マジで健康のためにこれだけはやっとけって行為なんかある? [434776867]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
たった一つに絞れと言われたら、体型、つまり適正体重の維持だな 少食、ウォーキング、7時間以上睡眠、マルチビタミン 1万歩の散歩
I字バランスと股割り
真向法と丹田呼吸
政治の話題から離れる←重要
コーヒー飲む等リラックスタイムを必ず作る
ストレス掛からなければオーケーと考えてるから多少の毒は許容
例えばカラシ等のヒンドゥー教ではラジャスな食べ物もOK スタンディングディスクにする。
高級チェアなんて買っているやつは不健康に拍車をかけるようなもんだぞ。 >>16
これな
禁酒禁煙暴食禁止
でもな
それやったら生きてても意味ないよな?w 筋トレと睡眠、酒に尽きると思うね
ストレスが根本にあってどんだけなくせるかって話になるんだよ
それさえ無くせばなんだってできるもん >>1
マジレスするとオナニーだよ
前立腺がん予防に毎日のオナニーは医者も推奨してるから
調べてみ ウォーキング始めたんだが靴底が薄いスニーカーなので若干足が痛い
ウォーキングシューズはどれがいいの… >>30
野菜高いんだよ
と思ったら安い!!なんだこれは! まあ俺はウォーキングやめてアマゾンで台買って昇降運動に移行した
汗もじわじわ出てウォーキングよりも効果高いから毎朝30分やるのおすすめ >>68
それ飽きるんだよね
結局ウォーキングに戻る 今日も肉体労働中に踏ん張ると屁がプリプリ出て困った困った 散歩
3分速く歩いて3分ゆっくり歩く
これの繰り返しが良いみたい! 続けてやれるということが重要
まさに持続可能性SDGs的視点が必要だ
僕個人が提案したいのは「歩くこと」 >>66
こういう八百屋安いよね。まあカスミも安い店だけど >>81
だからね、通勤でも買い物でもいい
必要の中に歩くことを手段として選択するがいいんだ
持続することにもなる >>81
意味あるっぽいよ
ちょっと負荷を掛けるウォーキングだと、なお良し 3秒つま先立ち、そしてかかとを床につける。これを1日30回
ゆっくり7秒スクワットする、これを1日10回
両方あるいは片方でもやれ >>30
タイムマシンかと思ったら最近だったすげえな 通勤をチャリに変えた
自炊で野菜を中心に食う
毎日の晩酌で健康貯金はマイナス🍻 >>65
足底筋膜炎かな?インソールをそれ用の奴にした方がいい >>92
ズレるからインソール嫌いなんよ…
で、新しいウォーキングシューズを買おうかなと ちゃんとした黒酢を飯の後 お猪口1杯飲む
ラジオ体操
軽いランニングとウォーキング
歌を歌う
よく噛んで食べる
定期的なセックス(風俗可)
朝散歩
ブレインダンプ(朝イチノートに頭に浮かんだことを書き殴る)
継続できてないこともあるんだけど、復帰すると体調ダンチ >>94
インソールズレたりしないぞ
Amazonでインプラス ランプラスってやつ試してみそ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています