腕立て11回×3やってるけど効果あるの？ [125096601]

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-AK2Y) 2023/03/10(金) 20:05:40.55 ID:U9OROK9b0]

>>28
重い重量で短時間で終わらすか
少し軽くしてケガないようやるか
一週間の筋ボリューム(重さ×回数×セット数)が同じなら同等らしい