ダイエット、一か月で4.1kg痩せたけど、すごいだろ [805596214]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 134e-v06J)2023/03/20(月) 12:03:32.81ID:qpxHr+dC0●?PLT(26001)

伊藤かずえ　自身を“レストア”　約4カ月のダイエットで体重が7.5キロ減、ウエスト10センチ減を報告
https://news.yahoo.co.jp/articles/895896458fee07daee40ab4387cc145a0e63d02f

0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9a2-X18E)2023/03/20(月) 13:31:33.69ID:f07x9h/s0

筋肉減らして脂肪減ってないのに喜んでいる馬鹿ばかり

0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-W+rg)2023/03/20(月) 13:32:33.07ID:SVvbRPpq0

月200kmは走ってるけどお腹いっぱい飯食ってたら普通に太るからな
体重増加が止まってる状態で運動始める前と後で食事量増やさなかったらそれなりに痩せる

0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b8b-POIj)2023/03/20(月) 13:35:44.55ID:f0TR/MM80

（銃を後頭部にあてながら）偉いじゃねえか

0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-Rc1T)2023/03/20(月) 13:36:13.57ID:3758yg6QM

>>136
体調管理の観点から優先順位が違うだけで有酸素は否定してないよ

筋トレ>有酸素

両方やれるならやったら良いし、片方だけなら筋トレを勧める
何故なら基礎代謝の維持向上が最優先事項だから

0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a18f-6T7h)2023/03/20(月) 13:39:55.12ID:qy4GHeU70

心拍数を上げて血液の循環を促進させる
心臓や肺の機能が向上するのはもちろん毛細血管の発達やミトコンドリアの増加も見込める
体の隅々、細胞の一つ一つまで活動するためのに必要なものへと変わっていく
それが有酸素運動の目指すところ

0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-m8KO)2023/03/20(月) 13:41:28.92ID:/8KaEmOAa

>>140
そう考えると運動はあくまで補助でメインは食事管理なんだよな
んで適切なカロリー内でいろんな栄養取ろうとすれば食えるもんも限られてくるという

0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b05-3ZIe)2023/03/20(月) 13:47:40.78ID:d8MCaiKs0

デブだとすぐ痩せる
その後が全然減らない

0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a18f-6T7h)2023/03/20(月) 13:50:09.08ID:qy4GHeU70

ダイエットのための運動ではなく体質向上のための運動をやった方がいい
その過程でダイエットにもなるだろう
錆びついたエンジンや足回りをレストアしてよく動く疲れない身体を手に入れるべき
ダイエットやマラソン大会のためではなく自分の人生のために

0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5988-53XG)2023/03/20(月) 13:51:21.85ID:7074k6TH0

>>113
一気に痩せるのは身体的に危険で、心臓、脳、骨とか色んな疾患リスク上げるらしいけどね

0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-Xy37)2023/03/20(月) 13:55:24.85ID:JQYtWpQf0

>>136
1番手っ取り早いのは有酸素運動だからね
遠回りなんか嫌でしょ？
ウエイトトレーニングは有酸素運動に比べて得られる物が少な過ぎるから絞ってから体型調整の為に始めるので十分よ

0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-Xy37)2023/03/20(月) 13:58:39.14ID:JQYtWpQf0

>>140
そもそも月200kmってそんなでもないしな
1日10kmラン×20日だぜ？
趣味レベルの市民ランナーでも月4~500km走ってる奴はザラだし大学駅伝強豪校は月1000km目標とかで練習してる

社会人でもオレランニングガチ勢っすわ！って言うのは月600km辺りからじゃない？
400でそこそこやってる人

0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8b-XVU1)2023/03/20(月) 14:01:03.43ID:ZUL9jrN50

195㌢150㌔の恵体だが、4.1㌔ぐらい脱糞一発で変動するわ

0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-bB9M)2023/03/20(月) 14:08:12.64ID:S6EQrOE2d

>>149
月300kmがサブスリーの指標と言われてるのに400〜500がザラとかどんな世界線に住んでるんだよ

0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-t/AB)2023/03/20(月) 14:10:23.39ID:+MhICIiZa

>>147

短期間でやるならダメージ小さいしすぐ回復するよ
勿論程度はあるし自己責任だけど

ダイエットってそもそも「足りない状態」を作って
身体を削る行為なので不健康そのもの
健康な状態だとせいぜい「維持」になるだけすね

0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1d2-7LVk)2023/03/20(月) 14:12:09.83ID:WiXZ82l20

自分は筋トレとタンパク質十分摂って筋肉はなるべく減らさないように心がけて
あと絶対に便秘とかにならないように良質なカサのデカいウンコを毎日出すためだけの
食事に切り替えたら半年で10kg落ちた
ただほぼ毎日同じようなものしか食えず食費にかなり金がかかった

0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b162-9YpG)2023/03/20(月) 14:13:30.16ID:9Cnb7b3B0

鬱で食欲無くなって1ヶ月で10キロ減ったことある
でも元々デブだったから普通体重になっただけだった

0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-aoGJ)2023/03/20(月) 14:14:07.32ID:Yw+745P9M

リベルサスって効果あるんか？

0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5988-53XG)2023/03/20(月) 14:16:11.66ID:7074k6TH0

>>152
＞短期間でやるならダメージ小さいしすぐ回復するよ
＞勿論程度はあるし自己責任だけど

だからその短期間で極端に痩せるのが不味いと言ってるんだけどねえ・・・

0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-BQ3C)2023/03/20(月) 14:18:25.83ID:xUDOBhKY0

>>124
GLP-1で脂肪細胞の数増えるってよ

0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-SGGA)2023/03/20(月) 14:21:35.48ID:rPW4rY1G0

すごい
どつやんの

0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-zyeL)2023/03/20(月) 14:23:01.33ID:A3Uo02tcM

びっくりするくらいダイエットって続かないよな

決意した直後にスイーツ食ってる自分にびっくりする

0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb8f-7LVk)2023/03/20(月) 14:23:39.63ID:FuJrhEz30

>>153
何食ってるの？
俺も良質なカサのデカいウンコを毎日出したい

0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1356-F0re)2023/03/20(月) 14:24:30.58ID:jKMd6UBO0

リバウンドするぞ

0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-JDR4)2023/03/20(月) 14:26:26.81ID:NGQRyRZVr

>>116
何もせずにただ食わなかったらそりゃ。

0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2186-TX4f)2023/03/20(月) 14:26:29.55ID:tMJECiuX0

悪性新生物だろ

0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-Rc1T)2023/03/20(月) 14:27:08.46ID:3758yg6QM

>>159
砂糖は中毒だから気をつけてね
あと、体が糖化するとマジで不調になるから、砂糖断ちを勧める

0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2186-TX4f)2023/03/20(月) 14:27:38.54ID:tMJECiuX0

>>30
6000歩とか爺の散歩かよw
最低10000は歩けよ

0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0189-iHGO)2023/03/20(月) 14:31:22.82ID:KizUVL1w0

食事は抑えめ
間食はしないで1ヶ月で5kgくらい落ちてる
ちょっと落ちるペースが早いので調整しようかと

0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-53XG)2023/03/20(月) 14:41:16.06ID:Mq1Hn5Pj0

何キロから何キロ減ったのかによるだろ
超デブが１か月で４キロ減らすなら鼻くそほじりながらでもできるは

0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 11af-XyKe)2023/03/20(月) 14:42:17.92ID:zxikWVLs0

ダイエットスタート時の体重は何キロだったのさ
ひろし、肝心な事書かなきゃ

0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-TX4f)2023/03/20(月) 14:45:03.68ID:/FHhrEqLM

鬱は痩せるぞー

0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 338c-JZwd)2023/03/20(月) 14:45:57.52ID:TGIIqs7r0

糖尿病になったら痩せるんだろ？
いっぱい糖分とろう

0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9d2-yt9v)2023/03/20(月) 14:46:49.15ID:SliKB0Lx0

競技やってるんでも無ければ短期で落とすのはやめた方がいいぞ
その生活を続けられないから

0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-LH8X)2023/03/20(月) 14:49:17.45ID:EgK8Apqba

筋肉落とすなよー🥺

0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-3MUS)2023/03/20(月) 14:50:11.45ID:MFaLrckU0

4.1kg痩せる余地がある時点でクソデブだし、クソデブにとって4.1kgなんか誤差だろ

0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb67-TX4f)2023/03/20(月) 14:59:34.83ID:T8zvcagA0

嫌儲三大無駄自慢

嫌儲ひろしの○キロ痩せた自慢
全角岩手のオナ禁○○○日目自慢

あと1つは？

0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-6hAW)2023/03/20(月) 15:10:06.76ID:+EDMltp4r

全く運動してない状態から週6で筋トレ始めたら
1ヶ月で5kg体重減って1kg筋肉増えたわ
インボディの測定値だから当てにならんけど
ジムのトレーニーに嫉妬されたわ

ダイエットは筋トレがいいぞやっぱ

0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c184-BQ3C)2023/03/20(月) 15:11:32.36ID:8/Raphg60

>>175
一か月で筋肉1㎏増は笑えるな

0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7168-il4I)2023/03/20(月) 15:35:34.74ID:VMmJ47Zl0

標準体重になるために10kg太りたいけど普通の人って何が10kgも詰まってんだ？
俺には何が10kg足りてないのかが分からん

0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-ny0K)2023/03/20(月) 15:58:23.72ID:qdZiCJad0

お腹ふくれないと寝れないからダイエット無理

0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c184-BQ3C)2023/03/20(月) 16:03:49.20ID:8/Raphg60

>>177
主に脂肪と筋肉と水分と骨じゃね

0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c1a2-Xx/i)2023/03/20(月) 17:15:28.19ID:BFBiYl2s0

あっ(察し)

0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f105-gGoe)2023/03/20(月) 17:23:14.60ID:i7wVDJte0

食べない減量は尿酸値爆上がりして痛風になるリスクあるって聞いて怖い🥺

0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 690d-22fu)2023/03/20(月) 17:31:48.15ID:TAn9D77b0

毎日がチートデイ

0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a13d-4xVe)2023/03/20(月) 18:06:10.60ID:NVdFrOK80

一年で15kg減らしたけど筋肉は減ったわ

0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 11af-qDqU)2023/03/20(月) 18:30:33.52ID:A/31pfIN0

ダイエットって数値(カロリー)を管理するゲームみたいなもんだから
シミュレーションRPG好きのようなコツコツ系は成功するだろうな

0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d315-8ZhA)2023/03/20(月) 20:09:27.01ID:lj3WlXGi0

一ヶ月で10キロ！！とか無茶な事言ってる人は何なんだろうな
元が3桁体重なんか知らんが一ヶ月で500gくらい減らす感じでやった方がイイだろ
一年で6キロ減らすなら十分だろ

0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-0gdV)2023/03/20(月) 20:15:00.27ID:a37K72t3M

最強なのは食事制限と筋トレと有酸素運動な
何なら食事制限だけでも痩せる

0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-RFcc)2023/03/20(月) 20:17:35.67ID:ROR0R/1l0

>>101
むしろ競技目的以外で有酸素をやらない理由なんて無いと思うが
一般人には絶対に必要だわ

0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9d2-GjoM)2023/03/21(火) 01:47:58.99ID:nAIFdHIY0

ランニングしたら半年で10キロやせたよ
食事制限はなし

今まで食事制限だけしてたけどまじで時間の無駄だったわ
食事制限やめたら食費増えたけど😭

0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 913a-/X47)2023/03/21(火) 01:56:27.13ID:Uw99qeYI0

>>45
走り込み
ジャンピングバーピーをずっとやってもいいぞ