医者A「朝メシ食うな！内臓を休ませろ」 医者B「朝メシ食え！早死にするぞ」 (ヽ´ん`)どっちだよ… [566475398]
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病気になりたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい食事の習慣とは？
「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。
しかし、本当にそうなのか？ 自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。
若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない。むしろ健康のためには適度な脂肪が必要であるなど、
健康の新常識を提案する『ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい』（萩原圭祐著、ダイヤモンド社）。
同書から一部抜粋・加筆してお届けする本連載では、病気にならない、老けない、寿命を延ばす食事や生活習慣などについて、
「ケトン食療法」の名医がわかりやすく解説する。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab85d69c76f0828ac0124378e06f93d56235ff31 要するに空腹時間作ってサーチュイン働かせればいいんだろ？
だから16時間ダイエットとBMAL1の活動時間と1食のタンパク質吸収量を考えて
10時14時18時の4時間おきに3食を実践してるわ
https://i.imgur.com/emUOnwl.jpg とにかくストレス溜め込んだら終わりってこと
苦しくなるから呼吸が乱れて細胞がしぬからね 健康厨の考えるようなやり方はどれも大して影響なさそうw >>128
こんなの寝る時間とか体内時計によっても変わるから意味ない
人体が人間界の時間を把握してると思うか？ 朝食は旅行でしか食べないから
3-4時間後に昼になるけどまた飯食うの？って毎回思う 医者Aを絶食させて医者Bは三食食べさせてどちらが長生きするか調べよう 朝食わないと午前中（腹減ったなぁ）以外のこと考えられない 在宅勤務のときは余裕があったから朝飯食べてたわ
やっぱ通勤通学が悪なんだわ 朝食べないときあるけどおなかがずっと鳴ってる
食べろって体が叫んでんだよな 朝はサラダ食え！野菜スムージーはダメ！って医者も居たけど違いが分からん… >>9
じゃあ朝リンゴ持ってけば買い物できるんだな？ >>137
そういや一日一食とかしてた頃は便秘で
出てくるときにはカチカチだから切れ痔になるとか悪循環だったな むしろ夜食うのが体に悪いんじゃなかったっけ？
もうなんかよく分からん
学者同士でもっと目に見えるところで喧嘩してほしいわ 産業医も朝は炭水化物食ってよし
ただ夜は抜けって言ってたぞ
合ってるかは知らんが・・・ 必要なカロリーを1日1食で賄おうとしたらかなりの大食いになって
胃腸の負担も半端ないからな 食べ過ぎは健康に悪い
ダラダラと常に食べてる状態も健康に悪い
これは確定してる >>144
お医者さんに一日一食でも必ず水分は摂れって言われた
食事で摂れるはずの水分を摂らないと、血液も澱むし便通にも悪いっめ
最悪の場合心臓にも負担がかかるってさ 食事を抜くときでも水分はたくさん摂るべきなんだって 花粉症の薬飲むために寝る前3時間は何も口にしないように生活習慣変えたら人生変わってワロタ
スッと寝付いてパッと起きられて日中に慢性的に感じていたダルさや眠気が綺麗サッパリ無くなった
これが「健常者」の見てる世界だったんだな… 医師が16時間断食や月曜断食やファスティングに注意喚起「胆石症リスクになる健康に悪い食習慣」「胆石発作は出産よりも痛い」
https://getnews.jp/archives/3386867
「16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。
各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットが健康に良いというのはニセ健康法、ニセ医学です」
「今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていない高齢者か、何でも疑わずに信じてしまう人です。
特殊サギにも注意してください。健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください」 >>1
＞データを見る限りあまりおすすめできないのは「主食をパンにすること」です
パンとパスタをやめたら痩せたわ よく「朝食をきちんと食べる子供は成績が上がる」みたいな話があるけど、原因と結果を取り違えてるよね。
あれって、経済的・文化的に余裕がある上流家庭の子供は勉強ができるというだけの話で、無理して朝飯をイヤイヤ食うだけでは成績は上がらんと思う。 >>124
一時ハマってたんだけど自分用だけ作るの面倒くさくて
あと、粥に合う良い梅干しが手に入らないのも不満 一日一食は多分悪い、色々理由も思いつくし間違ってない >>161
広島の小学校の校長先生が早寝早起き朝ごはんを提唱して平均学力上がったニュース特集見たわ
やったのは学校早く開けて子供が校庭で遊べるようにして、朝はパンよりごはんにしましょうと呼びかけただけ お前らの医者信仰は異常
実務でその論点をメインにやってる奴以外こんなもん詳しく分かるわけがない
そしてこんなもんを実務でメインで研究してる奴などいない >>162
スープジャーの0.5リットルの買えば、米と熱湯注いで三時間ですよ。梅干しは無添加のを(´･_･`) >>160
日本のふわふわ食パンは菓子パンみたいなもんだからな
ヨーロッパで食べてるような茶色くて固いパンならいいんだけど さすがに12時間以上メシ食わないと頭まわらんだろ
内臓休ませたいなら間食もナシだろうし >>167
近所にいるよ
食事指導に焦点を当てたやぶ医者
保健婦とかもそうだし 「夜飯喰うな」が正解
寝てる間に内蔵が働いてると、睡眠時間ちゃんととっていても体は休まらない。お酒飲むとさらに悪い。 朝食べたいと思うのは最初だけだよ
1ヶ月もすれば慣れる >>168
明日イオンに行くから調理器具コーナー見てみよう >>175
梅干しは「白干し」でも美味しいよ 🥢⸜(˶ᵔᵕᵔ˶)⸝🍚 医者と言っても過去の実例を基にして手術なり治療法を行うものだろ
こういう新事実を提唱するなら最低でも「被験者1000人を対象に行いました」
くらいやってから結論つけろよ >>181
ヨドバシドットコムが最安かもしれーぬ 🥢⸜(ˊᵕˋ)⸝🍚 朝、目覚めが悪い・・・疲れが取れない・・・。
とかって台詞が健康食品のCMでよく使われるけど、晩飯抜くほうが効果てきめんなんだよなぁ。
まじでシャキっと目が覚めるぞ。 特によく考えずに朝抜いて
昼夜もオカズだけにしたら
メッチャ健康になったわ 朝食食べたいと思ったら食べる
食べたくないと思ったら食べない >>185
ナチスじゃないんだからユダヤ人を絶食と三食グループにわけて収容所で実験とかできないだろ
他の条件のほうが千差万別なんだし 「長生きしたければ朝食は抜きなさい」 の著者（医師）は人並みには生きたが言うほど長生きはしなかった 糖質制限 めまいもするし最悪、日常生活に支障が出る
朝飯抜き 寒気がする代謝が落ちてる実感がする
結局3食取って暴飲暴食せずに、油控えめ炭水化物たんぱく質を適量に取るのが一番だな 朝飯食わなければプチ断食になって内臓の調子がいい🤗 >>176
それな 16時間断食はきつい
12時間がベスト 現代人には断食は良いと思うね
プチ断食とか命名して勧める意識高い系医師おるよね 朝食っても結局間食も夜もしっかり摂るから
朝抜くくらいがちょうどいい 医者じゃないからなんとも言えんが
65歳超えたら内臓に負担かかるから控えても良いと思う
たいていこういう医者からのアドバイスって中高年に向けた本とかコラムだよ 米のデンプン食って糖質過多で死ぬ人間は内臓ガチャ外れのゴミ遺伝子なんだから淘汰されて死ぬべし
米豆魚野菜食ってて病気になる日本人なんか不良品なんだから気にすることはない 食事回数減らさなきゃいけないレベルの雑魚内臓マンはそのまま弱っていきそう
現代人というか食わないで平気なのは頭も体も使ってない人間でしょ 食べたり食べなかったりはあまり良くない。体のリズムが崩れる原因になる。
つまり、毎日、朝昼はしっかり食べるのが正解。 朝食と昼食の間が昼食と夕食の間に比べて短すぎるから
胃腸に負担かかるんよ
朝は糖質入りジュースだけでいい 一日何食とか決めずに、腹減った時だけ食う
って感じにしてるわ
だから一日三食のときもあれば二食や一食のときもある >>156
花粉症の薬に眠くなる成分が入ってるだけってことは無いんか？ しっかり食べて、しっかり出す。ただし、寝る前には食べるな。 >>4
よく高タンパク推すやついるけどさ、タンパク質って胃に負担かかりすぎじゃね？
そんないいもんと思わねーわ
実際タンパク不足の爺婆世代が長生きしてタンパク取れてるアメカスは寿命短い >>208
胃に負担になるのは油だな
タンパク質とりすぎて負担感じるのは腸のほう
おならがよく出るようになるしウンチも臭くなる >>143
まずどこで買ったか聞かないと先に進めない 夜一食生活オススメ
健康になれてダイエットができてトイレットペーパー代が節約できる
まさに良いこと尽くめ 食いたくないけど親が用意するから
食わないとブチ切れるし >>106
セクロスの方が義務感ある。やりたくなくてもやらないと機嫌損ねる 節制出来る奴は3食でもいいけど
3食の何処かでドカ食いする奴は抜いたほうがマシだろ >>93
それはカフェインが人によって作用が違うから。痩せるだけに働くならいいけど、人によっては夜寝れないとか、興奮して落ち着かなくなったり、俺の場合はブラック飲んだら3分に1回はトイレ行く頻尿になる。ちなみに寝れないとかはない 朝昼食って夜少なめでいいじゃん
夜食って寝て胃を休ませるために朝を抜くって意味がわからん こう言うのってコロコロ変わるし人によって言うことが違うから何を信じていいか分からんよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
