今すぐ寝たいのに寝れない!!!!!!! [667744927]
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たろすけ!!!!!!!
眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動 | 睡眠リズムラボ | 大塚製薬
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column01.html 順番に頭腕足足腕と7割の力を入れて脱力
終わったらできるだけリラックス 30半ばくらいから寝ようと思えば即寝できるようになった
眠れない日がない 冬なら湯たんぽだね
キャップがオレンジ色のホット専用ペットボトルに水を1/3よりすこし多く入れておいてそこに電気ポットの熱湯を注いでそれを握ってるとあっという間に寝てしまう
やかんから注ごうとするとペットボトルがベコンするので注意
履きつぶした靴下に入れて足の裏に当ててもいいけどヤケドには気をつけてよね 寝るの諦めた頃に眠気が来る
だから寝ようと思わないことが肝要 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています