ダイエット、一か月で4.1kg痩せたけど、すごいだろ [805596214]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 134e-v06J) 2023/03/20(月) 12:03:32.81 ID:qpxHr+dC0●]

伊藤かずえ　自身を“レストア”　約4カ月のダイエットで体重が7.5キロ減、ウエスト10センチ減を報告
https://news.yahoo.co.jp/articles/895896458fee07daee40ab4387cc145a0e63d02f

[0139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9a2-X18E) 2023/03/20(月) 13:31:33.69 ID:f07x9h/s0]

筋肉減らして脂肪減ってないのに喜んでいる馬鹿ばかり

[0140 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-W+rg) 2023/03/20(月) 13:32:33.07 ID:SVvbRPpq0]

月200kmは走ってるけどお腹いっぱい飯食ってたら普通に太るからな
体重増加が止まってる状態で運動始める前と後で食事量増やさなかったらそれなりに痩せる

[0141 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b8b-POIj) 2023/03/20(月) 13:35:44.55 ID:f0TR/MM80]

（銃を後頭部にあてながら）偉いじゃねえか

[0142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-Rc1T) 2023/03/20(月) 13:36:13.57 ID:3758yg6QM]

>>136
体調管理の観点から優先順位が違うだけで有酸素は否定してないよ

筋トレ>有酸素

両方やれるならやったら良いし、片方だけなら筋トレを勧める
何故なら基礎代謝の維持向上が最優先事項だから

[0143 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a18f-6T7h) 2023/03/20(月) 13:39:55.12 ID:qy4GHeU70]

心拍数を上げて血液の循環を促進させる
心臓や肺の機能が向上するのはもちろん毛細血管の発達やミトコンドリアの増加も見込める
体の隅々、細胞の一つ一つまで活動するためのに必要なものへと変わっていく
それが有酸素運動の目指すところ

[0144 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-m8KO) 2023/03/20(月) 13:41:28.92 ID:/8KaEmOAa]

>>140
そう考えると運動はあくまで補助でメインは食事管理なんだよな
んで適切なカロリー内でいろんな栄養取ろうとすれば食えるもんも限られてくるという

[0145 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b05-3ZIe) 2023/03/20(月) 13:47:40.78 ID:d8MCaiKs0]

デブだとすぐ痩せる
その後が全然減らない

[0146 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a18f-6T7h) 2023/03/20(月) 13:50:09.08 ID:qy4GHeU70]

ダイエットのための運動ではなく体質向上のための運動をやった方がいい
その過程でダイエットにもなるだろう
錆びついたエンジンや足回りをレストアしてよく動く疲れない身体を手に入れるべき
ダイエットやマラソン大会のためではなく自分の人生のために

[0147 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5988-53XG) 2023/03/20(月) 13:51:21.85 ID:7074k6TH0]

>>113
一気に痩せるのは身体的に危険で、心臓、脳、骨とか色んな疾患リスク上げるらしいけどね

[0148 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-Xy37) 2023/03/20(月) 13:55:24.85 ID:JQYtWpQf0]

>>136
1番手っ取り早いのは有酸素運動だからね
遠回りなんか嫌でしょ？
ウエイトトレーニングは有酸素運動に比べて得られる物が少な過ぎるから絞ってから体型調整の為に始めるので十分よ

[0149 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-Xy37) 2023/03/20(月) 13:58:39.14 ID:JQYtWpQf0]

>>140
そもそも月200kmってそんなでもないしな
1日10kmラン×20日だぜ？
趣味レベルの市民ランナーでも月4~500km走ってる奴はザラだし大学駅伝強豪校は月1000km目標とかで練習してる

社会人でもオレランニングガチ勢っすわ！って言うのは月600km辺りからじゃない？
400でそこそこやってる人

[0150 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8b-XVU1) 2023/03/20(月) 14:01:03.43 ID:ZUL9jrN50]

195㌢150㌔の恵体だが、4.1㌔ぐらい脱糞一発で変動するわ

[0151 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-bB9M) 2023/03/20(月) 14:08:12.64 ID:S6EQrOE2d]

>>149
月300kmがサブスリーの指標と言われてるのに400〜500がザラとかどんな世界線に住んでるんだよ

[0152 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-t/AB) 2023/03/20(月) 14:10:23.39 ID:+MhICIiZa]

>>147

短期間でやるならダメージ小さいしすぐ回復するよ
勿論程度はあるし自己責任だけど

ダイエットってそもそも「足りない状態」を作って
身体を削る行為なので不健康そのもの
健康な状態だとせいぜい「維持」になるだけすね

[0153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e1d2-7LVk) 2023/03/20(月) 14:12:09.83 ID:WiXZ82l20]

自分は筋トレとタンパク質十分摂って筋肉はなるべく減らさないように心がけて
あと絶対に便秘とかにならないように良質なカサのデカいウンコを毎日出すためだけの
食事に切り替えたら半年で10kg落ちた
ただほぼ毎日同じようなものしか食えず食費にかなり金がかかった

[0154 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b162-9YpG) 2023/03/20(月) 14:13:30.16 ID:9Cnb7b3B0]

鬱で食欲無くなって1ヶ月で10キロ減ったことある
でも元々デブだったから普通体重になっただけだった

[0155 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-aoGJ) 2023/03/20(月) 14:14:07.32 ID:Yw+745P9M]

リベルサスって効果あるんか？

[0156 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5988-53XG) 2023/03/20(月) 14:16:11.66 ID:7074k6TH0]

>>152
＞短期間でやるならダメージ小さいしすぐ回復するよ
＞勿論程度はあるし自己責任だけど

だからその短期間で極端に痩せるのが不味いと言ってるんだけどねえ・・・

[0157 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-BQ3C) 2023/03/20(月) 14:18:25.83 ID:xUDOBhKY0]

>>124
GLP-1で脂肪細胞の数増えるってよ

[0158 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-SGGA) 2023/03/20(月) 14:21:35.48 ID:rPW4rY1G0]

すごい
どつやんの

[0159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-zyeL) 2023/03/20(月) 14:23:01.33 ID:A3Uo02tcM]

びっくりするくらいダイエットって続かないよな

決意した直後にスイーツ食ってる自分にびっくりする

[0160 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb8f-7LVk) 2023/03/20(月) 14:23:39.63 ID:FuJrhEz30]

>>153
何食ってるの？
俺も良質なカサのデカいウンコを毎日出したい

[0161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1356-F0re) 2023/03/20(月) 14:24:30.58 ID:jKMd6UBO0]

リバウンドするぞ

[0162 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-JDR4) 2023/03/20(月) 14:26:26.81 ID:NGQRyRZVr]

>>116
何もせずにただ食わなかったらそりゃ。

[0163 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2186-TX4f) 2023/03/20(月) 14:26:29.55 ID:tMJECiuX0]

悪性新生物だろ

[0164 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-Rc1T) 2023/03/20(月) 14:27:08.46 ID:3758yg6QM]

>>159
砂糖は中毒だから気をつけてね
あと、体が糖化するとマジで不調になるから、砂糖断ちを勧める

[0165 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2186-TX4f) 2023/03/20(月) 14:27:38.54 ID:tMJECiuX0]

>>30
6000歩とか爺の散歩かよw
最低10000は歩けよ

[0166 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0189-iHGO) 2023/03/20(月) 14:31:22.82 ID:KizUVL1w0]

食事は抑えめ
間食はしないで1ヶ月で5kgくらい落ちてる
ちょっと落ちるペースが早いので調整しようかと

[0167 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-53XG) 2023/03/20(月) 14:41:16.06 ID:Mq1Hn5Pj0]

何キロから何キロ減ったのかによるだろ
超デブが１か月で４キロ減らすなら鼻くそほじりながらでもできるは

[0168 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 11af-XyKe) 2023/03/20(月) 14:42:17.92 ID:zxikWVLs0]

ダイエットスタート時の体重は何キロだったのさ
ひろし、肝心な事書かなきゃ

[0169 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-TX4f) 2023/03/20(月) 14:45:03.68 ID:/FHhrEqLM]

鬱は痩せるぞー

[0170 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 338c-JZwd) 2023/03/20(月) 14:45:57.52 ID:TGIIqs7r0]

糖尿病になったら痩せるんだろ？
いっぱい糖分とろう

[0171 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c9d2-yt9v) 2023/03/20(月) 14:46:49.15 ID:SliKB0Lx0]

競技やってるんでも無ければ短期で落とすのはやめた方がいいぞ
その生活を続けられないから

[0172 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-LH8X) 2023/03/20(月) 14:49:17.45 ID:EgK8Apqba]

筋肉落とすなよー🥺

[0173 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-3MUS) 2023/03/20(月) 14:50:11.45 ID:MFaLrckU0]

4.1kg痩せる余地がある時点でクソデブだし、クソデブにとって4.1kgなんか誤差だろ

[0174 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb67-TX4f) 2023/03/20(月) 14:59:34.83 ID:T8zvcagA0]

嫌儲三大無駄自慢

嫌儲ひろしの○キロ痩せた自慢
全角岩手のオナ禁○○○日目自慢

あと1つは？

[0175 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-6hAW) 2023/03/20(月) 15:10:06.76 ID:+EDMltp4r]

全く運動してない状態から週6で筋トレ始めたら
1ヶ月で5kg体重減って1kg筋肉増えたわ
インボディの測定値だから当てにならんけど
ジムのトレーニーに嫉妬されたわ

ダイエットは筋トレがいいぞやっぱ

[0176 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c184-BQ3C) 2023/03/20(月) 15:11:32.36 ID:8/Raphg60]

>>175
一か月で筋肉1㎏増は笑えるな

[0177 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7168-il4I) 2023/03/20(月) 15:35:34.74 ID:VMmJ47Zl0]

標準体重になるために10kg太りたいけど普通の人って何が10kgも詰まってんだ？
俺には何が10kg足りてないのかが分からん

[0178 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-ny0K) 2023/03/20(月) 15:58:23.72 ID:qdZiCJad0]

お腹ふくれないと寝れないからダイエット無理

[0179 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c184-BQ3C) 2023/03/20(月) 16:03:49.20 ID:8/Raphg60]

>>177
主に脂肪と筋肉と水分と骨じゃね

[0180 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c1a2-Xx/i) 2023/03/20(月) 17:15:28.19 ID:BFBiYl2s0]

あっ(察し)

[0181 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f105-gGoe) 2023/03/20(月) 17:23:14.60 ID:i7wVDJte0]

食べない減量は尿酸値爆上がりして痛風になるリスクあるって聞いて怖い🥺

[0182 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 690d-22fu) 2023/03/20(月) 17:31:48.15 ID:TAn9D77b0]

毎日がチートデイ

[0183 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a13d-4xVe) 2023/03/20(月) 18:06:10.60 ID:NVdFrOK80]

一年で15kg減らしたけど筋肉は減ったわ

[0184 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 11af-qDqU) 2023/03/20(月) 18:30:33.52 ID:A/31pfIN0]

ダイエットって数値(カロリー)を管理するゲームみたいなもんだから
シミュレーションRPG好きのようなコツコツ系は成功するだろうな

[0185 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d315-8ZhA) 2023/03/20(月) 20:09:27.01 ID:lj3WlXGi0]

一ヶ月で10キロ！！とか無茶な事言ってる人は何なんだろうな
元が3桁体重なんか知らんが一ヶ月で500gくらい減らす感じでやった方がイイだろ
一年で6キロ減らすなら十分だろ

[0186 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-0gdV) 2023/03/20(月) 20:15:00.27 ID:a37K72t3M]

最強なのは食事制限と筋トレと有酸素運動な
何なら食事制限だけでも痩せる

[0187 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e1d2-RFcc) 2023/03/20(月) 20:17:35.67 ID:ROR0R/1l0]

>>101
むしろ競技目的以外で有酸素をやらない理由なんて無いと思うが
一般人には絶対に必要だわ

[0188 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9d2-GjoM) 2023/03/21(火) 01:47:58.99 ID:nAIFdHIY0]

ランニングしたら半年で10キロやせたよ
食事制限はなし

今まで食事制限だけしてたけどまじで時間の無駄だったわ
食事制限やめたら食費増えたけど😭

[0189 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 913a-/X47) 2023/03/21(火) 01:56:27.13 ID:Uw99qeYI0]

>>45
走り込み
ジャンピングバーピーをずっとやってもいいぞ