・体重の増減は完全にカロリー依存
・筋トレは筋肉量維持するためであって痩せるためではない
・部分痩せはしない。どんな運動をしても全身均等に脂肪は落ちる
・太りやすいとか痩せやすいとかは脂肪細胞の数に依存する。多い人は常人の1.5倍くらいある。大人になったら脂肪細胞の数は変わらないから改善は不可能。

youtuberが言ってたよ