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マジで健康のためにこれだけはやっとけって行為なんかある？ [434776867]
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0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b3b-Qpn1)
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2023/03/08(水) 22:11:57.75ID:FdMEtTML0
ガチでヤバい。
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5910-JmKh)
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2023/03/08(水) 22:12:40.50ID:mYMdNaGr0
ラジオ体操
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3a6-Qpn1)
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2023/03/08(水) 22:12:50.10ID:jFBbN7xT0
肛門日光浴
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 914e-rn1K)
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2023/03/08(水) 22:13:09.65ID:NjgaUUNq0
射精
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5987-Qpn1)
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2023/03/08(水) 22:13:13.44ID:+QBMnJU90
毎日オナニー
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13a7-dh+X)
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2023/03/08(水) 22:13:27.01ID:+/QEXywg0
セックス
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 71d2-nyng)
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2023/03/08(水) 22:13:54.95ID:bLMF9R3G0
セックス
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 29d2-hz0h)
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2023/03/08(水) 22:13:57.04ID:v4EDeNrw0
野菜食う
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29d2-RL4O)
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2023/03/08(水) 22:14:02.95ID:gIwL4+V40
朝４時に起きる
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 412f-f0d2)
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2023/03/08(水) 22:14:50.63ID:iKi1HlpF0
歯の定期検診
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-hdbu)
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2023/03/08(水) 22:15:04.72ID:91gro/vv0
外出
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d31b-Qpn1)
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2023/03/08(水) 22:15:08.02ID:J3n/9aT80
散歩筋トレ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp45-kUKI)
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2023/03/08(水) 22:15:46.29ID:8K6yt1Aep
安倍晋三
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-IkvE)
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2023/03/08(水) 22:16:34.43ID:sSWFrdPZa
腸内環境
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1356-Qpn1)
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2023/03/08(水) 22:16:56.93ID:XswLbU8R0
食事
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 29d2-u1jV)
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2023/03/08(水) 22:16:58.82ID:hAw4la6g0
ラジオ体操
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 119e-VvY4)
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2023/03/08(水) 22:17:41.93ID:NppLRtdd0
歯医者だな
一本無くなったけどほんと不便してる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f14e-ikPG)
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2023/03/08(水) 22:19:48.05ID:N6DbPL2a0
プロテイン飲めよ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 418f-iJGe)
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2023/03/08(水) 22:20:51.64ID:T10YC9og0
スタンディングディスクにする。
高級チェアなんて買っているやつは不健康に拍車をかけるようなもんだぞ。
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1389-yhY1)
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2023/03/08(水) 22:21:43.24ID:57RS/nMy0
たまに毒を喰らう
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bbf-QD/9)
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2023/03/08(水) 22:22:35.29ID:lkixs4NT0
砂糖を取らない
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6956-xpGd)
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2023/03/08(水) 22:22:36.91ID:YkYJAGPu0
亜鉛飲め
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b56-C9tp)
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2023/03/08(水) 22:23:01.79ID:mgsW15SS0
一日一安倍
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-2H/e)
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2023/03/08(水) 22:23:59.19ID:139vmAEa0
1万握りしめて肉食え、たっかい肉
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM15-/Xp6)
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2023/03/08(水) 22:24:26.80ID:bqsJAhifM
>>16
これな
禁酒禁煙暴食禁止
でもな
それやったら生きてても意味ないよな？w
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-DdwT)
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2023/03/08(水) 22:24:29.86ID:BzfBeIeda
ネットで他人を叩いて憂さはらし
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5376-cf6T)
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2023/03/08(水) 22:26:13.92ID:qlkYY2Gd0
糖質制限
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7900-AuKa)
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2023/03/08(水) 22:28:53.09ID:ONs41ZlN0
筋トレと睡眠、酒に尽きると思うね
ストレスが根本にあってどんだけなくせるかって話になるんだよ
それさえ無くせばなんだってできるもん
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 31b3-W5Lg)
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2023/03/08(水) 22:30:08.12ID:Qob8fDTg0
歯だよ歯医者行け
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 010b-zdzo)
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2023/03/08(水) 22:40:34.12ID:RjfmSRxg0
空腹状態で早朝ウォーキング
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b25-oa/8)
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2023/03/08(水) 22:43:23.48ID:DTAOdjU80
環境選び
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/08(水) 22:46:09.82ID:nQdVfR/h0
ウォーキング始めたんだが靴底が薄いスニーカーなので若干足が痛い
ウォーキングシューズはどれがいいの…
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-FxiE)
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2023/03/08(水) 22:47:23.13ID:SkZQ9fDLa
>>30
野菜高いんだよ
と思ったら安い!!なんだこれは！
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-AK2Y)
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2023/03/08(水) 22:48:04.03ID:SO2qf2Rb0
定期的な義務ニー
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 010b-zdzo)
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2023/03/08(水) 22:48:08.36ID:RjfmSRxg0
まあ俺はウォーキングやめてアマゾンで台買って昇降運動に移行した
汗もじわじわ出てウォーキングよりも効果高いから毎朝30分やるのおすすめ
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-FxiE)
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2023/03/08(水) 22:48:52.64ID:SkZQ9fDLa
仕事でパソコン使う人って目大丈夫なの？
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-kBu4)
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2023/03/08(水) 22:49:30.31ID:MgnOlkZkr
そもそもお前ら健康なのか？
俺はボロボロだぞ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-M4Wx)
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2023/03/08(水) 22:49:38.75ID:kdRT3jxZ0
お尻の穴おかしくなっちゃった
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13af-zdzo)
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2023/03/08(水) 22:58:47.37ID:DveT48W50
続けてやれるということが重要
まさに持続可能性SDGｓ的視点が必要だ
僕個人が提案したいのは「歩くこと」
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-FxiE)
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2023/03/08(水) 22:59:08.17ID:SkZQ9fDLa
>>74
ワロタw
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798f-zqQc)
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2023/03/08(水) 23:01:14.78ID:OB+A/nvu0
>>66
こういう八百屋安いよね。まあカスミも安い店だけど
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13af-zdzo)
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2023/03/08(水) 23:03:51.74ID:DveT48W50
>>81
だからね、通勤でも買い物でもいい
必要の中に歩くことを手段として選択するがいいんだ
持続することにもなる
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/08(水) 23:05:51.30ID:nQdVfR/h0
>>81
意味あるっぽいよ
ちょっと負荷を掛けるウォーキングだと、なお良し
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-TK2c)
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2023/03/08(水) 23:06:57.68ID:Nj3jSmD3a
水分補給
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-veo4)
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2023/03/08(水) 23:06:59.92ID:eEp4gl4B0
3秒つま先立ち、そしてかかとを床につける。これを1日30回
ゆっくり7秒スクワットする、これを1日10回
両方あるいは片方でもやれ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-vkjr)
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2023/03/08(水) 23:09:46.58ID:FKGDdCTQa
>>30
タイムマシンかと思ったら最近だったすげえな
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13a2-UUN2)
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2023/03/08(水) 23:10:21.12ID:XjTj7n9d0
塩分は控える
わいみたいに小便出なくなるで😂
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930a-Do5s)
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2023/03/08(水) 23:10:22.59ID:eIGz/56Y0
通勤をチャリに変えた
自炊で野菜を中心に食う

毎日の晩酌で健康貯金はマイナス🍻
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-XpsY)
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2023/03/08(水) 23:11:52.31ID:WanzfcntM
酒は飲まない
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-veo4)
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2023/03/08(水) 23:12:12.73ID:eEp4gl4B0
>>65
足底筋膜炎かな？インソールをそれ用の奴にした方がいい
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/08(水) 23:14:25.17ID:nQdVfR/h0
>>92
ズレるからインソール嫌いなんよ…
で、新しいウォーキングシューズを買おうかなと
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-I5DF)
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2023/03/08(水) 23:15:28.95ID:fltoOKkOa
運動
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 99af-2rop)
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2023/03/08(水) 23:15:36.05ID:SPcDi2zq0
毎日焼酎を飲む
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-5GBz)
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2023/03/08(水) 23:16:12.91ID:Pf4u3htWr
ちゃんとした黒酢を飯の後 お猪口1杯飲む
ラジオ体操
軽いランニングとウォーキング
歌を歌う
よく噛んで食べる
定期的なセックス（風俗可）
朝散歩
ブレインダンプ（朝イチノートに頭に浮かんだことを書き殴る）

継続できてないこともあるんだけど、復帰すると体調ダンチ
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-5GBz)
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2023/03/08(水) 23:16:50.02ID:Pf4u3htWr
>>94
インソールズレたりしないぞ
Amazonでインプラス ランプラスってやつ試してみそ？
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 910d-lFwV)
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2023/03/08(水) 23:18:55.88ID:ZOgXq8700
セクササイズ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b387-/A32)
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2023/03/08(水) 23:23:37.39ID:Vkt4UHvp0
1日1個リンゴ
マジでこれは最強だから
超絶アル中で毎日ベロベロだけど風邪もインフルエンザもコロナもここ30年ノーダメ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-KjbV)
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2023/03/08(水) 23:23:37.56ID:iwIIQU5Ea
血圧の下げ方誰か教えて
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29d2-VNS2)
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2023/03/08(水) 23:24:33.85ID:0C/dlsvm0
お菓子やめて野菜や果物毎日きちんと食う
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/08(水) 23:24:36.18ID:nQdVfR/h0
>>99
見てみるわ
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-dFcB)
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2023/03/08(水) 23:27:05.51ID:RK6e/WQlM
スクワット
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b09-sOxU)
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2023/03/08(水) 23:35:12.42ID:rfsqniUM0
>>117
エバ国産のリンゴは皮向いた方が良いぞ
皮にある栄養というメリットよりも皮に付着してるサタン放射能というデメリットが上回ってるからな
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-kQMW)
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2023/03/08(水) 23:39:24.22ID:znE02OT8d
ケツマッサージするだけでギックリ腰は予防できるのに俺しかやってない
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-xHLC)
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2023/03/08(水) 23:43:08.34ID:boMbIUje0
ヤクルト1000
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1349-c2y3)
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2023/03/08(水) 23:46:36.65ID:HZ8+2HHg0
>>115
https://i.imgur.com/Es5qcAQ.png

1000円もしないこういうりんご剥き器買うといい
手汚さずに数十秒で剥けるし1発でカットする道具もオマケでついてる
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1349-c2y3)
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2023/03/08(水) 23:52:52.14ID:HZ8+2HHg0
リンゴは医者いらずって言うからな
一人暮らしし始めてからビタミンや食物繊維不足で痔で悩んでたけど、寝る前にリンゴ食うようにしたらアナルが最強になった
サラダなんか食うよりも寝る前のリンゴを意識しろ
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 118c-WM9w)
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2023/03/08(水) 23:56:13.12ID:wzYvBj3c0
仕事を辞める
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29d2-VNS2)
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2023/03/08(水) 23:59:06.67ID:0C/dlsvm0
ケンモメンワード「アナルが最強になった」誕生
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 412f-f0d2)
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2023/03/09(木) 00:05:15.08ID:My0hKhWP0
数ヵ月に一回は洗濯槽をメーカー純正のクリーナーでクリーニングする
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb7d-J1nD)
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2023/03/09(木) 00:06:18.36ID:nQdVjm9k0
リンゴ買ってこよう
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 91b7-Qpn1)
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2023/03/09(木) 00:08:28.16ID:5HveMsZb0
歯磨き
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 119e-VvY4)
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2023/03/09(木) 00:13:11.03ID:w1zsul6W0
リンゴは最近クソ高いからなあ
110円ぐらいの時はちょこちょこ買ってるわ
食いがいがあるから飯と考えても安いな
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 692b-iuJt)
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2023/03/09(木) 00:14:01.42ID:tnT4Zurb0
昨年末あたりから鼻うがい始めたけどすげーいいわ
死ぬまで続けると思う
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79dd-g0ib)
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2023/03/09(木) 00:25:51.61ID:mXjG1QgI0
飯食う時はキャベツの千切り食ってから食い始めろ
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-C9tp)
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2023/03/09(木) 00:26:57.10ID:j+GQS1qq0
>>106
マジか
やってみるわありがとう
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e989-QLoT)
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2023/03/09(木) 00:27:57.79ID:K2on0ql40
長生きする金なんかないんだから好きなもん食って60くらいで逝きたい
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-lZnL)
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2023/03/09(木) 00:58:30.36ID:1bL8Pq/d0
日光浴とデンタルフロス
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-8txN)
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2023/03/09(木) 01:20:43.36ID:ZIU03mky0
うんち
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-5GBz)
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2023/03/09(木) 02:21:18.58ID:sINhx3Pqr
>>121
Twitterでみてたまにやってるわ

尻を揉みほぐすと腰が和らぐんだよな
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-5GBz)
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2023/03/09(木) 03:26:31.91ID:sINhx3Pqr
>>141

YouTubeで 腰痛 尻マッサージ
で検索したら出てくるよ
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-dFcB)
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2023/03/09(木) 04:01:28.99ID:VU7IlueWM
散歩だな歩かないと足腰衰える
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e9a2-ASlC)
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2023/03/09(木) 06:08:01.42ID:oihiZ8XR0
>>141
主に梨状筋をほぐすやつかな

テニスボールを尻の下に入れてぐりぐりか、椅子座って片方の膝の上に反対の足首乗せるやつ
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 598f-I5DF)
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2023/03/09(木) 08:53:56.16ID:6Bn04qdX0
オナニー
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 798f-zqQc)
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2023/03/09(木) 09:55:47.97ID:pbUc6nKO0
>>145
そうそうコンブとチーズ。なんか極端な見た目だと自分でも思った🙄
>>146
キャベツ底に入れるとか米みたいな扱いしてしまった。見えないし…
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-i+cI)
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2023/03/09(木) 09:58:29.11ID:lOlQKg+v0
禁酒、禁煙、早寝早起き、7000歩程度の運動、人と話す
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e9a2-rc3F)
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2023/03/09(木) 13:35:44.33ID:MlMgk4210
昔からよく言われてることだけどよく噛んで食べる
噛んで食べることで消化が良くなって善玉菌が増えるので
病気になりづらいらしい
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1396-M1Vo)
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2023/03/09(木) 13:36:33.44ID:QlaT2gz50
毎日10分以上の日光浴(長時間は×)
下半身の筋トレ
食生活と体重の管理
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ba2-zdzo)
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2023/03/09(木) 13:38:20.03ID:rkN6T1e50
禁酒とまでは言わないけど休肝日を設けると良くないものがリセットされる気がする
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-Xwjj)
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2023/03/09(木) 15:13:33.24ID:oWaUXn940
>>7
これ大事
公園にも専用の場所を設置すべき
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-elor)
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2023/03/09(木) 15:52:22.80ID:pCgozsOLM
無塩トマトジュースはガチ
これにオリーブオイルとか亜麻仁油たらして飲んでる
💩がツルンって出てくる
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-elor)
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2023/03/09(木) 17:08:21.41ID:pR2Q0Gj7M
>>157
いる
💩のスベリに関してはオリーブオイルだが
トマトジュースも善玉菌の餌になるし中性脂肪や血圧も下げるし血管柔らかくなるし💩は黄色くしていけってばっちゃが言ってた
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H0d-aYaD)
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2023/03/09(木) 17:24:21.94ID:2gpONgWwH
自重スクワット
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-5GBz)
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2023/03/09(木) 19:49:06.09ID:WVvO/OKbr
スクワットは地味に体調良くなるよな
トイレ行くたびに少しずつやってるは

あと絶倫スクワット（YouTubeで検索）も鍛えられるところが違っておすすめ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-lZnL)
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2023/03/10(金) 00:30:34.79ID:hVwcdLIG0
便秘しないことも健康のために超大事だわ
便秘体質の奴は自分に合う食品、足と腰周りを使う運動を探しておくこと
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-62iD)
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2023/03/10(金) 09:38:33.82ID:arWgZHCyM
睡眠
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