そもそも筋肉を緊張させることは交感神経の働きだから
交感神経優位状態が続くというのは体に悪い
特に中年以降は副交感神経の働きが落ちるので
ただでさえ眠りが浅くなったりイライラしたりしやすくなる
健康のために大事なのは副交感神経の働きを上げることだよ