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腕立て11回×3やってるけど効果あるの？ [125096601]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 598c-GOPH)
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2023/03/10(金) 19:33:47.79ID:p62aphLD0●?2BP(2000)

本田響矢＆鈴木康介、空き時間に裸で筋トレ　脱ぐシーン前にパンプアップのために「裸で腕立て」
https://www.hokkaido-np.co.jp/article/813788/
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/03/10(金) 19:34:00.76
無い
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/03/10(金) 19:34:22.57
自重トレやる奴馬鹿です
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5376-eevX)
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2023/03/10(金) 19:34:44.75ID:xvZpl9G60
雪かきの方が鍛えられそう
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d185-u1jV)
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2023/03/10(金) 19:34:48.23ID:tEfikt3L0
やっぱり1が見えない
ﾜｯﾁｮｲWの支那人がスレ立て
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09af-Q4/Q)
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2023/03/10(金) 19:35:48.30ID:oTZFBUKA0
ないよ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-kCZp)
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2023/03/10(金) 19:36:02.39ID:NSpVEG5B0
あるよ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 138c-Kufy)
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2023/03/10(金) 19:36:57.90ID:oIVhvodI0
ないよ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 598c-5BTQ)
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2023/03/10(金) 19:37:03.34ID:p62aphLD0
>>6
前は33回が限界だった
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e99a-oAyh)
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2023/03/10(金) 19:37:18.45ID:P/LOPh1n0
歳とった後にやるならやり続けないとヤバいからね
いきなりやめると反動で肉離れになったり40肩50肩になるから気をつけろよ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f9b7-zAYj)
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2023/03/10(金) 19:39:02.84ID:boePvgas0
やらんよりはいいよ
筋肉付けたいならウエイトトレーニングやれよと思うけど
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-sFSu)
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2023/03/10(金) 19:39:07.87ID:gHdkwjuba
ある
やめるなよ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b4c-g8sH)
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2023/03/10(金) 19:41:08.74ID:kbE0KCmC0
どういった効果を狙ってるのか知らんけどやるやらないでは差があるのは確か
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-M6+2)
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2023/03/10(金) 19:42:23.88ID:CK3HbmwC0
なんもやらんケンモメンよりは腕立て33ケンモメンの方が強い
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b4c-g8sH)
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2023/03/10(金) 19:46:45.34ID:kbE0KCmC0
今アレらしいな
筋肥大においては総重量が同じなら同じ効果だとわかったってね

100キロ×1回と10キロ×10回が同じ

感覚的には信じられんけどなー
自重でも回数こなせばそれなりの身体にはなるしそーゆーことなんだろうけど
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 133b-Qpn1)
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2023/03/10(金) 19:47:00.20ID:nxLQuCJQ0
自重ならプランクが一番良いと思うが
慣れたら、背中にリュック背負ってやるといいぞ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e94e-Qpn1)
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2023/03/10(金) 19:48:17.48ID:UnRuhRHL0
筋肉が喜ぶ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 598c-5BTQ)
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2023/03/10(金) 19:48:29.37ID:p62aphLD0
>>29
プランクは最長5分だった
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 598c-5BTQ)
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2023/03/10(金) 19:49:25.01ID:p62aphLD0
>>31
それだと長続きできない
スクワットも20回×2と15回×1とか
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2900-W5Lg)
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2023/03/10(金) 19:50:17.03ID:ovb4CYeJ0
やらんよりいいけど負荷低くて見た目は細くなっていくかも
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-ao9t)
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2023/03/10(金) 19:52:09.94ID:ins8h/k9d
毎日やりつづければば効果あるよ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b44-ftr4)
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2023/03/10(金) 19:53:05.71ID:8FNJdmtc0
筋力次第
自重が苦にならない程度なら有酸素運動に毛が生えたようなもん
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