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ダイエット、一か月で4.1kg痩せたけど、すごいだろ [805596214]

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0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-uxQ7)
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2023/03/20(月) 12:04:27.41ID:MFjPZ+cCa?2BP(0)

もう年なのにすごいな
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb8f-F0re)
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2023/03/20(月) 12:05:15.61ID:fPiQK8CR0
>>3
水分減らすとほんと減るよな
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-xSxb)
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2023/03/20(月) 12:05:49.83ID:vya5d1Mc0
でも妊婦みたいな腹の肉は全然落ち無いんだろ？
もう終わりだよこのお腹
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-tcQl)
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2023/03/20(月) 12:05:55.14ID:Em5fWd5E0
ふーん
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8951-WpGX)
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2023/03/20(月) 12:07:08.82ID:a9FpfN1P0
急激に落としたらイカンて何度言えば分かるんや
絶対リバウンドコース
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 11af-F+X3)
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2023/03/20(月) 12:07:20.80ID:EvsStouT0
元の身長体重言えや
クソデブならそれくらいすぐだからな🙀
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 994f-Hzz2)
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2023/03/20(月) 12:07:28.70ID:NpnLQ+360
糖尿末期だろ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9d-U3b5)
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2023/03/20(月) 12:07:37.19ID:6mTI9of8p
水分減っただけだろおじさん「水分減っただけだろ」
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-dpc3)
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2023/03/20(月) 12:07:52.97ID:iYVueBybr
2キロくらいは水分で減るから実質2キロだな
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-G+Gh)
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2023/03/20(月) 12:08:03.91ID:fp7apzsdM
腹だけ痩せないんだが
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9d-WSrK)
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2023/03/20(月) 12:09:44.04ID:sA74boCgp
マジで太ったんだけど食事制限以外にダイエットはないのか
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-Zzlp)
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2023/03/20(月) 12:09:55.10ID:n0+Rqc5x0
すごい
どうやったの？
食事は2日にいっぺんとか？
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-OLjZ)
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2023/03/20(月) 12:11:09.56ID:HwePwENMd
フィットボクシングとオートミール食っても2週間で1kgしか落ちてない
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-9pU8)
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2023/03/20(月) 12:11:32.75ID:difIhscrM
元が100キロ越えとかなら凄くねーよ
まぁ60〜70キロだとしてもペース急過ぎて体に良くないんだろうけど
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 134e-v06J)
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2023/03/20(月) 12:12:32.79ID:qpxHr+dC0?PLT(25001)

>>23
食事制限＋ナイシトールZ＋6000歩以上の散歩
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d98f-SGGA)
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2023/03/20(月) 12:12:39.33ID:6AMUnw5J0
そんなハイペース大丈夫？リバウンドが怖い
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9d-WSrK)
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2023/03/20(月) 12:13:19.28ID:o1aYwQlOp
>>28
筋トレは楽しいけど飯だけは悲しくなってくるから無理だわ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-dpc3)
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2023/03/20(月) 12:14:29.95ID:iYVueBybr
ダイエットとはすなわち食事制限とストレスコントロール
それ以外のことはあくまでダイエットのサポートでしかない
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-1UbM)
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2023/03/20(月) 12:14:44.94ID:Yv+SL9Ibr
1年かけて63→52まで減らしたけどお腹はペッタンコになったが首の後ろの肉が落ちんかった
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9d-Q8TH)
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2023/03/20(月) 12:15:18.74ID:zZuUCyCLp
>>22
ジムいって走るやつあるだろ？あれをずっと走り続けろ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-9pU8)
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2023/03/20(月) 12:15:51.95ID:difIhscrM
>>25
2ヶ月前からほぼ毎日フィットボクシングやってるけど体重増えたわ
有酸素運動だから筋肉増えないと思ってたけど、元の筋肉が少な過ぎて筋トレ効果出てるっぽい
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1363-ymLC)
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2023/03/20(月) 12:16:11.51ID:93w4wlO70
飯を減らす事で脂肪と筋肉を落とす
筋肉だけはなんとか落ちるのを最小限にするために筋トレする
以上
なんでこんな簡単な事がみんな出来ないの？
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-ThO7)
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2023/03/20(月) 12:16:29.17ID:MksUdw6VM
ウエストのにくおとすのってじっさいうんどうするしかないの？
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9d-1cNI)
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2023/03/20(月) 12:16:44.76ID:wh9G0uVdp
やるじゃん
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-aoGJ)
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2023/03/20(月) 12:18:05.92ID:IJXiPepOd
理論の上では有酸素運動より筋トレの方がダイエットの効果は高いけどはっきりいって誤差レベルだからな
筋トレが本当に効くのは体型作り
体重には食事制限が1番楽で効果的なのは間違いない
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-IEiu)
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2023/03/20(月) 12:18:33.07ID:5w2xKpi+r
急に減らすとリバウンドおじさん
基礎代謝は分は摂れおじさん
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 134e-v06J)
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2023/03/20(月) 12:19:23.64ID:qpxHr+dC0?PLT(25001)

>>35
実はこれ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-115l)
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2023/03/20(月) 12:19:41.73ID:orXTtPWPd
そのうち2kgくらいはウンコと水分だけどね
まあ頑張ったんじゃない？
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-AzFT)
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2023/03/20(月) 12:20:14.03ID:N1Kg1gh4a
ちょっとずつでいいから糖質入れてけよ
着地点を見誤るとすぐ体重戻るぞ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-GrEP)
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2023/03/20(月) 12:21:12.97ID:Rv1wg3u5M
高齢の家族の食事作り出してから何故か痩せ始めたわ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-Zzlp)
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2023/03/20(月) 12:21:13.17ID:n0+Rqc5x0
>>30
ナイシトールzいいんだ
6000歩ってそんな多くないよね
20-30分くらいだよね？
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-ThO7)
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2023/03/20(月) 12:21:38.58ID:MksUdw6VM
運動する場所と時間と労力と気力がないわ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb8f-BiTO)
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2023/03/20(月) 12:22:15.12ID:TSS8zMuB0
元の身長体重書かない時点で無能
馬鹿だろ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-6GTN)
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2023/03/20(月) 12:22:23.26ID:RN7HJfHka
無職になったら3ヶ月で10キロ太ったぞすごいだろ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d13c-BJuJ)
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2023/03/20(月) 12:27:23.04ID:HXx0MHJy0
懲役ダイエットとかどうだ？100％痩せるぞ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/03/20(月) 12:27:47.29ID:ejRZzsjH0
元の体重によるわ
デブなら余裕
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-Rc1T)
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2023/03/20(月) 12:28:29.63ID:3758yg6QM
>>33
嘘じゃないぞ

筋トレで筋肉を増やして（減らさないで）基礎代謝を上げつつ、食事制限するのが王道で真実。
有酸素は体のためには良いけど、続けるほど体が省エネになるので、かけた時間あたりの効果は低い

あと、1ヶ月で体重の5%を減らすとホメオスタシスが発動して体重減らなくなるから、やり過ぎも良くない
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-WTG5)
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2023/03/20(月) 12:29:16.06ID:B6/gaXGRa
ダイエットに効果があるか否かは別として、血糖値を下げるのと骨粗鬆症の予防には運動が必要だから
おっさんは食事制限だけじゃなくって有酸素運動もした方が良いぞ
メンタルヘルス的にも運動は重要だからな
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 71a2-puZl)
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2023/03/20(月) 12:31:30.55ID:MVszx2WN0
>>28
ネッチョさぁ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-BQ3C)
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2023/03/20(月) 12:34:14.79ID:xUDOBhKY0
正月に1週間断食して6kg痩せたぞ
今はそこからさらに2kg痩せてる
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-P0/o)
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2023/03/20(月) 12:35:35.06ID:8nGhAH0Fa
来月には墓の中だなw
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d187-8X4O)
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2023/03/20(月) 12:36:02.41ID:fSbbk3Gr0
ドデカミンを止めたら少し痩せてきた気がする
気がするだけかも知れないが
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-puZl)
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2023/03/20(月) 12:36:45.13ID:SM312Whnd
10キロ落として2キロ戻った
筋トレするとダメなのか
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-Rc1T)
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2023/03/20(月) 12:37:44.65ID:3758yg6QM
>>83
俺はダイエットって言葉があんまし好きじゃない

生活習慣を見直すことが大事なので、筋トレも生活の中に取り入れるべきなのよ
金もかかるし時間もかかるけど、老いても元気に動けるための投資だと思ってやってるよ。長生きしたいわけじゃないけどな
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbda-2OGQ)
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2023/03/20(月) 12:37:59.63ID:VmUrfKJX0
アブローラーって腹筋鍛えるやつ効くよー
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d187-8X4O)
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2023/03/20(月) 12:38:19.14ID:fSbbk3Gr0
元凶はドデカミンだった
何てことだ！
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-m8KO)
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2023/03/20(月) 12:39:17.13ID:mpRnzZv1a
こいつは信用できるっていう筋肉ユーチューバー教えろ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbda-2OGQ)
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2023/03/20(月) 12:40:26.01ID:VmUrfKJX0
>>94
見た目マッチョならもう信用できるだろ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-puZl)
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2023/03/20(月) 12:43:52.70ID:SM312Whnd
ストレス溜まったら好きなものを食う
それ以外は基本コメ抜いてたら痩せるだろ
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