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「ストレッチ」始めたらあれだけ怠かった体がシャキッとして快眠できるようになってワロタ。ブレインフォグもなくなって頭スッキリするぞ [738130642]
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0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-NevW)
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2023/03/23(木) 13:41:05.79ID:1nVxV/cba
ひとりえっち
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7103-wUYE)
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2023/03/23(木) 13:41:33.64ID:TjT8HiQq0
伸びするだけでつるようになってきた
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-QnvB)
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2023/03/23(木) 13:47:39.60ID:zmVeGDKpa
寝る前でもいいのか？
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-rgf0)
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2023/03/23(木) 13:56:45.81ID:zvl+bBTU0
具体的にどうすりゃいいのか教えろよ！
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-NevW)
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2023/03/23(木) 14:08:06.13ID:1nVxV/cba
近頃は静的ストレッチが悪者扱いになってるよな
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-BQ3C)
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2023/03/23(木) 14:12:39.86ID:ghXx6S3e0
これが短時間で全身をバランス良くストレッチできてよかった
毎日ジムに行く前にやってる
https://youtu.be/eQHmKJh20_c?list=FLm05VQg29_7emV_FMtvipmg&t=24
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5322-Rb6B)
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2023/03/23(木) 14:15:55.58ID:TlZMNc420
天井からヒモ吊して体重移動なるべく小さくして腰の回転だけで素振りしてる
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7189-F0re)
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2023/03/23(木) 14:21:22.32ID:PJnsa0ju0
おすすめのYouTube動画をどんどん貼ってくれたまえ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(ファラム城下町) (ﾜｯﾁｮｲW 41af-ZSgk)
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2023/03/23(木) 14:24:47.12ID:LAFYs4IA0
動脈硬化も改善するらしいぞ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41af-7g0e)
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2023/03/23(木) 14:36:30.48ID:Rp9DLFsQ0
ストレッチマン
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9d-zyeL)
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2023/03/23(木) 14:43:10.76ID:wASyH7nnp
>>14
やっぱ体脂肪多いと硬くなるもんなん？
子供の頃からガッチガチやわ
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