【新説】「ダイエット」には「１日３リットル以上の水」を飲むと良いらしい 可能なら４〜６リットル [222394614]
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「ダイエットには1日3リットル以上の水分を」肥満予防の専門家がすすめる理由とは？
https://dot.asahi.com/dot/2023060500014.html?page=1
ミア式ダイエットでは、1日にとるべき水分量として、3リットル以上をおすすめしています。もっと飲める人は4〜6リットルまで。水分をしっかりとらないとやせません。
でも、毎日3リットルを超えていないといけない、というわけではありません。その日1日だけで見るのではなく、1週間の平均で1日3リットルを超えることを目標に始めてみましょう。
大人の水分含有量が約60％なのに対して、乳児は70％以上あります。赤ちゃんのみずみずしい肌は水分の含有量が多いからなんです。体液・血液中の水分量は年をとっても変わりませんが、細胞の中の水が減っていくと、干からびる＝老化現象が起こってしまうんです。
でも水分をしっかりとる習慣があれば細胞の中の水分がお肌をふっくら保ってくれて、より若々しさをキープすることができます。
同じ水分、と思うかもしれませんが、アルコールはカロリーが高く、利尿作用が働いて水分が外に出てしまうし食欲も増します。ダイエットにはオススメできません。 こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
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一週間くらい3リットル以上飲む生活したけどオシッコ何回も出て面倒だった 満腹感出るから飯と飯の間に腹減った時に飲むと空腹感は無くなるな アルコールありなら水分いくらでも摂れるけど、普通は無理ちゃうか(´・ω・`)？ 馬鹿みたいに身体の仕組み勉強しないで〇〇ダイエットとかやるやつは一生理想の体型にはなれない そりゃそんなに飲めば腹もふくれて食べる量も減るだろうよ 人工透析わいなるべく500ml以下にしろと言われる一生😭 内耳に問題あるから2リッターは飲んでるけど3はきついな 慣れだな
朝起きて会社行くまでに一リットル
昼飯とおやつで一リットル
家に帰ったら1リットルで行ける
朝がきついが夜に回してもいい >>2
医者に言われてなるべく沢山水飲んでるけど
食事の時なら毎食2Lくらいは飲める
一口食うごとに水を飲む
空腹時に飲むのはキツイ >>20
さすがに人工透析やるくらいの死にかけはいないと信じたい😅 なんで運動しないの？
基礎代謝量＋運動消費が食事摂取分に上回ってたら痩せるのだが オレがガキの頃は、人間の体内の99%は水
って習った覚えがあるんだけど。
ひょっとして人類乾燥している？ 水分頻繁に取ってるデブは確かに肌が綺麗よな
でもダイエットしたいなら糖質制限と断食が一番だよ
特に断食は週に一回はやった方が良い 小便ってお前ら一日何回くらい行くの？
俺下手したら一日3回とか何だがやっぱ少ないの？ ＞でも水分をしっかりとる習慣があれば細胞の中の水分がお肌をふっくら保ってくれて、より若々しさをキープすることができます。 >>32
人類は60〜70%
99%はクラゲ
つまりお前はクラゲ 水中毒とかアホが言ってて笑った
運動していて電解質取ってれば6リットル位平気
ロードバイクと水泳で運動しまくってた夏場は毎日10リットル以上取ってた
身体のデカい健康体ならそのくらい余裕 >>43
科学的根拠としては細胞に水分が満たされてる状態のほうが脂肪は燃焼しやすいから
水分を多めに摂取しダイエット活動を実行（食事バランス整えるの前提運動ももちろんやる）したほうが効率よく除脂肪できる 肥満予防健康管理士・菅野観愛（かんの・みあ）さんは 水はこんなに飲むのは無理だけど炭酸が好きすぎて
炭酸製造装置自作したわ
ミドボンとか比較にならんくらいただみたいな値段で炭酸作りまくれるから飲みまくってる >>31みたいなこと簡単にいうけれどr > gみたいなこというけれどデブにはそれが難しいって言わなきゃわかんねえのか
あのさぁ、じゃあ私が、私が運動すればいいというものではありません！ 俺氷食症で毎日3L分くらい氷食ってるけどやっぱ体に悪いかなあ
氷より旨いもの無いってくらい氷好きなんだよ
食ってないと落ち着かない こまめに取れば2リットルぐらいすぐなくなるよな
3リットルはちょっと多いけど 今年もそろそろ「熱中症対策に積極的に水分摂取を！」っていう行政などの啓蒙に対して
（おそらくメンタル系のおくすり常用患者さんと思われる）水中毒恐怖おじさんたちが顔真っ赤で反対論陣を張る季節がやってくる 結構昔だけど水飲め飲めみたいな健康法が流行って腎臓悪いばーちゃんが真に受けて飲みまくって💀んでテレビ局とか番組が訴えられてただろ？
似非科学似非医療をまたやるつもりか？
確かに現代人の生活ではもっと水飲んだ方がいいってのは間違っちゃいないけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
