質的には何を意味するんだろうな
イオンや化学物質の出入りが仮に過度だとして何がどう問題になるのかが想像つかない
電気化学的には同じこと反復してるだけなんだし
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hd3-CQuS)2023/01/12(木) 10:04:48.79ID:JPXuCJrEH
>>63
肩こりとかの疲労とかあるからそこから治さないと完全回復は無理だね 0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1b0-P2lj)2023/01/12(木) 10:07:40.23ID:O8vA4tXf0
最近眠剤なしでも寝れるわ
酒は飲んでるけど
0389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99c9-lSeV)2023/01/12(木) 10:33:28.74ID:SDlgsGJX0
やっぱり運動して体を疲れさせて眠るっというのは大切なんだな
>>339
深く寝られるようにすれば？
キツめの筋肉酷使する運動するとか
サッカー、バレーボール、山登りとか 0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1110-d+VJ)2023/01/12(木) 15:36:22.29ID:MQhHVYAZ0
6時から15時まで寝て今さっき起きた
久しぶりにめちゃくちゃ熟睡って感じの睡眠だったわ
>>383
因果関係が逆で、ボケをどうにか止めたいからメンテタイム多めにしてるんじゃね 