ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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米にもタンパク質はあるのにパン派が増えてるのもよくないとか ちなみに生卵↓
タンパク質 7g×4kcal=28kcal
脂質 6g×9kcal=54kcal
タンパク質って食品だけだと思ったより取りづらいな 鷄の胸肉とか卵の白身とか最近聞かなくなったな🤔
味気ないから廃れたんだろか 日本製のプロテインはコスパ悪いって言われてたけど実際どうなんだろうな 箱プロごときがキロ2300円ぐらいになってんだからわろえない 老人介護でもヘルパーからドラッグストアで売ってる介護用プロテインを摂らせるように指導された 肉食う老人は元気だよな
健康健康言ってサラダばっか食ってたじいちゃん70で4んだけど
ばあちゃんは90歳なのにケンタッキー食ってるわ >>139
ウイダーインゼリーみたいな飲むプロテインがあるんだわ ちなみに納豆
タンパク質 8g×4kcal=32kcal
脂質 5g×9kcal=45kcal
タンパク質を2割だったら400kcalくらいだから、納豆12個は食べないと到達できない
これは結構きついぞ 欲しいのはタンパク質だけなのに大抵お節介で糖質脂質入ってるのなんなん? ここ10年毎日もめん豆腐半丁と納豆1パック食ってるけど
変形性膝関節症になったわ ここ数年疲れやすく飯食う気力もないからエナジードリンクと酒で誤魔化してたんだが治るどころか悪化させてたんか…
内臓に負担をかけないよう気をつけてたんだがダメだったか >>143
燃料切れで筋肉モリモリのまま餓死するから 結構とってるけど衰えてるんだが
もう終わりだよこの体 上限大オーバーのビタミンB取っててベンゾ漬けだったのに血液検査クリアでワロタ >>146
酒とエナドリって内臓にめっちゃ負担かけてるじゃん
アホなの?
特に酒ってタバコ以上に健康に悪いのに >>146
アルコールの肝臓腎臓への負担はやべーぞ
アルコールの時点で毒物なのに
代謝してもアセトアルデヒドとかいう毒物に変わるからな 固形プロテインってあるの?
粉モンは仕事場に持って行って作るのが面倒だし作っとくと腐るの不安 毎日牛乳がぶ飲みしてだいたい毎晩豚汁食ってるから俺のたんぱく質大丈夫だな プロテインで腎臓壊れる!みたいなデマ言ってる情弱まだいるんだな
一気に取ったら腎臓に負荷がかかるってだけでプロテインを適正量飲む分には問題ないぞ
醤油を一気飲みしたら死ぬから醤油は少量でも身体に悪い!って言ってるようなもんだぞ >>163
若くてぴちぴちのを毎日摂取できるのはジャニーだけ >>170
これ
しかも筋トレもしてないような弱者男性に限ってそういうこと言い出すんだよね 屁が臭くなる言ってるやつはビオフェルミンでも摂ったら? >>67
納豆はまだ耐えてるが豆腐はどんどん値上がりしてのう…🥺 今の高齢者層は肉=健康に悪いとか刷り込まれてるからな。
どこの都市伝説だよ。 >>127
子供の頃は消化器が丈夫で吸収率いいからな
歳を取ると消化器も老化して吸収率悪くなる 100歳超えるような妙に長生きな高齢者は肉好きな人多いよね キズの治りが悪いのも寝跡が取れないのも二日酔いの抜けが遅くなったのもタンパク質不足かよ >>162
豚肉を食べなさい
豚こま100㌘100円前後で売ってます
塩コショウでも生姜焼きでもなんでもイイデス
魚より安いですよ ケンモメンは毎日抜いてるんだから常に足りてないだろ
飲めよプロテインを ナッツとかコスパいいな
カロリー豊富で適度にタンパク質も入ってる >>181
100歳超えるから肉好きなのか
肉好きだから100歳超えるのか 年食うほど吸収率悪くなるからむしろ多く食わないとダメなんだよな
と分かってはいるんだが… Amazonでアメリカ産大豆10kgで3400円だぞ国産だと2倍以上高くなる
チビジャップはまず豆主食にすることから始めろよ 高いと思われがちのプロテインだけど3キロ買えば2ヶ月は飲めるから納豆とかよりも安いんだぜ 今までビスケットポテチ煎餅等の間食をタンパク質摂取のためにピーナッツにした 炭水化物 4
タンパク質 4
脂質 9 kcal/g
このとき、成人男性ケンモメン(2200kcal/日)のエネルギー量で
何グラムタンパク質を摂取すればよいか答えよ 筋トレとか運動じゃなきゃソイプロテインがいいか?ホエイプロテインはスポーツ前後? たんぱく質って結構摂るの大変だよな
すぐお腹いっぱいになる >>42
1日3はやばい
あと動物性蛋白が良いらしいぞ
プロテインもホエイが良いって言われたは ほっけや鮭なんか食うとかなり摂れるし脂質も良質なものが摂れるけど値上がりしまくってて頻繁に買えないんだよな
鶏肉とか飽和脂肪酸すごいし豆腐や卵・プロテイン辺りが手軽 2200kcalの35%がタンパク質で摂取したとすると
770kcal
タンパク質は4kcal/gなので
770/4=192.5g必要となる
多いぞw ダイエットのために肉食べません!っていう人が結構いるからな
脂質と炭水化物を肉に切り替える方が痩せるのに なるほど良い事聞いたな
焼肉とかは油がもたれるからきついが大豆ならいけるかもなやってみるか 25%だったとしても137.5g
毎日こんなにタンパク質ばかり食えない プロテイン飲みまくってる中山きんにくんが40超えても全然老けてないからなにか関係あるとは思ってたわ >>188
肉がどうこうというか、内臓が老けない遺伝子だから長生きするんだろう (ヽ´ん`)「プロテイン飲むと腎臓が悪くなる!」
実際は過剰どころかタンパク質不足でした…… 俺も疲れ取れなくてオーバーワーク気味かと思ってたけどやはりたんぱく質不足だったのかな
常に低血糖で低血圧っぽいから白米とか甘い物ばっかり食ってたけど全然疲れが取れなかった
高たんぱく食生活は内臓疲労しそうであんまりやりたくなかったんだが >>202
年齢いくつか知らんが病気の可能性あるから調べてもらった方がいいぞ タンパク質が全然とれなかった江戸時代なんて50、60になる頃にはボロボロの老人だったからな
やっぱり炭水化物オンリーとかは体に悪いわ
3割はタンパク質これは長寿につながるに違いないな 今の中年は糖質制限でお米食わないやつ多そうだから更に今後も厳しそう
アルツハイマーやら大腸がんやらもそうだし ベジタリアンの大豆アレルギーなんだけどタンパク質どうしたらええの?
豆乳は死にかけて味噌醤油豆腐とか乳化剤レシチンで喉ヒューヒューしたりじんましん出たり腹下る
ホエイプロテイン初めて飲んだら20kg太った
食べ物はきゅうりとブロッコリーとカボチャがすき🥺 >>113
プロテインいらないじゃんって言われてた
ちくわとかいいんじゃね >>67
動物性タンパク質のほうが取った方が良かったんじゃなかったっけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています