>>385
＞あとジワジワ落とそうってのは相当な根性がいると思う

別に根性なんていらないよ
ダイエットというより「そういう生活習慣」に変えるだけだからな

・摂取カロリーと消費カロリーの均衡を保つ
・バランスの良い食生活を心がける
・睡眠をきちんと取る
・毎日適度に運動する
・毎日体重を測る
・７日間平均や１ヶ月平均で見て多少体重が増えてきたらほんのすこしだけ摂取カロリーを減らす

たまには羽目を外して食べすぎたり不健康な食事をしても良いが、
その分普段の食事には気を使う
そうすれば数キロ程度の体重の増減くらい簡単にコントロールできるようになるし、
毎日体重を測っていれば、「気づいたら10kg太ってた！」というようなこともなくなる