医者A「寝る直前に歯を磨け」 医者B「寝る直前に歯磨きするのは絶対NG」 (ヽ´ん`)どっちだよ… [566475398]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
寝る直前に歯磨きするのは絶対NG
寒さが和らぎ、日中ポカポカとした陽気も増えてきました。「春眠暁を覚えず（しゅんみんあかつきをおぼえず）」
ということわざがあるように、ついうとうとしてしまいがちです。
そんな心地よさとは裏腹に、実は、春は睡眠にとって大敵な季節でもあります。なぜなら、「長く眠る＝睡眠の質が上がる」ではないからです。
身体の疲れを取るためには、深く眠ることが欠かせません。どんなに長時間眠っても、眠りが浅いとしっかり回復できず寝起きも悪くなり、
日中頭が回らなくなってしまうのです。せっかくの新生活に、初っ端から寝坊なんて絶対に避けたいですよね。
深く眠るためには、準備が大切です。わたしたちは「ブレーキのついていないクルマ」のように、3秒で走ることはできても、
3秒で寝ることはできません。この構造を理解していないと、いつでもすぐ休めると思って無理をしすぎてしまいます。
眠るための準備として、夕食をとり、入浴し、最後に歯磨きをしてからふとんに入るという習慣が身についている人は多いと思います。
しかし、できれば今晩からはその習慣を見直してください。なぜなら、就寝直前の歯磨きはぐっすり眠るのを妨げるからです。
夜にきちんと眠りにつくためには、「メラトニン」という睡眠ホルモンの働きが必要です。
このメラトニンは、日中の活動でできたセロトニンというホルモンを原料にして、脳の松果体（しょうかたい）で作られます。
日が暮れて夜になるにつれ眠気が増すのは、このメラトニンの働きによるものです。
しかし、寝る直前に歯茎が刺激されると、せっかく生成されているメラトニンの分泌量が減ってしまうことがわかっています。
メラトニンはとても繊細で、歯ブラシの刺激だけでもその分泌が抑制されてしまうのです。
https://news.livedoor.com/article/detail/23899579/ 自分が寝る直前に歯磨きしてもちゃんと寝られるかどうかで判断すればいいだけ
何も不都合が無いのに、他人に何か言われたからといってやめるのはアホ これで言うと、カフェインかな
A「○○大学の研究でコーヒーは体に良い！」B「カフェイン断ちでこんな効果がある！」
どっちだよ… いちばん菌が繁殖するんだから寝る前に磨くのが当たり前だ
歯がダメになったら寝れんだろう >>74
今は同じスプーン使って食べさせるとか
冷まさせるためのフーフー禁止なんて常識レベルになってるぞ
そこらの育児本読めば絶対書いてる
逆に何を見て「徹底されてない」と思ってるのが不思議だよ 飯食った直後に磨くなとか言う奴居るけどあれタケノコだからな
忘れないうちにすぐ磨け
タケノコ歯医者の言うとおりにしてたら養分にされるしまともな歯が無くなるぞ
アラサーで入れ歯やブリッジになる >>63
中和とか言ってるバカはタケノコ
さっさと磨け >>59
そのまま磨き忘れれば虫歯になる
時間が立つとどんどん虫歯菌が増える
虫歯になれば歯医者が儲かる
バカでも分かるだろ？
すぐ磨け >>74
虫歯移す親は晒し首にした方が良いよマジ
害悪撒き散らすゴキブリ 口内環境を親から汚染されないとなると歯垢のでき方も違うよな。歯の黄ばみなんかも抑えられると思うわ 歯磨きしてから寝るまでになんか食わなきゃいいんだろ >>84
親が感染さなくてもおっさん相手にパパ活してベロチューで貰ってくるだろ メディアに出てきている医者って
糞みたいな出版ビジネスばっかり
学会で満場一致にしていないことを事実みたいに書くの辞めろ >>89
移してくる親について言ってるんだけど知的障害者かお前？ >>78
全員が育児本見るわけじゃねーんだから学校の保体レベルで周知しとけよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
