0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 418f-iJGe)垢版 | 大砲2023/03/10(金) 19:54:43.60ID:VT0guLop0 >>28 違うぞ。 10回できる重量を3セットやるのと、5回x6セットで分けてやるのは同じだということ。 100キロなど1回しか持ち上げられない重量ならそれは筋肥大ではなく筋力アップ目的となる。