減らすのなんてさ
暫く絶食に近い形でメシ絞ったら
すぐ胃が小さくなるんで
無理して大食いしなきゃそれだけで結構減るよ
対して、運動で体重はなかなか落ちない

あとジワジワ落とそうってのは相当な根性がいると思う
ガッと落として、明確に変わった鏡に映る自分と体重計の数字をまず作って
それをモチベに維持してればそれが日常になる
こっちのほうが圧倒的に楽チン