ウォーキングとかいう運動強度の低いクソザコ有酸素運動でやった気になってるお腹ぽっこりおじさん居るでしょ [604460326]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
やらんよりマシよ
お腹ポッコリおじさんならウォーキングを続けることが大切 めちゃくちゃなフォームでダラダラ走ってるおじさんも >>85
15万/月でも歩かないよりはよほどいいだろうな 「8000歩以上のウォーキングを週1～2日」で10年後の死亡リスク低下
京都大学らの研究グループは「8000歩以上のウォーキングを週1～2日続ければ、
10年後の死亡リスクが大きく低下する」という研究結果をまとめました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4ff52d6182639b42d248b789dfc1b087d702c317 何が目的かによるけど、減量目的なら食事制限しないと焼け石に水 やらないよりマシやろわいはウォーキングもしてないし 自転車で100キロぐらい田舎の国道を走って往復して地獄を味わないとな すまんな
ウォーキングだけで95kgから70kgまで減らした
筋トレはダイエットじゃないからねえ おすすめは階段ダッシュだよ
マジで一往復で体力ほとんどなくなる 運動不足だからウォーキング→LSDのステップで行こうと思う
太ってはいないけど圧倒的筋量不足で情けない😢 歩くのは血の循環を良くしたりするためで、カロリー消費の為じゃないよ
俺はウォーキングをするようになって、夜間の頻尿が直ったよ
最低12キロ、最大で20キロの距離を時速6キロで歩くようにしているよ >>114
階段は膝に悪いからね
俺は年寄りだから、歩く方が安全で良いよ >>116
その人に合った運動があるからね
無理したら逆に運動できなくなってしまう >>114
強度的にもちょうどいいと思う
最大の利点は家でいつでもできるというところ >>117
そう
本当は、一番安全なのは水泳なんだけどね
運動として素晴らしく、絶対に怪我をしない
年寄りにも最適なんだけど、どうも面倒臭くてね
リュックに水筒を挟んで、ジャングルモックを履いて歩くのが、
気軽で楽しくて良いよ 先月300km走った。相変わらず綺麗な体型だと思う >>30
え？違うの？どうやったら基礎代謝ふえんの？ ローラー台やれ
ウォーキングなんかより一気に痩せる 持久力を鍛えてるんだから
ベンチ豚とは生き方が違う 運動＝カロリー消費のためと思ってる人をちょくちょく見るな
運動しないとメンタルも骨も血糖値も筋肉もボロボロになっていくぞ 競馬場行った時が一番歩く
こないだコロナ以来久しぶりに行って18000歩くらいだった >>120
市営温水プールよく行って泳いでるよ
足腰に負担かけずに運動できるからいいよね
冬場は温水プールでも上がったときク ソ寒いからあまり行かないけど ポケモンGOしながらだから歩くのがちょうどいい
ポケストップでひと休みするし >>93
それな
桜並木とかいいよな 春だけじゃなくて夏の葉桜とかも 有酸素運動は心身共に健康に良い。ただダイエットには向いていない
ダイエットなら無酸素運動の方が効果ある気がする >>66
ウォーキングをだいたい平日40-50分
昼飯を物価高もあってサラダチキンのバーとおにぎり1個
あとライフガードをライフガードZEROに変えて空腹感を満足させてる 筋トレ毎日のようにやったらウェスト95センチだったけど80センチになった ウォーキングじゃ痩せないとかいってるクソデブは食うのやめたら？ >>75
前を歩く女のプリケツを眺めるためだけの装置ええな ダイエットには早歩きが一番いいぞ
体への負担が少ないから続けやすい
体脂肪燃焼目的なら高強度いらない
心拍数120くらいでいいんだ
これがわかってないのはニワカ ウォーキングは本当に痩せない
足太くなるだけ
体力はつく わしは2ヶ月で82kg→78kgに減らした
適度なウォーキングと食事制限と周一のプール
最近停滞してるんだが何したらいい？168cm ウォーキングやったら40kmにも到達せずギブしてしまった
最後の方なんか這うようになってたし何処が楽なんだ ピチパンアーモンドのチャリカスに比べればウォーカーは無害よ ウォーキングは自律神経に良く精神にも良い影響を与えるっぽい
ただダイエットには向かない 運動強度の低さこそウォーキングのメリットだよ
運動不足のデブがウォーキングほど長時間、長期間続けられる運動なんて他に無い 登山はわりかしキツイぞ
街中ウォーキングが1番ヌルい
チャリンコの平地オンリーもヌルい 毎日好きなもんばっか食ってたらすぐ腹出てくるもんな30代とかになると 運動がわりにゲーセンでDDRやってる
モチベ続くし結構体力使うし体幹も鍛えられる 動けば痩せるんじゃなくて汗かいて体温上げて脂肪燃焼させなきゃ意味ないだろ？ ジャージ履いてウォーキングハゲジジイとか視界に入ると蹴り飛ばしたくたくなる
何長生きしようとしてんだよ汚物が ランニング毎日10kmやってる
おかげで全く太らない スロージョグが一番負担大きくて身体に悪い
移動距離が小さい中で左右の脚に交互に体重を移したらどうなるか(しかもジャップの醜い身体動作で)分かるよな なんで膝の負荷少ないサイクリングやらないの？
徒歩より有酸素運動の効率いいしウォーキングで痩せようとしてるやつは見下してるわ
頭悪い >>168
ママチャリでサイクリングでもしてんのか？
スポーツバイクでLSDやってるだけでいい >>63
スクワット 30秒*2
懸垂 10*2
バービー 20*2
でそれなりに鍛えられるような
散歩30分よりは筋肉つくかと スクワットやってたら膝からジャリジャリ変な音するようになったけど何だこれ・・・ スレ立ては煽って伸ばそうとしてるだけで
実際は運動なんて何一つしてない、まともに相手しても仕方ないぞ 5月からダイエット始めた
四時から走ってくるわ、日が出ると早朝ジジイが多過ぎて目障り 部屋で使えるウォーキングステッパーみたいのどうなの？
仕事ある日はジョギングキツイから、申し訳程度にどうかと思ってるんだが… 脳がかなりの糖分を消費する
糖分が足りなければ脂肪を変化させて消費する
だから考えながら歩けって事か…事故るわい！
とっても危険な記事だ☢ 月3000円とかのマシン専用ジムで良いから
ウォーキングマシンの角度つけたりして強度上げろ
ついでに筋トレもしてこい ウォーキングと筋トレで痩せたのに今回は全く痩せなくなった >>179
歩きながら色々考えるのって普通でしょ、血流も良くなるしアイデアも浮かびやすくなる
むしろ何か考えなきゃいけない時ほどウォーキングしたくなるけどな
危ないことなんてまず無いよ？考え事しててもそっちに気を取られて周囲が見えないわけじゃなし >>179
俺は最近深夜徘徊しながらスマホでナンプレやって頭使いまくってる
マジで普通に歩くより頭皮に汗かく >>86
ランニングは心拍数が簡単に上がりすぎる
自転車やローイングは骨盤が歪んでてケツが痛いで
俺もクロストレーナーに行き着いたぞ
ただ手首の動きが無駄に大きくて負荷が大きいな
あのクロスカントリースキーと全然違う設計アホだろ 食べなきゃ痩せる
運動しても食べたら太る
食べて太ったデブなんだから、運動して増大した食欲に勝てるわけないんだから
運動しても辛くなるだけ
運動してもいいけど、運動しなくて痩せるのもあり
デブは対して運動できないんだから、まずは食べずに痩せろよすぐに痩せるしな >>24
散歩というかウォーキング
しっかり正しい姿勢を保って歩くのは腰に効くで >>164
その理屈だと縄跳びやステッパーの方がもっと身体に悪そう >>24
背中反らすストレッチしたらぽっこりなおるってテレビで見てやってたら腰痛もなおったぞ 体感的には1～2時間程度歩いたところで全く効果というか影響ない感じ
家でストレッチでもやってた方がいいんじゃないかな 腰が伸びない感じの時に1kmほど早歩きするとすっかり気持ちよく伸びるようになるな こういうネタの時に必ずこんなのはバカがやる効率悪い運動で効果的なのはこれだって話になるけどコスパ脳に侵され過ぎと思うわ
低効率だろうが自分にとって続けやすいかどうかが重要 昨日とんでもない下痢の後体重測ったらかなり痩せてた １年間で２３００ｋｍくらい歩いたけど飯くったら体重はほとんどかわらん
結局カロリーをマイナスにするしかない
強度のつよい運動をすると筋肉の補修にカロリーを使うので短期でみればその分は上乗せできてると思うがそれでいたくて運動習慣が絶たれたら意味ない
継続できるなら低山にハイキングがベストだと思う >>177
ウォーキングよりは遥かにキツい
軽くスクワットやってくらいには脚がパンパンになる 強度低くてもオレはウォーキングくらいしか続くのがないんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
