「腟トレ」「腟レッチ」をしないとお風呂の水が入ってきたり尿漏れをする模様 [696684471]
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フェムテックという言葉が流行っている昨今、あらためてデリケートゾーンや膣まわりのケアに注目が集まっています。骨盤底筋群を鍛える膣トレも話題。今回は、「腟まわりを始め、全身のストレッチなどを広い意味で腟レッチと呼んでいる」という『うるおいの腟レッチ』の著者・栗本夏帆先生に、骨盤底筋群を鍛えたほうがいいタイミングや、寝ながらできる簡単な鍛え方などを伺いました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1207ed89c3a977fa8fa9fa01114820ef3ed813b6
【1：尿漏れをした時】
尿漏れは出産後に起きやすいと言われていますが、経験がない場合でも起きることがあります。くしゃみをした時に尿が出てきた、トイレを我慢することが難しくなったなど、尿漏れを経験したことがある場合は、骨盤底筋群が衰えている可能性があります。
【2：お風呂のお湯が入った時】
尿漏れ同様に、骨盤底筋群が衰えている可能性があるサインです。湯船から出ようと立ち上がった時や身体をタオルドライしている時などに、腟のあたりからお湯が出てくる感じがあった場合は腟内にお湯が入っているかもしれません。意識してみてください。
【3：足を閉じてしゃがんで立ち上がれない時】
足を閉じた状態でまっすぐ立ち、そのまましゃがみます。お尻は床につけず、その状態から立ち上がってみてください。バランスを崩す、立ち上がれない場合は要注意。骨盤底筋群を鍛えながら、定期的にこの動作で確認をしてみましょう。 言うて俺らも珍トレしないと
尿漏れで安倍晋三くんみたいになっちゃうからな トイレ後のジワりが酷いんでおじさんむけにちんトレちんレッチを教えてくれる美人インストラクターさんはいないもんかのう 珍トレの仕方教えて
家では座りションして最後にはトイペで拭くから何とかなってるけど、たっしょんだとじわーっとズボンにじんじゃう 5歳位の子もお股にシャワー当てると大人しくなって息荒くなるんだよな(´・ω・｀) 女はこういう所が可哀想だから守ってやらなきゃね！
↓
フェミ炎上
女は守らなくていい…
↓
炎上
…
↓
炎上 どしたん俺「チンポ入れて膣トレすればいいじゃない」 締まりを良くする為にはお尻の穴を開け締めを常にやって下さい くぱぁじゃないぞ？がばーだぞがばー、フェイスハガーだ！ 子宮は毎月自主的に筋トレしてるようだけど、まずは毎日腹筋しろ腹筋まんちゃんよ 女ってだんだん太いちんちんが好きになるとかある？
自分はぶっちゃけ細いから、彼女が将来物足りなくなるんじゃないかと不安になってる
ちんちんは、硬さ＞＞＞長さ＞＞太さ って理解で合ってるかね…🥺 しっかりおまんこ体操でおまんこの締まりを良くして、
浮気防止にカレのザーメンいっぱい搾り取ってメロメロにしちゃお♪(*^-^*)
次はビラビラを大きく開いて大陰唇の運動ー♪o(^-^)o
_(^o^) イチッ♪ ＜締めて～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) ニッ♪ ＜もう一度～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) おまんこ♪ ＜最後に強めに締めて～・・・
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｩｩｯ♪
_＼(^o^)／ くぱぁ♪ ＜喜びと共に開く♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
_(^o^) イチッ♪ ＜締めて～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) ニッ♪ ＜もう一度～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) おまんこ♪ ＜最後に強めに締めて～・・・
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｩｩｯ♪
_＼(^o^)／ くぱぁ♪ ＜喜びと共に開く♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
ハイッ♪ 恥ずかしがってる子がいるみたいだぞぉ？？(@_@)？
浮気されない愛されオマンコはぁ☆
日頃のオマンコ体操が絶対条件だぞぉ～～？o(^0^)oﾎﾗﾎﾗ♪
最初はちょっとダケ恥ずかしいカモしれないケド、
幸せガールになるためにがんばっちゃお♪o(^-^*)oo(*^-^)oﾈｯ？ BBAの膣動画とか見ると物凄く洞穴だったりするからまあ水も入る罠 次はビラビラを大きく開いて大陰唇の運動ー♪o(^-^)o
_(^o^) イチッ♪ ＜締めて～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) ニッ♪ ＜もう一度～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) おまんこ♪ ＜最後に強めに締めて～・・・
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｩｩｯ♪
_＼(^o^)／ くぱぁ♪ ＜大地を感じながら開く♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
_(^o^) イチッ♪ ＜締めて～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) ニッ♪ ＜もう一度～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^o^) おまんこ♪ ＜最後に強めに締めて～・・・
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｩｩｯ♪
_＼(^o^)／ くぱぁ♪ ＜大空の様に開く♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
ハイッ♪ みんなぁ☆☆☆ちゃんとついてきてるぅ～～？？(^Ｏ^)／
どんどんいくよ～！！☆★☆★☆o(^-^)o
おまんこ体操で素敵な愛されガールになっちゃお☆
次はおまんこでおちんちんから精液を搾り取っちゃう体操だよぉ☆☆☆
ついてきてねぇ♪♪♪o(^-^)o
_(^X^) イチッ♪ ＜締めて～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^X^)／ ニッ♪ ＜開いて♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
_(^X^) サンッ♪ ＜手をクロスしながら締めてぇ・・・♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_＼(^o^)／ おまんこ♪ ＜両手を開くと同時に更にキツく締める♪
／＼(l)／＼ ＜ｷｭｳｳｳｯ♪
_(^X^) イチッ♪ ＜締めて～♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_(^X^)／ ニッ♪ ＜開いて♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
_(^X^) サンッ♪ ＜手をクロスしながら締めてぇ・・・♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
_＼(^o^)／ おまんこ♪ ＜両手を開くと同時に更にキツく締める♪
／＼(l)／＼ ＜ｷｭｳｳｳｯ♪
ハイッ♪ 次はおまんこだけに意識を集中させてぇ♪
__(^o^) イチッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__(^o^) おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
__(^o^) ニッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__＼(^o^)／ おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
__(^o^) イチッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__(^o^) おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
__(^o^) ニッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__＼(^o^)／ おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
ハイッ♪ 電車の中でもできるから一緒にやろっ♪
立ちながらのおまんこ体操第一～(^o^)／
* <-吊革
(^o^)／ (イチッ♪)
_( )
__(i) ｷｭｯ♪
_／＼
*
(^o^)／ (おまんこ♪)
_( )
__(0) ｸﾊﾟｧ♪
_／＼
*
(^o^)／ (ニッ♪)
_( )
__(i) ｷｭｯ♪
_／＼
*
(^o^)／ (おまんこ♪)
_( )
__(0) ｸﾊﾟｧ♪
_／＼
ハイッ♪ まだまだいくよぉ～～☆↑↑(^o^)／
次はおまんこをすばやく開け閉めする運動o(^-^)oLet'sおまんこ♪
__(^o^) イチッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__(^o^) おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
__(^o^) ニッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__＼(^o^)／ おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
__(^o^) イチッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__(^o^) おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
__(^o^) ニッ♪
／＼(i)／＼ ＜ｷｭｯ♪
__＼(^o^)／ おまんこ♪
／＼(0)／＼ ＜ｸﾊﾟｧ♪
ハイッ♪ ＼(^^＼)イチッ (／^^)／ニッ♪
＼(^o^)／ おまんこ♪
(／^^)／サンッ♪＼(^^＼)シッ♪
＼(^o^)／ おまんこ♪
ハイッ♪
＼(^^＼)イチッ (／^^)／ニッ♪
(^X^)OH～ ＼(^o^)／まんこ♪
(／^^)／サンッ♪＼(^^＼)シッ♪ ＜次回りながら～♪
(^X^)(X^ )(^ )( )( ^X)(^X^)OH～～～＼(^o^)／まんこ♪
ハイッ♪ ガンバレ☆女の子☆☆o(^-^)o
一緒に愛されおまんこになっちゃぉ♪(^0^)／ｲｸﾖ～♪ハイッ♪
＼(^^＼)イチッ♪(／^^)／ニッ♪
＼(^o^)／ お ま ん こ♪
(／^^)／サンッ♪＼(^^＼)シッ♪
＼(^o^)／ お ま ん こ♪
ハイッ♪
＼(^^＼)イチッ♪(／^^)／ニッ♪
＼(^o^)／ お ま ん こ♪
(／^^)／サンッ♪＼(^^＼)シッ♪
＼(^o^)／ お ま ん こ♪
ハイッ♪ ほらほらぁ♪どうした女の子☆
まだ恥ずかしがってる子がいるみたいだｿﾞｯ♪o(^-^)o
悩む前にまず行動☆それが女の子の鉄則だよ♪o(^-^*)oo(*^-^)oﾈｯ？
＼(^^＼)イチッ (／^^)／ニッ♪
(^X^)OH～ ＼(^o^)／まんこ♪
(／^^)／サンッ♪＼(^^＼)シッ♪ ＜次回りながら～♪
(^X^)(X^ )(^ )( )( ^X)(^X^)OH～～～＼(^o^)／まんこ♪
ハイッ♪ ＼(^^＼)イチッ♪
＼(^o^)＿ おまんこ♪
(／^^)／ニッ♪
＿(^o^)／ おまんこ♪ ＼(^^＼)サンッ♪
＼(^o^)／おまんこ♪
(／^^)／シッ♪
(^o^) おまんこ♪
／ ＼
∩ ∩
(^o^) ゴォッ♪
＼(^o^)／ おまんこ♪
_(^o^) ロクッ♪
Ｕ Ｕ
＼(^o^)／ おまんこ♪
ピカピカ(^0^)ピカピカ(^0^)
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