医者A「朝メシ食うな！内臓を休ませろ」 医者B「朝メシ食え！早死にするぞ」 (ヽ´ん`)どっちだよ… [566475398]
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病気になりたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい食事の習慣とは？
「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。
しかし、本当にそうなのか？ 自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。
若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない。むしろ健康のためには適度な脂肪が必要であるなど、
健康の新常識を提案する『ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい』（萩原圭祐著、ダイヤモンド社）。
同書から一部抜粋・加筆してお届けする本連載では、病気にならない、老けない、寿命を延ばす食事や生活習慣などについて、
「ケトン食療法」の名医がわかりやすく解説する。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab85d69c76f0828ac0124378e06f93d56235ff31 １日１食は栄養失調になるよ間違いなく
一回で2000キロ食べるのは辛い >>328
カロリー計算したことなさそう
チキンカツ（単品）だけで1000kcalだぞ 朝は抜くな晩飯を抜け
と医師から言われたばかりだが？ >>10
三食だと胃の負担がでかいから
食事は一回に抑えた方がいい >>322-323
本当酒飲むと一気に太ったわ
体質もあると思うが、合わないやつが無理して飲むと危険だ 相撲取りなんかは朝飯食って激しい稽古したら吐くって言ってるからな
やはり人それぞれの生活スタイルにあった食い方ってもんがあるんだろう
俺も朝は食わない方が動ける >>41
つか疲れたら食いたいだろｗ
寧ろ朝食わなきゃいい ご飯なら朝でも問題ないよ
夜はラーメン、朝はパンみたいな小麦中心だとビチグソしか出ない Aはやばいぞ
明らかに1日のパフォーマンス変わる
朝はしっかり食え chatGPTはなんて言ってるの？
それを信じるわ >>343
無駄な説明はカットして
利点
1. 体重減少：1日の食事回数を減らすことで、カロリー摂取量が減少し、体重が減ることがあります。
2. インスリン感受性の改善：断食期間中は血糖値とインスリン値が低下し、インスリン感受性が向上することがあります。
3. オートファジー：断食はオートファジーを刺激することがあり、これにより細胞の成分が分解され再利用され、細胞の修復や炎症の低減につながる可能性があります。
4. 精神的な明瞭さ：断食期間中に集中力や精神的な明瞭さが向上するという報告もあります。
懸念事項
1. 栄養不足：1日に1回または2回の食事しか摂らないことで、一部の人々が栄養要件を満たすことが難しくなる場合があります。
2. 食事障害：制限的な食事パターンは、食事障害の行動を悪化させるか、食べ物に対する健康でない関係を引き起こすことがあります。
3. エネルギー低下：断食期間が長いと、疲労感やエネルギー低下を感じる人もいます。
4. 過食：1日の食事を1回または2回に制限すると、食事ウィンドウ中に過食してしまい、潜在的な利点が相殺されることがあります。 朝血糖値上げると眠くなるから朝の主食は低gi系方がいい
多分朝抜いてる人もこれならいけると思う でも胃が空っぽになると匂いが逆流してきて
息が臭くなるじゃん >>349
十分な訳ねーだろw
成人男性は体をあまり動かさない場合でも2200キロカロリー
そこそこ体を動かす人なら2400-3000必要 基本的に昼しか食べない。10日に1回くらい
昼と夜食べる。間食もしない。でも体重は減らない >>2
塩分に注意。
オイラはバナナとゆで卵とヨーグルトの無塩朝食 粥（和・中華）
パンとミネストローネ
昨日のカレーの残り
それ以外に朝でも食が進む料理って何がある？ 35歳175cm70kgの男で基礎代謝は1670kcal
1日頭動かすのに必要なカロリーが400kcal
立ち仕事軽作業1時間の消費カロリー150kcal 俺は36歳176cm70kg、外回り(車)仕事、男
・摂取カロリー
朝飯は100%ジュースコップ半分とヨーグルト100kcal
昼飯は小さめおにぎり２つとコンビニホットスナック400kcal
夕飯は嫁飯800kcal
×25日＝32500kcal
お菓子週に4回＝月16回＝6400kcal
外食1回1500kcal×10回＝15000kcal
合計摂取カロリー＝53900kcal
消費カロリー
週月6回程プールで40分ほど泳ぐ＝1800kcal
基礎代謝＋脳)=2000kcal×30日＝60000kcal
早歩きや坂道をする時間毎週1時間程度＝1200kcal
合計消費カロリー＝63000kcal
差し引き-9100kcal
脂肪-1.3kg消費 体の耐久力なんて千差万別なんだからそれぞれにあった食生活をしたらいいだけでは…🤔 ケトンって栄養が足りなくて
身体組織を分解した結果出る老廃物 朝食抜きなどで空腹の時間が長くなると胆石のリスクがupするのでご注意 ちょっとずつエネルギー補給した方が体に負担かからない 夜を早めに済ますか控えめにして、翌朝腹減った状態で迎えられるなら食べた方がいいよな
普通に社畜やってると寝る前にドカ食い生活が当たり前だから、朝は体調的にも時間的にも食えるわけないんだよ >>365
22時に飯食っても次の日の朝には腹減ってて飯食いたくなるだろ >>168
米って炊く前のやつだよな？
当たり前だけど
3時間で粥になるんだな >>367
生米と熱湯のバランスはトライ&エラーが必要かも。 晩飯はやっぱり家族団欒で過ごしたいから抜くのは無理だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
