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7時間ぐらいぶっ続けで寝てみたいんだけどどうしたらいい？どんなに疲れてても2〜3時間で必ず目覚めてしまうんだが [538950266]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-hs0w)
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2023/05/19(金) 22:05:16.86ID:dGnxNdee0
おしっこで起きちゃう🥺
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f305-+p+R)
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2023/05/19(金) 22:06:48.01ID:h5yKrLbb0
ぶっ続けで長時間眠るためには、以下のいくつかの方法を試してみることができます。

1. 快適な寝環境を整える: 静かで暗く、快適な温度と湿度の部屋で寝ることが重要です。寝具や枕も自分に合ったものを使用し、寝る前にリラックスするための環境を整えましょう。
2. リラックスのためのルーティンを作る: 就寝前にリラックスする習慣を作ることが大切です。入浴やストレッチ、瞑想、読書など、自分がリラックスできる活動を試してみてください。また、電子機器や刺激的な活動を避けることも推奨されます。
3. 規則正しい睡眠スケジュールを作る: 一定の時間に寝て起きる習慣を身につけることが重要です。身体のリズムを整えるために、毎日同じ時間に寝るように心掛けてください。
4. 心と体をリラックスさせる方法を探す: ストレスや不安が眠りを妨げることがあります。リラックス法やストレス管理の方法を学び、心と体の状態を落ち着かせることが大切です。
5. 医師や専門家に相談する: 長時間の睡眠障害が続く場合は、医師や睡眠専門家に相談することをおすすめします。睡眠障害の原因を特定し、適切なアドバイスや治療を受けることができます。

注意点として、睡眠時間は個人によって異なるため、必ずしも長時間の睡眠が必要というわけではありません。また、無理に長時間眠ろうとすると逆に睡眠の質が下がる場合もあります。自分の体とのバランスを大切にし、自然な睡眠リズムを作ることが重要です。
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83d2-TH8I)
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2023/05/19(金) 22:06:53.68ID:OnSp9lwK0
後頭部を思いっきり棒で叩きまくって小脳麻痺させれば何時間でも眠れる
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:07:22.76ID:boN4Sdpn0
サイレースよりマイスリーのがいい
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf8f-AyFi)
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2023/05/19(金) 22:08:18.94ID:5CVN1P9z0
マイスリーもらってこい
寝てよし眠気我慢してラリってよしの万能薬だ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:08:42.57ID:boN4Sdpn0
>>11
慣れたらよくない😞
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:10:23.64ID:boN4Sdpn0
>>14
翌日やばそう
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-UknA)
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2023/05/19(金) 22:10:49.73ID:Zw+HrARDd
てすと
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 731c-VAtp)
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2023/05/19(金) 22:12:49.91ID:QqMbEr+p0
3時間睡眠が続いてるからわかるわ〜
酷すぎるからメラトニン飲むようにしたら悪夢見る上に3時間で起きるようになったわ
あれ駄目だろ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:13:47.96ID:boN4Sdpn0
>>20
耳栓しろよ捗るぞまじて
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c34d-ZkZz)
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2023/05/19(金) 22:15:04.20ID:Wm1+hW+60
Windowsの更新で起きちゃった
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:15:54.78ID:boN4Sdpn0
なんか緑色のビリビリアイコンとかいう京大モメンが飲んでた風邪薬は？
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-Np+b)
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2023/05/19(金) 22:17:09.20ID:aGafB23/0
ヒョロガリだからだよ
筋トレしろ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3af-wac6)
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2023/05/19(金) 22:17:42.37ID:gqSvzqwo0
キューピーから出してる寝る前に2粒飲むやつでぐっすり眠れるで
Amazonで毎月買ってる
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63a2-YTHd)
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2023/05/19(金) 22:20:31.36ID:rOuqa3Id0
二度寝のプロになれ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:21:02.07ID:boN4Sdpn0
>>34
まぁ、本気で困ってるなら眠剤相談すれば？そんなに怖いもんでも無いし

あと言いづらいけどお前結構じじいなんじゃね
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f36-UzYk)
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2023/05/19(金) 22:25:34.22ID:sMiCDti30
>>27
レスタミンコーワ糖衣錠だね
ジフェンヒドラミン塩酸塩が成分
薬の効きは人によって異なるけど
俺も眠気が出るのは遅いのに効果は長くて起床後も長時間残るから苦手
速攻短期作用の市販薬があると嬉しいんだが
悪さする人がいるから無理なんだろうなぁ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:26:24.01ID:boN4Sdpn0
じゃあ1日10時間とかぶっ続けで寝るのって凄いことなん？
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f76-Q67h)
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2023/05/19(金) 22:27:31.10ID:BlER9CtV0
ベンゾ系
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6355-/uTt)
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2023/05/19(金) 22:28:09.23ID:zs5hfABe0
>>39
別に困ってないよ
ただ7時間あたりでバチっと覚醒すると超絶気持ちいいからね
これを再現したいけどなかなか上手く行かないんだよ

途中覚醒して2〜3時間半分夢見てるような
だらだらと二度寝するのはまあ当たり前なんだけど
バチッとスッキリ快眠が再現難しいって話や😾
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 630d-GTAt)
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2023/05/19(金) 22:30:32.49ID:D39WpAyK0
それ無呼吸症候群
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 630d-GTAt)
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2023/05/19(金) 22:31:28.78ID:D39WpAyK0
体が危機感じて起きるんだぞ死ぬぞ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83d2-a17O)
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2023/05/19(金) 22:32:00.15ID:zahhyamu0
ニート時代だと１２時間は普通に寝てた
社会人になると遅刻しないために身体が早く起きること覚えちゃうんだよな
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4308-pvo8)
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2023/05/19(金) 22:32:54.77ID:uspFWtOP0
どう考えてもストレス
俺なんか仕事辞めたその日は14時間くらい爆睡してたぞ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:33:42.09ID:boN4Sdpn0
>>49
これって不思議だよな
俺も無職時代平気で20時間くらい寝れたわ
眠剤飲んでたけど
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:35:21.04ID:boN4Sdpn0
>>51
理論としては意外と6-8時間寝なきゃいけないって実は根拠なくて勝手に常識になってるだけで、ちゃんと見直して訓練したら10分の仮眠を何回か取れば十分って言う医者もいるしちょっと興味ある

でも実際睡眠削った時明らかに心臓バクバクして落ち着かないんだけどさすがに気のせいでは無いだろ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-jQwu)
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2023/05/19(金) 22:37:03.95ID:wUxdOmx+0
チェリオのCBDX
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f42-3KlA)
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2023/05/19(金) 22:37:35.24ID:CQ33kIRP0
朝まで一度も目が覚めずに寝れなくなったわ
ちょっと目が覚めて寝返りしてまた眠るを何回か繰り返してる感じ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sYRq)
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2023/05/19(金) 22:39:15.62ID:XS3uLNGVd
分かるわ
2時間毎とかに必ず起きてしまう
7時間寝たのとか記憶に無いくらい昔だな
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933a-iV0X)
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2023/05/19(金) 22:39:43.98ID:KWI2OpMs0
朝６時に起きて早すぎるから２度寝したら昼１時だったってことでしょ
あるあるじゃん
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-Q67h)
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2023/05/19(金) 22:40:10.62ID:QB+eQmKV0
2時から7時までしか寝れん　もっと長く寝たいんだが
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/05/19(金) 22:42:05.47ID:boN4Sdpn0
ここ半年の俺の最長

https://i.imgur.com/ENsy0NC.jpg
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-Phjm)
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2023/05/19(金) 22:44:23.09ID:d2cAFTWe0
ベストな睡眠時間を平均寿命で決めるのって筋悪いと思うわ
一定期間同じ睡眠時間取り続けてパフォーマンスが一番出せる時間がベストで当然個人ごとに変わる
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-DE6D)
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2023/05/19(金) 22:44:57.91ID:W/6CNUsTM
自律神経がぶっ壊れてるんだ
単純に寝るだけなら体と頭が疲れればいい
眠くなるまで腹筋とか何度も続けられるもの
英単語暗記とか100から7を引いてく脳トレみたいなの
ま、そんなんじゃ病気は治らんからワイは眠くなる鼻炎のクスリ飲んでる
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 939a-4lea)
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2023/05/19(金) 22:45:25.99ID:y85XTTMm0
疲れてるんじゃなくてその手前で止まってる、疲れる前に体力が尽きてる

HPが10/100ぐらいまで減った時に疲労状態になる
でも最大HPが40までしかない奴が4/40まで減らしても疲労状態には入れない
「気持ち良く運動して気持ち良く疲れる」って滅茶苦茶難しいと思う
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H1f-HvC6)
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2023/05/19(金) 22:45:50.24ID:Vmj3S5ysH
>>20
遮光も温度もどうにもなるけどこれ都心に住んでるとむずいよな
馬鹿バイクのブオオオオオン！！！で目が覚める
もう地方都市〜ギリ田舎あたりの方に引っ越そうかな
人間多すぎ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4368-88Qf)
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2023/05/19(金) 22:49:18.71ID:8SBxQTH90
カーテンしめて目覚まし無しなら8時間は余裕
なんとなく起きてまた二度寝して14時間は寝れる

ちな39歳のイケメンです
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-TCmQ)
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2023/05/19(金) 23:13:44.27ID:WaT3OzG+0
>>59
ねーよ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-ZkZz)
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2023/05/19(金) 23:14:33.98ID:YsahqhwW0
おしっこ問題あるよね
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf87-Np+b)
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2023/05/19(金) 23:32:21.59ID:RrbKpoPA0
先月辺りから2～3時間で目覚めてしまう様になったわ
一度昼寝してしまうと睡眠リズムが滅茶苦茶になる

限界越えて徹夜して死んだ様に眠るとリセットされると思うんだけど、徹夜する気力が沸かない
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-ncqJ)
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2023/05/20(土) 00:01:28.92ID:eXroErpT0
7時間とか余裕だろ
10時間は欲しい
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038f-uW2+)
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2023/05/20(土) 00:10:47.89ID:UlYwDp7L0
体動かさないとどんなに寝不足でも深い睡眠できないんだよな
1時間歩くだけで睡眠の質はかなり改善される
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2023/05/20(土) 00:26:45.25ID:KgVQLW6Z0
口呼吸だったり誰かにイビキが酷いとか言われた事ない？
もしそうなら睡眠時無呼吸症候群の可能性大だから一度病院行った方がいいよ
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c68b-3mxM)
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2023/05/20(土) 02:01:45.79ID:q7J0ZCQT0
60歳くらいの人がそう言ってた
老化は辛いな
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8346-gTJl)
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2023/05/20(土) 07:22:41.16ID:UHXG0UwX0
1〜2時間毎に目が覚めてしまうわ
今はまだ数分でまた寝られるけど、将来そこから寝られないようになるのかな
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6a2-MC+h)
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2023/05/20(土) 07:25:52.54ID:YUa+u3Eu0
みんなショートスリーパーなんだなあ
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdea-QjAE)
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2023/05/20(土) 08:58:32.27ID:Wg0dYP7bd
むしろまず起きねぇわ
一回寝たら朝までぐっすりねむねむよ
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