懸垂連続15回から数年全く伸びないんだけどアドバイス求む!ガリのアドバイスは不要 [511393199]
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>>4
勝ったな
でも90kg越えて10回以上はかなり凄いと思うよ
嫌儲トップ層 古詩ベルトに腐りたらしてバーベル御守り漬けて誤解出来るくらいに絶頂する。
暫く続ければ尾森なしの階数も生殖している。 回数じゃなくて加重しろよ
おれは30kgぶら下げて10回3セットにしてるよ
ちなみに体重72kgでベンチ120kg
>>9
自重あって回数出来る奴は嫌儲トップクラス
>>8
それ最初やっててそれ用のも買ったけど
セットが面倒
懸垂って出先で出来るのがよくね?
公園みつけたらいっちょやるかーみたいな まず15回がすごいだろ
幅がどれくらいか知らんけど、俺はスーパーワイド6回が限界
続けてれば伸びるけど伸びなくなる壁があるんだよ
人によって違うのだろうけど 通常懸垂ができなくなるほど追い込んだ後に斜め懸垂で更に追い込め ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています