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７時間寝ても疲れが取れない。もう終わりだよこの三十路の体。 [782460143]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-qj/I)
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2023/06/19(月) 21:08:44.19ID:Utqwx3Ff0?2BP(1000)

明らかに俺の細胞がもう終わりたがってるわ。

https://www.shokotan.jp/
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f685-w7AU)
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2023/06/19(月) 21:09:38.89ID:7ksm0GbR0
7時間も寝られるだけマシだ
全然寝付けない
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4d-SIXx)
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2023/06/19(月) 21:09:48.26ID:aPnz5kaWH
取れるだろ。食べ過ぎちゃうん
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMc6-IwRM)
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2023/06/19(月) 21:10:02.75ID:UOoPVga3M
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0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMfd-W6Ou)
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2023/06/19(月) 21:10:04.10ID:DV6rlANxM
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0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMc6-IwRM)
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2023/06/19(月) 21:10:07.36ID:qmlGsBGhM
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0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMfd-W6Ou)
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2023/06/19(月) 21:10:09.11ID:QAL2j4URM
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0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｸｽﾏﾃ MMc6-IwRM)
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2023/06/19(月) 21:10:12.08ID:7LRLXdpEM
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0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b151-ol3G)
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2023/06/19(月) 21:11:58.66ID:L44TU4X/0
量より質定期
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4d-V5q6)
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2023/06/19(月) 21:13:14.55ID:vwuSL18bH
仕事中にねむねむしちゃって上司に今日も怒られたお😭
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-zCi3)
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2023/06/19(月) 21:14:11.43ID:fDXjmK4Sa
寝床がフニャフニャだとそうなる事に
ケンモマットレス使って気付いた
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65d2-TmHT)
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2023/06/19(月) 21:15:03.66ID:JNVdbo2G0
ふーん俺はもう7時間も連続で寝れないけど？
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d20a-ooQG)
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2023/06/19(月) 21:16:53.06ID:C0zDCwWM0
昔は働き終っても趣味の時間当てれたけど今はもうクタクタで😂
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6ea2-C6j3)
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2023/06/19(月) 21:17:28.42ID:+Qv4Ul8a0
飲酒喫煙をやめて、栄養に留意した食生活をする
ダメなら、病院に行きましょう
睡眠外来があればなおいい
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9ba-F5Pt)
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2023/06/19(月) 21:17:33.94ID:G/mWUJDn0
>>19
俺確実にこれだわ
途中で必ずハァッ！ハァッ！と息苦しくて目が覚める
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de9f-4Cup)
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2023/06/19(月) 21:18:00.20ID:pTjAtff40
自力で呼吸すらできないデブ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-U9rp)
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2023/06/19(月) 21:18:14.89ID:einyNwyL0
土日寝すぎてしまうわ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 36a2-aXIX)
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2023/06/19(月) 21:18:51.31ID:sBlNSTqw0
7時間だからだよ。
1.5時間周期なんだから
6時間か7.5時間で起きるようにすればよい
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-yLWt)
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2023/06/19(月) 21:21:00.40ID:ojLmiU7Ga
夜中3時に目が覚めて朝まで眠れず出勤するようになってからがスタート
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b189-DZcQ)
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2023/06/19(月) 21:21:18.78ID:Uk212kBJ0
うみもぐと一緒に筋トレやれよ


うみもぐ
@umi_mogmog
·
13時間
おはようございます！
お医者さんに筋肉つけるよう言われたので今日から頑張ります💪
よかったら皆さんも是非🥹💓

【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】 https://youtu.be/nUVR-Wk9M3c
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9af-23Ha)
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2023/06/19(月) 21:22:33.17ID:2XdYZAzg0
睡眠の質が悪すぎるか身体的な疲れじゃなくてメンタルやろ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de9f-4Cup)
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2023/06/19(月) 21:24:59.46ID:pTjAtff40
>>25
昼寝もするべきらしいから6時間睡眠で昼寝1時間半が理想だな
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-HGVI)
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2023/06/19(月) 21:25:25.60ID:H9rWz7uv0
寝てる定期
0035sai ◆FFWODcmmqU (ﾜｯﾁｮｲ 853a-L1I+)
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2023/06/19(月) 21:25:33.85ID:6kjOQqQz0
30年も生きたんだからもう十分だろ
はやめに死ね
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a28c-uGgO)
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2023/06/19(月) 21:27:08.04ID:38mFsCkq0
寝るのも体力がいるという矛盾
デブにありがちなのは舌に脂肪がついてて睡眠中、気道をふさいで睡眠時無呼吸症候群になるも自覚ないというパターン
CPAPという鼻から酸素流し込む装置をつかえば劇的に体調が改善される
保険適応で月々5千円くらいでレンタルできる、そら酸欠で寝てるときほとんど息してないんだから良くなるわ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-KQJL)
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2023/06/19(月) 21:31:43.13ID:5gAHfMEK0
35だけど分かるわ7時間は無理
最悪9時間は欲しい🥺
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-A0tc)
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2023/06/19(月) 21:32:13.61ID:40PyUMhQr
睡眠が十分でないと老化リスクに！ 脳と体を若く保つ睡眠のポイント：体と脳が老けない睡眠：日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/21/012700003/020500001/?ST=m_bodycare

睡眠不足で老化のリスクが2倍に増加！肥満度が高くなり、鬱病の原因にも｜テレ東プラス
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/smp/lifestyle/entry/2022/026960_amp.html
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-zUxB)
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2023/06/19(月) 21:34:58.53ID:xfyilyTZ0
ランニングしろ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65d2-WN8F)
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2023/06/19(月) 21:42:01.24ID:nLOMsh4F0
副交感神経を優位にしろ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 923a-88Cy)
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2023/06/19(月) 21:43:32.02ID:lu2xQPSP0
ジム行ってガンガン鍛えるようになったら疲れ果てて10時間くらいに寝れるようになったぞ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a28c-3x+n)
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2023/06/19(月) 21:52:10.83ID:iUHfjIFL0
違う。
7時間も寝たから疲れるんば。
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65d2-2cHb)
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2023/06/19(月) 21:56:17.63ID:HEzUJGkQ0
酒飲んで寝ると11時くらいに眠れるけど翌朝疲れている
酒飲まないでは1時くらいまで眠れなくて朝6時に目が覚めるけど疲れは取れている
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41a2-UWPy)
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2023/06/19(月) 22:00:27.55ID:QTyIBYrq0
30過ぎると体が変わるよな
疲れだけじゃなく歯も髪も色んなところにガタが出てくる
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 12c6-/K7r)
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2023/06/19(月) 22:02:37.64ID:MQvZqmpd0
昼かなりの肉体労働をし、帰ってきてからクールダウンがてら1時間散歩、風呂にゆったり30分つかり、ストレッチをたっぷりやって、寝る1時間前にはスマホはやめて読書、とろけるように0時前に睡眠
これで1時半とか2時に目が覚めるのが何日も続いてから悩んで欲しい
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1244-RqcF)
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2023/06/19(月) 22:02:53.01ID:DNVylSau0
40過ぎてから7時間じゃきつくなった
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9256-Seqi)
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2023/06/19(月) 22:06:37.52ID:hJqdhyQi0
早く大麻解禁されるといいな
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp79-2FM3)
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2023/06/19(月) 22:10:41.46ID:efUejHa3p
マロリーワイス症候群で倒れて搬送されて地獄を見たのに酒辞められねえわ
35だけど42くらいで死にそうだわ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-w6mV)
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2023/06/19(月) 22:56:59.50ID:iupDYBsUa
>>28
それ僕
そこがスタートでどこに行っちゃうの
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