時速8kmで1時間走って378kcal、菓子パン1個で平均400kcal、これ岸田どうすんの？ [422186189]

?PLT(12015) · 2023/04/15(土) 22:08:56.25

【最新】デイリーヤマザキ新作スイーツまとめ！店舗で焼く “デイリーホット” 菓子パン、デザートなどおすすめ情報も
https://entabe.jp/52945/daily-yamazaki-sweets-summary

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食事制限が一番重要

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自転車がいいぞ

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?PLT(13101) · 2023/04/15(土) 22:09:54.54

食わない

2023/04/15(土) 22:10:08.26

長距離走は気持ちが強くなる

2023/04/15(土) 22:10:10.82

その過程でついた筋肉が寝てる間にそれ以上のカロリーを消費してくれるんだよ

2023/04/15(土) 22:10:57.29

長距離走を続けると食事制限に耐えられる精神力が得られる

2023/04/15(土) 22:11:16.90

菓子パンを朝と夕方に食べてたら太った

2023/04/15(土) 22:11:23.65

こういうのどうやって算出してるんだ？

2023/04/15(土) 22:11:35.39

あと5分走れよ

2023/04/15(土) 22:11:36.25

無酸素運動では食事制限に耐えられる精神力は得られない

高菜 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-jZ+Z) · 2023/04/15(土) 22:12:05.43

貧乏人が安い炭水化物食べて病気になるのって普通に迷惑だよな
社会保障費を圧迫してる

2023/04/15(土) 22:12:15.21

ダイエット中だけど体重が一進一退で気が抜けない

?PLT(12015) · 2023/04/15(土) 22:12:50.19

>>40
トレッドミルのカタログに書いてある数字
傾斜ゼロのとき

2023/04/15(土) 22:12:57.66

>>37
基礎代謝が上がるのね

高菜 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-jZ+Z) · 2023/04/15(土) 22:12:58.41

>>44
食事制限も良いけど筋トレして痩せやすい体にしないと単なるプラスマイナスの話にしかならなくてキツイぞ

2023/04/15(土) 22:12:58.61

>>35
これ
結局食わないしか無い

2023/04/15(土) 22:13:14.60

運動すればするほど体重増えるわ
単純に食う量が増える

2023/04/15(土) 22:13:29.39

自転車にしろ
足で走るよりずっとカロリー消費できる

2023/04/15(土) 22:13:56.25

カロリー消費は確実にされるが消化吸収は確実にされる訳ではない

2023/04/15(土) 22:14:26.31

それを20日続けてやっと脂肪1kg落とせる感じやね
体重そのものは水分が抜けた分も減るけど

2023/04/15(土) 22:14:34.03

色々運動も試したけど、結局食事制限が1番簡単に継続的に痩せられた
ちなみに運動では水泳が1番痩せた

2023/04/15(土) 22:14:35.77

自転車のロングライドで200kmとか毎週末走ると
どんどん痩せるよ

2023/04/15(土) 22:14:54.65

かかとが壊れて走れなくなった

2023/04/15(土) 22:15:13.09

まあ、運動は健康にためにやるもんであって痩せるためには効果薄いだろ。普通に食事制限したほうがいいと思う

2023/04/15(土) 22:15:13.45

>>47
筋トレ、食事制限してる
天気が良ければウォーキング1時間くらい
ここ数日黄砂と雨で歩けてない

2023/04/15(土) 22:15:23.55

筋肉なくなると弱るぞ

2023/04/15(土) 22:15:30.64

一時間で8キロっておそすぎるだろ
せめて10km走れよ

2023/04/15(土) 22:16:07.69

どんなに鍛えても基礎代謝なんてそんな変わらんよ

2023/04/15(土) 22:17:02.82

>>37
筋肉の消費カロリーなんて微々たるものだぞ

筋肉の消費カロリーと言われてるものの8割は心筋だから
筋肉量が2倍になっても誤差程度しか影響しない

2023/04/15(土) 22:17:07.95

>>59
走れるわけないだろデブなめんなよゴミが

2023/04/15(土) 22:17:11.79

走るのが意味ないんだよ
走らなくても1日生きてるだけで2000kcal消費されるから

2023/04/15(土) 22:17:29.00

痩せるなら食事制限一択
健康や体力向上の為に運動してるわ

2023/04/15(土) 22:17:57.98

毎日1時間走る事で毎日菓子パン食べても太らないって事だろ
素晴らしいじゃないか

2023/04/15(土) 22:18:00.05

そんな少ないことあるか？体重すげえ軽いとか？

2023/04/15(土) 22:18:07.63

歩く事は生きる事だって昨日のbsドキュメンタリーでやってた
動物として考えれば当たり前のことだ

2023/04/15(土) 22:18:38.76

単なるクソデブなら食事制限と立つ時間増やすだけでもかなり痩せる

2023/04/15(土) 22:18:38.92

食事制限しろ
糖質脂質取らないだけでみるみる痩せていくよ人間つー生き物は

2023/04/15(土) 22:18:56.44

>>46
ボディビルダー並みの筋肉量になっても2割くらい増えるだけだぞ

2023/04/15(土) 22:20:11.65

魚の主菜に野菜の副菜とあと汁物ご飯の夕食で500kcalくらい
菓子パンとかいう頭のおかしいものを食べるのが間違っている

2023/04/15(土) 22:20:35.35

腸内での吸収が100％でもなさそう
胡麻を喰ってもそのまんまウンコで出てくるし

2023/04/15(土) 22:20:37.98

まず運動習慣つける→その生活のまま食事制限

この順番でやれ

2023/04/15(土) 22:20:56.89

自転車も結構カロリー消費高いんだぞ？
身体の負担も少ないしこっちの方がいい

2023/04/15(土) 22:21:04.21

歩いたら足首いてえわ
寝ながらできる運動頼む

2023/04/15(土) 22:21:45.28

逆に言えば菓子パン毎日食ってるやつが
菓子パンやめればすぐ痩せるってことじゃん

2023/04/15(土) 22:21:56.73

時速8kmで1時間泳げ
なんならバケツをひきながら泳げ

2023/04/15(土) 22:21:58.23

うんこ

2023/04/15(土) 22:22:34.79

>>67
食う事は生きる事
動物として考えれば当たり前

2023/04/15(土) 22:22:49.23

一日1500kcalって考えたら378ってバカでかいだろ

2023/04/15(土) 22:23:30.23

菓子パンの偉大さを讃えよう

2023/04/15(土) 22:24:16.13

僕のおやつはこれ

https://i.imgur.com/c63llB2.jpg

2023/04/15(土) 22:24:35.03

10日走れば菓子パン10個

2023/04/15(土) 22:25:01.57

散歩じゃダメなのか？
筋肉ってそんなに必要か

2023/04/15(土) 22:25:16.88

アスファルトとかを走ると膝が壊れる
プライスレスになる

2023/04/15(土) 22:26:02.38

>>54
ヒルクライムはもっと効率いい

2023/04/15(土) 22:26:17.80

ウィダーとかローカロリーのゼリーとかに変えればいいじゃん
菓子パンとか太りたい以外に食う理由ないだろ

2023/04/15(土) 22:26:30.27

菓子パンのカロリーが異常なんよ🙀

2023/04/15(土) 22:26:59.80

一番消費カロリー高いのは登山
低山でもいいから山歩きしろ
ただの散歩と違って消費カロリーが跳ね上がるぞ

2023/04/15(土) 22:27:18.68

逆に考えろ
人体はそれだけ低燃費なんだから食わなくてもいいだと

2023/04/15(土) 22:27:23.97

呼吸器疾患になるとガンガン体重減るからおすすめ

2023/04/15(土) 22:27:36.44

そりゃ俺もデブるわけだわ
30過ぎたらもう意識して運動しなきゃダメだよな

2023/04/15(土) 22:27:44.56

チャリ通勤で片道7kmぐらい走行してたら3ヶ月位で少し痩せたぞ
ウエストぎりぎりボタン止まらないズボンが丁度になった程度だが

2023/04/15(土) 22:28:42.43

菓子パンは真っ先に封印するやろ

2023/04/15(土) 22:29:01.97

でもチャリだと骨密度上がらないから走ったほうが健康にはいいんだろうな

2023/04/15(土) 22:29:11.97

一回セックスしたら100kcal

セックスしたら一石二鳥じゃん

2023/04/15(土) 22:29:44.79

菓子パンを食わなければいい

2023/04/15(土) 22:29:58.60

菓子パン一個で1時間走ってあまりあるエネルギー摂れるんだからコスパいいじゃない
じゃないと一日の大半を食事に費やす草食獣みたいな一日になるぞ

2023/04/15(土) 22:30:08.78

>>90
人間は食べれない時代が長すぎたせいで
燃費の良い個体はみな死んだんだろうな

2023/04/15(土) 22:30:37.84

ウォーキングでも足とかお尻に筋肉付くからな

2023/04/15(土) 22:32:07.48

これ１個食ってトレーニング１時間分のカロリーかぁ思って食わなくなる

2023/04/15(土) 22:32:28.31

走って菓子パンも食わない
これが正解

2023/04/15(土) 22:32:52.06

運動って別にダイエットのためだけにする物じゃないからな
運動しないとメンタルも骨も筋肉も衰えていくし血糖値の管理の上でも運動は重要
痩せるだけが目的なら食わないのが一番だけど、まあそれでも運動は併せて行った方がいい

2023/04/15(土) 22:32:56.93

菓子パンとかいうカロリー特化のもん食いながら痩せたいとか馬鹿でしょ

2023/04/15(土) 22:33:35.05

発電機に繋げばいいよ

2023/04/15(土) 22:34:41.78

骨格筋を鍛えれば糖代謝機能が増すから運動に意味が無いという事は無い
ただし思ったほどのダイエット効果は無いと思った方がいい
脂肪を1キロ減らすのに必要なカロリーは7200キロカロリー
これだけのカロリーを運動のみで消費するのは至難の業だろう

2023/04/15(土) 22:35:44.06

つーかお菓子を一切食うのやめて米を2/3くらいにすれば太らないし痩せると思うぞ

2023/04/15(土) 22:35:56.16

そもそもなぜ菓子パンなんか食う必要があるのか

2023/04/15(土) 22:37:10.51

食うなよ

豚みたいに食うからデブはデブなんだよ

2023/04/15(土) 22:37:24.47

>>102
走って菓子パンに変わる低カロリーの代わりの物を食う
これが正解

2023/04/15(土) 22:37:36.12

運動部が取りあえずカロリー取りたいなら菓子パンとカップ焼きそばが一番コスパ良いって言うな

2023/04/15(土) 22:37:39.41

地球上にいるデブどもが痩せるために運動に費やしてるエネルギーってどんなもんだろ

おそらく莫大なエネルギーがダイエットの名のもとに浪費されてるはず

2023/04/15(土) 22:37:47.17

基礎代謝1500なら1500以上食べなきゃいいだけ

簡単な話だろ？

2023/04/15(土) 22:38:31.85

何もしなくてもエネルギー使うから余裕

2023/04/15(土) 22:39:43.26

そりゃ水泳が一番やせるんだろうがハードルが高い
自転車なら通勤通学や遊びの外出に組み込める

2023/04/15(土) 22:40:10.99

そう考えると燃費がすげえいいよな
人力の効率化はもっと現代科学で追求すべき

2023/04/15(土) 22:40:54.91

>>115
水泳は大して痩せない
なぜなら普通に走るよりかなり疲れて大して泳げないから
食う量減らすのが一番

2023/04/15(土) 22:41:03.64

>>112
マジレスすると移動のためのエネルギー
車は作るためにアホみたいにエネルギー使う、走らせる燃料も莫大
車無けりゃダイエットしなくてもみんな痩せてるだろうよ

2023/04/15(土) 22:41:26.68

１年間にダイエットで浪費されるエネルギーの総量は核爆弾のエネルギーに匹敵すると言われても驚かない

2023/04/15(土) 22:42:19.38

スレタイ明らかにカロリー消費少なすぎる。
体重40キロとかだろ

2023/04/15(土) 22:44:47.04

>>107
お菓子食うのやめられないわ
糖尿病になってもやめられる気がしない

2023/04/15(土) 22:47:20.12

食わずに寝てる

2023/04/15(土) 22:49:38.89

逆に一時間走っただけでパン10個分ですとか
そんな非効率だったら人類さっさと滅んでるだろ

2023/04/15(土) 22:50:02.28

喰らえメロンクーヘン

2023/04/15(土) 22:50:11.51

食事は快楽
運動は面倒臭い

人間はわざと早死するように出来てるのか？

2023/04/15(土) 22:50:57.70

>>119
人類が消費するエネルギーとして計算してみた
1人1日2000kcalとすると、1年で730Mcal=0.7TNTトン
70億人で4.9ギガトン
世界にある核兵器の合計が7ギガトンらしいから同じぐらいだな

2023/04/15(土) 22:51:09.44

めっちゃ食うやつは胃液過多になってるだろうからまずガスター10飲め

2023/04/15(土) 22:51:49.55

距離計算の方が楽でいいよ
4kmを30分で走ろうが1時間で歩こうが消費カロリーほとんどかわらん

2023/04/15(土) 22:51:51.14

菓子パンを食うな
バナナとヨーグルトにしろ

2023/04/15(土) 22:53:02.29

甘いものとかポテチ嫌いになれたらなー
酒飲まない分どうしても嗜好品食ってしまう
菓子パンは最近我慢してるが

2023/04/15(土) 22:54:16.70

人間てすげえ燃費効率いいんだよ

2023/04/15(土) 22:54:38.10

>>121
例えばポテチ一袋とアルフォート一箱とか食ってた頃はどんどん太って行ったけど半分とかにしたら太らなくなったよ
完全に辞めるんじゃなくて食う量を減らした方がいい

2023/04/15(土) 22:55:25.27

学生のとき大会出るくらいまで鍛えてたけど1日2500kcalでも毎日0.1kgは減っていったぞ
たぶん消費カロリーは3200kcal/日くらいはあったんだと思うわ。もちろん減量末期はそんなに落ちないけど。

180cm、83kg（減量末期は74kg）くらいだったはず当時は。

2023/04/15(土) 22:55:37.45

生きるだけでカロリー消費しているので問題ない

2023/04/15(土) 22:57:04.12

運動で消費カロリーを増やしてダイエット、基礎代謝を増やしてダイエット、コレ嘘っぱちだからな
運動は勿論大事だよ？
でもそれは消費カロリーを増やす目的地ではない
体力筋力の維持の為に必要なんだわ
痩せるには食う量減らすしかない

2023/04/15(土) 22:57:22.61

痩せるなら絶食しかない
腹減ったらコーヒーと水

2023/04/15(土) 22:58:56.53

>>49
大抵の奴はこうなるのがオチだからな
食う量を減らすだけなら運動しない方が楽に減らせる

2023/04/15(土) 22:59:05.46

逆に考えるんだ
菓子パン1個で1時間走れると考えるんだ

2023/04/15(土) 23:02:41.94

>>82
なにこれうまそう

2023/04/15(土) 23:04:03.15

コーラを炭酸水にするだけで
200kcal以上セーブできるのに
運動でこれだけ消費するのはどんなに大変なことか

2023/04/15(土) 23:05:02.58

>>59
そこを無理すると膝を壊す
無限に走れるようなペースではじめないといけない
たとえそれが歩くより遅くても

2023/04/15(土) 23:05:40.07

３００ｍ走ればグリコ１粒食える

2023/04/15(土) 23:07:19.59

人間って燃費いいんだな

2023/04/15(土) 23:08:22.77

適度な運動は健康に良いが痩せるわけではない

2023/04/15(土) 23:08:44.57

走った後に何か食うなら鯖缶でいいだろ

2023/04/15(土) 23:11:58.19

>>143
現代人の感覚で考えると燃費良いんだけどなあ

2023/04/15(土) 23:14:54.31

むしろ菓子パン一個って1時間走る分のエネルギーしかないのか
そら遭難したら体持たんはずだわ

2023/04/15(土) 23:16:41.70

>>144
運動で500kcal以上消費するとなるともはや適度を超えてるからな
逆に身体痛めるわな
痩せたいなら食うな

2023/04/15(土) 23:17:31.25

去年の8月終わり80k後半からダイエットしだして、今56kたまに休むけど1日1時間ちょい走って歩いてるわ膝が痛い

2023/04/15(土) 23:24:56.04

腹減ったら無塩ナッツ食え

2023/04/15(土) 23:42:06.34

ぶっちゃけ食う量減らすのが一番ダイエットのコスパが良い
もちろん運動は大事だけど人間の身体ってすごい燃費良いし

2023/04/15(土) 23:48:28.85

食べなければいい

2023/04/15(土) 23:50:12.30

いかに基礎代謝でエネルギー使ってるかってことだよな
恒温動物万歳！

2023/04/16(日) 00:06:10.58

>>149
その痩せ方はガンだ

2023/04/16(日) 00:26:56.49

ガソリン1リットル8000キロカロリー

2023/04/16(日) 01:03:10.67

食べなければ1時間得したことになる

2023/04/16(日) 01:04:47.83

>>1
ノンフライのインスタントラーメンは300kcalだから素晴らしい
菓子パンより満足度高いからカロパ良いぞ

2023/04/16(日) 01:09:07.33

チャリ漕いでると菓子パンの効率的なエネルギー接種助かるわ
疲れてないのにヘロヘロで漕げない時菓子パン食うと一気に元気になる

2023/04/16(日) 01:10:00.08

筋トレして基礎代謝上げろ
運動も大事だけど基礎代謝が一番重要

2023/04/16(日) 01:10:10.96

>>158
それ糖分が効いてるだけじゃ…

2023/04/16(日) 01:16:06.75

>>160
そう思うけどウィダーinゼリーみたいな糖分だけのやつだとすぐガス欠するんだよ
糖分と脂両方ないと有酸素スポーツはエネルギーチャージ出来ん

2023/04/16(日) 01:55:20.51

>>80
ほぼ寝たきりレベルの消費カロリーじゃん
小人か？

2023/04/16(日) 02:25:33.96

生きてるだけでその何倍ものカロリーを使ってるからな
走らなくても菓子パン抜くだけで痩せるが食べずに痩せると筋肉も減るから運動は必要

2023/04/16(日) 05:23:40.35

1個1200kcalのメロンパンあったよな

2023/04/16(日) 07:33:50.14

そう考えると、人体ってめちゃくちゃエネルギー効率のいい仕組みもってんだよな
なんでみんな興味わかないんだろう

2023/04/16(日) 08:33:57.27

>>165
スポーツ医学とかで興味持っていくらでも研究されてるだろ

2023/04/16(日) 09:07:08.02

>>165
むしろ脳みたいにエネルギーを大量に使うものが発達してることのほうが不思議だから

2023/04/16(日) 09:12:04.09

菓子パンはやばい