ウォーキングとかいう運動強度の低いクソザコ有酸素運動でやった気になってるお腹ぽっこりおじさん居るでしょ [604460326]
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ウォーキングやったら40kmにも到達せずギブしてしまった
最後の方なんか這うようになってたし何処が楽なんだ ピチパンアーモンドのチャリカスに比べればウォーカーは無害よ ウォーキングは自律神経に良く精神にも良い影響を与えるっぽい
ただダイエットには向かない 運動強度の低さこそウォーキングのメリットだよ
運動不足のデブがウォーキングほど長時間、長期間続けられる運動なんて他に無い 登山はわりかしキツイぞ
街中ウォーキングが1番ヌルい
チャリンコの平地オンリーもヌルい 毎日好きなもんばっか食ってたらすぐ腹出てくるもんな30代とかになると 運動がわりにゲーセンでDDRやってる
モチベ続くし結構体力使うし体幹も鍛えられる 動けば痩せるんじゃなくて汗かいて体温上げて脂肪燃焼させなきゃ意味ないだろ？ ジャージ履いてウォーキングハゲジジイとか視界に入ると蹴り飛ばしたくたくなる
何長生きしようとしてんだよ汚物が ランニング毎日10kmやってる
おかげで全く太らない スロージョグが一番負担大きくて身体に悪い
移動距離が小さい中で左右の脚に交互に体重を移したらどうなるか(しかもジャップの醜い身体動作で)分かるよな なんで膝の負荷少ないサイクリングやらないの？
徒歩より有酸素運動の効率いいしウォーキングで痩せようとしてるやつは見下してるわ
頭悪い >>168
ママチャリでサイクリングでもしてんのか？
スポーツバイクでLSDやってるだけでいい >>63
スクワット 30秒*2
懸垂 10*2
バービー 20*2
でそれなりに鍛えられるような
散歩30分よりは筋肉つくかと スクワットやってたら膝からジャリジャリ変な音するようになったけど何だこれ・・・ スレ立ては煽って伸ばそうとしてるだけで
実際は運動なんて何一つしてない、まともに相手しても仕方ないぞ 5月からダイエット始めた
四時から走ってくるわ、日が出ると早朝ジジイが多過ぎて目障り 部屋で使えるウォーキングステッパーみたいのどうなの？
仕事ある日はジョギングキツイから、申し訳程度にどうかと思ってるんだが… 脳がかなりの糖分を消費する
糖分が足りなければ脂肪を変化させて消費する
だから考えながら歩けって事か…事故るわい！
とっても危険な記事だ☢ 月3000円とかのマシン専用ジムで良いから
ウォーキングマシンの角度つけたりして強度上げろ
ついでに筋トレもしてこい ウォーキングと筋トレで痩せたのに今回は全く痩せなくなった >>179
歩きながら色々考えるのって普通でしょ、血流も良くなるしアイデアも浮かびやすくなる
むしろ何か考えなきゃいけない時ほどウォーキングしたくなるけどな
危ないことなんてまず無いよ？考え事しててもそっちに気を取られて周囲が見えないわけじゃなし >>179
俺は最近深夜徘徊しながらスマホでナンプレやって頭使いまくってる
マジで普通に歩くより頭皮に汗かく >>86
ランニングは心拍数が簡単に上がりすぎる
自転車やローイングは骨盤が歪んでてケツが痛いで
俺もクロストレーナーに行き着いたぞ
ただ手首の動きが無駄に大きくて負荷が大きいな
あのクロスカントリースキーと全然違う設計アホだろ 食べなきゃ痩せる
運動しても食べたら太る
食べて太ったデブなんだから、運動して増大した食欲に勝てるわけないんだから
運動しても辛くなるだけ
運動してもいいけど、運動しなくて痩せるのもあり
デブは対して運動できないんだから、まずは食べずに痩せろよすぐに痩せるしな >>24
散歩というかウォーキング
しっかり正しい姿勢を保って歩くのは腰に効くで >>164
その理屈だと縄跳びやステッパーの方がもっと身体に悪そう >>24
背中反らすストレッチしたらぽっこりなおるってテレビで見てやってたら腰痛もなおったぞ 体感的には1～2時間程度歩いたところで全く効果というか影響ない感じ
家でストレッチでもやってた方がいいんじゃないかな 腰が伸びない感じの時に1kmほど早歩きするとすっかり気持ちよく伸びるようになるな こういうネタの時に必ずこんなのはバカがやる効率悪い運動で効果的なのはこれだって話になるけどコスパ脳に侵され過ぎと思うわ
低効率だろうが自分にとって続けやすいかどうかが重要 昨日とんでもない下痢の後体重測ったらかなり痩せてた １年間で２３００ｋｍくらい歩いたけど飯くったら体重はほとんどかわらん
結局カロリーをマイナスにするしかない
強度のつよい運動をすると筋肉の補修にカロリーを使うので短期でみればその分は上乗せできてると思うがそれでいたくて運動習慣が絶たれたら意味ない
継続できるなら低山にハイキングがベストだと思う >>177
ウォーキングよりは遥かにキツい
軽くスクワットやってくらいには脚がパンパンになる 強度低くてもオレはウォーキングくらいしか続くのがないんだよ ランニング、ジョギングもクソザコだよ
限界まで全力疾走、これが体力付くし使える筋トレにもなる
バスケ部がやってる全力で行ったり来たりするやつめっちゃ効率良い
そしてゲロ吐く 月50万あるいてるけど
食べる量が多いから普通に太ってる >>51
下が高いのって血管が硬い可能性があるから病院で血管年齢調べた方が 骨盤がおかしいのか長時間歩いたり走ったりすると足が痺れてくる >>204
下の血圧高かろうが血管が硬かろうが対策は多分同じなので医者に行く意味はあるが血管年齢を調べる意味は無いのでは？ 血圧って10～20くらいすぐ変わるから極端に高いとか低いとか以外はあまりアテにならないと思ってる 心拍測るとウォーキングも人によっては強度高い運動になる場合もあるからなんともいえん自分にあった運動するのがいいよ。 ウォーキングって電車通勤とかしない地方の車生活民のためのもんじゃないの 
ゆっくり筋肉使って歩けばそれなりにトレーニングになるんじゃないの 彡ﾊヽヽミ
（ ´・ω・｀） よおし明日こそがんばって歩くぞお
／ ヽ
/ / ヽ |
（_二つ 。 ）.|
|ー──‐イ∪
|─l⌒ヽ─| プールがヤバイ
25mすら泳げなくなっててびっくりする 当たり前だけど移動することはエネルギーそのものだからやらないよりはマシだぞ それぼく
もう頭を空っぽにして早歩きしてるのが楽しいから続けてるだけ 深夜にウォーキング楽しんでたけど俺のウォーキングコースに落武者の霊が出るらしくて歩くのやめたな
さすがに怖すぎる 健康に長生きするのにはそれが重要なんだ
そしてストレッチ
もうちょっと負荷とかやりがいほしいなら
ちょっと遠方の公園までウォーキングして
太極拳でもやってみるとかすれば良い 徒歩って何十キロある物体を動かすから仕事量は多いぞ
ダンベルはきついだけで仕事量は徒歩よりも少ない 中学のころ部活で毎日スクワットしまくってたけど、結果太ももがず太くなっちまってそれ以来細くならない
身長もあんま伸びなかったし、スクワットやる時の力のいれ方間違ってたのかな？ >>177
ステッパーは糞うるさいからマンションや夜にやるのは無理
ミニフィットネスバイクがおすすめ 痩せる為でなく
生活習慣病治すために歩いてんでねーの >>220
落ち武者で金儲けすればいい
幽霊さん出てきてくださいと思えるようになればなんてことない シャドーボクシングが良いと聞いて8ウンスのグローブ買ってひたすら家でやってる ウォーキングなんてするぐらいなら同じ時間自転車乗れよ クロスバイク持ってるけど自転車って効率悪いんよね
信号があって止まるし人もいるし坂で有酸素運動なのかわからんくなるし 自転車は漕いでない時間も多いからあまり運動にならない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
