今アレらしいな
筋肥大においては総重量が同じなら同じ効果だとわかったってね

100キロ×1回と10キロ×10回が同じ

感覚的には信じられんけどなー
自重でも回数こなせばそれなりの身体にはなるしそーゆーことなんだろうけど