0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ce-fitb)垢版 | 大砲2023/05/03(水) 18:13:47.63ID:HhgIbhA90 足腰鍛えるのに重い物背負って階段を上り下りすんのはどうだろうか 神社とか河川敷に降りる長い階段でそれやれば結構効くがする