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ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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2023/05/31(水) 08:31:29.79ID:4CD/bbm1a
でもいっぱい摂るようにするとeGFRが低下してますって健康診断でお説教されるじゃん
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-opDe)
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2023/05/31(水) 08:43:33.55ID:xQ5YptGSp
プロテイン飲みすぎて50で健忘症になった人知ってる
やり過ぎはダメだぞ！
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbca-baS3)
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2023/05/31(水) 08:45:40.80ID:ZnEAJpNc0
>>480
一食あたりオムレツ一つとか、鶏ムネ100グラムぐらいで足りる
普段から量を食べてるタイプはむしろ食い過ぎてる可能性すらある

いっぽうで、タンパク質ほぼ取らない食生活してガリガリ、ブヨブヨな人は
特に高齢者に多いから取ろうねって言われてる
食生活は個人差がすごい
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2023/05/31(水) 09:24:41.55ID:jIhuOXx/0
プロテイン飲み始めたら腹の調子悪くなるし体調も不安定になったからやめた
やっぱタンパク質意識するなら牛乳や卵だよ
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-L3li)
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2023/05/31(水) 10:10:46.10ID:4FX5OUI3d
腎臓死ぬんじゃね？
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b40-W7yw)
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2023/05/31(水) 12:15:13.44ID:ZLORsFOF0
プロテイン毎朝一杯飲んでるんだが、大体下痢気味なんだよね
これって吸収できてないんかな？
もっと少量で分けて摂取した方がいい？
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f08-GpRU)
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2023/05/31(水) 12:20:26.83ID:aDwPFNBU0
>>490
乳糖不耐症なんでない？
WPCからWPIに変えてみるとか
ホエイやめてエッグとかソイプロテインに変えてみるとか
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2023/05/31(水) 13:08:35.94ID:4dXLjRy20
タンパク質も摂りすぎると炭水化物と同じで脂肪になるしその過程でインスリン出しまくる
健康寿命高い地域では明らかにタンパク質の摂取量が少ない事実があるのに何で逆の事が薦められてるのかが謎だわ
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-IVvk)
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2023/05/31(水) 16:00:24.10ID:ZYmV0HSL0
基本的に運動すると肉類が美味く感じるように人間出来てるみたいね
俺も運動してなかった時期は本当に肉食えなかった
0499 【犬】
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2023/05/31(水) 16:06:58.60
早く歩いたりハツラツの元は鉄だから鉄もとらないとダメなんよ
鉄が重要
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-SLeb)
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2023/05/31(水) 16:57:21.63ID:w1tWUULSa
>>500
妙な違和感出るの嫌よな　ちょっとずつならいいのかも知れんが飲みづらいし
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2023/05/31(水) 17:25:27.35ID:Hu73zF7y0
胃もたれするからカルビ食えなくなったーっていうのは肉の脂関係なく糖質の影響らしいぞ
なので原因は米かビール
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2023/05/31(水) 17:26:06.83ID:+iBDY6vVa
泉壺太が辞めないから
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2023/05/31(水) 19:31:14.93ID:iWAOx0zu0
>>449
あるね
だから体格やら体調・疾病の有無やらによって適正な摂取量が示唆されてたはず
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-jSdo)
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2023/05/31(水) 23:46:45.20ID:LPYCjoVH0
>>336
俺は食ったことはないからなんとも言えないが大徳寺納豆はそういう商品じゃないか？
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-lRXl)
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2023/06/01(木) 05:27:42.68ID:rh0xSb3ra
でもプロテイン粉飲んでると膵臓と肝臓に負担がね
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2023/06/01(木) 08:10:21.81ID:JMxJ2HM8F
>>498
これ
運動してる年寄りは肉食いまくってる
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2023/06/01(木) 18:42:47.78ID:E3W19AV80
要はバランスのいい食事をしろってこと
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2023/06/01(木) 19:09:53.54ID:VTbukEs+0
>>162
それで炭水化物で腹を満たす
貧困層が太る原因
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2023/06/01(木) 19:41:03.49ID:QDItWD3a0
38年生きてきて確信しているが人生でいちばん大事なの睡眠だわ
体調悪いならガッツリ寝るに限る
0527番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-NQiw)
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2023/06/01(木) 20:42:02.08ID:4i74AwQf0
>>473
メッツとは運動強度の単位だよ
簡単に言えば安静時を1としてその動作がどれくらい運動になってるか？みたいなの
詳しくは↓

運動強度とエネルギー消費量
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/undou-energy.html
運動強度（運動の強さ）は、体重1kgあたりに身体に取り込まれる酸素の量が指標とされますが、
酸素の量はわかりづらいため、メッツ（MET: metabolic equivalent）という単位が使われます。

メッツとは、安静時の酸素摂取量3.5ml/kg/分を1としたときに、
その運動で何倍のエネルギーを消費できたかで運動強度を示した単位です。

例えば、テレビを座ってみることや車に乗ることは1.0メッツ、
座って会話や食事、デスクワークは1.5メッツ、料理や洗濯（以下略
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-NE6s)
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2023/06/01(木) 22:03:30.26ID:0xl5R2kUM
>>529
乳房膨らまない？ハゲるよりはましだけど
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