【新説】「ダイエット」には「１日３リットル以上の水」を飲むと良いらしい 可能なら４〜６リットル [222394614]
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「ダイエットには1日3リットル以上の水分を」肥満予防の専門家がすすめる理由とは？
https://dot.asahi.com/dot/2023060500014.html?page=1
ミア式ダイエットでは、1日にとるべき水分量として、3リットル以上をおすすめしています。もっと飲める人は4〜6リットルまで。水分をしっかりとらないとやせません。
でも、毎日3リットルを超えていないといけない、というわけではありません。その日1日だけで見るのではなく、1週間の平均で1日3リットルを超えることを目標に始めてみましょう。
大人の水分含有量が約60％なのに対して、乳児は70％以上あります。赤ちゃんのみずみずしい肌は水分の含有量が多いからなんです。体液・血液中の水分量は年をとっても変わりませんが、細胞の中の水が減っていくと、干からびる＝老化現象が起こってしまうんです。
でも水分をしっかりとる習慣があれば細胞の中の水分がお肌をふっくら保ってくれて、より若々しさをキープすることができます。
同じ水分、と思うかもしれませんが、アルコールはカロリーが高く、利尿作用が働いて水分が外に出てしまうし食欲も増します。ダイエットにはオススメできません。 こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
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一週間くらい3リットル以上飲む生活したけどオシッコ何回も出て面倒だった 満腹感出るから飯と飯の間に腹減った時に飲むと空腹感は無くなるな アルコールありなら水分いくらでも摂れるけど、普通は無理ちゃうか(´・ω・`)？ 馬鹿みたいに身体の仕組み勉強しないで〇〇ダイエットとかやるやつは一生理想の体型にはなれない そりゃそんなに飲めば腹もふくれて食べる量も減るだろうよ 人工透析わいなるべく500ml以下にしろと言われる一生😭 内耳に問題あるから2リッターは飲んでるけど3はきついな 慣れだな
朝起きて会社行くまでに一リットル
昼飯とおやつで一リットル
家に帰ったら1リットルで行ける
朝がきついが夜に回してもいい >>2
医者に言われてなるべく沢山水飲んでるけど
食事の時なら毎食2Lくらいは飲める
一口食うごとに水を飲む
空腹時に飲むのはキツイ >>20
さすがに人工透析やるくらいの死にかけはいないと信じたい😅 なんで運動しないの？
基礎代謝量＋運動消費が食事摂取分に上回ってたら痩せるのだが オレがガキの頃は、人間の体内の99%は水
って習った覚えがあるんだけど。
ひょっとして人類乾燥している？ 水分頻繁に取ってるデブは確かに肌が綺麗よな
でもダイエットしたいなら糖質制限と断食が一番だよ
特に断食は週に一回はやった方が良い 小便ってお前ら一日何回くらい行くの？
俺下手したら一日3回とか何だがやっぱ少ないの？ ＞でも水分をしっかりとる習慣があれば細胞の中の水分がお肌をふっくら保ってくれて、より若々しさをキープすることができます。 >>32
人類は60〜70%
99%はクラゲ
つまりお前はクラゲ 水中毒とかアホが言ってて笑った
運動していて電解質取ってれば6リットル位平気
ロードバイクと水泳で運動しまくってた夏場は毎日10リットル以上取ってた
身体のデカい健康体ならそのくらい余裕 >>43
科学的根拠としては細胞に水分が満たされてる状態のほうが脂肪は燃焼しやすいから
水分を多めに摂取しダイエット活動を実行（食事バランス整えるの前提運動ももちろんやる）したほうが効率よく除脂肪できる 肥満予防健康管理士・菅野観愛（かんの・みあ）さんは 水はこんなに飲むのは無理だけど炭酸が好きすぎて
炭酸製造装置自作したわ
ミドボンとか比較にならんくらいただみたいな値段で炭酸作りまくれるから飲みまくってる >>31みたいなこと簡単にいうけれどr > gみたいなこというけれどデブにはそれが難しいって言わなきゃわかんねえのか
あのさぁ、じゃあ私が、私が運動すればいいというものではありません！ 俺氷食症で毎日3L分くらい氷食ってるけどやっぱ体に悪いかなあ
氷より旨いもの無いってくらい氷好きなんだよ
食ってないと落ち着かない こまめに取れば2リットルぐらいすぐなくなるよな
3リットルはちょっと多いけど 今年もそろそろ「熱中症対策に積極的に水分摂取を！」っていう行政などの啓蒙に対して
（おそらくメンタル系のおくすり常用患者さんと思われる）水中毒恐怖おじさんたちが顔真っ赤で反対論陣を張る季節がやってくる 結構昔だけど水飲め飲めみたいな健康法が流行って腎臓悪いばーちゃんが真に受けて飲みまくって💀んでテレビ局とか番組が訴えられてただろ？
似非科学似非医療をまたやるつもりか？
確かに現代人の生活ではもっと水飲んだ方がいいってのは間違っちゃいないけど >>44
ガキの頃って言ってるからまだ海洋生物だった頃の記憶なんだろう 水をたくさん飲みすぎると、水中毒ってやつになるぞ。 そんなに飲んだらトイレ15回くらい行くことになりそう 夏は暑いからよく水飲むが胃液が薄まって気持ち悪くなる
酸性を補ってやればいいかとクエン酸をサラッと少量溶かして飲んでたら
手根骨にカルシウム沈着起こしてドクターストップになっちまったわ まぁ少量の食事で水を沢山飲めば空腹感を満たせるし
喉が乾いてる時も体は勘違いして腹が減ってるって信号出すみたいだから
水を飲めばその分食う分減ってダイエットにはなると思う 3リットルくらいは飲んでるけど別に痩せないぞ
清涼飲料水が水に変わったとかなら痩せるんだろうけどそんなん当たり前だしな 健康には色んな通説があり時代と共に変わるが
ただ一つ不変なものがある それが一番信憑性がある事である
なんでも取り過ぎやり過ぎはよくない 毎日8リットル飲んでるけど、お肌ツヤツヤうんちどっさりでいい事づくめだぞ
8リットルってメチャ多いイメージあるけど、
2Lのペットボトル4本と考えると大して多くないんだよ >>38
私も、朝、夕方、寝る前で3回だな。時々昼頃もする
だけどこのスレのように1日2リットル水飲むと、6回くらいに増える
出る量も半端ない 一日トータルなら意識しなくともそれに近い量は飲んでるような気がしないでもない なんで水飲むとダイエットに繋がるのか全く書いて無くね エッチする前は彼氏にいっぱい水飲まされる
手マンで塩吹く量が増えるから興奮するんだって
美味しそうに飲んでるよ 腎臓に負担かけるだけやん
糖質制限といいどうしても腎臓壊させたいのか？透析器材メーカーのステマか？w 水も一度に２Lとか３Lじゃなく数時間おきに決めた量を飲むってのをやったほうがいい
一度に飲むと大半は尿として排泄される
ダイエット中に水を多めに飲んだほうがいいのは細胞に水分が多く含まれている状態で運動したほうが脂肪燃焼がはかどるのと
体の循環、代謝が良くなって老廃物も体内にとどまらず出ていきやすくなるから このスレでも未だにダイエット＝痩せることだと勘違いしてるジャップいてワロタ
ダイエットってデブが期間限定でやることじゃなくて健康な人間も一生涯続ける食習慣って意味なんだけどw
ほんと日本人っていつになったらまともに英語理解できるようになるの？ ダイエットっていうか美容目的なんじゃないのこれ
老廃物ガンガン出すみたいな たぶん水溶性の栄養まで尿や便で過剰に排出されるから飲み過ぎは良くない 何かを足すダイエットは全て無駄
断食が最最のダイエットかつ健康法なんだが金にならないから誰も言わない >>90←これもアホがよくする勘違い
毎日長時間走っても消費できるカロリーなんておにぎり一個分にしかならない
逆にデブが走ると膝痛める
健康的に痩せるために重要なのはタンパク質わかった多めにしながら摂取カロリーを抑えることが9割、運動は残りの1割でいい
運動もスロージョギングでいい
スロージョギングとランニングの消費カロリーは大して変わらない
こんなの常識なんだけど嫌儲ってアホしかいないのな AERAってこんなゴミ雑誌になっちゃったの？
まあ、週刊朝日も似たようなもんだけど >>92
断食は一時的に体重は減っても代謝が大きく下がってリバウンドしやすい体質になる
それに加えて脳が飢餓状態と認識しある一定の期間をすぎると体重の減少を抑え始める
あと人体は体脂肪よりも先に筋肉をエネルギーとして分解する性質を持ってるので筋肉が減って
体脂肪はついたまま体型はそのままに全体がシュリンクするだけで体重は減ったがプロポーションも悪い状態って結果になる 頑なに運動しないのは何でなんだよ
一日30分軽く汗をかく程度の運動で分かりやすく痩せるのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
