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ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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2023/05/30(火) 17:11:39.15ID:RcAVWvGj0
マジかよ豆腐買ってくる
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2023/05/30(火) 17:12:49.20ID:SM6nog0b0
肉食うと胃がもたれるんだわ
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2023/05/30(火) 17:14:14.78ID:r+OplgKq0
毎食1パック納豆食べとるけど頭痛が酷くて仕事休んだわ
死にたい
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-YnVt)
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2023/05/30(火) 17:15:00.79ID:T4qR6qI10
プロテイン飲めよ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fa2-9pVQ)
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2023/05/30(火) 17:15:44.59ID:nv6v35La0
最近おやつに煎り大豆ボリボリ食ってるわ
ウンコの量めっちゃ増えた
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-YnVt)
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2023/05/30(火) 17:15:47.74ID:iFg1PcyTd
栄養について勉強するとジャップはタンパク質が圧倒的に不足していると気づくことになる
運動していない人でもプロテイン飲んだ方がいいレベルで足りていない
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-TsUg)
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2023/05/30(火) 17:15:58.30ID:QYlkxBH50
ソイプロテインの粉が大容量で安いからよく買ってる
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f25-zsjE)
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2023/05/30(火) 17:16:10.94ID:D4Gooq3w0
肉食えば治るらしい
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb23-EdO8)
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2023/05/30(火) 17:17:19.38ID:yDUoSdko0
騙されてタンパク質を過剰摂取して腎臓が壊れる
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbf-Xmh3)
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2023/05/30(火) 17:18:14.22ID:JPosUDHsH
プロテイン飲めよ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-Kk1C)
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2023/05/30(火) 17:18:43.24ID:S/yb8bm7r
これからの季節は毎日枝豆食うから解決するな
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef59-2FXT)
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2023/05/30(火) 17:18:46.10ID:9PLY/IQL0
肉食え
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb89-S+HU)
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2023/05/30(火) 17:19:14.16ID:qnNq2zy70
肉じゃなくても豆腐納豆でもいいわけじゃん？
どんどん食えよ日本の高齢者
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-M/OD)
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2023/05/30(火) 17:22:54.70ID:xj6nTSTs0
鬱も単なる栄養失調だったりするよね
0076博 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-s4EP)
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2023/05/30(火) 17:23:05.00ID:bVB+XauXa?2BP(1000)

毎日ちくわとか笹かまとかきんにくんの変なプロテインかまぼこみたいの食ってる
それで足りる？
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-KHFC)
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2023/05/30(火) 17:24:04.92ID:V9o9xOBt0
>>77
一生白米食い続けるのと何が違うんだ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdbf-M/OD)
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2023/05/30(火) 17:24:41.71ID:7KFPvoJSd
特に老人なら魚(タラ)の練り物系のたんぱく質は良質で即効性が高いっていうね
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-QYr8)
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2023/05/30(火) 17:25:04.80ID:O0QCkppPM
>>78
平日の朝はそれやな
単純に早くて美味くて安い😋
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd2-GSDV)
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2023/05/30(火) 17:25:36.44ID:ZMVsOHvI0
木綿豆腐食えよ
さっぱりしてて美味いぞ😋
0092◆gzhG0CCZrE (ｽｯﾌﾟ Sdbf-AQ6e)
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2023/05/30(火) 17:26:44.91ID:vQNf+KOrd
具だくさん豚汁を食べればいいんだな
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8f-rY9o)
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2023/05/30(火) 17:27:24.27ID:1zfR1h2xM
ジャップのカロリーベースの栄養学ってホント終わってるからな
タンパク質摂らなかったら何やっても栄養失調だよ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-YnVt)
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2023/05/30(火) 17:27:43.00ID:wajvRi/BM
プロテインで内臓逝くって一日何百摂るつもりだよ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ef34-S+HU)
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2023/05/30(火) 17:28:38.47ID:ghAHklad0
逆にタンパク質や動物性脂質のとりすぎで
それらが脳みそをバカにしているのだろうさ
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b8f-G8bl)
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2023/05/30(火) 17:29:25.58ID:mV9XNIJZ0
https://i.imgur.com/F0LtIdA.jpg

胸肉入れた🐔
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8f-rY9o)
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2023/05/30(火) 17:30:05.20ID:1zfR1h2xM
>>75
セロトニン不足はトリプトファン不足でもあるからな
タンパク質摂れば鬱治るは真理だと思う
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-jzDy)
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2023/05/30(火) 17:30:16.21ID:TnBhuop/M
河野ゴミ太郎「賤民どもコオロギ食えよ！！」
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+bQ0)
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2023/05/30(火) 17:30:39.27ID:4CJgEVitd
オススメのプロテインを教えてくれ
安定して入手できて、タンパク質対値段のパフォーマンスに優れてるやつ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-8dFB)
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2023/05/30(火) 17:31:28.48ID:zYT5lkyX0
>>98
なんでそこでプロテインなんだよ
魚肉と豆腐でも食ってりゃいいだろ
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f6b-m+/r)
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2023/05/30(火) 17:31:37.92ID:KBR2Gz980
ささみ食え
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈW FFbf-2zU9)
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2023/05/30(火) 17:32:18.01ID:HwKh2sBhF
肉食う年寄りげんきやもんな
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-vg8x)
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2023/05/30(火) 17:32:44.27ID:q0tNJn8gr
>>42
痛風になるぞ
いくら体にいいからって食べ過ぎるな
納豆は1日1パックまで
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-PsdE)
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2023/05/30(火) 17:33:12.53ID:7kr1hidcr
プロテインは腸内環境悪くなりそう
なんかウンコと屁が臭くなるし
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f95-xc9k)
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2023/05/30(火) 17:33:23.29ID:PGu/KQ290
>>40
高齢者は血液検査で医者でも言われるよ
タンパク質が足りて無いって
高齢者こそタンパク質取らないと筋肉が衰えて
歩けなくなる
筋肉が衰えると関節に負担かかって関節も痛む

朝タン
朝にタンパク質摂ると筋肉になるって
TVでやってたわ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb9a-cY/4)
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2023/05/30(火) 17:34:06.62ID:qbMqZQrC0
>>74
じゃあ何から接種すればええの？🥺
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f8f-/RYi)
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2023/05/30(火) 17:36:17.25ID:kp1l+UrI0
1日1個のゆで卵でいいでしょ
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-D0Hd)
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2023/05/30(火) 17:36:36.28ID:eGcOBqECa
階段伸びるだけで死にそう
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-jplt)
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2023/05/30(火) 17:36:39.58ID:Hev7ln2x0
>>1
調べたら、豆腐ってタンパク質より脂質の方が多いんだな

・絹豆腐
タンパク質 14g×4kcal＝56kcal
脂質 9g×9kcal ＝81kcal

・木綿豆腐
タンパク質 19g×4kcal＝76kcal
脂質 12g×9kcal ＝108kcal
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-D0Hd)
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2023/05/30(火) 17:36:40.91ID:eGcOBqECa
登るだけで
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f95-xc9k)
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2023/05/30(火) 17:36:58.98ID:PGu/KQ290
植物性タンパク質と動物性タンパク質
バランス良く摂らないとダメだぞ
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f8a-RXlu)
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2023/05/30(火) 17:37:20.99ID:VK+7+Inh0
>>50
セール時に激安だったマイプロテインが高くなったからな
普通に楽天とかで買った方が安い
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bc5-dh9l)
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2023/05/30(火) 17:37:28.05ID:2P/nauQk0
タンパク質で
髪の毛が！？
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-mvVz)
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2023/05/30(火) 17:39:23.00ID:HseGmXxE0
今ザバス安いよな
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-FpIJ)
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2023/05/30(火) 17:39:24.04ID:lpXr8JeF0
米にもタンパク質はあるのにパン派が増えてるのもよくないとか
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-jplt)
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2023/05/30(火) 17:39:59.11ID:Hev7ln2x0
ちなみに生卵↓
タンパク質 7g×4kcal＝28kcal
脂質 6g×9kcal＝54kcal

タンパク質って食品だけだと思ったより取りづらいな
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-S+HU)
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2023/05/30(火) 17:40:19.54ID:XXDackIA0
卵と納豆食え
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fad-YnVt)
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2023/05/30(火) 17:41:02.21ID:m6WNTT7w0
鷄の胸肉とか卵の白身とか最近聞かなくなったな🤔
味気ないから廃れたんだろか
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-RAI5)
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2023/05/30(火) 17:41:23.57ID:vlM5NOYq0
日本製のプロテインはコスパ悪いって言われてたけど実際どうなんだろうな
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef4d-XS4n)
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2023/05/30(火) 17:42:04.88ID:sTx48U8Z0
老人介護でもヘルパーからドラッグストアで売ってる介護用プロテインを摂らせるように指導された
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+bQ0)
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2023/05/30(火) 17:42:41.63ID:4CJgEVitd
>>137
何それ
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ba2-WAxT)
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2023/05/30(火) 17:43:28.13ID:1O7N9Bfo0
ちょっとタンパク質意識したら健康になって草😭
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef4d-XS4n)
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2023/05/30(火) 17:44:27.58ID:sTx48U8Z0
>>139
ウイダーインゼリーみたいな飲むプロテインがあるんだわ
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-jplt)
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2023/05/30(火) 17:44:36.86ID:Hev7ln2x0
ちなみに納豆
タンパク質 8g×4kcal＝32kcal
脂質 5g×9kcal＝45kcal

タンパク質を2割だったら400kcalくらいだから、納豆12個は食べないと到達できない
これは結構きついぞ
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2023/05/30(火) 17:45:43.52ID:4CJgEVitd
>>141
メイバランスか？
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-REYB)
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2023/05/30(火) 17:45:52.06ID:1acvb8NSM
ここ数年疲れやすく飯食う気力もないからエナジードリンクと酒で誤魔化してたんだが治るどころか悪化させてたんか…
内臓に負担をかけないよう気をつけてたんだがダメだったか
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef4d-XS4n)
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2023/05/30(火) 17:46:32.42ID:sTx48U8Z0
>>143
燃料切れで筋肉モリモリのまま餓死するから
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-S+HU)
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2023/05/30(火) 17:46:33.58ID:PMC+s4L80
必須アミノ酸がちゃんと取れてるかが大事
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef4d-XS4n)
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2023/05/30(火) 17:47:37.55ID:sTx48U8Z0
>>145
商品名は忘れた
死んじゃったし
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(ファラム城下町) (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-9FNp)
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2023/05/30(火) 17:47:42.73ID:KoN2kWbd0
やはり魚なのか…
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df8c-1tjm)
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2023/05/30(火) 17:48:22.96ID:rPW2E32W0
>>67
アミノ酸スコアがクソなんだろ？
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Xa72)
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2023/05/30(火) 17:49:14.92ID:VH28IpZ7d
タンパク質てなに
なに食えばいいの
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-QYr8)
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2023/05/30(火) 17:50:14.36ID:UYGg4nz3M
牛乳が余ってるんだから安いんじゃないの？
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-hjhZ)
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2023/05/30(火) 17:50:59.49ID:4YExMeWJa
上限大オーバーのビタミンB取っててベンゾ漬けだったのに血液検査クリアでワロタ
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df87-DB13)
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2023/05/30(火) 17:52:03.65ID:SM6nog0b0
>>48
おすすめは？
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9faf-ite+)
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2023/05/30(火) 17:52:52.52ID:qANkVwNj0
>>154
しらす干し
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 17:52:56.07ID:2UBT+nl2r
>>146
酒とエナドリって内臓にめっちゃ負担かけてるじゃん
アホなの？
特に酒ってタバコ以上に健康に悪いのに
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f0a-xTTL)
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2023/05/30(火) 17:52:56.12ID:PHih183D0
ジャニーさんの元気の秘訣
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9faf-ite+)
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2023/05/30(火) 17:53:17.94ID:qANkVwNj0
あと精液もたんぱく質
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f8f-5KTn)
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2023/05/30(火) 17:53:22.87ID:+kPtBc7Q0
せやな貧乏人はまず牛乳飲めってことだは
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbf-Xmh3)
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2023/05/30(火) 17:54:58.72ID:JPosUDHsH
>>146
アルコールの肝臓腎臓への負担はやべーぞ
アルコールの時点で毒物なのに
代謝してもアセトアルデヒドとかいう毒物に変わるからな
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-S+HU)
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2023/05/30(火) 17:55:00.45ID:XXDackIA0
炭水化物メインで無いと食欲満たすの難しい
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-hjhZ)
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2023/05/30(火) 17:55:00.82ID:4YExMeWJa
固形プロテインってあるの？
粉モンは仕事場に持って行って作るのが面倒だし作っとくと腐るの不安
0168◆gzhG0CCZrE (ｽｯﾌﾟ Sdbf-AQ6e)
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2023/05/30(火) 17:55:13.65ID:vQNf+KOrd
毎日牛乳がぶ飲みしてだいたい毎晩豚汁食ってるから俺のたんぱく質大丈夫だな
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-u+Oh)
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2023/05/30(火) 17:55:53.92ID:bOKlo5Ima
プロテインで腎臓壊れる！みたいなデマ言ってる情弱まだいるんだな
一気に取ったら腎臓に負荷がかかるってだけでプロテインを適正量飲む分には問題ないぞ
醤油を一気飲みしたら死ぬから醤油は少量でも身体に悪い！って言ってるようなもんだぞ
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8b-dbaD)
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2023/05/30(火) 17:57:12.50ID:lBtrEqy50
シコり過ぎなんだよな
0176豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-1tqL)
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2023/05/30(火) 17:59:42.04ID:a7bj3vGla
>167

プロテインバー_φ(^ム^)
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f87-2zU9)
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2023/05/30(火) 18:00:19.09ID:QU6mPg650
>>67
納豆はまだ耐えてるが豆腐はどんどん値上がりしてのう…🥺
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f95-xc9k)
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2023/05/30(火) 18:01:20.19ID:PGu/KQ290
>>127
子供の頃は消化器が丈夫で吸収率いいからな
歳を取ると消化器も老化して吸収率悪くなる
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-ZPyw)
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2023/05/30(火) 18:02:22.46ID:NVu+T3gy0
100歳超えるような妙に長生きな高齢者は肉好きな人多いよね
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-hjhZ)
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2023/05/30(火) 18:02:48.49ID:4YExMeWJa
>>176
あれコスパ度外視のオヤツじゃないの？
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-gGeh)
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2023/05/30(火) 18:02:54.81ID:bslf3/AKM
キズの治りが悪いのも寝跡が取れないのも二日酔いの抜けが遅くなったのもタンパク質不足かよ
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f95-xc9k)
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2023/05/30(火) 18:04:05.33ID:PGu/KQ290
>>162
豚肉を食べなさい
豚こま100㌘100円前後で売ってます
塩コショウでも生姜焼きでもなんでもイイデス
魚より安いですよ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fa2-rka1)
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2023/05/30(火) 18:04:26.04ID:9MNF5Y7D0
ケンモメンは毎日抜いてるんだから常に足りてないだろ
飲めよプロテインを
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-RAI5)
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2023/05/30(火) 18:05:28.44ID:vlM5NOYq0
>>181
100歳超えるから肉好きなのか
肉好きだから100歳超えるのか
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df16-S+HU)
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2023/05/30(火) 18:05:41.45ID:Gpu0wNAt0
年食うほど吸収率悪くなるからむしろ多く食わないとダメなんだよな
と分かってはいるんだが…
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0fbd-/RYi)
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2023/05/30(火) 18:06:06.79ID:27KZ8NHJ0
牛乳(゜Д゜)ｳﾏｰ
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef79-LNWc)
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2023/05/30(火) 18:06:55.96ID:rLMi/gAq0
ちくわでも食ってろ
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fa2-rka1)
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2023/05/30(火) 18:07:21.53ID:9MNF5Y7D0
高いと思われがちのプロテインだけど3キロ買えば2ヶ月は飲めるから納豆とかよりも安いんだぜ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-lLF8)
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2023/05/30(火) 18:07:41.78ID:RKEqtOvu0
今までビスケットポテチ煎餅等の間食をタンパク質摂取のためにピーナッツにした
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:07:51.07ID:xpy2SOsS0
炭水化物 4
タンパク質 4
脂質　9　　　　kcal/g

このとき、成人男性ケンモメン（2200kcal／日）のエネルギー量で

何グラムタンパク質を摂取すればよいか答えよ
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-NE6s)
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2023/05/30(火) 18:07:56.44ID:DNB5agZa0
筋トレとか運動じゃなきゃソイプロテインがいいか？ホエイプロテインはスポーツ前後？
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fba-XBra)
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2023/05/30(火) 18:08:12.63ID:mw1nc3KN0
たんぱく質って結構摂るの大変だよな
すぐお腹いっぱいになる
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-uWDv)
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2023/05/30(火) 18:08:57.84ID:1PPAMYBUr
>>42
1日3はやばい
あと動物性蛋白が良いらしいぞ
プロテインもホエイが良いって言われたは
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-9BhI)
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2023/05/30(火) 18:09:21.05ID:diOBWtyAa
性欲に関してはどうしても戻らん
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:10:19.59ID:xpy2SOsS0
2200kcalの35%がタンパク質で摂取したとすると
770kcal

タンパク質は4kcal/gなので

770/4=192.5g必要となる
多いぞｗ
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:11:16.83ID:xpy2SOsS0
25%だったとしても137.5g
毎日こんなにタンパク質ばかり食えない
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:12:23.94ID:xpy2SOsS0
>>210
豆食え！豆〜〜！
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f51-onFe)
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2023/05/30(火) 18:12:30.26ID:UfanDR3w0
>>188
肉がどうこうというか、内臓が老けない遺伝子だから長生きするんだろう
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-auV+)
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2023/05/30(火) 18:12:47.65ID:0aW/9E17r
睡眠不足で老化のリスクが2倍に増加！肥満度が高くなり、鬱病の原因にも｜テレ東プラス
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/smp/lifestyle/entry/2022/026960_amp.html

睡眠が十分でないと老化リスクに！ 脳と体を若く保つ睡眠のポイント：体と脳が老けない睡眠：日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/21/012700003/020500001/?ST=m_bodycare
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-Aj3A)
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2023/05/30(火) 18:13:45.81ID:bVXpty+pr
俺も疲れ取れなくてオーバーワーク気味かと思ってたけどやはりたんぱく質不足だったのかな
常に低血糖で低血圧っぽいから白米とか甘い物ばっかり食ってたけど全然疲れが取れなかった
高たんぱく食生活は内臓疲労しそうであんまりやりたくなかったんだが
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-uWDv)
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2023/05/30(火) 18:14:05.31ID:1PPAMYBUr
>>202
年齢いくつか知らんが病気の可能性あるから調べてもらった方がいいぞ
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd2-RGHv)
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2023/05/30(火) 18:22:47.59ID:ZPAzWVJR0
ベジタリアンの大豆アレルギーなんだけどタンパク質どうしたらええの？
豆乳は死にかけて味噌醤油豆腐とか乳化剤レシチンで喉ヒューヒューしたりじんましん出たり腹下る
ホエイプロテイン初めて飲んだら20kg太った
食べ物はきゅうりとブロッコリーとカボチャがすき🥺
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM7f-OQr1)
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2023/05/30(火) 18:26:08.43ID:gWwKyyhvM
>>216
年齢、運動、体格に見合ってない量を飲んでるパターンよね
そりゃ、それなりのトレーニングしてる人と同じ量を飲みつづけたら体壊すよ
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f8c-C8yA)
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2023/05/30(火) 18:28:34.77ID:qEGhAIl10
おやつにバタピー食っとけばいい
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 18:29:06.45ID:2UBT+nl2r
老人は肉は取らないし、健康のためって言ってランニングする人が多いからどんどん筋肉量落ちて体が弱っていくんだよな
ランニングなんて寝たきりよりマシ程度にしかならんのに
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-n9JZ)
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2023/05/30(火) 18:29:34.27ID:SaPMUhZ10
プロテイン会社のステマな
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ff0-kTtv)
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2023/05/30(火) 18:30:16.46ID:drUFAMwH0
運動と栄養と睡眠を軽視する人間が多いのは、大多数のチンパンジーにとって保健体育は性知識関係で妄想するコンテンツだからだろうか
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 18:33:41.25ID:Xtg8jsNl0
>>243
これな
タンパク質は大事だけどプロテインで摂取するのはやめたほうがいい
数年続けたら明らかに内臓弱るのがわかる
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-9BhI)
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2023/05/30(火) 18:35:09.54ID:EbjzQbOla
>>219
30代後半から毎日2回するのが億劫になってプロテインやサプリやらに手を出したけど週三ぐらいになった
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-p1QG)
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2023/05/30(火) 18:35:51.30ID:/kvHUs+80
自分のおちんぽミルク飲む
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb9e-HQiI)
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2023/05/30(火) 18:35:51.45ID:QVKFKRZN0
プロテインって高すぎないか？無駄に甘いし
卵が高いからもうタンパク質取れないよ
納豆は飽きた
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-9BhI)
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2023/05/30(火) 18:36:41.62ID:EbjzQbOla
>>251
ノンフレあるよ味付きより安い
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-Kpvd)
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2023/05/30(火) 18:37:02.35ID:jWgemqnTM
たんぱく質すら満足に取れないジャップだらけになりました　ありがとう自民党
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM7f-OQr1)
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2023/05/30(火) 18:37:28.24ID:gWwKyyhvM
適量なら飲んだほうがいいよ
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfd1-S+HU)
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2023/05/30(火) 18:38:08.94ID:+qMaPJJN0
米だけ食えばいいジョーー！！！！！とか
どっか壊れてるんだろジャップは
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-Szp1)
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2023/05/30(火) 18:38:27.94ID:QRdlXGxna
プロテインとか運動一切しないお前らが飲んだらブクブク太って取り返しつかなくなるぞ
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb9e-HQiI)
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2023/05/30(火) 18:40:16.97ID:QVKFKRZN0
魚系で安いのはサバ缶やシーチキンか？それも高いよな今
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 18:40:37.51ID:2UBT+nl2r
>>248
牛肉食えば？
和牛じゃなくてアメリカ産やオージーの赤身肉が健康にもいいぞ
もちろん健康に悪い白米は無しで
炭水化物を取るならまず白米は避けて蕎麦とか玄米な
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b45-3nbC)
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2023/05/30(火) 18:40:48.16ID:G8M9QTU50
納豆１日一パック食ってるわ

それで充分だろ？
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-WOeW)
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2023/05/30(火) 18:44:17.88ID:QQuJdHthd
200gのタンパク質取るのか？
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-nElt)
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2023/05/30(火) 18:46:17.63ID:Lkpr/8bj0
もしかして最近調子いいのBBAのこと考慮してタンパク質意識したご飯作ってるからか？
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/30(火) 18:47:01.26ID:RgdP64LbM
腎臓やられるだろこれ
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 18:48:03.69ID:Xtg8jsNl0
>>262
なあ、よくこういう「白米は体に悪い」ってレス見るけど、じゃあなんで日本人の寿命は長いんだ？

白米食いまくりの田舎の爺さん婆さんら余裕で平均以上生きてるぞ
0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+bQ0)
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2023/05/30(火) 18:49:16.79ID:4CJgEVitd
>>272
毎日やってる
とうなるの？
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 18:51:49.06ID:Xtg8jsNl0
なあ、節分のときに食べる大豆が好きなんだが

あれを安く大量に作る方法ないかな？
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 18:56:34.61ID:2UBT+nl2r
>>273
玄米やら蕎麦やら食べるからだろ
白米は健康に悪いと言われるのは玄米や蕎麦が健康に良いからそれと比較してなんだ
だから白米だけ食べてた時代は脚気が多く寿命も短かったろ
むしろなんでお前は白米は健康に悪いは嘘って嘘に騙されるんだ？
別に炭水化物取るななんて一言も言ってないんだぞ
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-9BhI)
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2023/05/30(火) 18:59:37.38ID:ZsQP5/Nva
大谷は基本白米にゆで卵とサラダ塩パスタだし一般人ならパスタか白米抜けば良くね
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1tjm)
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2023/05/30(火) 19:00:44.58ID:NY51iA5+d
>>260
肝臓が痛くなるとか末期癌か何か？
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6bd2-MBrM)
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2023/05/30(火) 19:03:02.12ID:I5gNijnR0
糖分よりはマシという印象
塩分は
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-dh9l)
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2023/05/30(火) 19:03:12.11ID:+Q50CxMd0
効率よく取らないとな

100g中
パルメザンチーズ 44g
煮干し 64g
かつお節 77g
オロギパウダー 70g
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ba2-nJoB)
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2023/05/30(火) 19:03:18.21ID:oPl5UlR80
>>290
スポーツ選手は炭水化物をとった先からすぐプレイやトレーニングで消費するけど、一般人はそこまで消費しねえのよ。
スポーツしない人がスポーツする人の食生活の真似しても良くない
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb77-LiQS)
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2023/05/30(火) 19:03:44.20ID:QgZVOHqU0
1キロ6000円のプロテイン2年続けてみたが効果はわからなかった
体力がついた感じもせず精神も普通に病む
飲むたび筋トレしようという気持ちにはなったかな
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 19:04:04.33ID:Xtg8jsNl0
>>286
俺二世帯住宅だったから爺さん婆さんの食生活知ってるんだけどさあ
二人とも白米ドカ食いで玄米も蕎麦も食ってねえよ
それで90超えてるからな
他にも何例か知ってる、てか周り大体それ
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ efe1-d/9P)
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2023/05/30(火) 19:08:57.30ID:7TlyFc/o0
>>138
うちのばーちゃんもケンタッキー大好きだったｗ
89で亡くなったわ
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 19:09:20.75ID:2UBT+nl2r
>>297
肉は？魚は？漬物は？
それらも食わず白米ばかりで健康なのか？多分違うだろ
白米はカロリーあたりの栄養素が少ないのは事実だぞ
大体私の父も90近いが白米なんてほとんど食べんし、運動もしない
それでも生きてるのは何故だ？
周りの一部の一例だけ見て判断するなよ
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+bQ0)
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2023/05/30(火) 19:10:37.52ID:4CJgEVitd
>>299
明確にプロテインが毒って言ってる記事とか存在してる？
タンパク質取りすぎると腎臓に悪いって話と混同してないか？
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-4hTa)
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2023/05/30(火) 19:10:48.92ID:lYxml+Hga
淡白な人ねってよく言われる
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f5a-0rQX)
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2023/05/30(火) 19:12:18.45ID:v1ruEs6L0
縄文人の食生活したら健康になれるぞ
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-dh9l)
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2023/05/30(火) 19:13:36.75ID:+Q50CxMd0
難しい話じゃない
米1k食えば60g取れるわけで
日本人なら米
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b7f-TTLC)
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2023/05/30(火) 19:14:48.28ID:KdO204eG0
🤣🤣🤣
馬鹿かな？
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfeb-4uPl)
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2023/05/30(火) 19:14:49.35ID:MHAGOonL0
歳とって肉がダメになったわ
0314ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-5xat)
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2023/05/30(火) 19:15:11.41ID:G4oAf6DLr
>>299

同じたんぱく質摂取といってもステーキと牛乳や液体プロテインじゃ腸に届く
までの時間が全く違うんだもん。あんなの運動前後に気軽にとれるプロテインの宣伝文句でしかないよ
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-VGGQ)
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2023/05/30(火) 19:16:49.23ID:GlnePYYea
胃を切除してあまり食べられない人はどうやってタンパク質補給すればいいの
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-9BhI)
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2023/05/30(火) 19:20:06.75ID:ZsQP5/Nva
現代人は脂質でカロリー摂り過ぎだと思うあすけんとかで外食や市販品入れると脂質がオーバーしまくる
0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b7f-TTLC)
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2023/05/30(火) 19:21:29.76ID:KdO204eG0
>>318
徳川時代より長い
はい論破
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (CAW 0Hbf-lUGO)
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2023/05/30(火) 19:23:07.66ID:FyIHgZI6H
ビーガンってもうしに急いでるようなもんじゃんwww
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+bQ0)
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2023/05/30(火) 19:23:33.86ID:4CJgEVitd
>>322
マジで？😨
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-u2x8)
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2023/05/30(火) 19:23:35.44ID:qf1Yeg6ia
糖質と脂質控えめで魚肉乳製品卵を意識的に多めにとる
これくらいで大丈夫よね
和牛やめてオージービーフに変えるとかも凄くいい
0326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (CAW 0Hbf-lUGO)
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2023/05/30(火) 19:25:51.04ID:FyIHgZI6H
老化したなあ
↓
ただの
タンパク質不足でした
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-OlK5)
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2023/05/30(火) 19:25:51.19ID:wF3sCuqqa
年で食えないってやつは焼き魚を常食してみてはどうよ
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 19:31:57.99ID:xpy2SOsS0
虫食え！虫〜ｗ
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 19:32:14.90ID:Xtg8jsNl0
>>301
白米が多いっていってんだろアスペ
周りのうんたら言うけど食事に関してはそれに勝る知見もそうそうねえよ
科学的にいえば〜栄養学的にいえば〜で皆バラバラの意見の上に主張もコロコロ変わるのに、お前は何を持って白米は悪だと断言してんの？

あとお前のジジイが白米食べなくて90までいったは別に白米は悪じゃないを否定する材料じゃねえだろバカ
論理のろの字もしらねえのかウスラトンカチが
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b3a-0fkz)
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2023/05/30(火) 19:38:33.99ID:dmjQ2zGr0
プロテインスレに毎回肝臓破壊に怯えるおじさんいるけど1日何杯飲む想定してるんだろう
1日1杯程度で肝臓破壊リスクあるなら世界的に社会問題になるだろそれ
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-YnVt)
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2023/05/30(火) 19:40:20.17ID:T4qR6qI10
どうせステロイドモリモリビルダーが死んでるの見て
プロテインと混合してんだろ
要するにバカ
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 19:43:38.31ID:2UBT+nl2r
>>330
俺は白米で栄養不足になる歴史的根拠出してるぞ
てか脚気が何で、何故
お前が身の周りの一部の事例だけ切り抜いて歴史無視するほどアホなのはマスコミに毒されすぎなんだよ
何が知見だよ歴史に学べよ愚か者
お前は最初から身の回りでピンピンしてるからとかというエビデンスだけ出すから俺も身の回りでは白米あまり食べずに長生きしている例を挙げただけだ、俺は身の回りだけの話なんかしてない
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-EdO8)
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2023/05/30(火) 19:47:02.52ID:GNtWwqvI0
玄米なんて置いてない店すら珍しくないのにこいつは自炊どころか食材の買い出しすらしたことないんだな
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f08-GpRU)
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2023/05/30(火) 19:47:06.21ID:+a6CUdGY0
パンピーはPFCバランスを整えるって概念すらないと思う
普通なら3:2:5とかにするけど最初はあすけんとか使って計算していかないと感覚的にバランス合わせるのは難しい
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b56-S+HU)
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2023/05/30(火) 19:55:14.67ID:OBNjLtj40
>>342
精液のたんぱく質なんて大したことないぞ
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b60-BDsV)
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2023/05/30(火) 20:02:37.70ID:1oJ9zb1N0
ジャップ特有の「肉＝身体に悪い」幻想がある限りどうにもならんやろ
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b56-nLdc)
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2023/05/30(火) 20:03:29.51ID:aQLr82f/0
血尿が止まらなくなるんで野菜食います
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd2-RGHv)
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2023/05/30(火) 20:08:56.97ID:ZPAzWVJR0
>>339
虐げるサイクルに加担したくないのもあるけど肉魚卵牛乳とかも食べた後よだれの味変わるからやなんだよね気持ち悪くなる
偏食は認める水すら飲めないオレンジジュースもコーヒーも茶も飲めない
飲み込んでも意思関係なく3秒後には口に戻ってくる🤤思想はさておき肉魚食べてた生活より玄米とお野菜食べる生活の方が寝起きの身体軽くて体調いいからそうしてるよ
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f64-YGe8)
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2023/05/30(火) 20:27:19.37ID:YntA3/Dx0
毎日プロテインを体重に見合った推奨規定量だけ摂取してる俺に隙は無かった
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-2zU9)
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2023/05/30(火) 20:28:22.01ID:KDdt4+2Wa
>>112
これマジだよね
朝コップ1杯の牛乳でも効果あるでしょ
自分がオッサンになって牛乳を飲み始めたら、特に筋トレしてないのに肩幅広くなって筋肉量も増えた
0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb56-nkRM)
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2023/05/30(火) 20:29:21.94ID:wveB+oyG0
別の臭さに変わるだけでは
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdbf-kxFu)
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2023/05/30(火) 20:29:35.60ID:rc4FTsbFd
>>353
たぶん>352は合成された巨大分子のタンパク質がアレルゲンとして免疫系に認識されて炎症反応が起きやすくなる事を言ってる
この手の話は合成甘味料とかでも言われててただでさえ慢性アレルギーの現代人のQOLを下げると言われてる
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fef-Q05G)
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2023/05/30(火) 20:30:03.50ID:XIxQsuDb0
>>146
何言ってんだこいつ
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CjaQ)
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2023/05/30(火) 20:31:16.21ID:XfVrs5SAM
おれ食が細いから長生きできないんだろな
頑張って食べても摂取量1日2000kcalとかそんなもんだし
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-nElt)
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2023/05/30(火) 20:34:12.70ID:Lkpr/8bj0
>>301
つまり結局バランスだよね
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-NQiw)
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2023/05/30(火) 20:41:42.24ID:63z3132P0
>>188
筋肉量多い方が健康寿命長いって医学的データ出てたはず
特に何もしないと加齢とともに筋肉落ちる一方　→　老衰が進む

なので筋トレとタンパク質でアンチエイジングになると思う
0364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd2-FA6k)
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2023/05/30(火) 20:44:27.16ID:k7n4vrUh0
プロテインは飲んでるが
常時毒にかかったみたいな感じで寝ても
全回復しないし
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb2e-GtEH)
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2023/05/30(火) 20:56:17.77ID:RTNb86qL0
>>361
合成プロテインて具体的に何のこと言ってんだ？
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-VGGQ)
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2023/05/30(火) 20:56:19.22ID:GlnePYYea
食べ物にプロテインの粉混ぜたらいいのかな
0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd2-FA6k)
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2023/05/30(火) 20:56:56.23ID:k7n4vrUh0
>>365
週1か2くらいで30分程度はやってるが
回数がやっぱ少ないのかな
0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbf3-NENg)
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2023/05/30(火) 21:04:05.74ID:QESWbiaH0
肉食ってるジジババ元気だよな
0374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b56-S+HU)
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2023/05/30(火) 21:05:21.75ID:OBNjLtj40
たんぱく質って筋肉だけじゃなくて肌とか爪の材料でもあるからな
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-rudM)
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2023/05/30(火) 21:05:37.65ID:Y6SYkt32a
ザバスリッチショコラ飲んでるけど甘すぎて気持ち悪い
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-mIHi)
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2023/05/30(火) 21:15:00.65ID:y3BETY2HM
そんな金は無い
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CjaQ)
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2023/05/30(火) 21:15:19.80ID:XfVrs5SAM
>>361
タンパク質の化学的な合成て今は安価に大量に出来るもんなの？
実験室レベルだと思ってた
0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CjaQ)
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2023/05/30(火) 21:15:36.46ID:XfVrs5SAM
>>361
タンパク質の化学的な合成て今は安価に大量に出来るもんなの？
実験室レベルだと思ってた
0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb19-S+HU)
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2023/05/30(火) 21:17:59.00ID:ogeOMtk10
食は生の源よな・・・
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-PsdE)
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2023/05/30(火) 21:18:56.08ID:IfpaKtlna
そもそも食が細くなっていく
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 21:24:38.18ID:Xtg8jsNl0
>>340
中国人か？文章おかしいぞお前
お前の爺が白米食べないとかいう情報でなにを反論したのか具体的に言えよ
急に身内の話し出だすのは白米食べてないからか？
0385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 21:30:49.34ID:Xtg8jsNl0
玄米バカは涙目敗走か？

あと肉食ってる爺婆は元気信者は、元気な爺婆が肉も食えるという着眼点を失ってるようだな
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8f-DLnW)
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2023/05/30(火) 21:31:04.94ID:g7Gw/+p50
肉食ってりゃタンパク質だらけやん
0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9faf-EdO8)
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2023/05/30(火) 21:33:42.60ID:WAf5VTRn0
加齢で食えなくなるってのはある
食えないつっても
ホントは食いたいけど我慢してるとかいうんじゃなくて
野菜中心のあっさりしたものがおいしく感じるようになっていく
0389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-/RYi)
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2023/05/30(火) 21:35:20.02ID:W/TQ58hOa
そうだね、プロテインだね
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb87-fU2U)
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2023/05/30(火) 21:36:51.71ID:cjqZgnQ30
>>383
ダブスタクソ野郎はまともに反論できないならレスしなくていいよ
0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 21:37:57.15ID:Xtg8jsNl0
>>390
ID変える卑怯者乙
怖いから飛行機ブンブンしないとまともに話もできねんだよなお前
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-o6F6)
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2023/05/30(火) 21:39:12.06ID:Mbaj18DT0
俺はプロテインと食物繊維のサプリ取るようにしてるから無敵
0395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb19-S+HU)
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2023/05/30(火) 21:40:08.87ID:ogeOMtk10
>>388
食っても所謂エネルギーへの反感効率が先ず下がる様子
それがエネルギー不足が消化不全につながり食わない方が調子いいわ・・・的な感覚がして更に・・・
0397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb87-fU2U)
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2023/05/30(火) 21:43:38.08ID:cjqZgnQ30
>>393
なら聞くけどお前はなんで客観的事実にたかが周りの一部で反論したんだ？
俺が歴史的事実で反論したらお前が身内の例を出したんだよ
それに合わせてお前の周りにそういうのがいても俺の周りにはそれに反する例がいるから反論にならんぞ、一部の例だけ切り取るなよって言ってるのになんで俺が身内の話しだしたことになるんだよ
身内の話ししだしたのはお前で、客観的事実も提示してないのもお前だよ
0399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efd2-PaWz)
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2023/05/30(火) 21:53:39.99ID:Kgsle01R0
日本政府はたんぱく質へのアクセスを制限して日本人弱体化計画を推進してるからな
鶏肉と卵と大豆を大量生産大量輸入して貧民でもたらふく食えるようにせねばならんのだ
0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdbf-kxFu)
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2023/05/30(火) 21:56:27.44ID:M3cD7Rxld
ジャニー喜多川はツヤツヤだった
あとは分かるな？
0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-OlK5)
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2023/05/30(火) 21:58:29.36ID:/DqxQdFW0
自分の精子を食べて地産地消
0402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb87-fU2U)
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2023/05/30(火) 22:01:12.98ID:cjqZgnQ30
>>393
ついでに言うとID変わったの家に帰ってきたからってだけだよ何が飛行機ブンブンだよ、ワッチョイの見方も知らない外も出ない引きこもりかよ
0404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-Vw02)
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2023/05/30(火) 22:06:36.66ID:GAqquM0Ga
健康な胃袋とセットじゃないと胃もたれするだけ
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-vaFT)
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2023/05/30(火) 22:23:02.17ID:iNxU1kKL0
納豆と味噌汁は毎日食してるので😤
0408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 22:27:48.67ID:Xtg8jsNl0
>>397
で、その客観的事実ってなに？
食事の正解なんてないからこんな皆がてんやわんやしてるわけだろ？
お前みたいな奴が科学的に〜栄養学的に〜とかいって健康食品ばっか摂って早死にしてる例なんていくらでもあるわ
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 22:29:01.25ID:Xtg8jsNl0
>>402
外でも5ちゃんやってる異常者かよ
こりゃ玄米食ってるせいだな
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-S+HU)
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2023/05/30(火) 22:30:24.15ID:4GVezWfb0
何食ってても神経質だと長生きできないよ
0412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MMcf-+bEM)
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2023/05/30(火) 22:36:28.09ID:/uPu3rgKM
飲精ブーム到来か
0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 22:47:18.25ID:Xtg8jsNl0
>>413
サラダチキン作ってる？買ってる？
毎日買うと地味に出費が痛いんだよなあ
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb87-fU2U)
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2023/05/30(火) 22:51:59.03ID:cjqZgnQ30
>>408
お前が反論できなかった>>286で書いてるけど
身内の話で反論は客観的じゃないんだろ、お前が>>286に対して反論しろよ
ま、出来ないか
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 22:56:31.46ID:Xtg8jsNl0
>>415
え？もしかして客観的事実って脚気だけ？
アホくさ
それ健康に悪いじゃなくて玄米よりはビタミンが劣るってだけの話でしょ？
白米が健康に悪い具体的な「客観的事実」はよ出せや文盲
0417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb87-fU2U)
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2023/05/30(火) 22:59:52.97ID:cjqZgnQ30
>>416
え？日本語読めない？
出すのはお前なんだわ
出せないならお前が今までのレスで一回もまともに反論できてないってだけだからもうレスしなくていいよマジで
0418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 23:06:05.81ID:Xtg8jsNl0
>>417
は？なんで俺が出すわけ？
お前が「白米は体に悪い」という主張をしたからその根拠まず言えよ
俺は白米体に悪いならここまで平均寿命長くないと言った
世界有数の長寿国なのに一番食べるものが体に悪いとかあり得ないから
で、お前の根拠は「脚気」だけｗｗｗ
それ当時玄米から取れるビタミンが他で取りづらかっただけで、白米が体に悪いわけじゃねーからｗｗｗアホ乙
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2023/05/30(火) 23:16:25.38ID:51WYrw6Q0
50過ぎて日々の疲労が半端ないんが肉バクバク食うのはちょっとなあ
オートミール食えばいいんか
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2023/05/30(火) 23:16:27.55ID:SGYTBRPXr
>>156
豊作貧乏になりたくないから捨ててるみたいだね
数年後には供給不足になって大変なことになりそうだが
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2023/05/30(火) 23:19:28.37ID:SGYTBRPXr
>>204
ホワイトソースにするか、
塩味で肉魚の量を増やすか
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2023/05/30(火) 23:20:37.93ID:Xtg8jsNl0
玄米キチガイ涙目敗走ｗｗｗ
脚気の一本槍で白米を攻撃する論理性0の謎ムーブワロタｗｗｗ
0425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 23:29:54.68ID:Xtg8jsNl0
>>424
そうそう
俺もそういう話聞いたことあるし実際に自分も食べて試したことあるけど、明らかに体調に変化あったからやめてる

けど歴史で習ったのか玄米キチは「脚気」の一本槍でずっと玄米age白米sageしてんだよな
まじで論理のろの字も知らない馬鹿だよこいつは
0426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb19-S+HU)
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2023/05/30(火) 23:30:02.41ID:igKr904J0
>>273
医療が充実してるから
国保のおかげよ
0428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb19-S+HU)
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2023/05/30(火) 23:33:46.95ID:igKr904J0
>>365
運動はガチよな
なんか頭痛くて体調悪い日が続いてたけどジョギングしたら治ったわ
走り始めは頭がキュンキュン痛くなったけど数分経ったら収まってスッキリ
心拍数上げて血圧上げて脳の毛細血管にへばりついてる老廃物を押し流さんとダメやね
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/30(火) 23:49:44.63ID:Xtg8jsNl0
玄米キチガイ日が変わる待って逃げたわこりゃ
自分の非も素直に認められずしょうもない奴やで
なーにが「白米は体に悪い！理由は脚気！ｷﾘｯ」だよバカタレがｗｗｗ
0430番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb87-fU2U)
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2023/05/30(火) 23:54:02.19ID:cjqZgnQ30
>>424
ヒ素に関しては炊き方で白米と変わらない含有量に出来ることが発見されたけど、そもそもとして米食はリスク高いから避けるべきなんよな
玄米も精製された白米より栄養素が多いってだけで白米には変わりないから白米と同じく大量に食べるべきじゃないんだよ
ヒ素が少し多くても他の栄養素が豊富に含まれる玄米が良いとされるだけで糖尿病リスクに関しても白米についでが高いという研究結果もあるし
健康意識が高いスウェーデンなんかで子供に米食を与えるのが禁止されるのも仕方ない
米食は避けるべきで特に白米は不健康食なんよな
0431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CjaQ)
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2023/05/30(火) 23:56:30.81ID:XfVrs5SAM
タンパク質は粉末プロテインでゴクゴク飲めるから摂取量不足になることはないんだけど糖質脂質の摂取は意外と難しい
ガリ勢の感覚としては
0432番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb8f-w7yA)
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2023/05/31(水) 00:00:12.86ID:xBGGv2yY0
>>358
脳がアルコール漬けになっちゃったんだろ
0436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b22-EdO8)
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2023/05/31(水) 00:28:04.05ID:Gd4gvh9H0
人工タンパク質は腎臓痛めるよ
0437番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/31(水) 00:30:55.77ID:bcJJFjEO0
>>430
米がダメなら主食何食べればいいんだよ
この前はパスタがダメって聞いたぞ
0439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f2e-stCV)
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2023/05/31(水) 00:34:11.20ID:XOTdn7pq0
いやもう
これ寿命伸ばさんで？
0440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-UKEQ)
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2023/05/31(水) 00:36:06.37ID:cMZeX91Qa
毎日牛乳3杯とヨーグルト半パック食べてるけどタンパク質摂れてる事になってるのかな？
栄養の為じゃなくて味が好きで飲んでるんだけど
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:03:36.89ID:kHUKIiZVM
肉や納豆、豆腐じゃなくて青魚だろ
0443番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:06:29.67ID:kHUKIiZVM
納豆は痛風
0444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:07:51.33ID:kHUKIiZVM
豆腐はちゃんとした奴じゃなきゃ薄すぎ
充填豆腐とか豆腐じゃない
0445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:15:00.80ID:kHUKIiZVM
>>294
痛風
0446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-nZDw)
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2023/05/31(水) 01:16:23.60ID:Dyx7/Vig0
普通に肉食えよ
5切れとかでも十分だから
0447番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ff5-kILa)
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2023/05/31(水) 01:21:38.22ID:Hu73zF7y0
1日の量でもプロテイン2食かササミ5本くらいでいけると考えたらそこまで難しくないけど難しいよな
一汁三菜頑張ってるけど栄養は詰まってる感ある
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2023/05/31(水) 01:26:30.21ID:V+lzUANr0
健康的な食生活に見えて致命的にタンパク質が足りてないのは日本の食卓あるあるだな
戦後育ちの老人なんか肉を食べると太ると本気で勘違いしてたからな
0449番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df8c-pZXs)
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2023/05/31(水) 01:40:25.99ID:HpxTZfjj0
プロテインとかでタンパク質を摂りすぎて逆に腎臓やられるって話ない？
0451番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8bc6-opDe)
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2023/05/31(水) 01:46:13.92ID:2K8Q3NlO0
まあおまえらが体重いと感じてるのはタンパク不足じゃなくて体に纏った脂肪のせいだけどな
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2023/05/31(水) 02:11:52.26ID:83ngEcc00
今35なんだけど二十代ずっとたんぱく不足で痩せてたし元気なかった
若者じゃなかったんだよね
金がないっても若干あるがそれ以上に知識不足だった
肉は少な目がいいって言うじゃん?
あと俺の両親も栄養知識なくて昔からずっと栄養不足だった
食事に無頓着で。それは今もそう
0453番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc1-aRE0)
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2023/05/31(水) 02:15:22.53ID:83ngEcc00
タンパク質とったら筋肉ついて俳優みたいになった
レークイになるにはプロテインが必要
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f4c-tdwW)
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2023/05/31(水) 02:18:47.73ID:yF0mfxl00
鉄分だと思う。なかなか鉄分取れない
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2023/05/31(水) 02:19:21.67ID:OCRiw2h20
>>452
日本は食育について無頓着すぎるわな
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ff5-kILa)
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2023/05/31(水) 02:31:27.33ID:Hu73zF7y0
栄養素を考えて赤黄緑白黒揃えるようにしたら中々に難しい
けど少し考えるのが楽しくなった

>>454
鉄分は難しいたまにレバー登場するくらいやわ
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2023/05/31(水) 03:01:22.68ID:QBMAE1Yp0
元気なジジイは肉よく食ってるって言うもんな
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2023/05/31(水) 03:41:36.71ID:dNUrzKWP0
もう肉がダメ
食いたいと思わない、歳取ると
0464番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-wJkB)
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2023/05/31(水) 04:37:59.18ID:utvWiEcdr
>>431
糖質なんてグミ食ってコーラ飲めば一瞬で終わり
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2023/05/31(水) 04:48:25.39ID:0k2Uo5Rf0
一食のタンパク質量は体重✖0.4g
例えば体重50kgでタンパク質20g
0467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-ghbB)
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2023/05/31(水) 04:54:40.66ID:tRiol4sZ0
タンパク質分解能が低いと透析になるからな
0469番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-Yqjf)
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2023/05/31(水) 05:12:43.87ID:sdHYceLr0
ゆで卵2個とブロッコリーでちょうど良い
0470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CjaQ)
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2023/05/31(水) 06:14:38.04ID:ehAUqTYDM
>>433
血糖値にガツンとくるやつは嫌だ
0473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW efa2-HR2q)
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2023/05/31(水) 07:27:42.93ID:V0Mcnahk0
>>373
メッツってなに？
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eba2-ThNP)
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2023/05/31(水) 07:48:45.91ID:0ipeX+290
>>74
魚でいいんじゃね
しらすと大根おろしとかで
0477名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdbf-pUXk)
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2023/05/31(水) 08:07:15.95ID:6LIo+mU1d
高タンパク食は腎臓にくるぞ

透析生活は地獄やぞ
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-MFji)
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2023/05/31(水) 08:25:40.14ID:u6DxLOuX0
シコったらタンパク質って抜けるの？毎日しこらないと寝れない
0480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-fGAn)
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2023/05/31(水) 08:31:29.79ID:4CD/bbm1a
でもいっぱい摂るようにするとeGFRが低下してますって健康診断でお説教されるじゃん
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-opDe)
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2023/05/31(水) 08:43:33.55ID:xQ5YptGSp
プロテイン飲みすぎて50で健忘症になった人知ってる
やり過ぎはダメだぞ！
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbca-baS3)
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2023/05/31(水) 08:45:40.80ID:ZnEAJpNc0
>>480
一食あたりオムレツ一つとか、鶏ムネ100グラムぐらいで足りる
普段から量を食べてるタイプはむしろ食い過ぎてる可能性すらある

いっぽうで、タンパク質ほぼ取らない食生活してガリガリ、ブヨブヨな人は
特に高齢者に多いから取ろうねって言われてる
食生活は個人差がすごい
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fc1-NdTl)
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2023/05/31(水) 09:24:41.55ID:jIhuOXx/0
プロテイン飲み始めたら腹の調子悪くなるし体調も不安定になったからやめた
やっぱタンパク質意識するなら牛乳や卵だよ
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-L3li)
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2023/05/31(水) 10:10:46.10ID:4FX5OUI3d
腎臓死ぬんじゃね？
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b40-W7yw)
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2023/05/31(水) 12:15:13.44ID:ZLORsFOF0
プロテイン毎朝一杯飲んでるんだが、大体下痢気味なんだよね
これって吸収できてないんかな？
もっと少量で分けて摂取した方がいい？
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f08-GpRU)
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2023/05/31(水) 12:20:26.83ID:aDwPFNBU0
>>490
乳糖不耐症なんでない？
WPCからWPIに変えてみるとか
ホエイやめてエッグとかソイプロテインに変えてみるとか
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2023/05/31(水) 13:08:35.94ID:4dXLjRy20
タンパク質も摂りすぎると炭水化物と同じで脂肪になるしその過程でインスリン出しまくる
健康寿命高い地域では明らかにタンパク質の摂取量が少ない事実があるのに何で逆の事が薦められてるのかが謎だわ
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2023/05/31(水) 16:00:24.10ID:ZYmV0HSL0
基本的に運動すると肉類が美味く感じるように人間出来てるみたいね
俺も運動してなかった時期は本当に肉食えなかった
0499 【犬】
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2023/05/31(水) 16:06:58.60
早く歩いたりハツラツの元は鉄だから鉄もとらないとダメなんよ
鉄が重要
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-SLeb)
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2023/05/31(水) 16:57:21.63ID:w1tWUULSa
>>500
妙な違和感出るの嫌よな　ちょっとずつならいいのかも知れんが飲みづらいし
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ff5-kILa)
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2023/05/31(水) 17:25:27.35ID:Hu73zF7y0
胃もたれするからカルビ食えなくなったーっていうのは肉の脂関係なく糖質の影響らしいぞ
なので原因は米かビール
0507番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-nKuN)
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2023/05/31(水) 17:26:06.83ID:+iBDY6vVa
泉壺太が辞めないから
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-NQiw)
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2023/05/31(水) 19:31:14.93ID:iWAOx0zu0
>>449
あるね
だから体格やら体調・疾病の有無やらによって適正な摂取量が示唆されてたはず
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-jSdo)
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2023/05/31(水) 23:46:45.20ID:LPYCjoVH0
>>336
俺は食ったことはないからなんとも言えないが大徳寺納豆はそういう商品じゃないか？
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-lRXl)
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2023/06/01(木) 05:27:42.68ID:rh0xSb3ra
でもプロテイン粉飲んでると膵臓と肝臓に負担がね
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｲｰﾜ2W FF3f-2zU9)
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2023/06/01(木) 08:10:21.81ID:JMxJ2HM8F
>>498
これ
運動してる年寄りは肉食いまくってる
0521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bb44-33Dk)
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2023/06/01(木) 18:42:47.78ID:E3W19AV80
要はバランスのいい食事をしろってこと
0524番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b56-QKK0)
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2023/06/01(木) 19:09:53.54ID:VTbukEs+0
>>162
それで炭水化物で腹を満たす
貧困層が太る原因
0526番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f3b-S+HU)
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2023/06/01(木) 19:41:03.49ID:QDItWD3a0
38年生きてきて確信しているが人生でいちばん大事なの睡眠だわ
体調悪いならガッツリ寝るに限る
0527番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-NQiw)
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2023/06/01(木) 20:42:02.08ID:4i74AwQf0
>>473
メッツとは運動強度の単位だよ
簡単に言えば安静時を1としてその動作がどれくらい運動になってるか？みたいなの
詳しくは↓

運動強度とエネルギー消費量
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/undou-energy.html
運動強度（運動の強さ）は、体重1kgあたりに身体に取り込まれる酸素の量が指標とされますが、
酸素の量はわかりづらいため、メッツ（MET: metabolic equivalent）という単位が使われます。

メッツとは、安静時の酸素摂取量3.5ml/kg/分を1としたときに、
その運動で何倍のエネルギーを消費できたかで運動強度を示した単位です。

例えば、テレビを座ってみることや車に乗ることは1.0メッツ、
座って会話や食事、デスクワークは1.5メッツ、料理や洗濯（以下略
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-NE6s)
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2023/06/01(木) 22:03:30.26ID:0xl5R2kUM
>>529
乳房膨らまない？ハゲるよりはましだけど
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