ひろゆき
⁦@hirox246⁩

睡眠障害って夜にスマホやPCを見るからなるんですよ
ブルーライトの光が原因
ブルーライトカット90%とかあてにならないですからね
夜中にスマホPC見るのやめて暗くしてれば一発で眠れます

https://i.imgur.com/zpKtrZM.jpg
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