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ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+bQ0)
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2023/05/30(火) 17:45:43.52ID:4CJgEVitd
>>141
メイバランスか？
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-REYB)
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2023/05/30(火) 17:45:52.06ID:1acvb8NSM
ここ数年疲れやすく飯食う気力もないからエナジードリンクと酒で誤魔化してたんだが治るどころか悪化させてたんか…
内臓に負担をかけないよう気をつけてたんだがダメだったか
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef4d-XS4n)
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2023/05/30(火) 17:46:32.42ID:sTx48U8Z0
>>143
燃料切れで筋肉モリモリのまま餓死するから
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-S+HU)
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2023/05/30(火) 17:46:33.58ID:PMC+s4L80
必須アミノ酸がちゃんと取れてるかが大事
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef4d-XS4n)
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2023/05/30(火) 17:47:37.55ID:sTx48U8Z0
>>145
商品名は忘れた
死んじゃったし
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(ファラム城下町) (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-9FNp)
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2023/05/30(火) 17:47:42.73ID:KoN2kWbd0
やはり魚なのか…
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df8c-1tjm)
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2023/05/30(火) 17:48:22.96ID:rPW2E32W0
>>67
アミノ酸スコアがクソなんだろ？
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Xa72)
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2023/05/30(火) 17:49:14.92ID:VH28IpZ7d
タンパク質てなに
なに食えばいいの
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-QYr8)
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2023/05/30(火) 17:50:14.36ID:UYGg4nz3M
牛乳が余ってるんだから安いんじゃないの？
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-hjhZ)
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2023/05/30(火) 17:50:59.49ID:4YExMeWJa
上限大オーバーのビタミンB取っててベンゾ漬けだったのに血液検査クリアでワロタ
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df87-DB13)
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2023/05/30(火) 17:52:03.65ID:SM6nog0b0
>>48
おすすめは？
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9faf-ite+)
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2023/05/30(火) 17:52:52.52ID:qANkVwNj0
>>154
しらす干し
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 17:52:56.07ID:2UBT+nl2r
>>146
酒とエナドリって内臓にめっちゃ負担かけてるじゃん
アホなの？
特に酒ってタバコ以上に健康に悪いのに
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f0a-xTTL)
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2023/05/30(火) 17:52:56.12ID:PHih183D0
ジャニーさんの元気の秘訣
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9faf-ite+)
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2023/05/30(火) 17:53:17.94ID:qANkVwNj0
あと精液もたんぱく質
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f8f-5KTn)
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2023/05/30(火) 17:53:22.87ID:+kPtBc7Q0
せやな貧乏人はまず牛乳飲めってことだは
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbf-Xmh3)
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2023/05/30(火) 17:54:58.72ID:JPosUDHsH
>>146
アルコールの肝臓腎臓への負担はやべーぞ
アルコールの時点で毒物なのに
代謝してもアセトアルデヒドとかいう毒物に変わるからな
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-S+HU)
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2023/05/30(火) 17:55:00.45ID:XXDackIA0
炭水化物メインで無いと食欲満たすの難しい
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-hjhZ)
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2023/05/30(火) 17:55:00.82ID:4YExMeWJa
固形プロテインってあるの？
粉モンは仕事場に持って行って作るのが面倒だし作っとくと腐るの不安
0168◆gzhG0CCZrE (ｽｯﾌﾟ Sdbf-AQ6e)
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2023/05/30(火) 17:55:13.65ID:vQNf+KOrd
毎日牛乳がぶ飲みしてだいたい毎晩豚汁食ってるから俺のたんぱく質大丈夫だな
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-u+Oh)
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2023/05/30(火) 17:55:53.92ID:bOKlo5Ima
プロテインで腎臓壊れる！みたいなデマ言ってる情弱まだいるんだな
一気に取ったら腎臓に負荷がかかるってだけでプロテインを適正量飲む分には問題ないぞ
醤油を一気飲みしたら死ぬから醤油は少量でも身体に悪い！って言ってるようなもんだぞ
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8b-dbaD)
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2023/05/30(火) 17:57:12.50ID:lBtrEqy50
シコり過ぎなんだよな
0176豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-1tqL)
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2023/05/30(火) 17:59:42.04ID:a7bj3vGla
>167

プロテインバー_φ(^ム^)
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f87-2zU9)
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2023/05/30(火) 18:00:19.09ID:QU6mPg650
>>67
納豆はまだ耐えてるが豆腐はどんどん値上がりしてのう…🥺
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f95-xc9k)
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2023/05/30(火) 18:01:20.19ID:PGu/KQ290
>>127
子供の頃は消化器が丈夫で吸収率いいからな
歳を取ると消化器も老化して吸収率悪くなる
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-ZPyw)
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2023/05/30(火) 18:02:22.46ID:NVu+T3gy0
100歳超えるような妙に長生きな高齢者は肉好きな人多いよね
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-hjhZ)
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2023/05/30(火) 18:02:48.49ID:4YExMeWJa
>>176
あれコスパ度外視のオヤツじゃないの？
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-gGeh)
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2023/05/30(火) 18:02:54.81ID:bslf3/AKM
キズの治りが悪いのも寝跡が取れないのも二日酔いの抜けが遅くなったのもタンパク質不足かよ
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f95-xc9k)
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2023/05/30(火) 18:04:05.33ID:PGu/KQ290
>>162
豚肉を食べなさい
豚こま100㌘100円前後で売ってます
塩コショウでも生姜焼きでもなんでもイイデス
魚より安いですよ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fa2-rka1)
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2023/05/30(火) 18:04:26.04ID:9MNF5Y7D0
ケンモメンは毎日抜いてるんだから常に足りてないだろ
飲めよプロテインを
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-RAI5)
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2023/05/30(火) 18:05:28.44ID:vlM5NOYq0
>>181
100歳超えるから肉好きなのか
肉好きだから100歳超えるのか
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df16-S+HU)
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2023/05/30(火) 18:05:41.45ID:Gpu0wNAt0
年食うほど吸収率悪くなるからむしろ多く食わないとダメなんだよな
と分かってはいるんだが…
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0fbd-/RYi)
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2023/05/30(火) 18:06:06.79ID:27KZ8NHJ0
牛乳(゜Д゜)ｳﾏｰ
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef79-LNWc)
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2023/05/30(火) 18:06:55.96ID:rLMi/gAq0
ちくわでも食ってろ
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fa2-rka1)
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2023/05/30(火) 18:07:21.53ID:9MNF5Y7D0
高いと思われがちのプロテインだけど3キロ買えば2ヶ月は飲めるから納豆とかよりも安いんだぜ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-lLF8)
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2023/05/30(火) 18:07:41.78ID:RKEqtOvu0
今までビスケットポテチ煎餅等の間食をタンパク質摂取のためにピーナッツにした
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:07:51.07ID:xpy2SOsS0
炭水化物 4
タンパク質 4
脂質　9　　　　kcal/g

このとき、成人男性ケンモメン（2200kcal／日）のエネルギー量で

何グラムタンパク質を摂取すればよいか答えよ
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-NE6s)
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2023/05/30(火) 18:07:56.44ID:DNB5agZa0
筋トレとか運動じゃなきゃソイプロテインがいいか？ホエイプロテインはスポーツ前後？
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fba-XBra)
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2023/05/30(火) 18:08:12.63ID:mw1nc3KN0
たんぱく質って結構摂るの大変だよな
すぐお腹いっぱいになる
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-uWDv)
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2023/05/30(火) 18:08:57.84ID:1PPAMYBUr
>>42
1日3はやばい
あと動物性蛋白が良いらしいぞ
プロテインもホエイが良いって言われたは
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-9BhI)
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2023/05/30(火) 18:09:21.05ID:diOBWtyAa
性欲に関してはどうしても戻らん
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:10:19.59ID:xpy2SOsS0
2200kcalの35%がタンパク質で摂取したとすると
770kcal

タンパク質は4kcal/gなので

770/4=192.5g必要となる
多いぞｗ
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:11:16.83ID:xpy2SOsS0
25%だったとしても137.5g
毎日こんなにタンパク質ばかり食えない
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-BLq/)
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2023/05/30(火) 18:12:23.94ID:xpy2SOsS0
>>210
豆食え！豆〜〜！
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f51-onFe)
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2023/05/30(火) 18:12:30.26ID:UfanDR3w0
>>188
肉がどうこうというか、内臓が老けない遺伝子だから長生きするんだろう
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-auV+)
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2023/05/30(火) 18:12:47.65ID:0aW/9E17r
睡眠不足で老化のリスクが2倍に増加！肥満度が高くなり、鬱病の原因にも｜テレ東プラス
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/smp/lifestyle/entry/2022/026960_amp.html

睡眠が十分でないと老化リスクに！ 脳と体を若く保つ睡眠のポイント：体と脳が老けない睡眠：日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/21/012700003/020500001/?ST=m_bodycare
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-Aj3A)
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2023/05/30(火) 18:13:45.81ID:bVXpty+pr
俺も疲れ取れなくてオーバーワーク気味かと思ってたけどやはりたんぱく質不足だったのかな
常に低血糖で低血圧っぽいから白米とか甘い物ばっかり食ってたけど全然疲れが取れなかった
高たんぱく食生活は内臓疲労しそうであんまりやりたくなかったんだが
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-uWDv)
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2023/05/30(火) 18:14:05.31ID:1PPAMYBUr
>>202
年齢いくつか知らんが病気の可能性あるから調べてもらった方がいいぞ
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd2-RGHv)
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2023/05/30(火) 18:22:47.59ID:ZPAzWVJR0
ベジタリアンの大豆アレルギーなんだけどタンパク質どうしたらええの？
豆乳は死にかけて味噌醤油豆腐とか乳化剤レシチンで喉ヒューヒューしたりじんましん出たり腹下る
ホエイプロテイン初めて飲んだら20kg太った
食べ物はきゅうりとブロッコリーとカボチャがすき🥺
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MM7f-OQr1)
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2023/05/30(火) 18:26:08.43ID:gWwKyyhvM
>>216
年齢、運動、体格に見合ってない量を飲んでるパターンよね
そりゃ、それなりのトレーニングしてる人と同じ量を飲みつづけたら体壊すよ
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f8c-C8yA)
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2023/05/30(火) 18:28:34.77ID:qEGhAIl10
おやつにバタピー食っとけばいい
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-fU2U)
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2023/05/30(火) 18:29:06.45ID:2UBT+nl2r
老人は肉は取らないし、健康のためって言ってランニングする人が多いからどんどん筋肉量落ちて体が弱っていくんだよな
ランニングなんて寝たきりよりマシ程度にしかならんのに
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-n9JZ)
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2023/05/30(火) 18:29:34.27ID:SaPMUhZ10
プロテイン会社のステマな
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ff0-kTtv)
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2023/05/30(火) 18:30:16.46ID:drUFAMwH0
運動と栄養と睡眠を軽視する人間が多いのは、大多数のチンパンジーにとって保健体育は性知識関係で妄想するコンテンツだからだろうか
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