ウォーキングとかいう運動強度の低いクソザコ有酸素運動でやった気になってるお腹ぽっこりおじさん居るでしょ [604460326]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1708-kGkB) 2023/05/01(月) 22:54:24.31 ID:KALPL9Sp0]

TikTokで人気沸騰中の「ホット・ガール・ウォーク」って？ただ歩くだけじゃないウォーキングの魅力
https://news.yahoo.co.jp/articles/6422b8a5b27afea869940c6fd581e9da091c55c2

[0294 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4a-efom) 2023/05/04(木) 01:28:04.99 ID:/I2hDWu60]

>>1
中年以降は適度に運動した小太り（標準体重上限付近）が一番健康で長生きするってデータが出てんのよ

[0295 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-gecA) 2023/05/04(木) 01:33:53.98 ID:Q3b/bjdu0]

歩かないと足の筋力が衰えるぜ
階段程度でもヘトヘトに

[0296 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ffb-fitb) 2023/05/04(木) 01:37:59.77 ID:IpPMkYyD0]

やらない運動よりやる運動

[0297 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f76-2BO1) 2023/05/04(木) 01:43:41.52 ID:N7gdATh10]

ウォーキングって健康のためだろ
お腹ぽっこり直したいなら運動じゃなくて食事制限しかない

[0298 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7788-efom) 2023/05/04(木) 04:57:03.59 ID:5ZnjgGP60]

>>293
そういうのが一番いけない、運動には強度の段階があるし
前に出来てたことが少し間があくことで身体はすぐ出来なくなってるもんだよ
そこを脳だけが「出来る」と思ってるからやっちゃって痛めて結局動けなくなる

高齢になればなるほどそれが致命的になるから本当に気をつけた方がいい
とにかく普段からどんな些細な動きで良いから動くこと