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時速8kmで1時間走って378kcal、菓子パン1個で平均400kcal、これ岸田どうすんの？ [422186189]

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食事制限が一番重要
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2023/04/15(土) 22:09:43.97ID:ul2fbck0d
自転車がいいぞ
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2023/04/15(土) 22:09:46.18ID:QiSoaS3f0
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2023/04/15(土) 22:09:47.01ID:V+gku5O9M
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2023/04/15(土) 22:09:47.54ID:uGSzfJuX0
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0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MM8b-4i2r)
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2023/04/15(土) 22:09:47.73ID:ybKkOW5MM
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0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM4f-E9lN)
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2023/04/15(土) 22:09:48.21ID:6dSE/ft7M
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2023/04/15(土) 22:09:48.27ID:jt2Ot9giM
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0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM4f-E9lN)
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2023/04/15(土) 22:09:52.93ID:yySOWy7SM
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0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-4Elh)
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2023/04/15(土) 22:09:54.54ID:OceD8Qh/d?PLT(13101)

食わない
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-m17x)
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2023/04/15(土) 22:10:08.26ID:WN09UE/wd
長距離走は気持ちが強くなる
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2787-Ysa6)
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2023/04/15(土) 22:10:10.82ID:YFnRXwpW0
その過程でついた筋肉が寝てる間にそれ以上のカロリーを消費してくれるんだよ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-m17x)
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2023/04/15(土) 22:10:57.29ID:WN09UE/wd
長距離走を続けると食事制限に耐えられる精神力が得られる
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-BXDS)
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2023/04/15(土) 22:11:16.90ID:n8Y5fTI10
菓子パンを朝と夕方に食べてたら太った
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9f-o9PX)
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2023/04/15(土) 22:11:35.39ID:m9T+ZwvE0
あと5分走れよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-m17x)
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2023/04/15(土) 22:11:36.25ID:WN09UE/wd
無酸素運動では食事制限に耐えられる精神力は得られない
0043高菜 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-jZ+Z)
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2023/04/15(土) 22:12:05.43ID:gP98UR4gd
貧乏人が安い炭水化物食べて病気になるのって普通に迷惑だよな
社会保障費を圧迫してる
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6751-8zPj)
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2023/04/15(土) 22:12:15.21ID:pgDCsyEg0
ダイエット中だけど体重が一進一退で気が抜けない
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 07dd-16s7)
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2023/04/15(土) 22:12:50.19ID:SNo22q0q0?PLT(12015)

>>40
トレッドミルのカタログに書いてある数字
傾斜ゼロのとき
0047高菜 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-jZ+Z)
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2023/04/15(土) 22:12:58.41ID:gP98UR4gd
>>44
食事制限も良いけど筋トレして痩せやすい体にしないと単なるプラスマイナスの話にしかならなくてキツイぞ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf0d-n0W8)
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2023/04/15(土) 22:12:58.61ID:RyUvXomR0
>>35
これ
結局食わないしか無い
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f2e-ieXZ)
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2023/04/15(土) 22:13:56.25ID:Uj91A7i80
カロリー消費は確実にされるが消化吸収は確実にされる訳ではない
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-XZyp)
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2023/04/15(土) 22:14:34.03ID:/RHpioZB0
色々運動も試したけど、結局食事制限が1番簡単に継続的に痩せられた
ちなみに運動では水泳が1番痩せた
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8750-sFbk)
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2023/04/15(土) 22:14:35.77ID:danyxBgz0
自転車のロングライドで200kmとか毎週末走ると
どんどん痩せるよ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6789-9YyJ)
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2023/04/15(土) 22:14:54.65ID:WbTmH6lV0
かかとが壊れて走れなくなった
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6751-8zPj)
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2023/04/15(土) 22:15:13.45ID:pgDCsyEg0
>>47
筋トレ、食事制限してる
天気が良ければウォーキング1時間くらい
ここ数日黄砂と雨で歩けてない
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-jJI3)
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2023/04/15(土) 22:15:23.55ID:WOEp0oBaa
筋肉なくなると弱るぞ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 47af-A1ha)
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2023/04/15(土) 22:15:30.64ID:Z/9HSXNO0
一時間で8キロっておそすぎるだろ
せめて10km走れよ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-baic)
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2023/04/15(土) 22:16:07.69ID:Iz1U3L900
どんなに鍛えても基礎代謝なんてそんな変わらんよ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-m17x)
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2023/04/15(土) 22:17:02.82ID:WN09UE/wd
>>37
筋肉の消費カロリーなんて微々たるものだぞ

筋肉の消費カロリーと言われてるものの8割は心筋だから
筋肉量が2倍になっても誤差程度しか影響しない
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fdc-AkI2)
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2023/04/15(土) 22:17:11.79ID:wgdNhXD30
走るのが意味ないんだよ
走らなくても1日生きてるだけで2000kcal消費されるから
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2766-sFbk)
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2023/04/15(土) 22:17:57.98ID:JPkNrma50
毎日1時間走る事で毎日菓子パン食べても太らないって事だろ
素晴らしいじゃないか
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf79-koFz)
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2023/04/15(土) 22:18:00.05ID:TeKDk7SC0
そんな少ないことあるか？体重すげえ軽いとか？
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 07af-gpX4)
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2023/04/15(土) 22:18:07.63ID:HfXx7wkU0
歩く事は生きる事だって昨日のbsドキュメンタリーでやってた
動物として考えれば当たり前のことだ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-m17x)
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2023/04/15(土) 22:18:56.44ID:WN09UE/wd
>>46
ボディビルダー並みの筋肉量になっても2割くらい増えるだけだぞ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-baic)
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2023/04/15(土) 22:21:45.28ID:Iz1U3L900
逆に言えば菓子パン毎日食ってるやつが
菓子パンやめればすぐ痩せるってことじゃん
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 875f-ieXZ)
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2023/04/15(土) 22:21:58.23ID:IfvpUS3T0
うんこ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8762-N3Iv)
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2023/04/15(土) 22:22:34.79ID:OUtqgDoD0
>>67
食う事は生きる事
動物として考えれば当たり前
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-REkw)
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2023/04/15(土) 22:24:35.03ID:t5QwbOZ4a
10日走れば菓子パン10個
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2785-NluY)
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2023/04/15(土) 22:25:01.57ID:yiH2fl6+0
散歩じゃダメなのか？
筋肉ってそんなに必要か
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 07af-NQxZ)
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2023/04/15(土) 22:26:30.27ID:kD2EbsNm0
菓子パンのカロリーが異常なんよ🙀
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-7RKa)
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2023/04/15(土) 22:27:44.56ID:Bm4i/7NgM
チャリ通勤で片道7kmぐらい走行してたら3ヶ月位で少し痩せたぞ
ウエストぎりぎりボタン止まらないズボンが丁度になった程度だが
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6751-8zPj)
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2023/04/15(土) 22:28:42.43ID:pgDCsyEg0
菓子パンは真っ先に封印するやろ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-7RKa)
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2023/04/15(土) 22:29:01.97ID:Bm4i/7NgM
でもチャリだと骨密度上がらないから走ったほうが健康にはいいんだろうな
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-5oiz)
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2023/04/15(土) 22:29:11.97ID:Ku75pr+c0
一回セックスしたら100kcal

セックスしたら一石二鳥じゃん
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2023/04/15(土) 22:29:58.60ID:kNhHs/1t0
菓子パン一個で1時間走ってあまりあるエネルギー摂れるんだからコスパいいじゃない
じゃないと一日の大半を食事に費やす草食獣みたいな一日になるぞ
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2023/04/15(土) 22:30:37.84ID:hUBnBlYa0
ウォーキングでも足とかお尻に筋肉付くからな
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