0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed6f-Ayh7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:16:23.56ID:+8lolohX0?2BP(1000) 3か月で10kg減量の大物俳優、バキバキの肉体がまるでアスリート 「わぉ! 背中の羽根」とファン驚き https://news.yahoo.co.jp/articles/fb56aebc42efa7cec6553355ea0c0ef381c0501e
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ee8f-/EOs)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:17:32.11ID:smUZTQ2a0 もっと太らないと筋肉増えないよ
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 79a2-Ijnu)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:17:49.73ID:q+YuxlUS0 どうやったら体脂肪率増えるんだよ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 82c7-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:18:20.39ID:Z6W0c5/q0 筋トレなしで痩せたってな 別にカッコよくもならんし、体力的に強くもならない 男であれば舐められるだけだし 結局のところ人生の向上を目指すのであれば筋肉は不可欠なんだよ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 613a-5mLJ)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:19:37.38ID:EUyl4mZE0 運動しながら喰い過ぎだろ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a2d6-kSv3)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:19:54.50ID:ErCiPEPD0 >>1 食事ちゃんと管理してんのか?ナメてんのかコラ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ee9a-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:21:01.67ID:p1m22CSP0 https://i.imgur.com/TBZ7atm.jpg https://i.imgur.com/0U7N78K.jpg https://i.imgur.com/Wa9r7lM.jpg https://i.imgur.com/DfQPxuH.jpg https://i.imgur.com/PA42584.jpg https://i.imgur.com/rTjiX1K.jpg
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda2-NjXy)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:21:12.35ID:AxIuzU5Hd 頑張った自分にご褒美しちゃったんだね
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed6f-Ayh7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:21:48.87ID:+8lolohX0?2BP(1000) タバコ辞めてストゼロは週2まで落としたんだけどなあ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6995-sceX)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:22:12.97ID:2fWcyu1K0 体脂肪が減らないのは怠慢だな 体重が増えることはままある
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a92b-8D40)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:22:24.81ID:u2rjbWt40 アナボリック状態ですやん
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8d4e-PfsA)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:24:12.71ID:qCVhradR0 筋肉増やすときは体脂肪率も増えていいんだよ 結局絞るときに地獄を見るんだけど
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed6f-Ayh7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:27:01.28ID:+8lolohX0?2BP(1000) 一か月前 体重51.7kg 体脂肪率15.3% 筋肉量41.5kg 内臓脂肪3.5 現在 体重56.5kg 体脂肪率17.4% 筋肉量44.3kg 内臓脂肪6.0 尚、身長は169cmのちいかわ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 618f-CSj1)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:27:07.28ID:Ya1XfiQC0 筋肉を増やすのと体重下げるのは別なんだわ
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 06a2-DE5P)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:27:42.98ID:byY6F1Es0 体組成計なんて体重増えれば脂肪率上がる欠陥商品やし
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6145-lL6R)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:28:01.03ID:OyYPia5E0 >>18 チビ過ぎるだろ 諦めろ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウアー Sa96-CmpC)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:28:25.07ID:YfohIDola >>18 筋肉が短期間でそんなに増えるわけねえだろ 1年で3キロが限界だろ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr91-EFtz)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:29:08.66ID:Pea9aHLmr 俺もそうなる そこから絞って体重体脂肪を減らして更に増量減量を繰り返すことで徐々に落ちていくけど 筋肉落とさないように体重維持してたら1年で2%ぐらいしか落ちんかった でも体格は別人ぐらい変わる
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMe6-j61S)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:29:16.20ID:vDYMLJNAM >>10 亡くなってもう10年か 早いな
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 618f-CSj1)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:29:41.78ID:Ya1XfiQC0 >>18 多分脂肪がついただけだと思うんですけど
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMe6-nZbx)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:30:14.79ID:ExD65WWcM チビでムキムキって気持ち悪すぎる
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププT Sd96-sceX)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:30:19.10ID:6kEzzpQ7d >>1 好転反応ですよ! ガンバ
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-wHIC)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:30:54.11ID:k0beLxyWa >>18 その体型だとまずは身長伸ばしたほうがいい
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed6f-Ayh7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:34:40.78ID:+8lolohX0?2BP(1000) イリザロフとかありえなくない? リスクでかすぎじゃん・・・ 身長伸ばすのは10年後でも20年後でもいいんよ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 79a2-WFXd)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:34:44.02ID:4tnlUaR50 痩せたいのかムキムキになりたいのか目的はどっちなんだ? ムキムキになりたいなら今のやり方でいいと思うけど
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8636-Zjo3)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:34:49.21ID:ZC3AECBv0 ご飯おいしく食べられて嬉しいね
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ee8f-ejN5)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:35:11.55ID:Cjcl7bvx0 >>18 1ヶ月で筋肉が増えるわけないだろ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed6f-Ayh7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:35:15.60ID:+8lolohX0?2BP(1000) >>32 肩幅と胸筋でかくして腹筋割りたい!
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 493c-gadZ)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:36:21.07ID:tgZ9VHF30 >>35 肩と胸はデカくなるだろうけど腹筋は一生見れないだろうな
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d24e-oBz4)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:36:34.17ID:VmF70nnW0 うわ! シロブタチビやん 笑笑笑笑笑笑笑笑
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-Dlq4)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:37:09.90ID:FfpZ25KEa 悪くない足裏よね 精進しなさいな
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbd-DiE7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:37:22.16ID:Csnd81WHH そもそも太ってないじゃん そのまま筋肉も脂肪もつけて80kgくらい目指せよ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8256-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:37:25.31ID:Cv9Tedk50 運動して腹が減るからって食うからだ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 120a-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:37:48.05ID:yuYUU4gW0 実体験としてトレーニングやると 食欲が増えるんで余計痩せにくくなるわ 単に痩せるだけならやらない方がラクだよ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8d96-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:37:57.79ID:XiePylaw0 たった一ヶ月で何も変わらんよ むしろ体重増えて偉い
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed6f-Ayh7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:38:34.15ID:+8lolohX0?2BP(1000) ぼかぁ、馬鹿にされてもムキムキになりたいんだな・・・
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3239-SCQv)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:38:50.95ID:0va2yun+0 なんにもせずに、ゴロゴロしてたら筋肉落ちて痩せるわ。
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 858f-LXFg)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:38:51.17ID:Xyy9zL7P0 運動したことを言い訳に食いまくっただろ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbd-DiE7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:39:01.68ID:Csnd81WHH >>43 負荷が低すぎるんよ 酸欠になってぶっ倒れるまでスクワットやればゲロ吐きそうになりはしても腹は減らんでしょ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a1af-mR5M)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:39:14.33ID:DMKMoHbm0 一年やったら体重もりもり増えたわ まあ筋肉やしかまへんか
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr91-b4RZ)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:39:29.94ID:1zGggBfCr 力とは重さだぞ もっと太れ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 423a-a4OF)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:40:00.84ID:PajWU1Je0 一年弱腹筋ローラー続けてるけど59kgまで下がったあと少し戻った60kgで動かなくなってきた 筋肉がついてる感じはあんまりない
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fe3d-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:40:19.50ID:KUWZbNwp0 脂肪はどんなに筋トレしても筋肉にはならんぞ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 018c-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:40:26.63ID:Z/YFzVix0 俺 身長166 体重61 腕立て 14回×3が限度 ダンベルカール 10㎏10回が限度 どうしたらいい
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 09d2-9eko)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:41:34.69ID:odc2Yki10 >>6 陰キャが筋トレ目覚める理由がこういう思考
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr91-b4RZ)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:41:55.32ID:1zGggBfCr >>53 腕立てはやめろ フレンチプレスをやれ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1206-CMZ9)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:41:57.40ID:H7YLRQwx0 >>18 筋トレ成功してるじゃん自慢か ガリガリ君だからダーティーバルク気味にやってんだろ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMe6-nZbx)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:42:01.31ID:ExD65WWcM マジな話するとプロテイン飲めば全部解決や
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 82c7-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:42:55.35ID:Z6W0c5/q0 >>55 目覚めることもなく今日もさぼりたいんだろう、どうせ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 698f-BNQN)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:43:51.15ID:TnkKXqx50 原因はお前がデブかヒョロガリかによるな
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr91-EFtz)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:43:55.19ID:1xnSIabTr >>48 部活やってた頃にゲロ吐いても一時間後には丼3杯ノルマだったから余裕
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c6a2-ZzhS)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:44:21.27ID:vTRlsvaM0 >>62 知らねーよwww
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-yaRu)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:44:21.83ID:eD6iO/Oya ダイエットは成功したけど筋肉が増えない やっぱり食べまくらんといかんのか? https://i.imgur.com/AaxSUEo.png
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbd-DiE7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:44:58.43ID:Csnd81WHH デブは筋肉つきやすいから絞れるかはおいといてトレーニング続けやすいと思うすぐ胸の形が変わり腕も太くなる 反対に痩せてる人は効果出すの大変だから成果が出る前に挫折しやすいと思う
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 024d-1DxI)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:46:50.47ID:khS12Y5x0 背が小さい方が筋トレって効果出やすいの?
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロロ Sp91-jzwH)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:47:45.67ID:30G4k+85p 筋トレしてるって事で食べ過ぎちゃうんだよな
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a1af-kQ90)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:47:54.99ID:oD2Zl4WK0 筋肉つけるために筋トレすんのはいいけど維持すんのがだるいのよ アブトロニックさっさと進歩しろ
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbd-DiE7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:48:33.40ID:Csnd81WHH >>68 手足が短い方が同じ筋肉量でも太く見えるし重い重量挙げるのも有利
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a92b-8D40)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:48:55.16ID:u2rjbWt40 >>65 体脂肪率低い方が筋肉は付きやすい ガリが筋肉付かないのは単に食ってないから 太ってると筋肉付くのではなく、太るくらい食わないと筋肉付かないが正しい
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ee8f-xgFi)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:49:04.96ID:7dkd+mhE0 >>10 ブラックさんの新作か?!
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMe6-lBwM)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:49:58.80ID:oAxSatx2M ステロイドとプロテイン飲み始めて1週間 なんか食欲ばっか増してどうしようもない 動けば動くほどお腹減る サイクル?とやらを終えたとき本当に筋肉付くのかなこれで 今のとこ濃くなったヒゲと元気のない男性シンボルくらいしか得てないんだけど
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ee09-BNQN)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:50:35.76ID:5H0DpmNu0 179以下のチビが筋トレしてるの見ると笑っちゃう 180以上あってこその筋トレなんだよ おれ?182/70、体脂肪率13%だよ ハゲだけど
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-juSx)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:50:50.11ID:r8xrfs6Ya 俺も筋トレして4ヶ月だけど体重全然減らないわ でも明らかに体つきは良くなってきた
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8256-7ovO)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:51:03.83ID:jG/gqKDS0 ジム通い始めたけど休日ガッツリだけじゃ体脂肪減らせても筋肉量が増えない
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b9af-sPPm)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:52:05.88ID:nSNUnviv0 筋トレとダイエット混同するのやめて 筋トレはむしろ体重増やすためにやるんだ ダイエットはランニングみたいな有酸素運動
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d24e-oBz4)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:52:41.72ID:VmF70nnW0 筋トレは週ニで行ってるな 暑くなると来なくなるやつもいるな 笑笑
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a1af-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:54:48.16ID:XkpcG2Un0 2年自重トレしたらおっぱいできたわ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbd-DiE7)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:54:54.97ID:Csnd81WHH >>78 まぁそれを言ったらダイエットの英語本来の意味の通り大事なのは運動でなく食事だけどね
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMe6-yaRu)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:56:40.33ID:DMTQlFYgM 週にジムに4回行って1ヶ月 ようやく1キロ痩せたわ 1番大事なのは食事制限
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププ Sda2-f6mr)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:57:27.73ID:Nr8WX9dEd 支出より収入が多けりゃ所持金が増えるのと一緒だよ 運動と代謝以上に食ったら差し引きでプラスになって体重増えるさ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d5f-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 22:59:30.08ID:t2BZc0Pv0 元々鍛えてないのに細マッチョタイプだったんだけど、 筋トレ始めてから体脂肪が増えたな あまりに細すぎると体内に筋肉に変えられる栄養分がなくて、 「筋肉を溶かして筋肉を作る」っていうあほらしい状況になるって知ってから食べるようになった ビルダーになるつもりはないからササミでなく唐揚げを食うようになったし、 糖分必要だからラムネを食べたりコーラを飲むようになった 筋肉も増えてる(家にある簡易体脂肪体重器による)んだけど、脂肪はそれ以上に増えた
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 62fb-OWSi)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:00:06.66ID:nKr3cYRj0 完全な初心者は月1kgくらいのペースで少しずつ減らしていけば1年くらいは減量しながらでも筋肉増える ビッグ3だけでもいいから継続してやり続けろ
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 066d-t2Fr)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:00:22.45ID:mbgzCoal0 割合だから結局増やさないといけない これは潜在能力だからガリ体質には難しい
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b9af-VtSG)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:01:31.75ID:nvDZS74T0 >>10 このブっさん初めて見た
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 79a2-WFXd)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:01:33.66ID:4tnlUaR50 >>45 ケンモメンはすぐ裏切るけど筋肉は裏切らないから…
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda2-+vgC)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:03:20.44ID:baXYX7SLd 筋トレ疲れを脳がカバーするように食欲増やしてくるからそれをセーブできないとな
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 618f-CSj1)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:03:23.68ID:Ya1XfiQC0 ボディビルダーも太って筋肉付けてから痩せてんだよ 痩せながら筋肉付けたいとかありえない
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ed0d-3kg2)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:07:04.97ID:Np60DDSR0 >>10 こいつ元々の骨格がチートなんよ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (シャチーク 0C96-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:07:50.32ID:j4SHbyqYC 筋トレとダイエットってあまり関係ないじゃん 運動したら基礎代謝落ちるし
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7e44-PnXE)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:08:09.65ID:aqrP6Jg40 おいしいだろ筋トレ後の低血糖時の食事は
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6156-Pnx0)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:10:28.41ID:9ua2ds4y0 飯食いまくって筋トレしまくって貯筋する その後に、貯筋きりくずしながら痩せると昔よりも筋肉がついた状態の細身になれる
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d5f-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:15:02.32ID:t2BZc0Pv0 >>92 逆に思えるけどそうなの? 俺運動神経はもともといい方なんだけど、基礎代謝が高すぎ(家の体重計測定)て太れないんだよな 基礎代謝落とすにはどうしたらいいんだろ 昔から武術訓練でいきなりの攻撃に即対応できるように、 準備運動なしのいきなり激しい武術訓練とかよくやってたから、 身体が常に即対応できるように暖気状態になってるのかなあって思ってる
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 09d2-p8xN)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:16:27.43ID:sYhh/a2n0 デブってのは内臓や血管が巨体用になってるから筋肉も付けやすいんよな
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 09d2-p8xN)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:17:19.91ID:sYhh/a2n0 >>95 ドワーフの出来上がり
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププ Sda2-f6mr)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:18:32.96ID:cTH7lejAd >>90 それはガチムキになりたい場合だろ そもそも元が太ってる場合は贅肉が燃焼するぶんは痩せるわけだし 高負荷短時間のムキムキになる運動でなく 低負荷長時間のスリムになる運動なら痩せるだろ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 61a1-rI77)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:18:36.90ID:kLpp7WfG0 172/78のほんのちょっと太めボーイなんだがこっから痩せられるのか? 顔の肉とか20万くらいで取れるなら取りたい
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMe6-6SO6)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:19:07.30ID:Qr7VGY6IM >>23 それよく聞くけど根拠あんの? 初心者はブースト期間があるでしょ
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed3b-N0Z1)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:19:26.24ID:tV7gZJqS0 何食っていたらそんな事になるんだよ?
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ed0d-3kg2)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:20:39.53ID:Np60DDSR0 >>84 足だけのタイプはイマイチだから両手両足タイプにした方がいいぞ 色んなデータ取れてモチベにも繋がりやすいし
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 493c-gadZ)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:21:52.31ID:tgZ9VHF30 >>96 なんか車のバッテリーのごとく早死にしそうだな
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ddf5-sEWT)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:23:15.65ID:BNQawOI10 酸素食べ過ぎたら死ぬと思うわ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMe6-Sivm)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:26:22.44ID:NvqQnS/sM >>10 185はありそう
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b9af-CMZ9)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:31:16.19ID:DPgQhal40 体脂肪が増えるのは消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いってことだろ 運動が足りてないか食い過ぎ あと糖質と脂質双方のバランス考えて摂取するべき 体脂肪おとしたいならケトかローファットどっちでもいいからどちらか選んでちゃんと絞れ
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d5f-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:31:30.81ID:t2BZc0Pv0 >>104 まあねえ・・・心拍数も一気に上がるタイプなんだよ 一生での心拍数って大体回数が決まってるらしいな・・・ その代わりいきなり車が俺を轢きに来ても、ナイフで襲い掛かられても対応できる自信はあるよ? 寿命以外で死ぬ確率は減ってる
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d5f-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:36:05.75ID:t2BZc0Pv0 >>103 今持ってる簡易脂肪体重計はあんまり信用できないんだよな 服とか食後排泄後なんかで2kgぐらいは変動あるけど、筋肉量も1kgぐらい変動しやがるの 水飲んだぐらいで筋肉量は変わらないだろと・・・ 両手両足タイプが正確性が高いなら検討させてもらいます
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 594b-SCQv)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:36:55.82ID:OckQBGfH0 アブローラー初めて、半年だけど体重は2キロ減ったけど、16時ぐらいになるとすげー腹が空くようになって、ヨーグルトやプロテインバー、ナッツを食べてるわ。 腹が凹んで筋肉ついた分、基礎代謝が上がってるんだと思うわ。お前らもやった方がいいぞ
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a995-rp6m)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:37:05.74ID:Lgmj7lDj0 >>10 見た事ないのばっかりだ ぶっさんの最新画像もっとくれ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ee9a-N/Lw)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:37:54.27ID:/fqM2ak30 基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと 筋肉を増やすのは 難しいと思う。筋肉を増やす過程では太る 筋トレの目的次第だわ 運動能力を向上したいのか、単に筋肉を付けたいのか、 それとも痩せたいのか 痩せたいだけなら食事コントロールだけでいい
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e505-MH1n)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:39:02.71ID:gDYHT0MK0 プロテインはガチで太るからやめとけ
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 02a2-QGUs)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:48:47.01ID:0B9TpB1Z0 俺もジム行き始めてからなんか体重増えとるわ 166で72→76になっとる なんでや
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b9af-CMZ9)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:50:59.57ID:DPgQhal40 >>115 筋肉が増えたからだろ
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b9af-CMZ9)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:52:25.56ID:DPgQhal40 あと体脂肪率を何で計測してるかにもよる 一応そういうのも測れますって体重計でも安いやつだとデタラメな数値がでることがある 筋肉量が増えて体重増えてるのに体脂肪率が増えてたりとかはもっと正確に計測できる機器で図ると違う結果がでることもある
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-lkXS)垢版 | 大砲2023/06/09(金) 23:53:08.67ID:q4AqMlC0a 強く大きな男になって何が悪いんだ?
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sadd-PJn5)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:04:51.18ID:RsdohapAa ちゃんとした体重計欲しいなぁ まぁ扱える重量増えてるうちは特に問題ないんだけど
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 39d3-S5+t)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:07:00.88ID:V47yqCNo0 体動かすとメシがウマいよね
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2ba2-5Q74)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:09:24.33ID:/hWcPsP30 筋トレは太るのは分かったけどじゃあ毎日ジョギング5kmとかがいいのか?
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 132e-zo76)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:11:18.13ID:F12L3yhg0 >>10 チキンレッグ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sadd-dVkh)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:12:39.35ID:Jsdmrd+Qa 筋トレした後のご飯が美味しくて太ったわ 筋トレは罠
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c9af-s+nx)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:13:29.19ID:iFFIWb7y0 >>122 太るって表現使うのは語弊があるだろ 筋トレして筋肉が大きくなれば当然体重は増えるが太るとは違う 問題は余分な脂肪のせいでプロポーションが悪くなってるのを改善したいからダイエットするんだろ? 体重が過剰な場合はそれを正常なところまである程度もっていくっても大事だが 重要なのは体重じゃなく除脂肪を行うことでちゃんとしたプロポーションを実現すること
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 31a2-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:15:28.54ID:Ov3QX5P50 筋トレとダイエットはまるで違うぞ 筋肉なんて脂肪より重いんだからそら重くなるだろ
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c1c5-eKEz)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:16:05.50ID:rgC3ZV600 >>6 まぁどうせなら筋肉つけつつ痩せるのが良いのはそうだが デブのままでいるよりは筋肉なくても痩せた方がいいだろう
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c9af-GrL7)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:19:16.30ID:CLF/QYGb0 >>126 スレタイも読めないガイジかよ
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b3d-i820)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:22:03.32ID:o2sNd69s0 1ヶ月でデータ見んのつまんなそう わざと見ないで一年後で比較したい
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c9af-LN0Z)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:22:03.74ID:MtbOCfBv0 筋肉がつかない原因は決まっている。確実にカロリー摂取が少ないと言う事実。 そこで「まずは3000kcalを目安に食事をするべき」と説明している。 みんな半信半疑だが実行してくれた人は1ヵ月後には体は見違えるほどデカくなっている。 1日の摂取カロリーを3000kcalを目安に摂取すれば意外と簡単に筋肉は筋肥大するのだ。
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e9d2-/Qx+)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:22:20.58ID:aL22FqwA0 >>10 だれ? ぶっさんで検索しても詳細が出てこない
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウアー Sa8b-iSXG)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:24:07.25ID:4qiZc/83a >>10 誰か知らんが安倍晋三に似てるな
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b3d-i820)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:27:25.60ID:o2sNd69s0 >>18 人権が◯い人か…
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 13c6-oqj4)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:28:07.83ID:/XVG1dDP0 懸垂が一回も出来ない(´・ω・`)わい
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e9d2-ItFV)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:29:34.53ID:zfajZ9ey0 >>122 結局は食事だぞ
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a94e-xtBa)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:30:05.82ID:TY47VLSd0 一ヶ月で体重増えたならすごい
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 93bd-mPC0)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:30:21.45ID:EPT9kyi60 >>129 ちゃんとやってりゃ一ヶ月でも減ってるのが目に見えるぞ 一年で見ると鈍化していくからむしろつまらんくなる
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1356-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:32:36.03ID:Ul8BdskD0 高そうな変態スポーツバイクに乗って200km走ってるとかマウントしてくるおっさんみたいな太り方の悪寒
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sd33-jhyt)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:33:33.08ID:SMG6i9nWd >>64 ダイエットと筋肉増やすのは両立不可
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sadd-PJn5)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:34:48.61ID:RsdohapAa >>134 最初は台とかに乗ってジャンプして懸垂の上げ切った状態にしてからゆっくり体を下げるの繰り返すといいよ それが何回かできるようになったら普通の懸垂も出来るようになる
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c9af-s+nx)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:35:41.88ID:iFFIWb7y0 >>139 ちゃんとしたバランスでローファットかケトジェニック行ってそれなりに負荷の大きめの筋トレを着実にこなせば 両立可能だぞ
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c9af-s+nx)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:36:45.33ID:iFFIWb7y0 ん?ってかおまえらあれか ダイエット=体重を減らすって思ってんのか まぁ半分正解ではあるが
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e9d2-ItFV)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:36:49.00ID:zfajZ9ey0 >>139 クソデブなら筋力増やしながら減量すると言うチートも可能
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59af-2jcr)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:38:43.99ID:uuoTN4a50 結局食の質だよ 金かけて健康にいい物食べ続けたら自然と体脂肪率は落ちる
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 399d-Sjnv)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:38:53.34ID:s7QJHUJF0 >>82 体重減らしたいなら食事制限一択だわな
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 535d-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:41:29.07ID:OZVXK3VH0 甘い飲み物口にせずタンパク質中心にすれば適正までは割りとすぐ痩せるぞ(´・ω・`)
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププ Sd33-dVkh)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:41:59.24ID:6/M4yydxd >>10 ぶっさん何で飲尿してたの?
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b3d-i820)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:44:40.37ID:o2sNd69s0 家で自重スクワットやりはじめてもう2年くらい経つ 超運動嫌いだったけどこれは続けられてるわ 外出てジョギングとかだと今日は大雨だから雪だから台風だからとやらない言い訳ができてしまうけど 家で気軽に出来るからこそやらない言い訳が使えないのがいいなこれ
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1322-vYT5)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:50:05.84ID:oJWNAZ8Z0 >>130 PFC無視でカロリーなの?
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7b9a-Ay9H)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:50:51.12ID:VDlGuC9O0 とはいえ体型は多少は変わるんだろ?
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fbaf-wRd0)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:53:44.02ID:lLHR/Cr40 ウォーキングとプロテインだけでガチムチ目指してる
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b8f-EPpN)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:55:46.98ID:1ZDjkWaJ0 2年で20キロ増えた
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fbaf-wRd0)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 00:56:28.06ID:lLHR/Cr40 >>148 変わった?レスラーみたいになった?
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b8f-Q9/n)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:03:27.20ID:xUlXI1gF0 結局痩せるにはどうしたらいいんだよ 30kgオーバーのデブモメン 運動はスクワット20回腕立て10回腹筋20回が限界 後は30分散歩 どうだ怖いか?
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b3d-i820)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:05:41.76ID:o2sNd69s0 >>154 自重だからそんな立派な体にはならないが目的だった太りにくい体にはなってる ちょっと食べ過ぎても以前とは違って…特に分かりやすいのは腹だな無駄な贅肉がつかなくなった
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sadd-7sEq)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:05:53.66ID:4h94rIZ9a 酒辞めて1日1食にしたら半年で20kg落ちてBMI21になった
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9176-la3a)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:10:19.83ID:i4SEdjOL0 まずは太るんだよ そっから痩せる
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9356-BrNF)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:13:07.44ID:fpxcidUf0 >>10 死んだのかよ…
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c9af-s+nx)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:14:27.23ID:iFFIWb7y0 >>155 ぐぐれば基礎代謝の計算できるサイトとかかなりあるから 自分の基礎代謝や身体活動レベルを把握して 基本的にこれで出てきた一日の最低消費カロリーより摂取カロリーを上回らないように食事するのをこころがける 30分の散歩だけでもそれだけ体重あれば多分200~250kcalくらいは消費してるはず 仮に平日5日間30分の散歩だけでも一週間に1250kcal消費できる計算 体脂肪1キロあたり7200kcalだから30分ウォーキングを一月半続ければ1キロやせれる なれてきたらもう少し多めに歩いたり筋トレの量を増やしていけばこの倍ははやく減量できるようになる
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 49a2-OB4L)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:16:20.82ID:xtnjqIZS0 >>100 バッカルファット除去または脂肪融解注射
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 31d2-pdsQ)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:16:22.54ID:L8qKZBub0 チキンレッグって馬鹿にされてるけどあんまり足鍛えたいと思わないんだよな すぐ上半身よりすぐでかくなったからズボンピチピチになるし身長と合わなくなる
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sd33-jhyt)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:17:55.90ID:SMG6i9nWd >>162 下半身デカくないとエロくないわよ?
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 31d2-BD3+)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:18:45.37ID:TcPhGAmc0 筋トレは楽しくないのでスポーツやります
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 31a2-uJCU)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:22:24.11ID:yqbewdxR0 1ヶ月じゃあまり変わらん だから面白くなくてやめがち 1年ぐらいで評価しないと
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 49a2-OB4L)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:24:18.34ID:xtnjqIZS0 ガチムチになりたいなら筋トレだけじゃダメだよ 結局同じ運動量でも男性ホルモンの量で筋肉のつきやすさが全然違うから仕上がりも変わってくる
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b38c-43+h)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:25:11.94ID:iV8I0yeW0 プロテイン1g✖体重の3倍アレに騙されるなよ デブ90kgが体重の3倍だと270g摂る知恵遅れいるけど筋肉量✖タンパク質3gだからな
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 134e-nyE5)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:25:20.01ID:ydPKpDC/0 筋肉の方が重いから…
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b8f-Q9/n)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:34:41.72ID:xUlXI1gF0 >>160 ありがとう助かる(´・ω・`) >30分の散歩だけでもそれだけ体重あれば多分200~250kcalくらいは消費してるはず これそんなに落ちるかな 以前ルームランナーで1時間早歩き+全速数分って走った時も300kcal行くかどうかだった気がする まあ機械の数値を信じればだけど そこら辺は環境や個人差なのかな(´・ω・`)
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e9a2-Q9+W)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:41:38.14ID:N9ZE1kMF0 ジム通いだしたら筋肉付きだしたんだけどふにふにの筋肉なんだわ 多分霜降り肉になってるから食うとうまい
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b9f-4uI4)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:44:38.70ID:fWCtiu2T0 >>164 実際は高身長の体デカくてフィジカル強い運動神経良いのはスポーツ行くからな。 筋トレ効かせるとか言ってないで、パワークリーンとかガンガンやるもんな室伏みたいに。
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39e5-b2QZ)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:57:37.25ID:NR+h03XG0 筋トレすると筋肉付けようとしてたくさん食ってしまうからな
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5383-ROzZ)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 01:57:43.12ID:8ieGYN0s0 努力の割に落ちてないよね 俺もあと5キロ落ちてる印象
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e9d2-ItFV)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 02:06:37.47ID:zfajZ9ey0 >>155 究極的なこと言うけど食事が8割な、ダイエットは 運動より食事意識しろ 平均より30kg以上重いなら相当食ってる 一日一食にしろ 一日一食ならそれなりに満足行く量食っても1500kcal超える事は稀だ ちょっと抑えれば1000kcal未満になるはず オレは一日一食にして3ヶ月で27kg痩せた 運動は1日13000歩以上歩く、本当にそれだけ 半端な筋トレだのは忘れて兎に角食事制限しろ、それだけが成功の道筋だ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e9d2-ItFV)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 02:09:07.12ID:zfajZ9ey0 >>176 食っていいぞ 結局のところ摂取カロリーが全てだから ただカロリー計算すると分かるけど白米とか炭水化物は腹持ち悪い割にカロリー高いから炭水化物抜きはカロリー制限に有利なのよね その上白米食わないパン食わないみたいな糖質食事制限は脂質制限よりも料理のレパートリー増やせて兎に角楽
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0bb7-trQC)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:00:15.43ID:H9ZVWLih0 >>169 いい所に気付いたな >>160は間違ってる ぶっちゃけ、1時間に600kcal消費しようとしたら METS換算10.0以上になる これを毎日1時間半年ぶっ通しでやれば絶対痩せるが 心臓が爆発するくらいキツいし100%体を壊す
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d315-Qtck)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:04:04.18ID:xfSzywTw0 軽いストレッチしたらピキっと来た 特定の角度で腕を伸ばすと痛くなり二ヶ月なっても治らない 調べたら腱板断裂だろうか…これ手術せんと治らんかな 40肩では無いと思う
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59af-wRd0)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:20:57.31ID:3obDqzey0 筋肉は脂肪よりも重いって知らんかったかん? やーい、キン肉マンwww😂 因みに筋肉が付いた後に筋トレやめると… 体脂肪が22%になると見かけが脂肪マンになるんだぜw
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b19-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:23:14.78ID:r3tnNqSU0 20レップスクワットとハックスクワットやれ
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププT Sd33-hEWj)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:27:11.76ID:GsBcl1MHd いい歳の中年が目覚めて筋トレはまってあげく透析になって糞ワロ
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1987-j6Ib)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:35:26.94ID:J6Dp/FlQ0 継続してる内はいいけれど少しでもサボるとあら不思議育てた筋肉が脂肪に早変わり
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMeb-8uSk)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:46:22.95ID:B8hXPDoeM >>5 松本さん・・・
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sadd-PqMP)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:46:33.91ID:m2rLLvJWa ヒョロガリ俺、そろそろ週一でジム行って1年が経つがヒョロガリのまま 毎週キツい思いだけしてる
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b0d-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 03:48:48.13ID:fWTLPM1W0 豆乳って無調整でも確かに太るんだな
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5323-gsIq)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 04:01:16.45ID:UFZjAFoi0 部屋掃除も一旦散らかる瞬間あるじゃん
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1367-MZeJ)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 04:02:37.79ID:bQRBsFB90 >>10 シティーハンターの冴羽獠ぽいとか言われてたな でもほんとすごいね
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b19-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 04:18:39.58ID:r3tnNqSU0 >>96 代謝を落とすにはリノール酸 冬眠前のリスをリノール酸不足にすると代謝が落ちず冬眠できなくなる
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b19-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 04:21:04.27ID:r3tnNqSU0 >>155 スクワット20回をバーベル担いでやるんだよ
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp05-pkMv)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 04:43:30.77ID:auHxLieGp ガリガリだから筋トレして体でかくしたいんだけど可能か? いくら食っても太らない体質
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 138c-wc5J)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 04:49:25.75ID:r8Eu+8GH0 >>192 無理だってことは自分が一番わかってるだろ
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b19-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 04:54:11.93ID:r3tnNqSU0 >>192 バーベルと懸垂中心にメニュー組んで 食事の他にプロテインに粉飴とコーヒーフレッシュ入れたのを ガブ飲みすればでかくなりそう でも言ってもバーベル種目やらなそう
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sadd-PqMP)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 05:01:04.18ID:79e2Esp6a 食っても太らない体質なら厳しそう
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 31d2-8Dp1)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 05:22:46.92ID:KGvY4lNl0 食っても太らないとかどんなボーナスボディなんだよ
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3903-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 05:27:00.99ID:FuXrawQ00 >>18 栄養過多で脂肪が付いたんじゃないのこれ
0198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM3d-DoYV)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 05:41:43.68ID:WHwWfXkLM 肩のインナーマッスルを半年ほどチューブで鍛えてたら肩甲骨のあたりが膨らんできた 肩の具合も良くなったしやってみてよかった
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエーT Sae3-F2Cc)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 05:51:05.03ID:ymk6dO0Ma そりゃご飯が美味しくなるからな
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエーT Sae3-F2Cc)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 05:58:31.26ID:ymk6dO0Ma >>177 俺ももこんな感じで1年で100kgから70kgまで落としたわ いきなり完全にに一食ってのは厳しいから二食の代わりにサラダとかバナナとかおからクッキーとかで空腹誤魔化して徐々に慣らしていけば 野菜ジュースとか缶コーヒー一本でも食事の代わりになるようになった 夜空腹で寝られないのが一番辛いのと家で誘惑に負けそうなのでちゃんと食うなら夕食がおすすめ
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 31d2-8Dp1)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 06:08:57.35ID:KGvY4lNl0 >>177 実際これなんだよな 摂取カロリーを基礎代謝以外にするのが一番効果ある 筋トレとか色々やったけど全然痩せなかったわ
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b4e-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 06:09:15.15ID:D5pzCvm30 典型的なタバコや酒減らした結果飯食う量増えた過食デブで草
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 13e1-qyzd)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 06:09:40.47ID:qiHZLY/I0 筋トレは1ヶ月とかでなく最低でも2〜3年のスパンで見んと ほとんどの人が持続せず一年以内でやめてしまうからな プロ級になると10年位のスパンで見るようになる
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e9d2-s+nx)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 06:44:22.91ID:3yNcZR1n0 筋トレって普通はガンガンやって飯もタンパク質糖質食いまくって太ってから 脂肪削るものだろ そうじゃないと筋トレなんかする意味ないよ
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c9af-a66L)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 07:38:56.90ID:GghYO72N0 昨日からプロテイン飲み始めたが 筋トレした方が良いかな
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッププ Sd33-Mxq+)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 07:43:20.44ID:TLluSXoJd >>10 普通に男前だしスタイル良くて華もあるのに冴羽了や安倍晋三に似てて程よくネタ臭さもあるビジュアル 筋トレ系YouTuberの先駆けやってたらかなり良い線行ってたと思う 今やウ板にクソレスしかしてないけど
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1389-uSXV)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 07:55:17.48ID:x29PRTBX0 普通だろ 増量期を設けたほうが筋肉量も増えやすい
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1329-EI2R)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 07:58:28.83ID:PO1AxLv/0 食ったら脂肪増えるのは当たり前だな 食わなければ筋肉から落ちていく 人間は脂肪が増える運命にある 諦めろ
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 018f-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 08:00:50.17ID:c5QFJxEa0 >>177 これは本当にガチ 痩せない!とか言ってる奴は食いすぎなんだよ 運動したらその分食っていいとかやってるから痩せない
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9319-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 08:08:05.38ID:FBvVbAYQ0 脂肪より筋肉のほうが重いからね 筋力つけてから有酸素運動して重さを減らす
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 59af-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 08:18:33.38ID:BFt5N3Qs0 筋トレしてるのに太らない俺の方が問題やろ 太りたくないから有酸素運動挟んでるのがよくないのは分かってる 細マッチョの道は遠いわ
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hcb-JcGm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 08:30:49.02ID:yN7o3DA2H >>212 有酸素やめて体重の増え方と使用重量の増え方を見ながら増量してある程度のところで減量 これの繰り返しがいいと思う
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd33-IhgN)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 09:00:26.24ID:bavrBu96d 最初の1月で筋肉3キロ増えるバケモン
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd3-VaCP)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 09:07:50.65ID:f9IKn52hM 筋肉をつけるのと脂肪を減らすのは別物としてやらないと駄目だぞ なんでみんな筋トレしたら脂肪が減ると思うんだ
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d1f1-oZr9)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 09:08:15.12ID:yd2JJarz0 >>209 欠陥だよな 飢えて先に減るのが筋肉とか狩に支障出るのに
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM3d-u/qQ)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 10:06:12.59ID:90u6yHR8M >>10 体脂肪の減り方が凄い!なかなか減らないんだよね
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b38c-cOuP)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 11:12:33.48ID:11TN2i2c0 筋肉は脂肪の3倍の重量だから体重は重くなるな
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b8f-wc5J)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 11:44:03.89ID:iWC5K5eF0 動くことで間違いなく健康にはなってるから バカな情報に振り回されずに、コツコツやれ 特に自堕落なケンモメンの言うことなんか 効く必要すらないぞ
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM3d-u/qQ)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 12:06:47.67ID:90u6yHR8M >>204 ある程度絞れるとそこからがキツイ 最近地味に再開したが前は半年くらいでやめたわ
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 910d-IIH3)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 13:39:58.01ID:DQZKAJ/w0 >>110 huaweiのscale3 pro使ってるけど1万円切るのにめちゃくちゃ正確だからいいぞ 筋肉や脂肪の量だけじゃなくてどこに何キロ付いてるかまで分かる その分ちょっとサボるだけですぐ体脂肪上がるのも分かってサボるのが怖くなるがな
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0143-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 13:41:07.25ID:x7AIG2DT0 間違いなく健康になってくだろそれでいいんだ 怪我だけ気をつけてな
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4984-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 14:24:09.55ID:Ec+jXP+m0 デブが筋トレして体脂肪が減るってのはほぼないと考えていい
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d315-Qtck)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 14:36:01.52ID:xfSzywTw0 >>223 汗かくやん? それ以上に水分を大量に飲むやん? 体重計乗ったらそら数字は増えるわな?? →ダイエット意味無い いやそんなアホな事をって思うだろうけど 程度の差はあれど割と近いもんよ 数日なのにキロ単位で「痩せたー」とか話す人は存在する
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 933a-r3MJ)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 15:01:43.62ID:xppdXcGA0 >>221 それ正確というか一貫性があるってだけでは? 体組成計2台あるけど体脂肪率は2%くらいの差がついてて、どちらも一貫性はあるけど少なくとも片方は不正確な値を出してる
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4984-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 15:03:47.03ID:Ec+jXP+m0 >>225 2%の精度求めちゃうと両方不正確だろうね まあ参考の参考くらいで
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMeb-ESJl)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 16:45:02.08ID:ltNwU45sM ジムの体組成計連続して乗ると数値変わるから面倒くさい 個人でTANITAとかのやつ買ったほうがいいんかな
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d9a2-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 16:53:24.78ID:NCkExgaL0 脂肪落としたいモメンは今から ドラッグストアでマルチビタミン&ミネラル買って飲んで ビオレUVの日焼け止め(コスパが良い)を塗って 今から一時間以上歩いてこい それだけだ。 燃やすのに必要な栄養が偏ってるからなかなか脂肪が減らないんだよ
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7ba2-5Az9)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 17:01:49.46ID:1XJLfyXG0 >>210 まあそうなんだけど 小さい時から3食食え!って言われてんのに1日一食でも良いとかなかなか切り替えられん人が多いからな
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d1c6-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 17:15:26.84ID:XXU7PQZZ0 >>10 安倍晋三にしか見えないんだが
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b9b7-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 17:16:23.70ID:qxPghsYi0 そりゃ体重は減らんだろ 筋肉がつくだけで しかし筋肉はあったほうがええぞ
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b9b7-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 17:19:41.46ID:qxPghsYi0 体重減らすには食べないのが一番 運動するなら水泳 一日泳いでたら減る
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 910d-IIH3)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 18:19:42.81ID:DQZKAJ/w0 >>225 ジムに置いてあるオムロンのやつとほぼ同じ数値出すから正しいんだろ
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d956-pzES)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 18:24:50.80ID:tIEr1S1m0 >>18 チンポぶちこんであげたい
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3935-bnw+)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 19:41:27.83ID:m2kxX3KB0 運動は気持ち良く出来るかが重要な気がする 少しでも関節が痛んだりストレスに感じたら運動の効果は無くなってしまう
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b4c-V6/4)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 20:16:48.46ID:H+ku0E8h0 >>10 ぶっさん相変わらず格好良いな
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sadd-PqMP)垢版 | 大砲2023/06/10(土) 21:25:07.09ID:eT2VQlSLa >>196 ボーナスか? 栄養吸収しないってことだぞ
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7ba2-5Az9)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 07:41:04.83ID:sdv2vcos0 >>237 昔なら飢えて死んでたな
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 132e-zo76)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 07:43:44.95ID:iYqaor+B0 >>236 気持ち悪いだろ。精神病の中年男性にしか見えない
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d987-sweM)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 07:49:25.52ID:kro8s76z0 >>53 ダンベルは5キロを100回に変えろ 10キロを10回上げて筋肉着くなら今頃世間はマッチョで溢れてる
0242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d1ad-2rqm)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 07:51:14.83ID:7sgNP7+a0 昔から筋トレでは痩せないって言われ続けてるじゃん
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b8f-8sUu)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 09:23:22.36ID:Ihz+hZjQ0 岡村は復帰したときにライザップ行ったけど キュウリしか食わしてもらえないって辞めたからな つまりそういうこと
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b9f-4uI4)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 10:34:56.74ID:W50khQsV0 >>221 タニタの高いやつからそれに乗り換えたけど良かった。 数年後にはボッタクリ日本製体重計なくなってるだろなと確信するレベル。
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 292b-ZgF7)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 12:05:28.96ID:frxQZQGd0 そもそもインピーダンス式は誤差有り過ぎるから 高い体重計だから信用できる訳でもない
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd73-EOaI)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 15:51:05.40ID:x7f7Zhtfd 10代のときに100キロ超えて膝と腰をやって運動できない身体なンだわ 身障に身体動かせとか無茶苦茶言うな
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b4c-V6/4)垢版 | 大砲2023/06/11(日) 20:13:37.80ID:Ojbx5FlV0 ハゲでデブなおっさんより ハゲでマッチョなおっさんにわたしはなりたい
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a900-s+nx)垢版 | 大砲2023/06/12(月) 01:08:32.74ID:Z6FhJ6d10 https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b38c-8JnL)垢版 | 大砲2023/06/12(月) 12:24:02.03ID:HQi+ki690 つか家庭用で精度が高い体組成計ってある? Inbodyのが高いけどいいのかなぁ?とか思ってんだけど