ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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ちくわや魚肉ソーセージみたいな練り物は老化推進する「リン」が多く含まれてるからやめとけ 大谷は基本白米にゆで卵とサラダ塩パスタだし一般人ならパスタか白米抜けば良くね >>288
あと塩分も高い
ジャップは塩分取りすぎ 効率よく取らないとな
100g中
パルメザンチーズ 44g
煮干し 64g
かつお節 77g
オロギパウダー 70g >>290
スポーツ選手は炭水化物をとった先からすぐプレイやトレーニングで消費するけど、一般人はそこまで消費しねえのよ。
スポーツしない人がスポーツする人の食生活の真似しても良くない 1キロ6000円のプロテイン2年続けてみたが効果はわからなかった
体力がついた感じもせず精神も普通に病む
飲むたび筋トレしようという気持ちにはなったかな >>286
俺二世帯住宅だったから爺さん婆さんの食生活知ってるんだけどさあ
二人とも白米ドカ食いで玄米も蕎麦も食ってねえよ
それで90超えてるからな
他にも何例か知ってる、てか周り大体それ 日本人は中韓より肉野菜フルーツ消費少ないってバレてたよな
たんぱく質に限っても消費少なそうだってアジア屈しのチビ大国だし プロテイン摂取理論ってころころ変わるな
トレーニング後30分以内とか迷信だったり、医者は兎に角プロテインは毒としか言わなかったり >>138
うちのばーちゃんもケンタッキー大好きだったw
89で亡くなったわ >>297
肉は?魚は?漬物は?
それらも食わず白米ばかりで健康なのか?多分違うだろ
白米はカロリーあたりの栄養素が少ないのは事実だぞ
大体私の父も90近いが白米なんてほとんど食べんし、運動もしない
それでも生きてるのは何故だ?
周りの一部の一例だけ見て判断するなよ >>298
それで超超高塩分だからな
今のジジババ世代は脂質の摂取量低かったからかろうじてチューブまみれになってまで
平均寿命(健康寿命とは言っていない)の水増しに貢献できたが今は脂質も糖質も過多だから
40代50代でバンバン死にまくるな >>298
日本はアジアトップクラスだろw
はっきりデータ出てるぞ嘘つくな
そもそも東アジアはチビじゃねーよ >>299
明確にプロテインが毒って言ってる記事とか存在してる?
タンパク質取りすぎると腎臓に悪いって話と混同してないか? タンパク質一日60g摂れって書いてあったから頑張って鶏肉の塊食ってる
ファミマのグリルチキン80gでタンパク質18gくらいを3食とちょっと足りない分を何かでプラス
ジジイになると毎食肉80gは結構キツイぜ >>138
うちのばーちゃんが行方不明になったことがあるんだが
駅前のケンタッキーに行ってただけだった
100歳近くまで生きたよ ほんとお前らって頭悪いよな
1か100しか考えること出来ない単細胞で草 難しい話じゃない
米1k食えば60g取れるわけで
日本人なら米 >>299
同じたんぱく質摂取といってもステーキと牛乳や液体プロテインじゃ腸に届く
までの時間が全く違うんだもん。あんなの運動前後に気軽にとれるプロテインの宣伝文句でしかないよ 胃を切除してあまり食べられない人はどうやってタンパク質補給すればいいの 血中総蛋白とアルブミンがマジで基準値ギリギリ
数値上げたいんだけどどうしたらいいの?
あまり肉は食ってない 現代人は脂質でカロリー摂り過ぎだと思うあすけんとかで外食や市販品入れると脂質がオーバーしまくる ビーガンってもうしに急いでるようなもんじゃんwww 糖質と脂質控えめで魚肉乳製品卵を意識的に多めにとる
これくらいで大丈夫よね
和牛やめてオージービーフに変えるとかも凄くいい 年で食えないってやつは焼き魚を常食してみてはどうよ >>217
マジレスするとコンビニとかドラッグストアで売ってるウィダーインみたいなやつの鉄分のサプリを1~2回飲んでみろ
人には教えるなよ >>301
白米が多いっていってんだろアスペ
周りのうんたら言うけど食事に関してはそれに勝る知見もそうそうねえよ
科学的にいえば〜栄養学的にいえば〜で皆バラバラの意見の上に主張もコロコロ変わるのに、お前は何を持って白米は悪だと断言してんの?
あとお前のジジイが白米食べなくて90までいったは別に白米は悪じゃないを否定する材料じゃねえだろバカ
論理のろの字もしらねえのかウスラトンカチが プロテインスレに毎回肝臓破壊に怯えるおじさんいるけど1日何杯飲む想定してるんだろう
1日1杯程度で肝臓破壊リスクあるなら世界的に社会問題になるだろそれ >>330
おまえの爺さんの若いころにはほぼ麦飯だとか5分づきとか食ってたはずだぞ
今のような精米ばかりになったのはここ40~50年くらいだから そんな言い訳しないで
肉食いたいなら勝手に食えよデブw >>42
大豆って言うほどタンパク質ないぞ
やっぱ肉類が強いわ 粘つかない納豆ってないの?
味は好きなんだけど箸に引っ付いてビヨ-ンってなるのが汚らしくて納豆食えない どうせステロイドモリモリビルダーが死んでるの見て
プロテインと混合してんだろ
要するにバカ >>227
>>227
動物性に対して肉体的なアレルギーがあるわけでもないのにベジタリアンってことは思想がどうあれ好き嫌いと同じだから
好き嫌いしてないでタンパク質取れば? >>330
俺は白米で栄養不足になる歴史的根拠出してるぞ
てか脚気が何で、何故
お前が身の周りの一部の事例だけ切り抜いて歴史無視するほどアホなのはマスコミに毒されすぎなんだよ
何が知見だよ歴史に学べよ愚か者
お前は最初から身の回りでピンピンしてるからとかというエビデンスだけ出すから俺も身の回りでは白米あまり食べずに長生きしている例を挙げただけだ、俺は身の回りだけの話なんかしてない オナニーで相当なタンパク質を使うわけだから
1週間以上のオナ禁で肌が綺麗になって体調もよくなるというのは真実なんだろうな
せいぜい2日しか我慢できないけど 玄米なんて置いてない店すら珍しくないのにこいつは自炊どころか食材の買い出しすらしたことないんだな パンピーはPFCバランスを整えるって概念すらないと思う
普通なら3:2:5とかにするけど最初はあすけんとか使って計算していかないと感覚的にバランス合わせるのは難しい >>342
精液のたんぱく質なんて大したことないぞ ハゲとか貧相な奴が多いのはコレが原因ではないかと思ってる(´・ω・`) ジャップ特有の「肉=身体に悪い」幻想がある限りどうにもならんやろ >>339
虐げるサイクルに加担したくないのもあるけど肉魚卵牛乳とかも食べた後よだれの味変わるからやなんだよね気持ち悪くなる
偏食は認める水すら飲めないオレンジジュースもコーヒーも茶も飲めない
飲み込んでも意思関係なく3秒後には口に戻ってくる🤤思想はさておき肉魚食べてた生活より玄米とお野菜食べる生活の方が寝起きの身体軽くて体調いいからそうしてるよ タンパク質って摂る物じゃ無くて体内で合成する物なんじゃ無いの?
下手に高分子のタンパク質を大量に摂ると免疫系に悪影響出そうだけど >>352
吸収するときにはアミノ酸に分解されてる
食事のタンパク質量はアミノ酸スコアで計算するしさ
それでも大量摂取すると内臓に負担かかるのはそうだけど 毎日プロテインを体重に見合った推奨規定量だけ摂取してる俺に隙は無かった >>112
これマジだよね
朝コップ1杯の牛乳でも効果あるでしょ
自分がオッサンになって牛乳を飲み始めたら、特に筋トレしてないのに肩幅広くなって筋肉量も増えた >>353
たぶん>352は合成された巨大分子のタンパク質がアレルゲンとして免疫系に認識されて炎症反応が起きやすくなる事を言ってる
この手の話は合成甘味料とかでも言われててただでさえ慢性アレルギーの現代人のQOLを下げると言われてる おれ食が細いから長生きできないんだろな
頑張って食べても摂取量1日2000kcalとかそんなもんだし >>357
そうそう、プロテインにわざとらしく天然成分由来とか書いてあるのはこう言う事
そらアミノ酸も天然成分だけどそれを工業的に合成させちゃうとやたらでかい分子になって体から異物判定されちゃう花粉みたいに >>188
筋肉量多い方が健康寿命長いって医学的データ出てたはず
特に何もしないと加齢とともに筋肉落ちる一方 → 老衰が進む
なので筋トレとタンパク質でアンチエイジングになると思う プロテインは飲んでるが
常時毒にかかったみたいな感じで寝ても
全回復しないし >>364
運動してるかい?15分とか30分位ゆっくり歩いて血を巡らすとすげえスッキリするぞ。 筋トレとプロテインやりはじめたけど確かに調子が良い感じはある >>365
毎日運動してる方が疲れないよな
休むと疲れてる >>361
合成プロテインて具体的に何のこと言ってんだ? >>365
週1か2くらいで30分程度はやってるが
回数がやっぱ少ないのかな >>370
週1か2で30分は足りなさすぎるな
30分程度しかやらないんだったら毎日だろ たんぱく質って筋肉だけじゃなくて肌とか爪の材料でもあるからな ザバスリッチショコラ飲んでるけど甘すぎて気持ち悪い >>361
タンパク質の化学的な合成て今は安価に大量に出来るもんなの?
実験室レベルだと思ってた >>361
タンパク質の化学的な合成て今は安価に大量に出来るもんなの?
実験室レベルだと思ってた >>370
毎日とことこ歩くのがいいな。できれば湯上がりに軽くストレッチするともっといい。 >>340
中国人か?文章おかしいぞお前
お前の爺が白米食べないとかいう情報でなにを反論したのか具体的に言えよ
急に身内の話し出だすのは白米食べてないからか? 玄米バカは涙目敗走か?
あと肉食ってる爺婆は元気信者は、元気な爺婆が肉も食えるという着眼点を失ってるようだな 加齢で食えなくなるってのはある
食えないつっても
ホントは食いたいけど我慢してるとかいうんじゃなくて
野菜中心のあっさりしたものがおいしく感じるようになっていく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています