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ジャップが「加齢による衰え」と感じているもの、実はタダのタンパク質不足だった [186444466]
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2023/05/30(火) 23:06:05.81ID:Xtg8jsNl0
>>417
は？なんで俺が出すわけ？
お前が「白米は体に悪い」という主張をしたからその根拠まず言えよ
俺は白米体に悪いならここまで平均寿命長くないと言った
世界有数の長寿国なのに一番食べるものが体に悪いとかあり得ないから
で、お前の根拠は「脚気」だけｗｗｗ
それ当時玄米から取れるビタミンが他で取りづらかっただけで、白米が体に悪いわけじゃねーからｗｗｗアホ乙
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2023/05/30(火) 23:16:25.38ID:51WYrw6Q0
50過ぎて日々の疲労が半端ないんが肉バクバク食うのはちょっとなあ
オートミール食えばいいんか
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2023/05/30(火) 23:16:27.55ID:SGYTBRPXr
>>156
豊作貧乏になりたくないから捨ててるみたいだね
数年後には供給不足になって大変なことになりそうだが
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2023/05/30(火) 23:19:28.37ID:SGYTBRPXr
>>204
ホワイトソースにするか、
塩味で肉魚の量を増やすか
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2023/05/30(火) 23:20:37.93ID:Xtg8jsNl0
玄米キチガイ涙目敗走ｗｗｗ
脚気の一本槍で白米を攻撃する論理性0の謎ムーブワロタｗｗｗ
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2023/05/30(火) 23:29:54.68ID:Xtg8jsNl0
>>424
そうそう
俺もそういう話聞いたことあるし実際に自分も食べて試したことあるけど、明らかに体調に変化あったからやめてる

けど歴史で習ったのか玄米キチは「脚気」の一本槍でずっと玄米age白米sageしてんだよな
まじで論理のろの字も知らない馬鹿だよこいつは
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2023/05/30(火) 23:30:02.41ID:igKr904J0
>>273
医療が充実してるから
国保のおかげよ
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2023/05/30(火) 23:33:46.95ID:igKr904J0
>>365
運動はガチよな
なんか頭痛くて体調悪い日が続いてたけどジョギングしたら治ったわ
走り始めは頭がキュンキュン痛くなったけど数分経ったら収まってスッキリ
心拍数上げて血圧上げて脳の毛細血管にへばりついてる老廃物を押し流さんとダメやね
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2023/05/30(火) 23:49:44.63ID:Xtg8jsNl0
玄米キチガイ日が変わる待って逃げたわこりゃ
自分の非も素直に認められずしょうもない奴やで
なーにが「白米は体に悪い！理由は脚気！ｷﾘｯ」だよバカタレがｗｗｗ
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2023/05/30(火) 23:54:02.19ID:cjqZgnQ30
>>424
ヒ素に関しては炊き方で白米と変わらない含有量に出来ることが発見されたけど、そもそもとして米食はリスク高いから避けるべきなんよな
玄米も精製された白米より栄養素が多いってだけで白米には変わりないから白米と同じく大量に食べるべきじゃないんだよ
ヒ素が少し多くても他の栄養素が豊富に含まれる玄米が良いとされるだけで糖尿病リスクに関しても白米についでが高いという研究結果もあるし
健康意識が高いスウェーデンなんかで子供に米食を与えるのが禁止されるのも仕方ない
米食は避けるべきで特に白米は不健康食なんよな
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2023/05/30(火) 23:56:30.81ID:XfVrs5SAM
タンパク質は粉末プロテインでゴクゴク飲めるから摂取量不足になることはないんだけど糖質脂質の摂取は意外と難しい
ガリ勢の感覚としては
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2023/05/31(水) 00:00:12.86ID:xBGGv2yY0
>>358
脳がアルコール漬けになっちゃったんだろ
0436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b22-EdO8)
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2023/05/31(水) 00:28:04.05ID:Gd4gvh9H0
人工タンパク質は腎臓痛めるよ
0437番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8f-a1KP)
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2023/05/31(水) 00:30:55.77ID:bcJJFjEO0
>>430
米がダメなら主食何食べればいいんだよ
この前はパスタがダメって聞いたぞ
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2023/05/31(水) 00:34:11.20ID:XOTdn7pq0
いやもう
これ寿命伸ばさんで？
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2023/05/31(水) 00:36:06.37ID:cMZeX91Qa
毎日牛乳3杯とヨーグルト半パック食べてるけどタンパク質摂れてる事になってるのかな？
栄養の為じゃなくて味が好きで飲んでるんだけど
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:03:36.89ID:kHUKIiZVM
肉や納豆、豆腐じゃなくて青魚だろ
0443番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:06:29.67ID:kHUKIiZVM
納豆は痛風
0444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:07:51.33ID:kHUKIiZVM
豆腐はちゃんとした奴じゃなきゃ薄すぎ
充填豆腐とか豆腐じゃない
0445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-BLqg)
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2023/05/31(水) 01:15:00.80ID:kHUKIiZVM
>>294
痛風
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2023/05/31(水) 01:16:23.60ID:Dyx7/Vig0
普通に肉食えよ
5切れとかでも十分だから
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2023/05/31(水) 01:21:38.22ID:Hu73zF7y0
1日の量でもプロテイン2食かササミ5本くらいでいけると考えたらそこまで難しくないけど難しいよな
一汁三菜頑張ってるけど栄養は詰まってる感ある
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2023/05/31(水) 01:26:30.21ID:V+lzUANr0
健康的な食生活に見えて致命的にタンパク質が足りてないのは日本の食卓あるあるだな
戦後育ちの老人なんか肉を食べると太ると本気で勘違いしてたからな
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2023/05/31(水) 01:40:25.99ID:HpxTZfjj0
プロテインとかでタンパク質を摂りすぎて逆に腎臓やられるって話ない？
0451番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8bc6-opDe)
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2023/05/31(水) 01:46:13.92ID:2K8Q3NlO0
まあおまえらが体重いと感じてるのはタンパク不足じゃなくて体に纏った脂肪のせいだけどな
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2023/05/31(水) 02:11:52.26ID:83ngEcc00
今35なんだけど二十代ずっとたんぱく不足で痩せてたし元気なかった
若者じゃなかったんだよね
金がないっても若干あるがそれ以上に知識不足だった
肉は少な目がいいって言うじゃん?
あと俺の両親も栄養知識なくて昔からずっと栄養不足だった
食事に無頓着で。それは今もそう
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2023/05/31(水) 02:15:22.53ID:83ngEcc00
タンパク質とったら筋肉ついて俳優みたいになった
レークイになるにはプロテインが必要
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f4c-tdwW)
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2023/05/31(水) 02:18:47.73ID:yF0mfxl00
鉄分だと思う。なかなか鉄分取れない
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2023/05/31(水) 02:19:21.67ID:OCRiw2h20
>>452
日本は食育について無頓着すぎるわな
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2023/05/31(水) 02:31:27.33ID:Hu73zF7y0
栄養素を考えて赤黄緑白黒揃えるようにしたら中々に難しい
けど少し考えるのが楽しくなった

>>454
鉄分は難しいたまにレバー登場するくらいやわ
0458番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-n2Lv)
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2023/05/31(水) 03:01:22.68ID:QBMAE1Yp0
元気なジジイは肉よく食ってるって言うもんな
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2023/05/31(水) 03:41:36.71ID:dNUrzKWP0
もう肉がダメ
食いたいと思わない、歳取ると
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2023/05/31(水) 04:37:59.18ID:utvWiEcdr
>>431
糖質なんてグミ食ってコーラ飲めば一瞬で終わり
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2023/05/31(水) 04:48:25.39ID:0k2Uo5Rf0
一食のタンパク質量は体重✖0.4g
例えば体重50kgでタンパク質20g
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2023/05/31(水) 04:54:40.66ID:tRiol4sZ0
タンパク質分解能が低いと透析になるからな
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2023/05/31(水) 05:12:43.87ID:sdHYceLr0
ゆで卵2個とブロッコリーでちょうど良い
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2023/05/31(水) 06:14:38.04ID:ehAUqTYDM
>>433
血糖値にガツンとくるやつは嫌だ
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2023/05/31(水) 07:27:42.93ID:V0Mcnahk0
>>373
メッツってなに？
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2023/05/31(水) 07:48:45.91ID:0ipeX+290
>>74
魚でいいんじゃね
しらすと大根おろしとかで
0477名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdbf-pUXk)
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2023/05/31(水) 08:07:15.95ID:6LIo+mU1d
高タンパク食は腎臓にくるぞ

透析生活は地獄やぞ
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2023/05/31(水) 08:25:40.14ID:u6DxLOuX0
シコったらタンパク質って抜けるの？毎日しこらないと寝れない
0480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-fGAn)
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2023/05/31(水) 08:31:29.79ID:4CD/bbm1a
でもいっぱい摂るようにするとeGFRが低下してますって健康診断でお説教されるじゃん
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-opDe)
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2023/05/31(水) 08:43:33.55ID:xQ5YptGSp
プロテイン飲みすぎて50で健忘症になった人知ってる
やり過ぎはダメだぞ！
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2023/05/31(水) 08:45:40.80ID:ZnEAJpNc0
>>480
一食あたりオムレツ一つとか、鶏ムネ100グラムぐらいで足りる
普段から量を食べてるタイプはむしろ食い過ぎてる可能性すらある

いっぽうで、タンパク質ほぼ取らない食生活してガリガリ、ブヨブヨな人は
特に高齢者に多いから取ろうねって言われてる
食生活は個人差がすごい
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fc1-NdTl)
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2023/05/31(水) 09:24:41.55ID:jIhuOXx/0
プロテイン飲み始めたら腹の調子悪くなるし体調も不安定になったからやめた
やっぱタンパク質意識するなら牛乳や卵だよ
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-L3li)
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2023/05/31(水) 10:10:46.10ID:4FX5OUI3d
腎臓死ぬんじゃね？
0490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b40-W7yw)
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2023/05/31(水) 12:15:13.44ID:ZLORsFOF0
プロテイン毎朝一杯飲んでるんだが、大体下痢気味なんだよね
これって吸収できてないんかな？
もっと少量で分けて摂取した方がいい？
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2023/05/31(水) 12:20:26.83ID:aDwPFNBU0
>>490
乳糖不耐症なんでない？
WPCからWPIに変えてみるとか
ホエイやめてエッグとかソイプロテインに変えてみるとか
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2023/05/31(水) 13:08:35.94ID:4dXLjRy20
タンパク質も摂りすぎると炭水化物と同じで脂肪になるしその過程でインスリン出しまくる
健康寿命高い地域では明らかにタンパク質の摂取量が少ない事実があるのに何で逆の事が薦められてるのかが謎だわ
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-IVvk)
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2023/05/31(水) 16:00:24.10ID:ZYmV0HSL0
基本的に運動すると肉類が美味く感じるように人間出来てるみたいね
俺も運動してなかった時期は本当に肉食えなかった
0499 【犬】
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2023/05/31(水) 16:06:58.60
早く歩いたりハツラツの元は鉄だから鉄もとらないとダメなんよ
鉄が重要
0502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-SLeb)
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2023/05/31(水) 16:57:21.63ID:w1tWUULSa
>>500
妙な違和感出るの嫌よな　ちょっとずつならいいのかも知れんが飲みづらいし
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2023/05/31(水) 17:25:27.35ID:Hu73zF7y0
胃もたれするからカルビ食えなくなったーっていうのは肉の脂関係なく糖質の影響らしいぞ
なので原因は米かビール
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2023/05/31(水) 17:26:06.83ID:+iBDY6vVa
泉壺太が辞めないから
0512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-NQiw)
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2023/05/31(水) 19:31:14.93ID:iWAOx0zu0
>>449
あるね
だから体格やら体調・疾病の有無やらによって適正な摂取量が示唆されてたはず
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-jSdo)
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2023/05/31(水) 23:46:45.20ID:LPYCjoVH0
>>336
俺は食ったことはないからなんとも言えないが大徳寺納豆はそういう商品じゃないか？
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2023/06/01(木) 05:27:42.68ID:rh0xSb3ra
でもプロテイン粉飲んでると膵臓と肝臓に負担がね
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