日本人はなぜ眠れないのか平均睡眠時間6時間43分 [402859164]

?2BP(2222) · 2023/03/19(日) 19:21:03.30

日本人はなぜ眠れないのか。「睡眠の質」を上げるポイントは？ | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブスジャパン）
https://forbesjapan.com/articles/detail/61720
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2023/03/19(日) 19:22:07.85

勝った
俺は5時間42分

2023/03/19(日) 19:22:30.35

今日も10時間ぐらい寝たけど

2023/03/19(日) 19:22:39.97

そこは世界ランキングみたいなの出してくんないと比較できないよ！

2023/03/19(日) 19:23:02.68

🤠ジャップ、スマホばかりいじってるくせに寝る時間も無いアピールかい？

2023/03/19(日) 19:23:23.55

明日が怖い

2023/03/19(日) 19:23:41.18

短時間睡眠ほど自殺率が上がるデータもあるからな

2023/03/19(日) 19:23:49.67

床についてからスマホみてこの動画みたら寝るから今度こそ寝るからも相当数いる癖に

2023/03/19(日) 19:24:07.29

寝る前にうんこしたくなるともう最悪

2023/03/19(日) 19:24:13.49

野球選手が太ってたりするのはその程度でもやれるからで
日本は睡眠不足でもやれる仕事が多いからだろうな。

2023/03/19(日) 19:24:15.08

寝る暇があるなら働けよ
あとコオロギ食え

2023/03/19(日) 19:24:15.27

4時間で起きる癖ついてアカンわ
結局土日に各8時間くらい寝てる

2023/03/19(日) 19:24:22.54

生粋の奴隷民族だねｗ

2023/03/19(日) 19:24:24.69

睡眠時間を削ってまでも自由な時間を取り戻そうとするこの行為は、「リベンジ夜更かし（報復性夜更かし）」と呼ばれている

2023/03/19(日) 19:24:30.23

テレワークやったはずの2020が短いのはどうしてホワイ

2023/03/19(日) 19:24:49.97

さ、帰ってオナニーでもして寝るか！

2023/03/19(日) 19:24:56.72

睡眠時間増やす方法教えろ
22時に寝て5時に置きたいのに夜中目覚める

2023/03/19(日) 19:25:11.77

7.5は最低必要やろ

2023/03/19(日) 19:25:42.75

結構寝てんじゃん

2023/03/19(日) 19:25:59.53

>>17
二度寝すりゃいいんじゃないの？

2023/03/19(日) 19:25:59.76

>>17
おれもだ
1時に寝て7時過ぎに起きたいのに5時に起きてしまう

2023/03/19(日) 19:26:07.02

加齢だから諦めろ
運動とバランスの取れた食事と規則正しい生活と言われて憤慨するだけ

2023/03/19(日) 19:26:21.15

朝、身体は軽いのに
目と頭と気分が悪い

2023/03/19(日) 19:26:45.25

それだけ同人音声が日本のオナニー事情に浸透しているということだな
俺も音声でじっくりオナニーするから寝るのは2時くらいになる

2023/03/19(日) 19:27:19.39

共働きで子供が高校大学とかなら寝てる暇なんかないね
給料安いから残業つけないと生活が成り立たない

2023/03/19(日) 19:27:26.87

>>20
それが起きると寝付けないのよ

2023/03/19(日) 19:29:04.08

>>1
仕事が糞なのはよくわかった

2023/03/19(日) 19:29:40.62

クマがやばいんだけどどうにかなんないのこれ
彫りと合わせてパンダみたいだよ

2023/03/19(日) 19:30:08.45

>>21
それは加齢らしいよ
年でしょう？

2023/03/19(日) 19:30:17.53

睡眠時間短くしても寿命縮まるから結局同じ

2023/03/19(日) 19:31:23.17

寝た時間曖昧で起きた時間バッチリの年寄り増えると平均睡眠時間減る説

2023/03/19(日) 19:31:29.12

ありえない量の仕事を押し付けて残業制限つけて
鬱病ギリギリの状態で働かせるのがジャップスタイルだからな
そりゃ不眠になるに決まってる

2023/03/19(日) 19:32:46.07

幼少期から早起きは三文の徳とか言って早起きは善だと叩き込まれるが
そんなに早起きできる身分なんて教師か公務員だけだろwと思ってた

2023/03/19(日) 19:36:13.64

>>17
最近流行ったヨーグルトみたいなの飲めよ

2023/03/19(日) 19:36:33.70

ま、いいんじゃないの日本の労働者は謎の経営者目線の連中多いし自己責任も大好きだし

2023/03/19(日) 19:36:36.24

ニートだけど7時間くらいやな

2023/03/19(日) 19:36:46.47

目覚ましの前に起きてしまう
脅迫観念か

2023/03/19(日) 19:37:47.75

休みの日とか二時間置きに起きるわ今日も2回4時間しか寝てない死期が近いと思う

2023/03/19(日) 19:39:15.79

9時に寝ても4時に起きちゃうんだ🥺

2023/03/19(日) 19:40:47.75

9時間寝ないとダルいから一日が短い

2023/03/19(日) 19:42:44.29

寝すぎだろ

2023/03/19(日) 19:43:47.39

6時間とか寝すぎだろ

2023/03/19(日) 19:48:40.45

勤務間インターバルを14時間くらいに空けたら良い。

2023/03/19(日) 19:50:58.98

酒なしで眠れないと思ってたら離脱症状でした
一週間したら眠れるようになったけど禁酒の限界ですよ

2023/03/19(日) 19:51:00.42

十分寝てる

2023/03/19(日) 19:52:04.34

毎日９時間寝てる(´・ω・｀)おっさんなのにお肌スベスベ

2023/03/19(日) 19:53:12.95

寿命は酸化のプロセスだから、寝ることとは関係ないと思う
でも漫画家の水木しげるに言わせると、手塚治虫や石森なんかはみな睡眠不足で早死にしたという話らしい

2023/03/19(日) 19:53:13.19

夜10時に帰宅して朝7時には起きないといけないからなあ
ほんとは8時間寝たい

2023/03/19(日) 19:54:23.83

夜7時間昼２時間寝たい

2023/03/19(日) 19:57:33.95

9時間は絶対に寝る

2023/03/19(日) 19:58:25.10

>>29
まだ34歳
ちょっと前まで6時間寝れたのに、ここ一か月は4時間で起きてしまう
仕事のストレスは関係してると思うわ

2023/03/19(日) 20:06:57.34

無呼吸検査したらAHI50で即CPAPになったわ
CPAPしてからあんまりおしっこ漏らさなくなって快適だわ😆👍

2023/03/19(日) 20:07:12.76

だからホビットなんだよね

2023/03/19(日) 20:08:05.25

運動して酒を多く飲まなければ7時間で十分

2023/03/19(日) 20:08:33.81

これ何科受診すればマシになるんだろう
総合病院の窓口で「眠れないんですが・・・」って言えば良いのかな？？？

2023/03/19(日) 20:16:49.38

7時間寝てない奴って
真面目に仕事する気無いだろ

2023/03/19(日) 20:24:41.46

６時間以上寝ると疲れる

2023/03/19(日) 20:25:08.26

内科で睡眠薬もらって寝る癖つけるんだよ

2023/03/19(日) 20:25:31.13

大谷くんはめっちゃ寝るらしいからなあ
8時間寝れば背が伸びるかもしれない

2023/03/19(日) 20:31:48.38

途中で目が覚める

2023/03/19(日) 20:31:59.69

通勤時間が長いからじゃね？
埼玉県の女子高校生が都内に通学してて睡眠時間短いから乳の成長が阻害され、ブラジャーサイズが全国で唯一平均Aカップだと

2023/03/19(日) 20:34:02.34

>>61
それはあるかもな

2023/03/19(日) 20:38:24.30

>>61
通勤時間は関係ありそうだな
神奈川が全国で1番睡眠時間が短かったはず
ドアトゥドアで片道1.5時間とか2時間とか馬鹿だと思うわ

2023/03/19(日) 20:38:32.90

>>17
眠れなくても横たわって目を閉じてるだけでかなり体力回復する
考え事してしまうなら瞑想アプリとかで眠くなる話を流す
NHKとか放送大学のラジオ講座も良い
不思議な程に眠れる

2023/03/19(日) 20:41:10.25

昼飯後が死ぬほど眠くて辛い
zoom会議だと起きてるのか寝てるのかわからん時がある

2023/03/19(日) 20:43:06.76

寝つきが悪いしそのくせ早く起きちゃう

2023/03/19(日) 20:47:44.19

>>65
血糖値ならメトホルミンでも飲めばいいかもしれない

2023/03/19(日) 20:55:40.04

睡眠薬って体に悪いんかな

2023/03/19(日) 20:59:43.66

5時間睡眠だけど毎日眠い　しかし夜には目が冴えて眠れない悪循環

2023/03/19(日) 20:59:53.26

仕事でヘロヘロ
家の家事と色々デジタルアナログの狭間対応でヘロヘロ
やる気もどんどん出なくなるどうしたらいいの

2023/03/19(日) 21:00:28.51

>>68
よく言われる事だが眠剤を飲むメリットがデメリットを上回るのなら飲んだ方がいい

2023/03/19(日) 21:01:56.29

高齢化ちゃう？

2023/03/19(日) 21:04:22.80

よく寝れた日はほんとに気分がいい
頭がすっきりするせいか
1時間くらいの差でも気持ちが全然違う

2023/03/19(日) 21:11:08.56

眠剤飲んで眠れなかったときが地獄すぎて眠剤大嫌いになったな
いまは眠れてるがなんでやろな

2023/03/19(日) 21:19:28.60

>>74
酒飲まなかった？
睡眠導入剤と酒合わせたら興奮状態に入って眠いのに眠れない地獄を見て以降飲んでない

2023/03/19(日) 22:21:32.78

4とか5時間睡眠だと次の日やばい
6時間睡眠も数日なら良いけど、一週間以上続くとヤバい
7時間睡眠は調子良いけど遊ぶ時間が無くなる

2023/03/19(日) 22:45:02.09

>>75
酒は飲まなかったけど交感神経が強過ぎて常に緊張状態だったから似たような状態だったのかもしれない
そっか
あの頃よりいまは落ち着いてるんだろうなあ

2023/03/19(日) 22:52:50.11

ストレス溜まり過ぎて怒りながら途中覚醒してる
身近な人とのエッチな夢見てドキドキするやつの逆バージョン
目覚めて即怒り
最悪