ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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タンパク質は基本的にみんな足りてないし
食事で取ろうと思うも無駄に脂質や塩分を取りすぎるからプロテインで純粋に補うのが最も効率がいいよねって話なのに腎臓腎臓うるせえよ
飲みすぎると腎臓壊すなんて当たり前だろ 老人は肉は取らないし、健康のためって言ってランニングする人が多いからどんどん筋肉量落ちて体が弱っていくんだよな
ランニングなんて寝たきりよりマシ程度にしかならんのに 運動と栄養と睡眠を軽視する人間が多いのは、大多数のチンパンジーにとって保健体育は性知識関係で妄想するコンテンツだからだろうか >>227
ブロッコリーは100グラムでたんぱく質5グラムね >>243
これな
タンパク質は大事だけどプロテインで摂取するのはやめたほうがいい
数年続けたら明らかに内臓弱るのがわかる >>219
30代後半から毎日2回するのが億劫になってプロテインやサプリやらに手を出したけど週三ぐらいになった プロテインって高すぎないか?無駄に甘いし
卵が高いからもうタンパク質取れないよ
納豆は飽きた たんぱく質すら満足に取れないジャップだらけになりました ありがとう自民党 >>244
ありがとうブロッコリーの塩茹で美味しいんだ😚よく一緒に春キャベツや春雨も茹でて温野菜サラダにしてる
自分の分にはかけないけどおかかとお醤油かけるともっとおいしいよ プロテインも買えないのか
いつまでも馬鹿パヨクやってないで働けよ このスレですらプロテインパウダーは身体に悪いって言ってるガイジがいるしな
ただ水で分解したものを粉にしただけだろうが 米だけ食えばいいジョーー!!!!!とか
どっか壊れてるんだろジャップは プロテインとか運動一切しないお前らが飲んだらブクブク太って取り返しつかなくなるぞ タンパク大事言うけど取りすぎると肝臓まじで痛くなるから程々にな
チーズひとかけら、牛乳一杯4g、後は肉と大豆と魚でカバーだな 魚系で安いのはサバ缶やシーチキンか?それも高いよな今 >>248
牛肉食えば?
和牛じゃなくてアメリカ産やオージーの赤身肉が健康にもいいぞ
もちろん健康に悪い白米は無しで
炭水化物を取るならまず白米は避けて蕎麦とか玄米な 人による話だろうけど
朝食にパン(炭水化物メイン)だった頃はほんとに身体の調子が毎日のように悪かったわ
毒親 味覚が変わるのは味蕾が衰えているからと知って悲しくなった もしかして最近調子いいのBBAのこと考慮してタンパク質意識したご飯作ってるからか? >>78
納豆と生卵は相性悪いからやめた方がいいぞ >>262
なあ、よくこういう「白米は体に悪い」ってレス見るけど、じゃあなんで日本人の寿命は長いんだ?
白米食いまくりの田舎の爺さん婆さんら余裕で平均以上生きてるぞ 豆食えよ豆をよぉ
乾燥の買ってきて数時間水につけたら後は煮ても焼いてもいいぞ /⌒ヽ
く/・゜ ⌒ヽ
| 3 (∪ ̄]
く、・。 (∩ ̄]
ボディウィングのソイプロテイン
のんでるよ。
甘さとかいらないからプレーン味 >>277
なんか卵の白身が生だと、納豆の良い成分の吸収を妨げるとか
俺も気にしないで生卵かけ納豆ご飯食べてるよ
ドロドロがうまいもんな 植物性だけってのはよくないから動物性もある程度は摂った方がいい
それぞれのアミノ酸の足りない部分を補完できるからな >>272
そうでもないらしい
全卵、納豆、オクラ、鰹節
朝飯のおかずはこれ一択だわ なあ、節分のときに食べる大豆が好きなんだが
あれを安く大量に作る方法ないかな? 「○○食べたら△△になった」
これ簡単に言う奴が信じられない。
何ヶ月間も継続して他の条件は何も変えないで何十人もダブルブラインドテストしてやっと結果出るかだろ?
「他の条件は何も変えない」ってのが普通に生活してたら無理だろ。 >>273
玄米やら蕎麦やら食べるからだろ
白米は健康に悪いと言われるのは玄米や蕎麦が健康に良いからそれと比較してなんだ
だから白米だけ食べてた時代は脚気が多く寿命も短かったろ
むしろなんでお前は白米は健康に悪いは嘘って嘘に騙されるんだ?
別に炭水化物取るななんて一言も言ってないんだぞ ちくわや魚肉ソーセージみたいな練り物は老化推進する「リン」が多く含まれてるからやめとけ 大谷は基本白米にゆで卵とサラダ塩パスタだし一般人ならパスタか白米抜けば良くね >>288
あと塩分も高い
ジャップは塩分取りすぎ 効率よく取らないとな
100g中
パルメザンチーズ 44g
煮干し 64g
かつお節 77g
オロギパウダー 70g >>290
スポーツ選手は炭水化物をとった先からすぐプレイやトレーニングで消費するけど、一般人はそこまで消費しねえのよ。
スポーツしない人がスポーツする人の食生活の真似しても良くない 1キロ6000円のプロテイン2年続けてみたが効果はわからなかった
体力がついた感じもせず精神も普通に病む
飲むたび筋トレしようという気持ちにはなったかな >>286
俺二世帯住宅だったから爺さん婆さんの食生活知ってるんだけどさあ
二人とも白米ドカ食いで玄米も蕎麦も食ってねえよ
それで90超えてるからな
他にも何例か知ってる、てか周り大体それ 日本人は中韓より肉野菜フルーツ消費少ないってバレてたよな
たんぱく質に限っても消費少なそうだってアジア屈しのチビ大国だし プロテイン摂取理論ってころころ変わるな
トレーニング後30分以内とか迷信だったり、医者は兎に角プロテインは毒としか言わなかったり >>138
うちのばーちゃんもケンタッキー大好きだったw
89で亡くなったわ >>297
肉は?魚は?漬物は?
それらも食わず白米ばかりで健康なのか?多分違うだろ
白米はカロリーあたりの栄養素が少ないのは事実だぞ
大体私の父も90近いが白米なんてほとんど食べんし、運動もしない
それでも生きてるのは何故だ?
周りの一部の一例だけ見て判断するなよ >>298
それで超超高塩分だからな
今のジジババ世代は脂質の摂取量低かったからかろうじてチューブまみれになってまで
平均寿命(健康寿命とは言っていない)の水増しに貢献できたが今は脂質も糖質も過多だから
40代50代でバンバン死にまくるな >>298
日本はアジアトップクラスだろw
はっきりデータ出てるぞ嘘つくな
そもそも東アジアはチビじゃねーよ >>299
明確にプロテインが毒って言ってる記事とか存在してる?
タンパク質取りすぎると腎臓に悪いって話と混同してないか? タンパク質一日60g摂れって書いてあったから頑張って鶏肉の塊食ってる
ファミマのグリルチキン80gでタンパク質18gくらいを3食とちょっと足りない分を何かでプラス
ジジイになると毎食肉80gは結構キツイぜ >>138
うちのばーちゃんが行方不明になったことがあるんだが
駅前のケンタッキーに行ってただけだった
100歳近くまで生きたよ ほんとお前らって頭悪いよな
1か100しか考えること出来ない単細胞で草 難しい話じゃない
米1k食えば60g取れるわけで
日本人なら米 >>299
同じたんぱく質摂取といってもステーキと牛乳や液体プロテインじゃ腸に届く
までの時間が全く違うんだもん。あんなの運動前後に気軽にとれるプロテインの宣伝文句でしかないよ 胃を切除してあまり食べられない人はどうやってタンパク質補給すればいいの 血中総蛋白とアルブミンがマジで基準値ギリギリ
数値上げたいんだけどどうしたらいいの?
あまり肉は食ってない 現代人は脂質でカロリー摂り過ぎだと思うあすけんとかで外食や市販品入れると脂質がオーバーしまくる ビーガンってもうしに急いでるようなもんじゃんwww 糖質と脂質控えめで魚肉乳製品卵を意識的に多めにとる
これくらいで大丈夫よね
和牛やめてオージービーフに変えるとかも凄くいい 年で食えないってやつは焼き魚を常食してみてはどうよ >>217
マジレスするとコンビニとかドラッグストアで売ってるウィダーインみたいなやつの鉄分のサプリを1~2回飲んでみろ
人には教えるなよ >>301
白米が多いっていってんだろアスペ
周りのうんたら言うけど食事に関してはそれに勝る知見もそうそうねえよ
科学的にいえば〜栄養学的にいえば〜で皆バラバラの意見の上に主張もコロコロ変わるのに、お前は何を持って白米は悪だと断言してんの?
あとお前のジジイが白米食べなくて90までいったは別に白米は悪じゃないを否定する材料じゃねえだろバカ
論理のろの字もしらねえのかウスラトンカチが プロテインスレに毎回肝臓破壊に怯えるおじさんいるけど1日何杯飲む想定してるんだろう
1日1杯程度で肝臓破壊リスクあるなら世界的に社会問題になるだろそれ >>330
おまえの爺さんの若いころにはほぼ麦飯だとか5分づきとか食ってたはずだぞ
今のような精米ばかりになったのはここ40~50年くらいだから そんな言い訳しないで
肉食いたいなら勝手に食えよデブw >>42
大豆って言うほどタンパク質ないぞ
やっぱ肉類が強いわ 粘つかない納豆ってないの?
味は好きなんだけど箸に引っ付いてビヨ-ンってなるのが汚らしくて納豆食えない どうせステロイドモリモリビルダーが死んでるの見て
プロテインと混合してんだろ
要するにバカ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています