最新の研究「日光だけでビタミンD補うのは無理。肺炎,糖尿,脳梗塞になりたくなったらサプリ飲め」医者「やめろぉ！仕事を奪うな！」 [807233202]
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女性・北国在住・カルシウム摂取量の多い人は、食事からのビタミンD摂取が全死亡リスク低下と関連
https://sndj-web.jp/news/002216.php
日本人を対象とする研究から、女性、高緯度地域に住んでいる人、カルシウム摂取量の多い人では、
食事からのビタミンD摂取量の多さが全死亡リスクの低さと関連のあることが明らかになった。
国立がん研究センター 予防研究グループの研究によるもので、
研究の成果が「European Journal of Nutrition」に論文掲載されるとともに、同センターのサイトにニュースリリースが掲載された。
ビタミンD摂取量が全死亡のリスク低下と関連している人の特徴が明らかに
食品摂取頻度調査への回答から推定されたビタミンD摂取量により、対象者を五つのグループに分類し、
その後、約19年の追跡期間中に発生した死亡（全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡、呼吸器疾患死亡）との関連を調べた。
その結果、ビタミンDの摂取量が3番目および4番目に多いグループでは、最も少ない群と比べて、全死亡のリスクが6〜7％低くなっていた
※関連ニュース
ビタミンDサプリは本当に必要か？ 米医師らが警告
https://forbesjapan.com/articles/detail/53197 日光だけじゃ無理って言っているのに
肛門云々言い出してビタミンD接種を妨害する医者の手先は死んだ方がいいぞ ＞女性・北国在住・カルシウム摂取量の多い人
東北のマンモメンだけがこの話題で盛り上がりなさい ちなみにこれ
黒人は肌が黒すぎて日光からビタミンD精製できない奇形
って不都合な真実も含まれているんだよなあ 魚だろ
しいいたけなんか食ったら放射能も漏れなく取れてしまいそう 米医師が警告て米はサプリ大国のイメージなんだがギャオるのか 俺も最近サプリ飲んでるけど材料見たら蟻粉末って書いてあって草 >>6
日焼け止め使っている奴は住んでいる地域関係なく対象だぞ
昼間は家や職場に引き籠っている奴も性別関係なく対象だぞ 過剰摂取リスクはあるが、厚労省とアメリカの基準が離れ過ぎててどっちを信用したらいいかわからない
厚労省基準だとアメサプリの一粒5000IUとか明らかに過剰だし >>10
マルチビタミンやめて同じメーカーのSuperDだけにした方が安上がりだぞ
というかマルチビタミンの説明に「これだけじゃなく他のやつも飲め」って書いてあるぞ ビタミンＤ摂りすぎは尿路結石になるぞ
( ´・∀・｀) サプリメント1種類しか飲めないなら迷わずビタミンD選択するわ ビタミンBCは水溶性なんで排泄される
ADEKは脂溶性なんて体内にたまる
Eだけは脂溶性だけど大便で2/3は排泄される
ようするにAとDとKの取りすぎには気をつけろって話 >>20
他にもいっぱい入ってるんだからマルチビタミン飲んだほうがお得だろ 健康被害も報告されてるサプリを無闇矢鱈に進めるなよ Asahiマルチビタミン飲んでる 口内炎はできなくなった >>31
種類が多いだけで1つ1つの量は焼け石に水程度の量しかないぞ
だから必要な栄養だけ個別に摂取した方がいいし
基本的にビタミンD以外はマジで要らない サプリの悪影響もあるだろうけど結局医者もサプリを勧めてたり自分で飲んでる人が多い気がするわ 今飲んでるやつ
アサヒディアナチュラ 鉄×マルチビタミン
アサヒディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
ファンケル ビタミンB群
ナウフーズ ウルトラオメガ3
ナウフーズ DAME ソースの表逆に脳内出血が高摂取群で増えちゃってるじゃん
しかもその事に記事が全然触れてないのが草 アホみたいに色んな種類を飲んでるような知能低いヤバいやつがいるから批判されがちだけど
足りない分を補う程度なら使ったほうがいいよ どーしればいいんだよ
リポビタンＤ飲めばいいのか？ ドカタの兄ちゃんがゲイ市場で人気あるのはテストステロン値を見抜きされてるからなんかなあ それじゃあ日に当たれば無料とか言って紫外線で老化してただけのやつ馬鹿じゃん >>41
やっぱりブロッコリーは必須か
全然食ってねえや マグネシウム目当てで飲んでる安いサプリが
カルシウムやらビタミンDやら亜鉛やら
必要最低限のモノが入ってて捗る 何かを取って健康になるより
何かを取らないで健康になる方がコスパ良いのでは
とりま酒タバコをやめろ どんなサプリも摂りすぎない方がいい。水溶性でも内臓に負担がかかる。 >>15
ファンタ容器の筋肉の負担軽減に涙流して喜んでそう >>43
やっぱりな臓器にダメージが入るから血管が脆くなってる >>10
マルチビタミン飲んでるけどいつもビタミンD足りてない アイハーブで安売りしてるビタミンD買って喜んでたら
高濃度のビタミンD飲み続けると癌になるとかいってるけんもじいたから飲むのやめてしまった >>63
ビタミンDをなぜ摂取しないとなのか調べるとわかる いやー日本は日差しが強いからビタミンD不足になるかな？ しっかりエディロール飲めよ
アルファロールとかクソだから ずっと外に出ない引きこもりくらいだろ
リスクがあるのは サプリじゃなければ具体的にどんな食材？
ほうれん草とか？ お前らそんなに日光浴びてんの
自宅自営で外出するのは日没1時間前の散歩ぐらい
ほとんど極夜みたいな生活 >>69
ビタミンDが多く含まれる食べ物・食品ランキング
第1位： （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 ビタミンD 128.5μg
第2位： ＜魚類＞（かつお類） 加工品 塩辛 ビタミンD 120μg
第3位： ＜魚類＞あんこう きも 生 ビタミンD 110μg
第4位： （きくらげ類） きくらげ 乾 ビタミンD 85.4μg
第5位： ＜魚類＞うまづらはぎ 味付け開き干し ビタミンD 69μg
第6位： ＜魚類＞（いわし類） しらす干し 半乾燥品 ビタミンD 61μg
第7位： ＜魚類＞いかなご 煮干し ビタミンD 54μg
第8位： ＜魚類＞（いわし類） みりん干し まいわし ビタミンD 53μg
第9位： ＜魚類＞（いわし類） まいわし 丸干し ビタミンD 50μg
第10位： ＜魚類＞にしん 身欠きにしん ビタミンD 50μg
第11位： ＜魚類＞（いわし類） たたみいわし ビタミンD 50μg
第12位： ＜魚類＞にしん くん製 ビタミンD 48μg
第13位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ すじこ ビタミンD 47μg
第14位： ＜魚類＞（いわし類） しらす干し 微乾燥品 ビタミンD 46μg
第15位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ イクラ ビタミンD 44μg
第16位： ＜魚類＞かわはぎ 生 ビタミンD 43μg
第17位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 焼き ビタミンD 39.4μg
第18位： ＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ 焼き ビタミンD 38.4μg
第19位： ＜魚類＞（かじき類） くろかじき 生 ビタミンD 38μg
第20位： （きくらげ類） あらげきくらげ 油いため ビタミンD 37.7μg
第21位： ＜魚類＞にしん 開き干し ビタミンD 36μg
第22位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 水煮 ビタミンD 34.3μg
第23位： ＜魚類＞ぼら からすみ ビタミンD 33μg
第24位： ＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ 生 ビタミンD 33μg
第25位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 生 ビタミンD 32μg
第26位： ＜魚類＞（いわし類） まいわし 生 ビタミンD 32μg
第27位： ＜魚類＞にしん かずのこ 乾 ビタミンD 32μg
第28位： ＜魚類＞（さけ・ます類） からふとます 焼き ビタミンD 31.2μg
第29位： ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 田作り ビタミンD 30μg
第30位： ＜魚類＞（さけ・ます類） べにざけ くん製 ビタミンD 28μg
第31位： （きくらげ類） あらげきくらげ ゆで ビタミンD 25.3μg
第32位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 新巻き 焼き ビタミンD 25.3μg
第33位： ＜魚類＞（いわし類） みりん干し かたくちいわし ビタミンD 25μg
第34位： ＜魚類＞きびなご 調味干し ビタミンD 24μg
第35位： ＜魚類＞いかなご つくだ煮 ビタミンD 23μg
第36位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ ビタミンD 23μg
第37位： ＜魚類＞（かつお類） そうだがつお 生 ビタミンD 22μg
第38位： ＜魚類＞にしん 生 ビタミンD 22μg
第39位： ＜魚類＞（さけ・ます類） からふとます 生 ビタミンD 22μg
第40位： ＜魚類＞（いわし類） まいわし フライ ビタミンD 21.3μg
第41位： ＜魚類＞いかなご あめ煮 ビタミンD 21μg
第42位： ＜魚類＞いかなご 生 ビタミンD 21μg
第43位： ＜魚類＞（かつお類） 加工品 なまり節 ビタミンD 21μg
第44位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 新巻き 生 ビタミンD 21μg >>72
第45位： ＜魚類＞（さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き ビタミンD 21μg
第46位： ＜魚類＞（いわし類） 缶詰 味付け ビタミンD 20μg
第47位： ＜魚類＞（いわし類） 缶詰 トマト漬 ビタミンD 20μg
第48位： ＜魚類＞さんま みりん干し ビタミンD 20μg
第49位： ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ めふん ビタミンD 20μg
第50位： ＜魚類＞（さけ・ます類） からふとます 塩ます ビタミンD 20μg
第51位： まいたけ 乾 ビタミンD 19.8μg
第52位： ＜魚類＞うなぎ かば焼 ビタミンD 19μg
第53位： ＜魚類＞うぐい 生 ビタミンD 19μg
第54位： ＜魚類＞（あじ類） まるあじ 生 ビタミンD 18.7μg
第55位： ＜魚類＞うなぎ 養殖 生 ビタミンD 18μg
第56位： ＜魚類＞しまあじ 養殖 生 ビタミンD 18μg
第57位： ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 煮干し ビタミンD 18μg
第58位： ＜魚類＞（まぐろ類） くろまぐろ 脂身 生 ビタミンD 18μg
第59位： ＜魚類＞（かれい類） まがれい 焼き ビタミンD 17.5μg
第60位： ＜魚類＞あゆ 養殖 焼き ビタミンD 17.4μg
第61位： ＜魚類＞（いわし類） 缶詰 かば焼 ビタミンD 17μg
第62位： ＜魚類＞うなぎ 白焼き ビタミンD 17μg
第63位： ＜魚類＞にしん かずのこ 塩蔵 水戻し ビタミンD 17μg
第64位： ＜魚類＞マジェランあいなめ 生 ビタミンD 17μg
第65位： ＜魚類＞（さけ・ます類） ますのすけ 焼き ビタミンD 16.7μg
第66位： ＜魚類＞（かれい類） まがれい 水煮 ビタミンD 16.6μg
第67位： ＜魚類＞（さけ・ます類） ますのすけ 生 ビタミンD 16μg
第68位： ＜魚類＞（あじ類） まるあじ 焼き ビタミンD 15.5μg
第69位： ＜魚類＞（さけ・ます類） さくらます 焼き ビタミンD 15.4μg
第70位： （きくらげ類） しろきくらげ 乾 ビタミンD 15.1μg
第71位： ＜魚類＞（さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生 ビタミンD 15μg
第72位： ＜魚類＞いさき 生 ビタミンD 15μg
第73位： ＜魚類＞あゆ うるか ビタミンD 15μg
第74位： ＜魚類＞さんま 皮つき、生 ビタミンD 14.9μg
第75位： ＜魚類＞（いわし類） まいわし 焼き ビタミンD 14.4μg
第76位： ＜魚類＞さんま 開き干し ビタミンD 14μg
第77位： ＜魚類＞たちうお 生 ビタミンD 14μg
第78位： ＜魚類＞こい 養殖 生 ビタミンD 14μg
第79位： ＜魚類＞（いわし類） まいわし 水煮 ビタミンD 13.2μg
第80位： ＜魚類＞さんま 皮つき、焼き ビタミンD 13μg
第81位： ＜魚類＞（かれい類） まがれい 生 ビタミンD 13μg
第82位： ＜魚類＞さんま 缶詰 味付け ビタミンD 13μg
第83位： ＜魚類＞にしん かずのこ 生 ビタミンD 13μg
第84位： しいたけ 乾しいたけ 乾 ビタミンD 12.7μg
第85位： ＜魚類＞こい 養殖 水煮 ビタミンD 12.3μg
第86位： ＜魚類＞さわら 焼き ビタミンD 12.1μg
第87位： ＜魚類＞（かじき類） まかじき 生 ビタミンD 12μg
第88位： ＜魚類＞やつめうなぎ 干しやつめ ビタミンD 12μg
第89位： ＜魚類＞さんま 缶詰 かば焼 ビタミンD 12μg
第90位： ＜魚類＞（さば類） まさば さば節 ビタミンD 12μg
第91位： ＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき、生 ビタミンD 12μg
第92位： ＜魚類＞（まぐろ類） めじまぐろ 生 ビタミンD 12μg
第93位： ＜魚類＞（さば類） 加工品 開き干し ビタミンD 12μg
第94位： ＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、焼き ビタミンD 11.7μg
第95位： ＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき、焼き ビタミンD 11.6μg
第96位： （マーガリン類） ソフトタイプマーガリン 業務用 ビタミンD 11.2μg
第97位： （マーガリン類） ソフトタイプマーガリン 家庭用 ビタミンD 11.2μg
第98位： ＜魚類＞さんま 皮なし、刺身 ビタミンD 11.2μg
第99位： ＜魚類＞（いわし類） めざし 焼き ビタミンD 11.1μg
第100位： ＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、水煮 ビタミンD 11μg マグネシウムと亜鉛と鉄とビタミンDはサプリで取った方がいいかも >>49
そういえばビオスリーと医者にもらったミヤリ酸をたまに飲んでた
ちなみにわけあってBMI16の低体重だからこんなに飲んでる
下三つは発達障害の症状をおさえるためで普通の人には必要ないと思う >>77
鉄分はサプリメントで取らないほうがいい
サプリメントはそもそも栄養成分の摂取が過剰になりがちで、
摂りすぎても問題がない栄養素についてであればよいが
鉄分は余分なものを体外に排出する機能が非常に弱く、
サプリメントで摂ると重篤な副作用を引き起こす可能性がある
サプリメント全部が害悪ではないが
（ビタミンDはサプリメントで摂る事を推奨してもいい）
サプリメントで摂る事を推奨できない栄養素はあり、
そうしたものは食事の栄養素で摂ったほうがいい
食事からの摂取は栄養素が過剰になりにくい じゃあ余計なものが入ってないマルチビタミンを販売してくれ 北欧でもビタミンD接種勧めてるよな
コロナ死因の低下にも当初あった 医者がビタミンなんかを否定するのもこれか
結局死ぬ人がいないと稼げない >>7
なぜアジア人の髪は黒いか？
それはメラニン色素がたっぷり入っているからである。
北欧は太陽光が少ないため、白髪と同じように、色素がすっかり抜けている。
それはそれなりに環境に適応した結果である。
だから北欧に住んでいれば、そこでは金髪は美しく存在価値がある。
日本は熱帯ほどではないがかなり光線量が多い。
髪の傷みを防ぎ、長持ちさせるには黒い色が最高なのである。
地中海の太陽に恵まれたラテン民族、つまりイタリア人やスペイン人も髪が黒い人が多い。
だが彼らが北欧の髪の色をまねたがっているという話は聞かない。
かつて、「漆黒の」と言われるほどほとんど青光りがするほどにも色つやの良い黒髪は喜ばれた。
伊豆諸島は椿が特産だが、髪に潤いを持たせる、椿油や椿の櫛は全国の乙女たちに愛用された。
髪の毛が、メラニン色素の働きによってその色が
決まるということは、当然のことながら皮膚の場合にも当てはまる。
自然の摂理とは恐ろしいもので、イギリスにはアフリカやインドなどから
多くの旧植民地の人々が働きに来て、彼らの多くはそのままイギリスに定住したいと思っている。
ところが皮肉なもので、思いもかけないことが起こりつつあるのだ。
有色人種の夫婦から生まれた子供は当然のことながら色が濃い。
つまりメラニン色素がたくさん皮膚に集まっている。
これは何のためかといえば、故国での強烈な太陽からの紫外線をカットするためだ。
だからコンゴあたりでは一生真昼間から裸で歩いていてもそのために皮膚ガンになったりしない。 >>7
ところがイギリスの気候は、あの有名な雨降りと曇り空の連続である。
しかも秋になるとどんどん日が短くなって、クリスマスの頃になると、
午前９時になってようやく空が明るくなるありさまだ。
このため、イギリスで生まれた彼らの子供たちに何が起こりつつあるか？
それはなんとクル病なのである。
太陽光線の不足による骨格の発育障害が起こっているのだ。
紫外線のおかげでビタミンDがつくられ、そこから複雑な過程を経て骨が出来上がっていく。
それがなんと皮膚の表面にある密集したメラニン色素の
おかげで紫外線が体内に届かずにこんな障害が起こる。
医者はあわててカルシューム剤を投与するが、子供たちはイギリスに住む限り、あるいは皮膚から
メラニン色素をを除去しない限り、成長期を終えるまで、カルシュームの人工補給が手放せないのだ。
一方、イギリスに大昔から住んでいる”白人”はみんなメラニン色素がほとんどない。
わずかな日光からでも紫外線を有効に取り入れられる。
人類はアフリカから出て世界中に広まった。
極地に、熱帯に、砂漠に、あらゆるところに人間が住んでいる。
そして彼らのそのたくましい生活は他の動物とは
比較にならないほどの”適応力”によって支えられている。
風土とそこの人々の暮らしは一体なのだ。
そして安易な移住が、思いもかけない結果を生んでいる。
髪の色といい、皮膚の色といい、人間の浅はかな知識では到底うかがい
知れないような深遠ななぞが、人体にもまだたくさん隠されているのだ。
われわれはもっと謙虚に自然に向かわなければならないのだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
