ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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確かに自分の周りで長生きしたじいさんばあさんは大抵肉好きだったな タンパク質とカロリー取るために年寄はジャンクフード食えって言う医者もいるくらいだからな
医師が高齢者に「マクドナルド」勧める驚きの理由 ttps://toyokeizai.net/articles/-/478690 >>390
ID変える卑怯者乙
怖いから飛行機ブンブンしないとまともに話もできねんだよなお前 俺はプロテインと食物繊維のサプリ取るようにしてるから無敵 >>388
食っても所謂エネルギーへの反感効率が先ず下がる様子
それがエネルギー不足が消化不全につながり食わない方が調子いいわ・・・的な感覚がして更に・・・ 完全に精米しない分つき米は食物繊維もビタミンB群もミネラルも取れてオススメだぞ >>393
なら聞くけどお前はなんで客観的事実にたかが周りの一部で反論したんだ?
俺が歴史的事実で反論したらお前が身内の例を出したんだよ
それに合わせてお前の周りにそういうのがいても俺の周りにはそれに反する例がいるから反論にならんぞ、一部の例だけ切り取るなよって言ってるのになんで俺が身内の話しだしたことになるんだよ
身内の話ししだしたのはお前で、客観的事実も提示してないのもお前だよ 最近ゆで卵にハマっててまいにた毎日2個食うてるわ
マヨネーズとゆで卵って神の組み合わせだろ 日本政府はたんぱく質へのアクセスを制限して日本人弱体化計画を推進してるからな
鶏肉と卵と大豆を大量生産大量輸入して貧民でもたらふく食えるようにせねばならんのだ >>393
ついでに言うとID変わったの家に帰ってきたからってだけだよ何が飛行機ブンブンだよ、ワッチョイの見方も知らない外も出ない引きこもりかよ >>397
で、その客観的事実ってなに?
食事の正解なんてないからこんな皆がてんやわんやしてるわけだろ?
お前みたいな奴が科学的に〜栄養学的に〜とかいって健康食品ばっか摂って早死にしてる例なんていくらでもあるわ >>402
外でも5ちゃんやってる異常者かよ
こりゃ玄米食ってるせいだな 毎日サラダチキン(無添加)を110グラム食べる生活一年以上やってるけどそれだけでタンパク質23.5も取れるから、最近なんか筋肉質な体になってきてる気がするよ >>413
サラダチキン作ってる?買ってる?
毎日買うと地味に出費が痛いんだよなあ >>408
お前が反論できなかった>>286で書いてるけど
身内の話で反論は客観的じゃないんだろ、お前が>>286に対して反論しろよ
ま、出来ないか >>415
え?もしかして客観的事実って脚気だけ?
アホくさ
それ健康に悪いじゃなくて玄米よりはビタミンが劣るってだけの話でしょ?
白米が健康に悪い具体的な「客観的事実」はよ出せや文盲 >>416
え?日本語読めない?
出すのはお前なんだわ
出せないならお前が今までのレスで一回もまともに反論できてないってだけだからもうレスしなくていいよマジで >>417
は?なんで俺が出すわけ?
お前が「白米は体に悪い」という主張をしたからその根拠まず言えよ
俺は白米体に悪いならここまで平均寿命長くないと言った
世界有数の長寿国なのに一番食べるものが体に悪いとかあり得ないから
で、お前の根拠は「脚気」だけwww
それ当時玄米から取れるビタミンが他で取りづらかっただけで、白米が体に悪いわけじゃねーからwwwアホ乙 50過ぎて日々の疲労が半端ないんが肉バクバク食うのはちょっとなあ
オートミール食えばいいんか >>156
豊作貧乏になりたくないから捨ててるみたいだね
数年後には供給不足になって大変なことになりそうだが >>204
ホワイトソースにするか、
塩味で肉魚の量を増やすか 玄米キチガイ涙目敗走www
脚気の一本槍で白米を攻撃する論理性0の謎ムーブワロタwww >>423
玄米なんて食べるものじゃないよ
体に極めて有害な無機ヒ素の含有量は極めて多いし味も悪いし消化も悪い
玄米でなくて白米でさえも無機ヒ素が多いから欧州やアメリカでは米を子供の主食として
食べさせるなって助言されてるほどだ >>424
そうそう
俺もそういう話聞いたことあるし実際に自分も食べて試したことあるけど、明らかに体調に変化あったからやめてる
けど歴史で習ったのか玄米キチは「脚気」の一本槍でずっと玄米age白米sageしてんだよな
まじで論理のろの字も知らない馬鹿だよこいつは >>365
運動はガチよな
なんか頭痛くて体調悪い日が続いてたけどジョギングしたら治ったわ
走り始めは頭がキュンキュン痛くなったけど数分経ったら収まってスッキリ
心拍数上げて血圧上げて脳の毛細血管にへばりついてる老廃物を押し流さんとダメやね 玄米キチガイ日が変わる待って逃げたわこりゃ
自分の非も素直に認められずしょうもない奴やで
なーにが「白米は体に悪い!理由は脚気!キリッ」だよバカタレがwww >>424
ヒ素に関しては炊き方で白米と変わらない含有量に出来ることが発見されたけど、そもそもとして米食はリスク高いから避けるべきなんよな
玄米も精製された白米より栄養素が多いってだけで白米には変わりないから白米と同じく大量に食べるべきじゃないんだよ
ヒ素が少し多くても他の栄養素が豊富に含まれる玄米が良いとされるだけで糖尿病リスクに関しても白米についでが高いという研究結果もあるし
健康意識が高いスウェーデンなんかで子供に米食を与えるのが禁止されるのも仕方ない
米食は避けるべきで特に白米は不健康食なんよな タンパク質は粉末プロテインでゴクゴク飲めるから摂取量不足になることはないんだけど糖質脂質の摂取は意外と難しい
ガリ勢の感覚としては >>358
脳がアルコール漬けになっちゃったんだろ >>431
どっちもごくごく飲めばいいだろ
前者はジュース後者はアマニ油とか >>146
何で酒とエナドリの方が内臓に負担かけないと思った🤔 >>430
米がダメなら主食何食べればいいんだよ
この前はパスタがダメって聞いたぞ 毎日牛乳3杯とヨーグルト半パック食べてるけどタンパク質摂れてる事になってるのかな?
栄養の為じゃなくて味が好きで飲んでるんだけど 豆腐はちゃんとした奴じゃなきゃ薄すぎ
充填豆腐とか豆腐じゃない 1日の量でもプロテイン2食かササミ5本くらいでいけると考えたらそこまで難しくないけど難しいよな
一汁三菜頑張ってるけど栄養は詰まってる感ある 健康的な食生活に見えて致命的にタンパク質が足りてないのは日本の食卓あるあるだな
戦後育ちの老人なんか肉を食べると太ると本気で勘違いしてたからな プロテインとかでタンパク質を摂りすぎて逆に腎臓やられるって話ない? おっさんの胃がもたれて肉食えないアピールもウザいけど、バクバク食べますけど?アピールもうざいよな まあおまえらが体重いと感じてるのはタンパク不足じゃなくて体に纏った脂肪のせいだけどな 今35なんだけど二十代ずっとたんぱく不足で痩せてたし元気なかった
若者じゃなかったんだよね
金がないっても若干あるがそれ以上に知識不足だった
肉は少な目がいいって言うじゃん?
あと俺の両親も栄養知識なくて昔からずっと栄養不足だった
食事に無頓着で。それは今もそう タンパク質とったら筋肉ついて俳優みたいになった
レークイになるにはプロテインが必要 栄養素を考えて赤黄緑白黒揃えるようにしたら中々に難しい
けど少し考えるのが楽しくなった
>>454
鉄分は難しいたまにレバー登場するくらいやわ >>115
揚げ物とか血がドロドロなって
血管詰まってそうなるのかね
うちの親戚の兄ちゃんも30代で脳梗塞だかくも膜下出血で今も足を引きずってるらしい
勿論働けない 鶏肉もシーチキンも値上がりしまくったからなー
もう豆腐と卵しかないな 3年前にiHerbでどデカいプロテイン買って筋トレ一週間で辞めたんだけどまだ飲んでも栄養残ってる? >>431
糖質なんてグミ食ってコーラ飲めば一瞬で終わり 一食のタンパク質量は体重✖0.4g
例えば体重50kgでタンパク質20g 魚肉ソーセージと低脂肪牛乳と低脂肪ヨーグルトを飲食してる テキトーに量を取ろうとすると夜どか食いになる
朝昼晩(またはオヤツ)で小分けで取る意識するだけでいいと思う
マジで髪増えた >>112
腹八分目が栄養不足に繋がってるらしいね
たんぱく質は積極的に摂らないとやっぱ筋肉が落ちるよね お昼にサラダチキン買ってるおじさんいるでしょ
あれぼく タンパク質の量は問題じゃなく
炭水化物の量が問題ってことだろ
炭水化物多いとコレステロール増える、体重増えるってことやん >>74
魚でいいんじゃね
しらすと大根おろしとかで シコったらタンパク質って抜けるの?毎日しこらないと寝れない でもいっぱい摂るようにするとeGFRが低下してますって健康診断でお説教されるじゃん プロテイン飲みすぎて50で健忘症になった人知ってる
やり過ぎはダメだぞ! >>480
一食あたりオムレツ一つとか、鶏ムネ100グラムぐらいで足りる
普段から量を食べてるタイプはむしろ食い過ぎてる可能性すらある
いっぽうで、タンパク質ほぼ取らない食生活してガリガリ、ブヨブヨな人は
特に高齢者に多いから取ろうねって言われてる
食生活は個人差がすごい プロテイン飲み始めたら腹の調子悪くなるし体調も不安定になったからやめた
やっぱタンパク質意識するなら牛乳や卵だよ たんぱく質中心だとくっさい屁がやたら出る
それでも食うが プロテイン毎朝一杯飲んでるんだが、大体下痢気味なんだよね
これって吸収できてないんかな?
もっと少量で分けて摂取した方がいい? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています