一年半鍛えたワイの生足晒すから感想言ってけ [352992134]
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かっこいい～！
なんてゆうかこう、野性味とパワーに溢れてるんだよね
近くに居るだけで安心感ありそうw 
>>22
ベンチ90×2
(ダンベルフライなら36×8)
フルスクワット127.5 7発
デッドはやらん たった127.5 7発でこの脚？
フルスクワット200挙がるけどこんないい脚してないぞ >>29
フルスク120*10でセット組んでた時でもこんな筋肉もりもりにならんかったわ
やり方が悪かったのかな >>41
わかるわ同じように見た目変わらんタイプやったわ
足太いやつって何もしてなくても太いもんな
>>40
動画見たウエイト住民によると四頭筋に負荷かけすぎらしい いびつな筋トレしたんだろうなとしか思わない
スポーツで鍛えたり自転車なんかで走り込んだバキバキの足なんかからは程遠い これ半分競輪選手だろ
しかし昔テレビで見た若いウエイトリフターが異常すぎなだけなんだな
180cm60kg位で200キロでスクワットしてた記憶ある >>50
この脚なら自転車は瞬間的にはスピードを出せるんじゃないの知らんけど なんで足しかしないの？
デブなんだからせめて自分の体重分くらいベンチ上がるように胸もしなよ >>4
ふくらはぎが弱いのと脂肪が付きすぎ
俺のほうが強いね 最近嫌儲復帰したんだけど、いつから「ワイ」とか言う奴が平然とスレ建てする板になったの？ >>61
脚短いから脚長くて筋肉量多い高身長フィジーカーよりスクワット挙がらんのよな >>25
スクワット系の動きだけやってるとこうなるよ
ふくらはぎは全く鍛えられないから 競輪選手の太ももがかっこいいな
実物見た事はないけど >>81
ほぼ入らないよ
ヒラメ筋に多少入るだけ
腓腹筋はゼロ >>61
こういうおっさん重心低くてがっしりしてるからめちゃくちゃ強いんだよ カーフは専用でやらないとまったくでかくならんぞ
スクワットとかデッドだけやってても置いてきぼりになるからな
ヘビーなフルスクワットやっても膝から下はデカくならん >>88
腓腹筋は二関節筋っていって膝と足首2つの関節跨いで付いてるから膝をロックした状態でつま先立ちになる動きを繰り返す
運動じゃなくてトレーニングででかくしようと思うと体重の何倍もの負荷がいる やっぱり100メートル走体型が一番かっこいいと思うよ カーフは素質によるところがデカイ
細いやつはなかなか太くならんな
日本人ボディビルダー 杉田茂の発達したカーフを見てシュワちゃんがトレーニング方法を聞いたところ、
杉田氏は「特別なことは何もしてない」と答えてシュワちゃんはバカにされたと感じて怒ったという話は有名 >>84
ハーフスクワット時代はふくらはぎ細かったけど
フルスクやったら太くなっちゃって女装似合わなくなったわ >>4
外側広筋がデカくて理想的な脚だと思うわ
スクワットだけをやり込むにしてもバーポジションやスタンスにバリエーションをもたせてやれば色んな筋肉が刺激されてもうちょっとバランス良くなりそう ht tp://imepic.jp/20230208/691700
俺のすね毛ほとんどない綺麗な足 >>1
やったじゃん数少ないあぼーんに入ってて何も見れないわ スタンディングで行なうカーフレイズは1セット20～30回がスタンダード。
ある程度の回数をこなさないと腓腹筋に効いてこない。
人体の構造上、カーフレイズはかなり重い負荷でも上げられるので、無理の
ない程度に負荷を高めていくのも効果的。
ふくらはぎが弱点と言われていたアーノルド・シュワルツェネッガーは、
ボディビルの現役時代、毎朝300ｋｇのバーベルを担いでカーフレイズを
行なっていたそうだ。
シーテッドの場合、ターゲットが遅筋繊維の多いヒラメ筋なので、もっと回数を
増やして50～100回ほど行なってもいいだろう。
ｂｙ 石井直方 >>104
何でお前らのスマホって毎回糞画質なんだよ >>1は各部位筋腹が遺伝的にちょっと短めなんだろうな
だから大腿がメリハリついてデカく見える変わりにカーフは細く見える >>102
全然理想的じゃないだろ
ボトルを逆さまにしたみたいでカッコ悪いです >>75
年をとると下半身の筋肉が大事だからこれが吉
上半身の筋肉なんて生活に必要ないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
