0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2222-Ay2p)垢版 | 大砲2023/04/08(土) 12:31:47.44ID:rFRAhKIj0 本質が分かってる先生だと多少うまくいくらしい 認知や行動を変えて生活を改善しましょう、ではなく 認知や行動を見直すことで、自分の気持ちが穏やかになるようにしましょう、というのが目的らしいよ 要するに自分の考え方を修正する方向から、精神安定剤と同じ効能が出ることを目的とするらしい