ウォーキングとかいう運動強度の低いクソザコ有酸素運動でやった気になってるお腹ぽっこりおじさん居るでしょ [604460326]

?2BP(1000) · 2023/05/01(月) 22:54:24.31

TikTokで人気沸騰中の「ホット・ガール・ウォーク」って？ただ歩くだけじゃないウォーキングの魅力
https://news.yahoo.co.jp/articles/6422b8a5b27afea869940c6fd581e9da091c55c2

2023/05/02(火) 12:57:51.14

階段昇るのってすげえキツイよな
平地なら際限なく歩けるのに

2023/05/02(火) 13:28:04.24

登山はジョギングくらいの強度あるんだよね
景色の良い裏山があればちょくちょく登るんだけどな

2023/05/02(火) 14:27:06.26

スクワットする前にお酒飲んじゃった…
もう今日は仕方ないね

2023/05/02(火) 14:49:17.36

骨に刺激与えるためのウォーキングだろ
自転車乗れって言ってるやつは何もわかってない

2023/05/02(火) 15:04:16.34

>>220
おハゲ

2023/05/02(火) 15:04:49.01

時間と取り込む酸素の関係を考えてみろ
短時間では取り込む酸素量が長時間運動に絶対的に負ける
タイパや効率だ言ってるバカはデブ

2023/05/02(火) 15:07:50.91

逆走してくる歩行者とすれ違う時に緊張するから出来ない

2023/05/02(火) 15:40:01.66

バイクは関節角度が悪いし前立腺にも良くない
ステッパーは空気圧でしょ最悪
シャドーボクシングはいいな

2023/05/02(火) 16:29:30.08

運動強度上げれば脂肪燃焼が間に合わなくて糖質燃焼が優先されるし短時間で運動切り上げたら脂肪燃焼の量が稼げない
運動で痩せたいなら強負荷短時間の無酸素運動で糖質を十分に燃やしてから低負荷有酸素運動で脂肪燃焼の効率を上げるか
もしくは最初から極低負荷有酸素運動を長時間やってじんまりと脂肪燃焼を続ければいい

2023/05/02(火) 16:31:38.75

>>242
ほぼ毎日それくらい歩いてるけど別に何ともないよ

2023/05/02(火) 16:52:10.71

競輪選手もS級以外は腹出てるオッサンばっかなんだが

2023/05/02(火) 17:23:56.65

エア縄跳びどうなの？全身運動らしいし
省スペースで捗りそう

2023/05/02(火) 18:15:15.18

お金かかるけど、プール行ってアクアウォーキングから始めた方がいいぞ。腰や膝への負担が殆どない。
余裕が出てきたら水泳や

**!omikuji!dama** (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-P4dc) · 2023/05/02(火) 18:45:12.82

>>172
軟骨が剥がれて割れたかな？
無理はしないように

2023/05/02(火) 18:50:08.13

マジで時間の無駄
家でダンベルとベンチでも買って筋トレした方が
よっぽど運動効果があるのに本当にアホすぎる

2023/05/02(火) 21:08:06.02

>>97
上が段差が小さく、下が大きくなる構造なんじゃないか?

2023/05/03(水) 02:47:30.94

めんどくさすぎて腹筋ローラープッシュアップバースクワット20回ずつすら続かなかったわ

2023/05/03(水) 03:00:27.19

クロストレーナーで心拍数125±5くらいで40分やってきた
その後筋トレ

2023/05/03(水) 03:01:32.83

1km走って1km歩いてる
昔はもっと走れたのにつれぇわ

2023/05/03(水) 03:10:59.48

腹ってことなら結構いい場所に作用するし
ねじらないメリットもあるから対抗馬は自転車あたりじゃないの

機能とか健康維持な層だと攻めても水泳あたりが精々だよ

2023/05/03(水) 03:28:40.39

1日歩き回る仕事してたって腹出てくるのにちょっと歩いたくらいでダイエットになるわけなくね

2023/05/03(水) 04:38:05.83

>>268
それは食い物見直すしかないね、まあダイエットする気は無いんだろうけど

2023/05/03(水) 06:17:24.23

ウォーキングってストレスならん？
チャリとかむっちゃこわい

2023/05/03(水) 06:19:26.14

ジム行けや公道で臭い息をハァハァ撒き散らすな

2023/05/03(水) 06:20:11.09

歩いた分だけ寿命伸びるぞ

2023/05/03(水) 06:54:09.30

習慣的に歩く走ることが出来ないやつがやるのが山なんよ
まぁ悪いことは言わんから体は動かしとけ
ドカタやってるオレでもそれは心がけてるんだから

2023/05/03(水) 11:12:13.95

エア縄跳び続けてみる

2023/05/03(水) 16:55:11.18

そもそも日本人は歩き方が異常だという現実があるのでウォーキンゲを語る資格はない
信じたく無いかもしれないが事実

2023/05/03(水) 17:26:36.52

ウォーキング痩せないから意味ないってアホ居るけど痩せる為だけにやってるわけじゃないってわかってないよな

2023/05/03(水) 17:36:46.68

ウォーキングは脳効く、頭スッキリやで

**sage** (ﾜｯﾁｮｲW b744-7cws) · 2023/05/03(水) 18:08:05.43

椅子に座ってできるペダルだけのエアロバイクもどきってどうなの？　テレビ見ながら運動したいんだが

2023/05/03(水) 18:13:47.63

足腰鍛えるのに重い物背負って階段を上り下りすんのはどうだろうか
神社とか河川敷に降りる長い階段でそれやれば結構効くがする

2023/05/03(水) 18:16:18.75

>>279
膝痛める→歩けない→太る→さらに膝痛める→以下ループ

2023/05/03(水) 19:38:31.79

>>277
俺は腰が悪いから腰に効くな
腰周りの筋肉がほぐされる

2023/05/03(水) 23:27:04.10

>>279
重いもの背負う必要はない自分の全力の力で登る帰りはゆっくりで何回か往復したらいい。

2023/05/03(水) 23:40:37.69

ウオーキングというか散歩して500mぐらいでスネが痛くなるけどこれは我慢してあるき続けても平気？

2023/05/03(水) 23:54:17.66

痛い時は休む、無理はしない

2023/05/03(水) 23:55:26.55

>>283
歩き方研究した方がいいと思う

2023/05/03(水) 23:58:22.50

Warkingsいいよね

2023/05/03(水) 23:59:30.34

走ってるやつって脳内麻薬ジャンキーだろ
逮捕したほうがいい

2023/05/04(木) 00:16:37.85

負荷の低い運動ダラダラとやったって膝痛めるだけだ

2023/05/04(木) 00:42:11.13

散歩程度で良いのに
下手な筋トレより健康に良いぞ

2023/05/04(木) 00:44:09.20

>>283
ふくらはぎ使った動きになってるのでケツの筋肉大臀筋使った歩き方に変えた方がいい。

2023/05/04(木) 00:56:56.83

程よく歩くのは必要だろうけど全速力で全身に刺激与えた方がスッキリするな
何時間もダラダラ歩くなら家で音楽でも聴きながら変な動きオジサンやってた方が体の柔軟にもなるだろう

2023/05/04(木) 01:11:22.07

ポケモンGOやってたときどんどん痩せていったからウォーキング程度でも問題ない

2023/05/04(木) 01:22:19.23

超久しぶりにスクワットしたら筋肉痛が2日続いて起き上がるのがきつい🥺

2023/05/04(木) 01:28:04.99

>>1
中年以降は適度に運動した小太り（標準体重上限付近）が一番健康で長生きするってデータが出てんのよ

2023/05/04(木) 01:33:53.98

歩かないと足の筋力が衰えるぜ
階段程度でもヘトヘトに

2023/05/04(木) 01:37:59.77

やらない運動よりやる運動

2023/05/04(木) 01:43:41.52

ウォーキングって健康のためだろ
お腹ぽっこり直したいなら運動じゃなくて食事制限しかない

2023/05/04(木) 04:57:03.59

>>293
そういうのが一番いけない、運動には強度の段階があるし
前に出来てたことが少し間があくことで身体はすぐ出来なくなってるもんだよ
そこを脳だけが「出来る」と思ってるからやっちゃって痛めて結局動けなくなる

高齢になればなるほどそれが致命的になるから本当に気をつけた方がいい
とにかく普段からどんな些細な動きで良いから動くこと