0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:50:14.39ID:IPMk8uySa●?2BP(1000) ほえープロテインは摂ってる https://i.imgur.com/EQAOlWS.jpg https://i.imgur.com/
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 069f-Vgu9)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:50:50.88ID:+P7TcPK10 どうせ1年もやってないやろ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:50:56.67ID:IPMk8uySa?2BP(0) 将来的にはすべてのケンモジを一撃で破壊する「ケンモウのベルセルク」になりたい
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:51:07.15ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>2 やってる
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW edaf-FTnP)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:51:33.35ID:pj/OLKE70 イノシシニキぐらいは鍛えないと
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:52:36.92ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>6 悔しい オレ悔しいよ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ad56-3xOh)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:53:01.07ID:GTeThUU00 ステロイドやれば寝てても筋肉つくよ どうせハゲてて長生きしても仕方ないんだからやってみれば?
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:53:08.08ID:IPMk8uySa?2BP(0) ケンモウ最強の男と呼ばれたいのに
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be0d-mR6u)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:53:11.81ID:uxxLqHMk0 またこの画像か どうせならケツの筋肉見せろよ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:53:33.39ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>11 前の画像はこれだろ https://i.imgur.com/UiHEA2X.jpg
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMde-On7l)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:53:54.90ID:s9vNcPLWM つまんな チンポを見せろよ安倍晋三
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:53:57.87ID:IPMk8uySa?2BP(0) ステロイドなど薬物や不正手段はNG
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-JHBr)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:54:23.58ID:l+jRk82Xa 太極拳教室とか行けば?
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:55:18.69ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>16 24式全部いちど覚えたけど忘れちゃった
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:55:39.42ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>17 わかりました
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ea83-xg6V)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:55:59.52ID:KifhX4vd0 松本人志をプリントした袋を被れば?
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 86a0-8v3b)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:56:18.08ID:X5Avb8g20 前腕が太いやつは強そう
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e987-On7l)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:56:23.13ID:BgPn/q540 見栄え良い体にしたいなら懸垂しろ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:56:26.98ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>20 カッコ悪いよそんな偽りの姿
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:56:55.24ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>22 来月からジム行く 器具あるかな
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0aaf-gzWY)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:57:43.95ID:NHK4Tbb/0 筋肉だけでビビるかよ 炭水化物もガンガン取って体デカくしろ
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:58:02.71ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>25 身長は179ある
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb9-Lf1n)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:59:09.91ID:BU6txojjM 手マン筋つけろって言ってんだよ 童貞かよ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 21:59:35.29ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>28 やだよソープ行く金もったいねぇもん
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 869a-Eapv)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:00:03.01ID:yKld4z1j0 >>22 前から見える筋肉が最も目立つから大胸筋や三角筋前部がいい よってベンチプレス
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 01a6-M3SY)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:00:28.04ID:a+q3U5q50 肩と背中が大きいといいと思う 特に肩は自重じゃ難しいから腕立てとプランクで十分とか言ってるやつに差をつけられる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dd00-Kxkr)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:01:07.35ID:SKHEx3cg0 女受けは前腕と聞いた 血管浮いてるのがいいとか
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:01:36.91ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>31 効果なさそうにみえるけど今までそう思ってたから成長しなかったのだろうな 参考にします
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59d2-5Syx)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:01:50.10ID:5CMtChbH0 ビビらせたいだけなら ずーっと耳を擦って 餃子耳にした方が良いんじゃね
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0a56-f6s+)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:02:10.07ID:E46yUgYZ0 筋肉の威圧感は一定程度越えるとマジであるんだなってのが実感としてあるわ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a5af-tIWk)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:02:19.62ID:PIFLh6nE0 手なんかいくらやっても無駄だわ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:02:26.04ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>34 筋肉がいい 純粋な筋肉
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウアー Sace-Y2Ay)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:02:53.79ID:EPM4YJ37a 腕長いから細く見えちゃう
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fea6-zqZT)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:03:14.99ID:FoST2a/j0 骨格ストレートだから何もせんでも上半身すごいゴツくて嫌になるわね😓
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:03:20.56ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>35 今度自衛官やるから自衛官の服着ながらムキムキの筋肉見せてあわよくば大衆にもイキりたいところ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr6d-Hgnn)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:03:34.75ID:6li4wR7or プロテインだけ取っていっちょ前してんじゃねえ 筋トレした後にもう二度とやりたくないっていう位のつらい思いをしてるか? してないなら舐めすぎなんだよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ca45-lcBz)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:03:52.27ID:7Pir+UZJ0 ぱっと見でゴリゴリに見えるのは僧帽筋だな ダンベルもって首をすくめる動きをやれ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:04:12.29ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>39 うらやましい >>41 筋肉ぶっ壊れないの
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0a56-f6s+)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:04:24.66ID:E46yUgYZ0 >>40 その身長なら100キロ前後にしてスキンヘッドにして目が本田さんみたいに飛び出てれば最強
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 869a-TTdX)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:04:51.43ID:H9tycq3n0 そこで上腕二頭筋をアピールしちゃうあたりがもう薄っぺらくて駄目 おっぱいばかり鍛えるのも素人臭くていけない ケンモジサンを唸らせたいなら背中を鍛えろ 背中で語る渋い男になればケンモジサンに一目置かれること間違いなし😉
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:05:08.23ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>44 最強だろうけど女受けすっげえわるそう
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sab2-nzRX)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:05:47.59ID:gJj3dLoDa 肩がしょぼい サイドレイズしっかりやれ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ca56-jIAo)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:05:51.88ID:DSw7pKBj0 カロリー摂ってるか? ムキムキマッチョマンになりたいなら1日最低3500〜4000kcalくらいは摂らないと話にならないぞ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 41d1-MuI6)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:05:59.05ID:1CvL1ebX0 /⌒ヽ ヽヘノレ〆 /⌒ヽ (ヽ´ん`) /⌒ヽ/⌒\(´ん`ノ) _/⌒ ̄ ̄ |  ̄ ̄ ⌒ヽ -ヽヽヽ__/ 人 \__,ヘ ヽヽ=- -=// / // //W/ヾ ヽ\ \\ヽ≡=- -=((_ノ // / 〉 ) ) (_ノ_ノ≡=- -=≡_// / /⌒_//≡=- -=≡ ((_/ (_ノ .(_ノ ≡=-
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb9-HR14)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:06:07.79ID:BGhOaxloM ゴールドジム行ってみな、飛ぶぞ 嫌儲で上位0.1%に入るマッチョだと自負してるけどジム内だと底辺だ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1996-pWJQ)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:06:09.21ID:basHs43+0 ケンモのおっちゃんをビビらす為とかいうしょうもない動機じゃモチベーションも上がらんわ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0a56-f6s+)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:06:11.17ID:E46yUgYZ0 >>47 ちなみに女がストレートに言うことはないけどマッチョは普通に女受けいいぞ 割りと脂肪あってもな 見せびらかすような事したらダメだが
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-MRQB)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:06:35.91ID:IPMk8uySa?2BP(0) >>45 みんな首とか肩とか背中重視よね ここまでいわれるってことは後ろ鍛えるのがいいんだろうねほんとに
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dd51-1cIb)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:09:16.09ID:UCbkY7Df0 ガリガリは1回太った方がいいよね 一日一食の俺は腹筋しかついていかない
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW edaf-QzHb)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:10:31.43ID:oEnyjePp0 鍛え上げた筋肉の上に脂肪が乗ってるガチムチこそケンモマッチョ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM5a-ES5Z)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:10:41.65ID:NoXJJ7WBM タンパク質は体重×1.5gはとって sho fitnessの動画を参考にして鍛えようず shoさんはnoteで初心者用のプログラムも売ってるよ 筋肉増強に必要なタンパク質の量は意外に少ない…最新の研究で明らかに https://www.businessinsider.jp/post-259879 2022年9月4日付で『スポーツ・メディスン・オープン(Sports Medicine Open)』に掲載されたメタ分析(過去の研究の分析)によると、 体重1キログラムあたり、少なくとも1.5グラム(1ポンドあたり0.7グラム)のタンパク質を毎日摂取することで、筋力が最大限に増強する可能性があるという。
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2947-TgoR)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:12:41.47ID:OvKnuuZF0 なんでネトウヨをケンモといいかえてるの?
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb9-Lf1n)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:18:26.89ID:BU6txojjM >>29 マッチングしろよ 暇だろ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6a2-w88e)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:25:27.09ID:3uYjNCVj0 ビッグ3で語れよ おれは400超えたぞ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4a89-b7qV)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:36:43.05ID:p8QtUEBp0 ダンベル買って捗るようになったけど 今度はベンチやパワーグリップが欲しくなってきたわ
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fea2-e/7a)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:42:16.29ID:moB5Kj6J0 昔やってたけど 健康とは程遠いのにタイに行ったらモテモテだからやめた もう少しの自重と散歩だけで良い
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 868f-igT3)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:47:45.93ID:bNHV42470 >>62 それはちゃんと女にモテたのか? 何人抱いた?
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4a2e-Tw6a)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 22:49:48.13ID:P2w/Ycl20 筋肉ってより体重だろ。常に服を着てるんだから 70kgのマッチョより120kgのゴリデブ。まず舐めた態度は取られない
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa91-uiSq)垢版 | 大砲2023/01/18(水) 23:43:55.74ID:Wo+UIDARa >>1 一年筋トレしてこれはないだろ
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMde-IZI4)垢版 | 大砲2023/01/19(木) 09:01:21.82ID:+tTsGhB/M 一度パーソナルトレーナーにみてもらえ 高いから一回でいいよ